Zona5.cat

AGENDA I HORARIS...................................

+INFO a:
www.zona5.cat.....................................

📬 [email protected]

📱623 10 51 51........................................

INICIEM SESSIONS D'ENTRENAMENTS!!

Ja tens la possibilitat de començar a entrenar amb nosaltres.

Cuan abans comencis, abans obtindràs resultats.

Al setembre obrim línies de treball per:

ASPIRANTS

👉 BOMBRXS BCN
👉 BOMBXRS GENE
👉 MOSSXS D'ESQUADRA..............................................

Pots obtindre + info a la web: www.zona5.cat

Qualsevol dubte pots escriure'ns al correu.

📬 [email protected]
..............................................

INICIEM SESSIONS D'ENTRENAMENTS!!!

Ja estan obertes les inscripcions per els/les aspirants a:

👉 BOMBERXS BCN
👉 BOMBERXS GENE
👉 MOSSXS D'ESQUADRA

Quan abans comencis, abans obtindràs resultats!!..............................................

+INFO
www.zona5.cat

Qualsevol dubte pots escriure'ns al correu.

📬 [email protected]..............................................

NOTA INFORMATIVA

Malauradament hem de comunicar que enguany serà impossible cel•lebrar la 3a edició de la Milla Nàutica Solidària Badalona 🏊🏻‍♂️
Donada la manca d'inscripcions mínima, i la possibilitat de que la Meteo no acompanyi, ens veiem obligats a posposar-la per més endavant ( maig/juny/juliol 2024).

Primer de tot, demanem disculpes a les organitzacions col•laboradores.
En segon lloc, a totes les persones ja inscrites que van mostrar el seu suport inel seu compromís social..
I per últim, al teamstaff pel seu compromís i col•laboració en la jornada

L'any que bé tornarem redefinint la jornada per poguer sumar +.

En breu totes les persones inscrites rebreu un email informatiu.

Disculpeu i esperem veure-us l'any vinent 🙏.
Seguirem esforçant-nos per fer possible una nova edició el proper estiu

Si ho desitgeu, en aquesta mateixa publicació, podreu fer una aportació directe a clicant en el botó inferior

OBRIM PREINSCRIPCIONS
TEMPORADA 2023/24.

INICIEM SESSIONS AL SETEMBRE.

LÍNIES DE TREBALL:

➡️ BOMBERXS

M1 ( 7:30 A 9:30).
T1 ( 18:30 A 20:30).

U1 diss. ( 9:15 A 11:15).

➡️ MOSSXS D'ESQUADRA

CM ( 7:00 A 8:30).
CT (20:30 A 22:00).

+INFO A LA WEB

👉 www.zona5.cat 👈
..............................................

OBRIM PREINSCRIPCIONS DE LA TEMPORADA 2023/24.............................................

Iniciem al setembre amb les línies següents:

➡️ BOMBERXS

M1 (7:15 A 9:15)
T1 (18:30 A 20:30)

U1-Dissabtes(9:15 A11:25)

➡️ MOSSXS D'ESQUADRA

CM ( 7:00 A 8:30)
CT ( 20:30 A 22:00)

Si vols + info pots accedir a la web

👉 www.zona5.cat 👈
..............................................

OBRIM INSCRIPCIONS!!!!

🏊🏻‍♀️🏊🏽‍♀️🏊🏻‍♀️⬇️Link ⬇️🏊🏻‍♀️🏊🏽‍♂️🏊🏻‍♀️

https://bit.ly/milla2023-badalona
..........................................

RECORDA QUE HI HAN 3MODALITATS!!

➡️ LA MILLA
➡️ LA BOIA
➡️ LA BOIAX2

I si vols, pots escriure a comentaris, qui t'agradaria que estigués nedant al teu costat durant la jornada.
............................................

Tots els beneficis recaptats aniran a les organitzacions:



Open Arms es una organización humanitaria, no gubernamental y sin ánimo de lucro, cuya principal misión es proteger la vida de los más vulnerables en situaciones de emergencia. Nacemos de una empresa de socorrismo y salvamento marítimo con más de 20 años de experiencia en las costas del territorio español.



Bombers Solidaris és un grup que es va formar a principis d’abril de 2016 amb dos objectius: Primer, disposar d’una font de finançament col·lectiva que pogués donar suport a totes les iniciatives solidàries que ja existien dins de bombers i, segon, tenir un grup que aglutinés tota aquesta força i que servís per crear sinèrgies entre els diferents projectes. També volem atraure a més gent del col·lectiu a participar amb nosaltres i animar-los a proposar noves iniciatives.
.............................................

Avui presentem les modalitats de la travessa solidària d'enguany.

Comenta quina t'agradaria nedar, i amb qui faries braçades solidàries.............................................

➡️ LA MILLA
(PROVA INDIVIDUAL)

La clásica de la jornada, amb trajecte d'entrada i sortida pel canal del . Realitzant la travessa sentit Nord paral.lels a la costa.

➡️ LA BOIA
(PROVA EN PARELLA)

Aquest any incorporem una prova sprint x realitzar en binomis!! 400+400m fent relleus a la sorra.

➡️ LA BOIAX2
(PROVA INDIVIDUAL)

Substitueix l'antiga 1/2 Milla d'edicions anteriors. Amb un circuit d'anada i tornada a la boia X2 (800m)..............................................

Ja tenim data per nedar la III edició de la travessa solidària (2 de Setembre), amb el repte de fer un nou rècord de participació.

Enguany tornem a Badalona de la mà de i ..........................................

Aquesta setmana entrant publicarem link d'inscripcions, i presentarem noves modalitats de participació.
Sorpresa!!!..........................................

Amb la col.laboració de:
.cat






I molts altres que estan per confirmar!!.............................................

💥TOTS ELS DISSABTES💥Entrenaments proves físiques 💪🏻 de l'opo 👉🏻sessions de freework de circuit d'agilitat i rescue dummy⚡️

link inscripció: https://bit.ly/sessions-bombers-Z5

Vine i entrena en un espai i amb material diferent al que estàs acostumat/ada. 🔥

Gràcies a totes les persones que dia rere dia ens permeten acompanyarles en el proces. Tot esforç i dedicació té un retorn a curt o mitjà termini.

Us desitgem les millors de les sorts en el camí de l'oposició.

"Entrenem com competim...competim com entrenem" ..............................................

💥TOTS ELS DISSABTES I DILLUNS💥 desde principis de juny i fins les proves físiques 💪🏻 de l'opo 👉🏻pots entrenar amb nosaltres i provar material diferent al que estàs habituat/da.

Dilluns👉🏻 sessions de freework de circuit d'agilitat (1,5h) 🔥
Dissabtes👉🏻 sessions dirigides de circuit d’agilitat + rescue dummy (1,5h) ⚡️

Accedeix al link i consulta les opcions de dies dels que disposem 👇🏻
https://bit.ly/sessions-bombers-Z5

🚨NOMÉS QUEDEN 14 DIES PEL SIMULACRE🚨

Apunta’t el 8️⃣ de juliol al teu calendari 🗓️

Realitza totes les proves que hauràs de fer a les proves oficials i testeja’t.
Viuràs una experiència molt similar a la del gran dia! 💥💥

Estàs segur/a de que t'ho perdràs?! 🔥
Tindrà lloc a📍Club Eurofitness Can Dragó (Barcelona)

LINK INSCRIPCIÓ 👉🏻 https://bit.ly/simulacrezona5

🚨NOMÉS QUEDEN 21 DIES PEL SIMULACRE🚨

Apunta’t el 8️⃣ de juliol al teu calendari 🗓️

Realitza totes les proves que hauràs de fer a les proves oficials i testeja’t.
Viuràs una experiència molt similar a la del gran dia! 💥💥

Estàs segur/a de que t'ho perdràs?! 🔥
Tindrà lloc a📍Club Eurofitness Can Dragó (Barcelona)

LINK INSCRIPCIÓ👇🏻
https://bit.ly/simulacrezona5

⚡️LLUITA PEL TEU SOMNI⚡️

Quan tens un somni, no el deixis anar… Lluita per aconseguir-ho, costi el que costi. 🙌🏻
Hi haurà moments difícils, però també hi haurà de bons i sobretot quan sigui una realitat te'n adonaràs de que ha pagat la pena. 👏🏻

Gaudeix del procés ✨ i comparteix-ho amb aquells qui volen aconseguir el mateix que tu.💥

👉🏻A ZONA5 trobaràs companys i companyes que entenen el que significa donar-ho tot per aconseguir el teu somni. Nosaltres estem orgullosos dels nostres alumnxs! 👏🏻

No hi pensis més i ves a per totes!🔥

💥GRUPS DE TREBALL💥

M1 👉🏻De 7:15 a 9:15 M2 👉🏻De 9:30 a 11:30 T2 👉🏻De 18:30 a 20:30 T3 👉🏻De 20:15 a 22:15 U1 👉🏻Dissabtes de 9:15 a 11:15

Encara hi ha possibilitat en les nostres línies d'entrenament. També pots venir hi fer entrades puntuals en alguna d'elles. ⚡️

Informa’t en el següent link 👉🏻 https://bit.ly/sessions-bombers-Z5

Els dimecres… 🗓entrenem en GRUP!⚡️

Uneix-te als grups habituals amb modalitat de sessions puntuals.

👉🏻Entrenament en les línies de treball ja creades on entrenen els nostres alumnes.

No són sessions exclusives de circuit d'agilitat i dummy, sinó que es treballen altres aspectes com la força, sèries, etc.... segons la planificació del grup. 🔥

Reserva la teva plaça al nostre web👇🏻
https://bit.ly/sessions-bombers-Z5

💥TOTS ELS DISSABTES I DILLUNS💥 desde principis de juny i fins les proves físiques 💪🏻 de l'opo 👉🏻pots entrenar amb nosaltres i provar material diferent al que estàs habituat/da.

Dilluns👉🏻 sessions de freework de circuit d'agilitat (1,5h) 🔥
Dissabtes👉🏻 sessions dirigides de circuit d’agilitat + rescue dummy (1,5h) ⚡️

Accedeix al link i consulta les opcions de dies dels que disposem 👇🏻
https://bit.ly/sessions-bombers-Z5

💥TOTS ELS DISSABTES💥desde principis de juny i fins les proves físiques 💪🏻 de l'opo 👉🏻sessions de freework de circuit d'agilitat i rescue dummy⚡️

⏰Horari de 13:15h a 14:15h

Vine i entrena en un espai i amb material diferent al que estàs acostumat/ada. 🔥

⚡️PORTES OBERTES⚡️

Vine de franc a entrenar el 🗓dissabte 27 de maig, de ⏰12:45 a 14:15 (places limitades) i coneix material diferent al que estàs acostumat/ada.

👉🏻Sessió de tecnificació de circuit, 3️⃣ barres, 2️⃣ circuits... prova i entrena en un espai diferent al dels teus entrenaments habituals.👏🏻

SI ETS DE LLUNY🚀 ja no tens excuses!
SI T'AGRADA DORMIR DISSABTES FINS TARD😴 ja no tens excuses!

Ens veiem a la sala! 💥 És moment d'aprofitar el temps i donar-ho tot. 🔥

LINK INSCRIPCIÓ👇🏻
https://bit.ly/portes-obertes-bombers2023

⚡️PORTES OBERTES⚡️

Vine de franc a entrenar el 🗓dissabte 27 de maig, de ⏰13:15 a 14:15 (plaçes limitades) i coneix material diferent al que estàs acostumat/ada.

👉🏻Sessió de tecnificació de circuit, 3️⃣ barres, 2️⃣ circuits... prova i entrena en un espai diferent al dels teus entrenaments habituals.👏🏻

SI ETS DE LLUNY🚀 ja no tens excuses!
SI T'AGRADA DORMIR DISSABTES FINS TARD😴 ja no tens excuses!

Ens veiem a la sala! 💥 És moment d'aprofitar el temps i donar-ho tot. 🔥

⚡️LÍNIES D'ENTRENAMENT (VACANTS MAIG)⚡️

🔥Aspirants a Bombers/es: M1 👉🏻De 7:15 a 9:15 (1) M2 👉🏻De 9:30 a 11:30 (11) T2 👉🏻De 18:30 a 20:30 (1) T3 👉🏻De 20:15 a 22:15 (16) U1 👉🏻Dissabtes de 9:15 a 11:15 (full) U2 👉🏻Dissabtes de 11:15 a 13:15 (9)

Apunta’t ja, i no et quedis sense la teva plaça per preparar-te les proves físiques amb nosaltres!💥

La Kinesiotape proporciona estabilitat i suport als músculs 💪🏻 i articulacions 🦵🏻 sense restringir el rang de mobilitat. La seva acció es basa en l’estímul somatosensorial, alleujant el dolor i facilitant el drenatge limfàtic, gràcies a l’aixecament microscòpic de la pell.
Aquest petit aixecament augmenta ⬆️ el drenatge dels teixits, la tensió de la zona es redueix ⬇️, es comprimeix ↔️ l’espai i el dolor disminueix.↘️

👉🏻És resistent a l’aigua 💧 i permet un assecat ràpid, pel que és compatible amb la pràctica d’activitats esportives aquàtiques. 🏊🏻‍♂️

👉🏻Indicat per un sol ús amb una duració de 3-5 dies.🗓

Descobreix al post 👆🏻 quins són els seus usos i avantatges.

📚OPO QUIZ OPT1M📚 Aquí tenim les 5 preguntes d'avui! 👏🏻 Comenta les teves respostes 👇🏻 Quiz creat amb la col·laboració de

💥TEAM💥

Entrenar sol està bé, però acompanyat de nosaltres molt millor! 🤜🏻🤛🏻

L’esforç, la constància, l’actitud i anar de la mà d’un equip com el de Zona5 és la combinació perfecte per a aconseguir els teus objectius com a opositor/a.
Així com ho fan els i les nostres alumnxs.

No deixis que res t’aturi! 🔥

T’esperem per ajudar-te a superar totes les proves físiques per a fer-te amb la plaça que porta el teu nom. 🙌🏻

🚓46/23🚓

Ja tens a tocar les proves físiques de l'oposició... Vine a fer unes passades de circuit 🏁 i millora els teus registres.💥

Accedeix al link 👉🏻 https://bit.ly/sessions-mossos-Z5, reserva i entrena amb nosaltres! ⚡️

📚OPO QUIZ OPT1M📚

Aquí tenim les 5 preguntes d'avui! 👏🏻

Comenta les teves respostes 👇🏻

Quiz creat amb la col·laboració de

🔥LÍNIA U2🔥

🗓QUAN?
👉🏻Dissabtes

⏰A QUINA HORA?
👉🏻11:15h - 13:15h

⚡️QUÈ FEM?
👉🏻Tecnificació circuit d'agilitat
👉🏻Rescuedummy
👉🏻Programació d’entrenaments mensual
👉🏻Realització de simulacres interns mensuals

⚡️LÍNIES D'ENTRENAMENT (VACANTS ABRIL)⚡️

🔥Aspirants a Bombers/es: M1 👉🏻De 7:15 a 9:15 (full) M2 👉🏻De 9:30 a 11:30 (13) T2 👉🏻De 18:30 a 20:30 (2) T3 👉🏻De 20:15 a 22:15 (15) U1 👉🏻Dissabtes de 9:15 a 11:15 (full) U2 👉🏻Dissabtes de 11:15 a 13:15 (9)

Apunta’t ja, i no et quedis sense la teva plaça per preparar-te les proves físiques amb nosaltres! 💥