Clinica Medicina Integrativa

🌙 ¿Sabías que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo? Este dato no es solo una curiosidad, ¡es una realidad que subraya la importancia del sueño en nuestras vidas! 🌟

😴 El sueño está dividido en dos fases principales: el sueño no REM y el sueño REM. Durante el sueño REM, nuestro cerebro está tan activo como cuando estamos despiertos. 🤯

A lo largo de la noche, pasamos por diferentes fases del sueño en ciclos de 90-110 minutos. En total, dormimos más de 400 minutos cada noche. 🌌

👶 Los bebés pueden dormir hasta 13 horas al día, pero en la tercera edad, el tiempo de sueño REM se reduce y solemos dormir 6-7 horas. 👵

🕰 El sueño está regulado por dos procesos: el ritmo circadiano, controlado por la melatonina, y el proceso homeostático, controlado por la adenosina. 🌞🌜

🚫🍵 Dos costumbres que debes evitar para mejorar tu sueño
• El consumo de cafeína, ya que bloquea los efectos de la adenosina. ☕️
• La exposición a luces LED por la noche, que inhiben la producción de melatonina. 💡

🌞 Para un sueño de calidad, ¡exponte a luz natural durante el día y limita la luz artificial por la noche! 🌙

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La Importancia del Sueño: IMPACTO EN LA SALUD Y EL ENVEJECIMIENTO 🌙💤🧠 🔵 PIDE CITA EN: https://www.medicinaintegrativa.com/contacto/🔴SUSCRÍBETE AL CANAL: https://www.youtube.com/c/ClínicaMedicinaIntegrativa?sub_confirmation=1M...

Domina el Estrés con la Coherencia Cardíaca💓

La coherencia cardíaca es una técnica poderosa para controlar el estrés, sincronizando el corazón y el sistema nervioso central💡

El estrés crónico afecta negativamente al cerebro y puede alterar el aprendizaje y la memoria. Esto se debe a altos niveles de glucocorticoides, hormonas que, en exceso, dañan el hipocampo🧠

🤔 Sabías que el estrés tiene dos caras? Puede ser beneficioso para responder rápidamente ante peligros, pero también perjudicial si es constante. Algunos efectos del estrés crónico incluyen:

• Problemas de memoria y cognición
• Insomnio e irritabilidad
• Sistema inmunológico debilitado
• Problemas digestivos y sobrepeso
• Dolores musculares y de espalda
• Cardiopatías y alteraciones hormonales

🎯 La clave no es evitar el estrés, sino gestionarlo mejor. ¡Aquí es donde entra la coherencia cardíaca!

💖 Esta técnica, utilizada en la Medicina Integrativa, ayuda a regular emociones y pensamientos controlando el ritmo cardíaco. Cuando nuestro corazón late de manera coherente, se reduce el cortisol y aumentan la serotonina y oxitocina.

🔄 ¿Cómo practicarla? Sigue estos pasos:

Atención: Busca una postura cómoda y presta atención a tu respiración. Debes realizarlo 3 veces al día, por 3-5 minutos.

Ritmo: Durante la segunda semana, practica respiraciones amplias con un ritmo de 5,5 segundos para inspirar y 5,5 para espirar.

🧘‍♀️ Practicando coherencia cardíaca, tranquilizas la respiración, la mente, el corazón y extiendes la relajación a todo el cuerpo.

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El cerebro, ¡tu mejor aliado! 🧠💪

El cerebro es un órgano complejo, delicado y preciso, ubicado dentro del cráneo, que gestiona la actividad del sistema nervioso. ¡Y lo mejor es que envejece más lentamente si lo cuidamos bien!

Actualmente, el envejecimiento de la población se enfrenta al incremento de enfermedades como:

• Parkinson
• Alzheimer
• Infartos o embolias cerebrales,
• Esclerosis lateral amiotrófica o esclerosis múltiple
• Traumatismos craneoencefálicos

🔍 Diagnósticos precoces: Hoy en día existen técnicas sencillas que permiten detectar problemas a tiempo. ¡Detectar a tiempo es clave! 🕒✅

🧠 Neuroprotección: es una estrategia que busca proteger nuestro cerebro y prevenir los procesos que llevan a su destrucción.

🤝 En Clínica Medicina integrativa: Combinamos diagnósticos tempranos, medidas preventivas globales y apoyo con técnicas de mejora cognitiva y estimulación. ¡Todo para cuidar de ti y tu cerebro! 💙👨‍⚕️

Llevamos a cabo medidas preventivas:

• Alimentación saludable 🍏🥦
• Actividad física adecuada 🏋️‍♀️🚴‍♂️
• Técnicas de relajación 🧘‍♀️✨

Utilizamos técnicas mente-cuerpo para:

• Relajación 🧘‍♂️
• Estimulación cognitiva 🧩
• Apoyo inmunológico 💪

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¿Sabías que las alergias alimentarias y respiratorias están en aumento, afectando significativamente a los niños? 🌍

El pasado día 8 fue el Día Mundial de la Alergia, y queremos recordar el impacto tan significativo que suponen las alergias en la salud de los niños.

¿Qué factores contribuyen a este incremento?

-Estilo de vida moderno: Ha limitado la exposición de los niños a entornos naturales, fundamentales para un sistema inmunológico fuerte.

-Sobreprotección y higiene: La falta de contacto con microorganismos beneficiosos en casa puede predisponer a los niños a desarrollar alergias.

-Contaminación ambiental y productos químicos: Partículas en el aire y químicos en productos domésticos pueden desencadenar reacciones alérgicas.

¿Cómo podemos prevenir las alergias?

🍏 Dieta equilibrada: Promueve alimentos ricos en omega-3 y limita los procesados con alto contenido de omega-6.

🌿 Microbiota intestinal: Usa probióticos y diversifica su consumo para fortalecer su sistema inmunológico.

🏡 Entorno saludable: Reducir la exposición al tabaquismo pasivo y a contaminantes domésticos.

🤱 Lactancia materna: Ofrece protección contra alergias y problemas respiratorios.

Promover un entorno que permita una interacción saludable con el mundo natural, mientras se mantienen prácticas de higiene razonables, puede jugar un papel fundamental en la prevención y manejo de las alergias infantiles en nuestra sociedad moderna. 🌿💚

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🌿✨ ¡Un gran aliado para tu salud! 🌟🍃

El espino amarillo, originario de Europa y Asia, crece en suelos pobres y resiste condiciones extremas. Se caracteriza por tener ramas espinosas y hojas caducas en forma de lanza.

Sus hojas, corteza y bayas son utilizadas para extraer compuestos bioactivos con efectos medicinales. 🍃

🍊Componentes de sus bayas 🍊

🔬La ciencia respalda las capacidades antioxidantes de estas bayas, destacándose por sus altas dosis de vitamina C y E, junto a vitaminas B1, B2 y K. También contienen carotenoides, flavonoides, ácidos orgánicos, aminoácidos, y minerales. 💪

Pero lo mejor de todo son sus aceites, ricos en lípidos totales, tocoferoles, ácidos grasos (omega-9, omega-7, omega-6, omega-3), fitoesteroles y tocotrienoles.

Beneficios de su aceite 💧

Este aceite es un aliado increíble para la regeneración de tejidos, curación de heridas, quemaduras y dermatitis. Mejora la hidratación y reduce arrugas e incluso trata lesiones oftalmológicas. 🌸👀

Además, su alto nivel de fitoesteroles ayuda a reducir el colesterol y mejorar el perfil lipídico, contribuyendo a la salud cardiovascular. Por otro lado, combate desórdenes metabólicos como la diabetes tipo II y mitiga síntomas de la menopausia gracias a sus efectos homeostáticos🫀💊

🌿 ¡Aprovecha los increíbles beneficios del espino amarillo! 🌿

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🔬✨ ¡Descubre el Poder de la Biorresonancia Mora Nova!

Neutralización de Sustancias Dañinas🦠➡️💥: Con Mora Nova, podemos neutralizar patógenos, metales pesados, virus y más, mejorando significativamente la calidad de vida de nuestros pacientes.

• Diagnóstico Preciso 🩺🔍: Utilizamos la biorresonancia para identificar sustancias dañinas en el cuerpo. Esto nos permite correlacionar síntomas con causas específicas, como infecciones urinarias o autoinmunidad en la tiroides.

• Tratamiento Específico 🏥💪: Una vez identificado el problema, Mora Nova envía ondas electromagnéticas inversas para neutralizar los patógenos y mejorar la salud del órgano afectado, ya sea la vejiga, uretra, tiroides, etc.

• Aplicaciones Diversas 🌐🌿: Este tratamiento es útil para muchas condiciones como las infecciones urinarias, en las que eliminamos bacterias como el E. coli y reducimos la inflamación, y la tiroiditis de Hashimoto en la que atacamos virus como el Epstein-Barr y reducimos la autoinmunidad.

• Enfoque Integrativo 🌿🍎: Combinamos la biorresonancia con dieta, suplementos y otros tratamientos integrativos, como la ozonoterapia, para ofrecer un enfoque completo y efectivo para cada paciente.

• Resultados Impactantes ✨: La combinación de estos tratamientos nos permite mejorar notablemente la salud y calidad de vida de nuestros pacientes, eliminando sustancias que causan daños y desencadenan respuestas inflamatorias y autoinmunes.

¡Así logramos grandes mejoras en la salud de nuestros pacientes! 🚀✨

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Biorresonancia y Salud: Aplicaciones Clínicas y Terapéuticas 💡💉 🔵 PIDE CITA EN: https://www.medicinaintegrativa.com/contacto/🔴SUSCRÍBETE AL CANAL: https://www.youtube.com/c/ClínicaMedicinaIntegrativa?sub_confirmation=1E...

¡Descubre que es la parasitosis!

-Son infestaciones producidas por protozoos o helmintos. Los más comunes son Giardia lamblia y Ascaris lumbricoides👾

-Se transmiten por la ingesta de quistes, huevos o larvas a través de alimentos o agua contaminada, o por penetración de larvas a través de la piel🚰

🔍¿Qué factores facilitan su transmisión?🔍

-Falta de higiene🧼
-Consumo de alimentos mal cocinados o crudos🍣
-Contacto con personas o animales infectados 🐾

¿Sabías que…?🤔

Aunque los parásitos se refugian principalmente en el intestino, pueden moverse a otros órganos como los pulmones o el hígado.

Síntomas de la parasitosis intestinal ❗

Las infecciones pueden ser asintomáticas o bien pueden causar:

-Dolor abdominal o diarrea 🤢
-Mala absorción de nutrientes
-Anemia 😵

💊Tratamiento integrativo de la parasitosis💊

El tratamiento incluye medicamentos específicos pero también se puede complementar con:

-Ozonoterapia
-Nutrición antidesparasitaria 🥗
-Fitoterapia con aceites esenciales y plantas 🌿
-Consumo de lactoferrina y resveratrol

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¡Descubre el Poder de la Crononutrición! 🌟

Tu cuerpo está regido por un reloj interno que se sincroniza con la naturaleza. Este reloj regula nuestros ritmos circadianos y ultradianos, ajustándose a los ciclos de luz y oscuridad, y a los cambios estacionales. ¡Tu cerebro actúa como el reloj central que coordina los relojes periféricos en tus órganos y células! ⏰🧠

¿Qué Puede Afectar a Tu Reloj Biológico?

🔹 Falta de sueño o alteraciones 💤
🔹 Cambios en el horario de comidas
🔹 Viajes largos con diferentes zonas horarias
🔹 Trabajo a turnos 🕔

La Magia de la Crononutrición

La crononutrición, una rama de la cronobiología, resalta la importancia del momento adecuado y los tipos de alimentos que consumimos. ¡Cada célula y órgano utiliza los nutrientes de manera diferente a lo largo del día y la noche! 🌞🌜

Alimentos para la Mañana 🌅

Estos alimentos ricos en tirosina ayudan en la formación de hormonas como la adrenalina, generando bienestar y motivación:

• Cereales integrales y semillas como la chía 🌾
• Almendras 🥜
• Carne de aves: pollo y pavo 🍗

Alimentos para la Noche 🌙

Estos alimentos mejoran tu sueño y son esenciales para la función cerebral, memoria y salud general:

• Alimentos ricos en carotenos: brócoli, espinacas, zanahoria 🥕
• Alimentos ricos en vitamina B y triptófano: legumbres, huevo, carne de aves 🍳
• Extractos de hierbas y adaptógenos: valeriana, melisa, ashwagandha 🌿

Ajusta tu alimentación a tu reloj biológico y descubre un nuevo nivel de bienestar. ¡Empieza hoy mismo y siente la diferencia! 💪

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¿Sabías que la medicina integrativa se basa en un diagnóstico exhaustivo y en tratamientos holísticos personalizados? En nuestra clínica, dedicamos tiempo y atención a cada paciente para entender su estado de salud y ofrecerle una solución integral.

🩺 Fase Diagnóstica Completa: evaluamos tu situación actual con un protocolo detallado que puede durar hasta 5 horas, asegurando un diagnóstico preciso y personalizado.

🍏 Cuatro Áreas Clave del Tratamiento:

-Nutrición Integrativa: fundamental para todos los pacientes y puede variar según las necesidades específicas de cada paciente.

-Suplementación Nutricional

-Terapias Diversas: ozonoterapia, biorresonancia, acupuntura, terapia neural, y muchas más.

-Técnicas Mente-Cuerpo: como la coherencia cardíaca porque no hay salud sin salud emocional.

🧠 Salud Mental: Con un enfoque integral, tratamos la ansiedad y la depresión no solo con psicoterapia, sino también considerando cómo mente y cuerpo interactúan.

En nuestra clínica, el tiempo y la atención que dedicamos a cada paciente marcan la diferencia. Enfatizamos la importancia de que el paciente se sienta escuchado y atendido, lo cual contribuye significativamente a su curación💚

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🩺 CLÍNICA DE MEDICINA INTEGRATIVA: Atención Personalizada en Salud❤️‍🩹 🔵 PIDE CITA EN: https://www.medicinaintegrativa.com/contacto/🔴SUSCRÍBETE AL CANAL: https://www.youtube.com/c/ClínicaMedicinaIntegrativa?sub_confirmation=1E...

📢¿Qué es la obesidad?📢

Según la OMS, la obesidad es "la acumulación excesiva o anormal de grasa que puede representar un riesgo para la salud". Esta enfermedad crónica, aunque prevenible, ha aumentado en los últimos años, afectando a personas de todas las edades.

⚠️Consecuencias de la Obesidad⚠️

La obesidad puede llevar a problemas de salud como:

• Enfermedades cardiovasculares e hipertensión
• Hígado graso no alcohólico
• Apnea del sueño
• Osteoartritis

🧬Factores Genéticos🧬

La genética también juega un papel importante en la obesidad:

• Obesidad sindrómica
• Obesidad monogénica
• Obesidad poligénica

🥗Nutrición Integrativa🥗

Este enfoque aborda la obesidad considerando más que solo las calorías, incluyendo:

• Etapa del ciclo vital
• Desórdenes autoinmunes o metabólicos
• Estado de la microbiota intestinal
• Factores psicosociales

🤝Enfoque Multidisciplinar🤝

El tratamiento de la obesidad requiere un equipo multidisciplinar: nutricionistas, médicos, psicólogos, profesionales del deporte, osteópatas y fisioterapeutas. Juntos, ayudan a los pacientes a lograr cambios permanentes y mejorar su salud.

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✨Alimentación basada en la evidencia: Cúrcuma Longa✨

🌿 ¿Qué es la cúrcuma?

La cúrcuma es una especia originaria de la India, conocida como el "oro en polvo" por su color anaranjado y sus múltiples beneficios. Proviene de la raíz de la planta Cúrcuma Longa, perteneciente a la familia del jengibre.

🕰️ Una especia utilizada durante siglos

Durante siglos, en la medicina ayurvédica y en la gastronomía asiática, la cúrcuma se ha utilizado por sus propiedades terapéuticas. Antiguas civilizaciones la empleaban como agente antitumoral, antibacteriano, antiinflamatorio y antioxidante. También se usaba para tratar el Párkinson, enfermedades cardiovasculares, Alzhéimer, problemas gastrointestinales y de la piel, entre otros.

🔬 Propiedades comprobadas de la cúrcuma

-Propiedades antiparasitarias, antibacterianas y antifúngicas.
-Beneficia el sistema hepático, ocular, respiratorio, renal, cardiovascular, neuronal y gastrointestinal.
-Reguladora de lípidos y azúcar en sangre.
-Promueve la cicatrización y reduce la sensibilidad a la quimioterapia y radiación.

💊 ¿Cómo añado la cúrcuma a mi dieta?

Aunque se puede añadir a muchos platos diariamente, la cúrcuma tiene baja biodisponibilidad, lo que limita su absorción y permanencia en el cuerpo. Para maximizar sus beneficios, especialmente en casos de patologías específicas, la suplementación es muy recomendable.

¡Incorpora la cúrcuma en tu vida y aprovecha sus maravillosos beneficios! 🌟

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¿Sabías que la tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en la base de tu garganta? 🦋 Esta pequeña pero poderosa glándula produce hormonas cruciales para el metabolismo y casi todas las funciones del cuerpo.

Las hormonas tiroideas son esenciales para:

✨ Desarrollo y crecimiento celular
🔥 Regulación de la temperatura corporal
💓 Funcionamiento del corazón y el sistema nervioso
💪 Salud de músculos y huesos

¿Qué ocurre cuando sufrimos de hipertiroidismo?

Se produce un exceso de hormonas tiroideas, causando un estado hipermetabólico. Sus síntomas suelen ser:

-Pérdida de peso.
-Intolerancia al calor.
-Irritabilidad y palpitaciones.

Para su diagnóstico se realizan pruebas de T3, T4 y TSH, además de ecografías y análisis de anticuerpos.

El tratamiento tradicional incluye antitiroideos, cirugía o yodo radioactivo. Sin embargo, estos tratamientos no están exentos de efectos adversos y suelen omitir la importancia de un estilo de vida saludable. 💙

La medicina y nutrición integrativa ofrece una visión holística, buscando no solo suprimir los síntomas, sino también atacar las causas profundas de la enfermedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

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🩺 TRATAMIENTO INTEGRAL DEL HIPERTIROIDISMO: Nutrición y Medicina 🔵 PIDE CITA EN: https://www.medicinaintegrativa.com/contacto/🔴SUSCRÍBETE AL CANAL: https://www.youtube.com/c/ClínicaMedicinaIntegrativa?sub_confirmation=1S...

🌿Entendiendo la Disbiosis: El desequilibrio de la microbiota humana🌿

La microbiota humana es una comunidad de bacterias, virus y otros microorganismos que viven en equilibrio con nuestro cuerpo. Este balance es vital para nuestra salud, pero puede alterarse, dando lugar a la disbiosis.

🔍 Tipos de Disbiosis.

-Pérdida de microorganismos beneficiosos: Afecta las funciones metabólicas y la salud general.
-Aumento de microorganismos dañinos: Patobiontes como Enterobacterales o Candida albicans pueden crecer en exceso.
-Pérdida de diversidad microbiana: Una menor diversidad está asociada con diversas enfermedades.

🧬 Factores Influyentes

Individuales: Genética, edad, enfermedades.
Ambientales: Dieta, estilo de vida, uso de antibióticos.

🌍 Áreas Afectadas

La disbiosis no solo afecta el intestino, sino también la piel, la cavidad oral y el tracto genito-urinario, impactando la salud general.

💊 Tratamientos

-Ozonoterapia: Mejora la oxigenación y la función inmunológica.
-Dieta adecuada: Favorece una microbiota saludable.
-Nutrición ortomolecular: Suplementación personalizada.

🌱 Enfoque Integrativo

La medicina integrativa trata la disbiosis de manera holística, combinando terapias para restablecer el equilibrio y promoviendo un estilo de vida saludable.
¡Mantén tu microbiota equilibrada para una mejor salud! 🌟

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✨ Descubre la Biorresonancia Medtronik o Moraterapia ✨🔬

¿Sabías que tu cuerpo emite frecuencias magnéticas que controlan todos tus procesos bioquímicos? La Biorresonancia Medtronik o Moraterapia, utiliza esta ciencia para diagnosticar y tratar desequilibrios en tu cuerpo de manera no invasiva y sin efectos secundarios. 💆‍♀️

📊 ¿Cómo funciona?

-Diagnóstico personalizado: Realizamos un diagnóstico detallado para identificar los principales desequilibrios de tu cuerpo.

-Tratamiento específico: Trabajamos neutralizando las ondas patológicas que causan enfermedades y potenciando las ondas terapéuticas que restauran la salud.

-Restablecimiento del equilibrio: Reestructuramos la homeostasis de tus tejidos, permitiendo que tus células funcionen correctamente, eliminen toxinas, capten nutrientes y se comuniquen efectivamente.

💡 Beneficios:

- Terapia cómoda e indolora: El paciente se coloca sentado con electrodos en diferentes partes del cuerpo, sin sentir molestias.

- Mejora del equilibrio bioenergético: La terapia promueve la recuperación del equilibrio natural del cuerpo.

- Estimulación de procesos de detoxificación: Activamos el sistema linfático para eliminar toxinas.

- Regulación de sistemas básicos de salud: Tratamos el sistema nervioso, digestivo, hormonal y más, según la necesidad del paciente.

🌟 Ventajas Adicionales:

- Terapia no invasiva y sin efectos secundarios significativos.

- Personalización de tratamientos para cada paciente.

- Potenciación y activación de procesos de detoxificación.

- Mejora integral del bienestar físico y mental.

La biorresonancia Medtronik no solo ofrece beneficios físicos y mentales, sino que también destaca por su capacidad para diagnosticar y tratar una variedad de patologías de manera precisa y efectiva. ¡Mejora tu calidad de vida con esta herramienta preventiva y eficaz!

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✅ PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE ENFERMEDADES con Biorresonancia Mora Med Tronik 🔵 PIDE CITA EN: https://www.medicinaintegrativa.com/contacto/🔴SUSCRÍBETE AL CANAL: https://www.youtube.com/c/ClínicaMedicinaIntegrativa?sub_confirmation=1L...

¿Sabes qué es la enfermedad de Hashimoto? 💊🦋

La enfermedad de Hashimoto, también conocida como tiroiditis crónica autoinmune, es una afección donde el sistema inmunológico ataca la glándula tiroides, esencial para el metabolismo del cuerpo.

¿Qué es la enfermedad de Hashimoto? 🤔

Hashimoto causa hipotiroidismo, una disminución en la producción de hormonas tiroideas. Fue descrita por primera vez en 1912 y es la causa más común de hipotiroidismo en países desarrollados.

Factores de Riesgo ⚠️

• Género y Edad: Mujeres entre 30-50 años.
• Genética: Antecedentes familiares.
• Enfermedades Autoinmunes: Diabetes tipo 1, artritis reumatoide.
• Radiación y consumo elevado de yodo

Síntomas 🚨

• Fatiga y aumento de la somnolencia
• Aumento de la sensibilidad al frío
• Dolor y sensibilidad muscular y articular
• Sangrado menstrual irregular o excesivo

Complicaciones si No se Trata 🏥

• Hipotiroidismo severo
• Problemas cardíacos: Colesterol alto.
• Problemas mentales: Depresión, deterioro cognitivo.
• Bocio: Agrandamiento de la tiroides.
• Complicaciones en el embarazo: Ab**to, parto prematuro.

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Ayer tuvo lugar el Webinario “¿Cómo afecta la luz a nuestra salud?” donde la Dr. María José Ariza nos mostró la importancia de la luz en nuestras vidas y cómo a través de una exposición correcta a ella podemos disminuir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

¡Ya está disponible en nuestro canal de Youtube el video completo del webinario!🎥

Además, como agradecimiento por tu interés y apoyo, te ofrecemos un DESCUENTO EXCLUSIVO DEL 50% EN LA PRIMERA CONSULTA MÉDICA SOLO PARA NUEVOS PACIENTES. Este solo estará disponible hasta el 15 de junio para aquellos que hayan asistido al webinario. 😊

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🔴DIRECTO 23/05 (19:00h)🔅¿Cómo afecta la LUZ a nuestra SALUD? 🔆Impacto de la luz Artificial y Natural 🔵 PIDE CITA EN: https://www.medicinaintegrativa.com/contacto/🔴SUSCRÍBETE AL CANAL: https://www.youtube.com/c/ClínicaMedicinaIntegrativa?sub_confirmation=1L...

¿Sabías que el hígado graso no alcohólico (EHGNA) afecta a millones de personas en el mundo?

📊Este trastorno se caracteriza por la acumulación de grasa en el hígado de personas que consumen poco o nada de alcohol.

🔍 ¿Qué causa la EHGNA?

La EHGNA se asocia comúnmente con:

• Obesidad o sobrepeso
• Resistencia a la insulina
• Diabetes tipo 2
• Presión arterial alta
• Colesterol alto
• Triglicéridos altos

⚠️ Síntomas a tener en cuenta:

Es una enfermedad silenciosa, la mayoría de pacientes son asintomáticos incluso desarrollando cirrosis, pero puedes experimentar síntomas como:

• Fatiga y sensación de cansancio
• Dolor o malestar en la parte superior derecha del abdomen

📈 Datos sobre la EHGNA:

• Actualmente el 30% de la población española sufre de hígado graso.
• Se estima que el 25% de la población mundial padece la EHGNA.
• Entre las personas con obesidad, la prevalencia puede ser superior al 70%.

💡 Recomendaciones para mejorar esta condición:

• Perder peso si es necesario.
• Llevar una dieta saludable con un bajo contenido de sal.
• No beber alcohol.
• Mantenerse activo físicamente.
• Manejar afecciones médicas como la diabetes o la hipertensión arterial.
• Reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos.

¡Cuidar tu hígado es fundamental para tu bienestar general!💚

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¿Has oído hablar de los oxalatos en los alimentos? Estos compuestos naturales se encuentran en una variedad de alimentos que consumimos a diario y pueden tener un impacto en nuestra salud si no se manejan adecuadamente. 🥦

Los oxalatos son sales ácidas presentes de forma natural en muchos alimentos que consumimos diariamente. Estas pequeñas moléculas pueden unirse con otros minerales para formar cristales, acumulándose en diferentes partes del cuerpo, como los riñones o las articulaciones, y en consecuencia, causando problemas de salud si no se controlan. 💎

Alimentos ricos en Oxolatos

🥦Espinaca, remolacha, acelga, puerro, judías verdes, apio, perejil, lechuga
🍫Café en polvo, cacao en polvo, té infusión, chocolate
🌾Germen de trigo, nuez, cacahuete
🍓Patatas, Pimiento verde, limón, frambuesa, fresa

Impacto en la Salud

La mayoría de las personas pueden consumir alimentos ricos en oxalatos sin experimentar efectos adversos. Sin embargo, para quienes tienen antecedentes de cálculos renales o problemas digestivos, es importante moderar la ingesta de estos alimentos. ⚠️👩‍⚕️

Cómo Manejar la Ingesta de Oxalatos

💡Diversifica tu dieta para no depender en exceso de alimentos ricos en oxalatos.
💡Controla las porciones en cada comida si eres propenso a problemas relacionados con los oxalatos
💡Combina alimentos ricos en oxalatos con otros que ayuden a mitigar su efecto, como consumir espinacas con productos lácteos ricos en calcio. 🍽️🧀

¡Mantener un equilibrio en la ingesta de oxalatos y otros nutrientes es clave para una dieta equilibrada y saludable! 🌱💪

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Oxalatos ⚠️ UN COMPONENTE TÓXICO EN ALIMENTOS COMUNES 🫑 🔵 PIDE CITA EN: https://www.medicinaintegrativa.com/contacto/🔴SUSCRÍBETE AL CANAL: https://www.youtube.com/c/ClínicaMedicinaIntegrativa?sub_confirmation=1E...