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Este año por circunstancias no he podido correr el trail más bonito del año y el de mi segunda casa , pero he podido estar presente ayudando a esta BESTIA, que ha conseguido hacer 55km de montaña en sólo 6 horas y poco!! Tengo que darte la enhorabuena por ser tan paciente, tan trabajador, y tan constante, y por amar tanto la montaña más si cabe que la amo yo. Enhorabuena amigo, ahora vamos a por la siguiente!!!!

Seguimos sumando colaboraciones especiales! A partir de Octubre estaremos vinculados a la familia ! Ansioso por empezar y aprender todo lo posible junto a estos grandes profesionales!! 💪🏻💪🏻💪🏻
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🏃‍♀️🏃‍♂️NUEVA INCORPORACIÓN FISIOACTIU🏃‍♂️🏃‍♀️

Está siendo un mes de septiembre muy especial y lleno de novedades 🤩

Hoy os presentamos al nuevo miembro de la familia 🤗

Diego se va a encargar de los estudios de y también nos va a ayudar con las readaptaciones y los entrenamientos personales 🏋‍♂️🏋‍♀️

Estamos deseando poder mostraros más cosas sobre su trabajo 😁

Por el momento...
¡Bienvenido Diego!

Hola! Tenemos noticias!! Voy a abrir un grupo de Entrenamiento Funcional, los martes y jueves a las 19h!! Las clases comenzarán el Martes 5 de Octubre!! Si estás interesad@, mándame un mensaje privado o un whatsapp. Plazas limitadas a máximo 10 personas! Los entrenamientos serán completamente adaptables a las necesidades de cada un@. Si quieres comenzar a entrenar o ponerte en forma, este es tu momento!! 💪🏻💪🏻👟👟

Esta temporada estaré en el organigrama de la escuela del Silla CF como preparador físico y apoyo para los entrenadores en materia de preparación física. Gracias por la oportunidad, esperamos estar a la altura!

TRAIL CIRAT 2021: Después de 2 años sin correr por la pandemia que nos toca vivir, muy buenas sensaciones, aunque con el mal sabor de boca del pinchazo en el lumbar que me ha lastrado. De todas formas volver a vivir un dia de carreras, el ambiente, los amigos, la familia viéndote llegar… bufff que sensación!!!! A seguir!!!!

NOS TOCA HACER UN ALTO EN EL CAMINO CON LOS RETOS SEMANALES!!!

Pero no es un adiós!! Ni mucho menossss!!! En Septiembre volvemos con muchísimas novedades, nuevos videos, nuevos entrenamientos, y mucho más!! Ahora toca disfrutar de este verano tan especial y no parar de hacer lo que más nos gusta!!! Nos seguimos viendo por aqui!! GRACIASSS!!!!!

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Esta semana tenemos Reto con una periodización muy común pero ejercicios nuevos!!!

Los videos explicativos como siempre, en mi cuenta de Instagram !!

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 28 de Junio al 4 de Julio!!

Apunta el total de rondas que haces en el tiempo estipulado y cuéntamelo en los comentarios!!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Esta semana el Reto es algo distinto, pero no por ello más fácil! Te animo a probarlo!!

Como siempre, los videos explicarivos del Reto están en mi cuenta de Instagram !

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 21 al 27 de Junio!!

Apunta el total de Burpees Gorilas que llegas a poder hacer en un minuto, y cuéntamelo en los comentarios!!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Esta semana hemos probado algo distinto! Mi compañero y amigo ha querido ayudarme y diseñar su Reto! Y aquí os lo presento!!

Los videos explicativos como siempre en mi cuenta de Instagram

Si alguien quiere apuntarse y diseñar un Reto para entrenar en casa, me lo puede mandar por privado y lo publicaremos!! (Si se ajusta a lo que hacemos normalmente claro, superhéroes ya más adelante... jejejeje)

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 14 al 20 de Junio!!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

5 años ya de este dia. Media vida a tu lado. Cada dia me sorprendes más con tu fuerza, tu cariño, tu vida... Siempre a tu lado. Te quiero ♾

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Recordad que todos los videos explicativos los tenéis en mi cuenta de Instagram !

Hoy lo he grabado en un lugar que me encanta para entrenar: el Parque de Calistenia de Beniparrell!! Brutal!!

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Reto semana del 7 al 13 de Junio!!

Esta semana tenemos más ejercicios nuevos y nueva periodización del reto!!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Comenzamos la última etapa de la Opeación Bikini!! 👙☀️

Recuerda que todos los videos explicativos están en mi cuenta de Instagram

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 1 al 6 de Junio!!

Esta semana tenemos más ejercicios nuevos y nueva periodización del reto!!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

La semana pasada no pude subir el Reto Semanal por una lesión en el gemelo, que me ha tenido off una semana entera...😔😔 Pero ya estamos de vueltaaaa!!!

Los videos explicativos como siempre en mi cuenta de Instagram !!

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Reto semana del 24 al 30 de Mayo!!

Esta semana tenemos algo nuevo!! Cada ronda nueva, debemos sumar 1 BURPEE en la nueva ronda!!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Esta semana necesitaremos una plataforma un poco elevada y estable (silla, cajón, step...).

Recordar que todos los vídeos esxplicativos de este Reto los tenéis en mi cuenta de instagram !

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Reto semana del 10 al 16 de Mayo!!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

🏋️Entrenar la 2 veces a la semana, puede reducir la mortalidad hasta en un 21%... y una forma divertida y motivante de hacerlo es en pareja!!! Pónte en contacto conmigo e infórmate!!

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Por circunstancias de trabajo no he podido subir antes el reto...😓 pero prometo que no volverá a ocurrir!!

Los vídeos explicativos los tenéis en mi cuenta de Instagram !

Esta semana hacemos una periodización del Reto que no habíamos hecho aún!

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 3 al 9 de Mayo!!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Esta semana seguimos introduciendo algún ejercicio nuevo!

Recordad que los videos explicativos de los ejercicios del Reto los tenéis en mi cuenta de instagram !

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 26 de Abril al 2 de Mayo!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Esta semana seguimos introduciendo algún ejercicio nuevo!!

Recordad que los vídeos explicativos están colgados en mi cuenta de Instagram !

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 19 al 25 de Abril!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!

Recuerda que cada persona tiene su nivel de entrenamiento y por ello os añado variantes para hacerlo más fácil o más difícil! 💪🏻

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Esta semana traemos ejercicios nuevos!! LOS VIDEOS EXPLICATIVOS DE LOS EJERCICIOS LOS TENÉIS EN MI INSTAGRAM!!

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 12 al 18 de Abril!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!
ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

RETO SEMANAL ENTRENA EN CASA!! 🔥🔥

Esta semana no he podido grabar vídeos por un problema con mi móvil... 😔 pero los ejercicios de esta semana los tenéis en los vídeos de los retos anteriores!!

👉🏻Guarda el Reto👈🏻
👉🏻Etiqueta a alguien para que lo haga👈🏻

Reto semana del 5 al 11 de Abril!

Apunta el total de tiempo que haces al acabar todas las rondas, y cuéntamelo en los comentarios!

Como véis, para entrenar duro solo hace falta voluntad y muchas ganas de superarse!

ANIMAROS A PROBAR!! VAMOS AL LIO! 💪🏻💪🏻💪🏻

Enhorabuena .gav ! Has sido elegida para 1 mes de entrenamiento personalizado GRATIS!! Intentaremos que esta pandemia no te quite la motivación por el deporte y ayudaros a mejorar!!!! Gracias a todos por perder un poco de vuestro tiempo en leerme y comentarme!! Seguimos!!!!

GRATIS UN MES DE ENTRENAMIENTO❗️

Participa para conseguir un mes de entrenamiento personal presencial y grupal de hasta 4 personas gratuito!!

‼️OJO!! NO ES UN SORTEO!‼️

Sólo tienes que:
👉🏻Seguirme en mi cuenta ✅
👉🏻Nombrar a las personas con las que compartirías el premio.👩🏻‍🦱👦🏻👵🏻
👉🏻contarme en un breve comentario porqué necesitas entrenar, cúal es tu pequeña historia. Por ejemplo: “salgo de una lesión de rodilla y no he podido engancharme a mi deporte favorito otra vez”, “con la pandemia dejé de hacer deporte y quiero retomarlo”, “mi pareja y yo nos hemos vuelto un poco sedentarios y no encontramos la forma de empezar”...

Leeré todos vuestros comentarios y elegiré el comentario que crea, en mi humilde juicio, que pueda ayudar más a retomar la práctica deportiva o simplemente ayudarle a poder llevar una vida diaria mejor. 🙋🏻‍♂️

El plazo para participar es hasta el Martes 30 de Marzo incluido! Y l@s ganador@s los anunciaré el dia siguiente!

La participación es PARA TODAS LAS EDADES! Para sentirse sano, fuerte, ágil o resistente, para retomar una actividad o incluso para empezarla, no hay edad!!🏋🏻‍♀️🤸🏼‍♀️⛹🏻‍♂️🏄🏻‍♂️🤾🏻‍♀️🏊🏻🤽🏼🧗🏻🚴🏻🏆