Yoga Taronja

🗜️Los famosos puntos gatillo

Son puntos de activación miofascial y están asociados con "nudos" o contracturas en las fibras musculares que se encuentran en tensión constante.
Los puntos gatillo son una causa común de dolor muscular y afectan tanto a personas activas como sedentarias.
Un punto gatillo en el trapecio puede causar dolor de cabeza o en el cuello.

Los puntos gatillo aparecen por:

Sobrecarga muscular: al realizar ejercicios o actividades físicas sin el debido calentamiento o estiramiento.

Estrés y tensión emocional: El estrés crónico lleva a tensiones musculares prolongadas, aumentando el riesgo de puntos gatillo.

Posturas inadecuadas: Permanecer mucho tiempo en una postura, como en el trabajo de escritorio, desencadena estos puntos.

Lesiones y traumatismos que generan compensaciones musculares en el cuerpo.

¿Como podemos tratarlos?

Introducir masajes descontracturantes a tu rutina ayuda a reducir la tensión.

Estiramientos: Ejercicios suaves de estiramiento mejoran la movilidad y reducen la tensión.

Mantendremos esta publicación actualizada según las autorizaciones oficiales vayan tomando acción.

The Taronja team 🧡

Casi al completo. cottonworks



Partida Cap Negret 11
www.yogataronja.com
667042961

VIERNES 1 NOVIEMBRE 19:15
Evento mensual, el primer viernes de cada mes.
18€
Reservas en 667042961

La combinación de ambas terapias es muy beneficiosa para el sistema nervioso y el tratamiento de problemas de insomnio, ansiedad y estrés generalizado.

Sesiones en las que trabajamos a nivel subconsciente a través del Yoga Nidra o yoga del sueño, que nos transporta a un estado meditativo profundo entre el sueño y la vigilia, en el que estamos plenamente conscientes.

Combinado con la aromaterapia, que nos conecta con nuestras emociones más profundas y favorece la relajación a todos los niveles.

Gracias Jane por tu confianza y compromiso estando junto a Taronja desde sus comienzos.

Creciendo y avanzando juntas pasito a paso 😃 💪🏻

🧡 Moltes gràcies pel teu suport Lucia!
El tracte personal als nostres alumnes és allò que ens diferencia. ✨

Yoga & Pilates para tod@s

Come as you are 👯‍♀️

✨ Gracias Elena ✨

A Elena le ayudé a soltar la tensión y el estrés con el que venía combinando técnicas del:
Masaje descontracturante y tejido conjuntivo,
Masaje relajante,
Masaje deportivo,
Drenaje linfático.

Regresando a su país renovada y con las pilas recargadas 🔋

Agenda en 667042961

Partida cap Negret 11, bajo.
Altea
💖

🧡Gracias Inda por pasarte a dejar estas palabras 🧡

En Octubre comenzamos la formación semipresencial de 200h en Yoga Funcional.

Si estás buscando formarte como profesora de yoga desde cero, ésta formacón está diseñada para que integres verdaderamente lo que aprendes con nuestro amplio plan de estudios experiencial.

✨ Yin Yoga.
✨Biomecánica, Anatomía y Yoga Funcional.
✨Secuencias creativas, Bandhas y Respiración.
✨Filosofía del Yoga y el Lado Sutíl.
✨El Arte de Ajustar a Personas y no Posturas.
✨Yoga Restautativo.
✨Negocios y Marketing para Yoguis.
✨Yoga Terapéutico.
✨Prácticas.

👉Si deseas profundizar en tu camino como profe, algunos de éstos módulos se pueden realizar por separado.

Escribe INFO y te enviaremos el programa completo. 👇ℹ️

¡¡Feliz Finde!!☀️

🩵Julia nos comparte su experiencia con la formación continua de yin yoga 🩵

Apuntante a nuestro día de puertas abiertas para profes y futuros profes y conocerás todo el programa para el curso 24-25 que comenzará en Octubre.

Si te interesa explorar el yoga desde un enfoque contemporáneo del movimiento entrelazandose con la antigua sabiduría yóguica, apunta 👇
Open day Sábado 17 de Agosto.
10:45 a 13:00
Altea, Alicante.
Nos quedan 3 espacios disponibles.

Recibirás una clase gratuita + el programa completo + un descuento único para los asistentes.
Formación continua 30h yin yoga
Formación completa 200h yoga funcional
Formación continua 60h yoga terapéutico

Feliz finde!
Patri
✨

Los principios básicos del pilates:
concentración,
respiración,
control,
fluidez de movimientos,
centralización,
precisión.

María y yo nos conocimos en Bristol hace unos 8 años a través del yoga.
Ha presenciado los comienzos de ser profe de yoga y todo el proceso que me llevó y me sigue llevando.

Hoy día las dos disfrutamos del regalo de vivir en Altea y de poder seguir disfrutando del yoga y de lo que no es yoga juntas 💃🏼💃🏼

Gracias por tu confianza y sobre todo por tu amistad 💙

🤍 Taronja es un espacio para 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫 𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫.💫

Siempre intentando compartir y fomentar nuestros valores de
🌱 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨, 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐨 𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢ó𝐧..

Algunas de vosotras ya habéis coincidido con Nieves .cottonworks
Su experiencia de +30 años y su esencia hace que el yoga sea
𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢ó𝐧 y 𝐥𝐢𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨-𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞
𝐔𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐳 𝐲 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚

Os esperamos este sábado para empezar el finde de la mejor manera con
💚 𝐲𝐨𝐠𝐚 & 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝟏𝟎:𝟒𝟓

📷 Post masaje | liberación miofascial 💆🏼‍♀️

Satya es una intención, parte del código moral que los practicantes de yoga intentamos incorporar en nuestras vidas.

En este código moral, Satya es la práctica de la verdad en palabras, pensamientos y hechos. No sólo significa no mentir, sino también alinear lo dicho con las acciones.

En la práctica de Asana es muy común ignorar o pasar por alto una lesión o limitación sólo por hacer una postura de yoga.
Es este tipo de deshonestidad la que ocasiona una práctica lesiva.

La práctica del yoga es para servir al cuerpo y la mente, no para dañar las articulaciones y ligamentos, por eso cada vez que un yogui practica asanas, es importante practicar la total honestidad con lo que realmente necesita en ese momento.

Una forma sencilla para que la practicante observe la verdad en una práctica de yoga es prestar más atención a la respiración. Este es un factor muy importante en la práctica de cualquier asana y es lo que nos indica cuándo retroceder o detenerse.

Si la respiración es tensa o superficial, probablemente el cuerpo no esté satisfecho con lo que se le pide, por eso, aunque el ego pueda sentirse un poco herido, la honestidad requiere escuchar la respiración en todo momento y trabajar en el conjunto.

💙Esta semana en hatha-vinyasa yoga precisamente estamos centrando la práctica en cultivar esas cualidades de escucha activa, y de expresar pensamientos y emociones con claridad, verdad, confianza y respeto que conectan con el chakra garganta.

Quizás este sea tu momento para pasar a conocernos y experimentar una práctica sincera, humilde y sin floripondios.

Si has llegado hasta aquí agradecemos tu lectura y tu apoyo a la filosofía del yoga dejándonos un 🧡

✨Los beneficios de ser un espacio con luz natural es, entre ellos poder tener plantas por doquier 👩🏼‍🌾

🌻 Además de ser una friki plant mum, sabemos que realizar yoga o alguna actividad física rodeadas de naturaleza mejora el estado de ánimo y ayuda a reducir la ansiedad.

🤍 Generan más endorfinas: La visión de flores y plantas contribuye a que nuestro organismo libere endorfinas, conocidas también como las “glándulas de la felicidad”. Lo que favorece la reducción del miedo, ira o enfado.

🧹 Las plantas limpian el ambiente y regulan la humedad. Expulsan dióxido de carbono por la noche, pero el resto del día aportan oxígeno fresco. Además, absorben gases contaminantes, mejoran y purifican el aire.

Yoga y plantas, ¿para cuando?

💚🤎 Cabina Cozy 🤍🖤

Acogedora, cómoda e íntima.

Donde realizo quiromasaje, combinando el masaje relajante, deportivo, descontracturante y drenaje linfático.

Miguel Ángel de realiza terapia craneosacral biodinámica, masajes ayurvédicos y masajes Thai.

Pedro de os recibe para pasar consulta en osteopatía/fisioterapia.

📍Encuéntranos en partida Cap Negret 11, Altea.

👉🏼Agenda tu tratamiento para éste puente de semana santa. 💆🏼‍♀️
Si, abrimos.
667042961

Patanjali describió el yoga como un estado de unión que alcanzamos cuando la actividad mental y emocional se calman, y no como una práctica.
Para alcanzar dicho estado estableció 8 pasos.
Lo que hoy conocemos como yoga físico lo explicó en el tercer paso "Asana" y propuso que en cada postura física se debe respetar el principio de Sthira y Sukham (estabilidad y comodidad).

Esta semana en clase de Hatha-vinyasa yoga estamos conectando con estos dos principios esenciales que nos permitirán tener una práctica de yoga asana eficaz y segura.

✨Los juegos de luces y sombras en el estudio. ✨

Es muy agradable tener luz natural a medida que avanzamos con las clases de la tarde.

🤍 En Marzo abrimos grupo nuevo 🤍
de Flow Yoga
los Jueves a las 18h
con María

💞 Nos encanta que mamás/papás estén viniendo con sus hij@s de edades entre 10-15 años, porque hace que nuestras clases sean un lugar de integración generacional en un mundo cada vez mas conectado digitalmente pero más desconectado y segmentado socialmente.

🥰 Es sorprendente lo mucho que podemos aprender y aportar pasando una hora en un grupo que nada tiene que ver a nuestro círculo social habitual.
Lo recomiendo 💯

¡Nos puedes contactar si quieres más info sobre las clases grupales/privadas o reservar tu espacio!

Un abrazo 🤗
Hasta la próxima