Fisio - Innova

👣 Hoy Luna te enseña cómo es una valoración de suelo pélvico paso a paso ✨

1️⃣ Anamnesis e historial clínico
2️⃣ Valoración con ecografía del suelo pélvico y del abdomen
3️⃣ Exploración manual

🧐 ¿Alguna vez te has sometido a una?

😱 ¿Cómo que no sabes qué ejercicios hacer para tu hombro? ¡Atento a que te los muestra uno a uno!

¿Estás buscando cómo mejorar la movilidad de hombro? trae unos ejercicios para que puedas hacerlos en casa 🏡 Son fáciles de hacer y solo necesitarás el palo de una escoba 🧹¿te atreves con ellos?

⚠️ Atent@ 👀

Hoy nos permite colarnos en una valoración de diástasis abdominal 😱 ¿qué todavía no sabías cómo se hace? Aquí te lo contamos ✨

🧡Errores diarios🧡

Tenemos malos hábitos en el día a día que afectan a nuestra salud 🤧

Agacharnos, limpiar o tumbarnos relajados a ver la tele 📺 pueden ser algunas de las situaciones que te generan dolores persistentes 🙁 ¡evítalos!

⁉️ ¿Quieres ver cómo hacerlos bien?

¡Hola a todos! 👋 Hoy queremos hablarles sobre una dolencia común entre corredores y personas sedentarias: la trocanteritis. 🏃‍♀️💻

La trocanteritis es una inflamación del trocánter mayor, que es una prominencia ósea en la parte externa del muslo. Las causas más comunes de esta dolencia incluyen el sobreuso de los músculos del muslo, una mala técnica de carrera, el uso de calzado inadecuado, la falta de fortalecimiento muscular y la obesidad. 😫

Es importante buscar tratamiento lo antes posible si sufres de trocanteritis, ya que puede causar dolor y molestias persistentes. En Fisio Innova, nuestros fisioterapeutas pueden trabajar contigo para identificar las causas subyacentes de tu trocanteritis y desarrollar un plan de tratamiento personalizado para ti. 🙌

Además, podemos ayudarte a prevenir futuras lesiones enseñándote técnicas de fortalecimiento muscular y estiramientos adecuados, así como recomendaciones para correr con una técnica adecuada y usar calzado apropiado. 💪

No dejes que la trocanteritis te impida disfrutar de tus actividades favoritas ¡Pide tu cita con nosotros y comienza a sentirte mejor! 💙

🧡Fisioterapia para costaler@s🧡

Ahora que llega la Semana Santa tienes que saber que en fisioterapia tratamos a costaler@s para prevenir y recuperar las posibles lesiones 👩🏽‍⚕️

⁉️Envía el vídeo a quien le puede hacer mucha falta para estas vacaciones

🧡Situaciones🧡

Si sufres de incontinencia estas situaciones te sonarán 🧐

🤧 Estornudar, 😂 reírte y otras formas más de no llegar al baño 🚽, dan la alarma 🚨 para que acudas a un profesional de suelo pélvico.

¿Qué te parece? ¿Has tenido estos problemas alguna vez? ¡Te leemos!

🧡Hombro congelado🧡

¿Tienes rigidez en el hombro? ¿Te duele mucho? 🤷🏽‍♀️

🗣️En este reel te contamos por qué puede ser

🧡Uniforme nuevo🧡

Ya llevamos tres años con las llaves de .innova y la mejor forma de celebrarlo es renovándonos 🎉
‼️¡Dime si te gusta el nuevo uniforme! Te leo 🧐

🧡Gracias 2022🧡

¡Menudo año! ✨ Decir gracias a un año suena muy abstracto pero los agradecimientos van para ti: para el más peque, para la mami luchadora, para la que más energía da en pilates y para ti, que trabajas tu suelo pélvico esforzándote como el que más. Las gracias te las doy a ti, que vienes a las sesiones de fisio y, a pesar de todo lo que llevas encima, te preocupas por tú salud y además nos escuchas. Gracias a ti por estar en Fisio Innova y construir hogar 🏡

Seguiremos mejorando para darte lo mejor de nosotras en el 2023 ✨ Feliz año familia

🧡Beneficios de la preparación al parto🧡

Traer a un bebé 👶🏽 siempre es mejor cuando estamos preparadas.

En las clases de preparación al parto aprendes a relajarte, saber cómo respirar o las posturas más acertadas para la dilatación. Además, el ejercicio ayuda a mejorar y preparar el estado físico 💪🏽

🤔¿Has acudido alguna vez a clases de preparación al parto? ¿Cómo fue tu experiencia?

🧡Ejercicios para la artrosis de manos🧡

Nos gusta darte ejercicios que puedas usar en casa, y como los de artritis ✋🏽 fueron muy bien acogidos os traemos más ¡Esta vez sin materiales! ✌🏽

🤔¿Qué ejercicios te interesan?

🧡Codo de golfista🧡

¿No sabes de qué estamos hablando? 🙄¿Puedes padecerlo? Déjanoslo saber 👂🏽

🧡Errores diarios en las embarazadas🧡

Los malos hábitos pueden hacer daño a nuestro abdomen 😩 En este reel te mostramos algunos de los movimientos que debes evitar ¿Y cómo hay que hacerlo entonces? ✍🏽 Comenta si quieres que traigamos una nueva publicación sobre ello

🧡Ejercicios para fortalecer la espalda🧡

Si eres de esas personas a las que les gusta cuidarse, no te pierdas nuestros reels de ejercicios. Aquí te traemos una recopilación de las mejores prácticas para fortalecer tu espalda 💪🏽

¿Qué ejercicios queréis que subamos?

🧡 Temas tabú 🧡

Te damos la bienvenida a una nueva sección de los vídeos de nuestra clínica 🎊

📹 Estos vídeos expondrán casos reales que suceden y de los que no se hablan por temor a que no sean temas que no se escuchan ni se tratan en público ¿la finalidad? Hacer que quienes sufran estos problemas vean que hay más casos parecidos y que tienen solución.

📆 Este domingo contaremos con nuestro primer caso ¡No te lo pierdas! Y no dudes es contactar