Endtrainingclub

Vuelve septiembre, aun que nosotros nunca nos fuimos💪🏻

¡Seguimos avanzando!

¡No esperes más y vamos a por tu mejor versión!

¡Muy agradecidos por tu visita !

¡Siempre es un placer tenerte aquí!

¡ESTA ES TU CASA!

✨Hoy desmitificamos una de las preguntas más hechas a la hora de elaborar una dieta:

¿Se debe tomar carbohidratos por la noche?🤔

Te comentamos arriba⬆️

¡Déjanos saber si te gustan este tipo de publicaciones en los comentarios!

¡Disfrutemos del proceso con END!💪🏻

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46006 Valencia
📞 651 46 00 24
📩 [email protected]

Durante las próximas semanas, vamos a estar subiendo contenido sobre nutrición. 🥑🍇

Te traeremos consejos, recetas y toda la información que necesitas para llevar un estilo de vida equilibrado.✨

¡No te lo pierdas!

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46006 Valencia
📞 651 46 00 24
📩 [email protected]

🌙 ¿Problemas para dormir?
Descubre True Dream de FullGas🌙

¿Te cuesta conciliar el sueño y despertar renovado?

True Dream de FullGas es la solución que necesitas. Formulado con ingredientes naturales, este suplemento te ayudará a mejorar la calidad de tu sueño y a descansar como te mereces. 💤

✨ Beneficios de True Dream:

- Induce el sueño de manera natural 😴
- Mejora la calidad del descanso 🛏️
- Reduce el estrés y la ansiedad 🌿
- Regula tu ciclo sueño-vigilia 🌜

🌿 Ingredientes clave:

- Melatonina 🌙
- Valeriana 🌸
- L-teanina 🍵
- Magnesio 💊
- GABA 🌾

Consulta siempre con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

Dale a tu cuerpo el descanso que necesita con True Dream de FullGas.

¡Despierta renovado cada mañana! 🌞

Todo esto y mucho más en nuestras tiendas 💪🏼

¡No esperes más, comienza hoy!✨

¡En END Training Club estamos listos!

¡Te esperamos! 💪🏼

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46006 Valencia
📞 651 46 00 24
📩 [email protected]

💤 Melatonina 🌙

La melatonina es la hormona que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia.

🌜 Producida por la glándula pineal en el cerebro, aumenta en la oscuridad y disminuye con la luz, ayudándonos a dormir mejor.

La melatonina también se investiga por sus posibles efectos antioxidantes y beneficios en el sistema inmunológico. 🧬

BENEFICIOS:

- Mejora la calidad del sueño
- Alivia el jet lag ✈️
- Ayuda en trastornos del ritmo circadiano ⏰

USOS COMUNES:

- Insomnio
- Desfase horario
- Trabajos nocturnos

Siempre consulta a un profesional de la salud antes de tomarla para asegurar su uso adecuado y evitar efectos secundarios. 🌟

🌟Movilidad Dinámica🌟

Es una forma de ejercicio que utiliza movimientos activos y repetitivos para mejorar el rango de movimiento y preparar el cuerpo para la actividad física. A diferencia de los estiramientos estáticos, la movilidad dinámica implica movimientos controlados y funcionales.

Aquí te dejamos algunos de sus beneficios clave:

1. 💪 Mejor Rendimiento: Aumenta la eficiencia y amplitud de tus movimientos.

2. 🚫 Menos Lesiones: Prepara tus músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de esguinces y desgarros.

3. 🤸‍♂️ Más Flexibilidad: Mejora tu flexibilidad y movilidad en todos los planos de movimiento.

4. 🧠 Mejor Coordinación: Desarrolla tu equilibrio y precisión en los movimientos.

5. 🔥 Preparación Total: Te ayuda a concentrarte y motivarte antes de cualquier actividad física.

Ejercicios que puedes probar:

- Balanceos de Piernas
- Rotaciones de Cadera
- Estocadas con Rotación de Tronco
- Círculos con los Brazos

¡Incluye la movilidad dinámica en tu rutina y siente la diferencia! 💥

dinámica

¡Recuerda! El progreso se construye tanto en el entrenamiento como en tus momentos de descanso.✨

¡Escucha a tu cuerpo y dale el tiempo que necesita para recargar energías! 🔄💖

Estas semanas compartiremos contigo consejos, rutinas y tips que no te puedes perder. ‼️

¡No te lo pierdas! 💪

¿Quieres saber más? ¡Ven a visitarnos!

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46006 Valencia
📞 651 46 00 24
📩 [email protected]

¡No quiero hacer pesas, no quiero verme grande!‼️

¡Esto es totalmente falso!🙅‍♀️

Las mujeres no pueden desarrollar músculo tan fácilmente como los hombres principalmente debido a las diferencias hormonales y fisiológicas.

Aquí te dejamos varios puntos clave💡:

NIVELES DE TESTOSTERONA: La testosterona es una hormona crucial para el crecimiento muscular. Los hombres tienen niveles mucho más altos de testosterona que las mujeres, lo que facilita un mayor crecimiento muscular.

NIVELES DE ESTRÓGENO: Las mujeres tienen niveles más altos de estrógeno, una hormona que tiende a favorecer el almacenamiento de grasa y puede influir en la distribución de la masa corporal. Esto contrasta con los efectos anabólicos de la testosterona.

COMPOSICIÓN CORPORAL: Las mujeres generalmente tienen un porcentaje de grasa corporal más alto y una menor masa muscular que los hombres. Esto significa que, en igualdad de condiciones, los hombres tienen una mayor base muscular desde la cual pueden desarrollar más músculo.

Así que cuando alguien te vuelva a decir que no hagas pesas porque te vas a poner enorme, ya sabes que es totalmente ¡Falso!❌

Pero esto no significa que las mujeres no puedan desarrollar masa muscular. Con entrenamiento adecuado, nutrición y consistencia, las mujeres pueden desarrollar fuerza y masa muscular significativa. 💪🏼

¿Quieres conseguir tus objetivos?

¡Nosotros te ayudamos!

✨Son muchos los beneficios, tanto a nivel físico como psicológico, que las mujeres embarazadas pueden encontrar en la práctica de deporte, como por ejemplo:

●Mejora la salud cardiovascular y la resistencia física, lo que facilita el trabajo de parto.❤️

●Ayuda a controlar el aumento de peso y a mantener una forma física adecuada.‼️

●Alivia dolores comunes del embarazo, como el dolor de espalda y la hinchazón.🌟

●Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad.🧘

●Promueve un sueño más reparador.💤

Es importante adaptar las actividades a cada fase del embarazo e ir modificándolas a sus necesidades.🤰🏻

Nosotros contamos con los mejores especialistas.💪🏼

¿Tienes dudas? ¡Ven a visitarnos!

¿Es mejor hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza?✨

Si haces cardio antes, calientas los músculos y aumentas la temperatura corporal, lo que puede reducir el riesgo de lesiones durante el levantamiento de pesas.

Además, si tu objetivo principal es mejorar la resistencia cardiovascular, comenzar con cardio te permite dedicar más energía y concentración a esa parte de tu entrenamiento.🏃‍♂️

Si tu enfoque principal es el entrenamiento de fuerza, hacerlo primero te permite estar más fresco y tener más energía para levantar pesas, lo que puede llevar a mejores resultados en fuerza y ​​crecimiento muscular.

Además, el cardio después del entrenamiento de fuerza puede ayudar a quemar grasa, ya que tus reservas de glucógeno están más bajas después del entrenamiento de fuerza, lo que puede aumentar la quema de grasa durante el cardio.🏋️‍♂️

¡Pruébalo y descubre lo que funciona mejor para ti! 💪🏼🔥

El entrenamiento pre y post parto es crucial para preparar el cuerpo para el embarazo, facilitar el parto y promover una recuperación más rápida y efectiva después del nacimiento. 💖

Aquí tienes algunos puntos clave sobre su importancia:

- Prepara tu cuerpo para el parto.
- Facilita la recuperación postparto.
- Reduce molestias durante el embarazo.
- Mejora tu bienestar mental.
- Fortalece el suelo pélvico.
- Fomenta un estilo de vida saludable.

Consulta con tu médico y siempre entrena bajo la supervisión de un profesional. En nuestro centro contamos con los mejores💪🏼

cuida de ti misma en esta etapa tan especial. ✨

¡Tu salud es lo más importante! 💕🤰

¡Prepárate para entrenar como nunca antes!

Atento, porque estas semanas compartiremos consejos, rutinas y motivación para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

¡No te lo pierdas! 💪

¿Quieres saber más? ¡Ven a visitarnos!

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46006 Valencia
📞 651 46 00 24
📩 [email protected]

🔥Este mes de Febrero....¡Matrícula Gratis! ¡¡ Plazas Limitadas!! ¿A qué esperas para venir a conocernos?
Más información en:

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46006, Valencia.
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]
💻 www.endtraining.club

¡Descubre tu mejor versión con nosotros! 💪✨ En nuestro Centro de Entrenamiento Personal, fusionamos entrenamiento, nutrición y descanso para potenciar tu transformación. Desafía tus límites, y permítete un END!

🔺Entrenamiento
🔺Nutrición
🔺Descanso

¿Quieres conocernos? Te esperamos

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

El grupo END busca la salud de forma integral: entrenamiento, nutrición y descanso. 👉En nuestro hacemos una consulta nutricional integrativa para que este año consigas una versión más saludable de ti. En base a tus preferencias y a tu ritmo de vida y sobretodo a tus objetivos, creamos una dieta 100% personalizada para ti.

🏃🏻Además, realizamos pruebas metabólicas. Tecnología de vanguardia a tu servicio. 🤔 Utilizamos máquinas especiales de alta calidad y rendimiento para medir todas las etapas del metabolismo en una prueba.

📊Con esta información obtenemos un informe valor de la situación metabólica del paciente, lo que nos permite hilar más fino y optimizar aún más el proceso. ¡Nosotros te acompañamos en todo momento!

De lunes a viernes de 9:00 a 13:00

Más información en:

📍 Gran Via de les Germanies, 39, 46006 Valencia
📞 Móvil y WhatsApp: 692 13 23 56

🎇Esperamos que el 2024 llegue cargado de alegría y buenos propósitos. ¡Feliz año nuevo!🥂

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

✨De parte de todo el equipo de os deseamos unas felices fiestas 🎄

⚖️Recuerda que estos días son para disfrutar pero siempre manteniendo hábitos saludables.🏋🏼‍♀️

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

🏋🏻¿Quieres algo diferente? 👉🏻 Ven a conocernos.

Entrenamientos personalizados, rehabilitación deportiva, entrenamientos pre y postparto, etc.
Todo controlado y supervisado por nuestro equipo de profesionales.

www.endtraining.club

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

🥳Hoy es el cumpleaños de uno de nuestros entrenadores.. 💪🏻¡Felicidades 19! 🎂 Gracias por formar parte del equipo .

🎉 Esperamos poder celebrar muchos más cumpleaños juntos

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

En nuestro club trabajamos los entrenamientos personalizados individualizados enfocados en las necesidades y objetivos de cada persona, siempre supervisado por un entrenador personal.

¿Quieres más información?

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

👉🏻No todos los días queremos entrenar. No todos los días estamos motivados. 🔥💪🏻Pero todos los días estamos dispuestos a esforzarnos y a trabajar por nuestra mejor versión. Hoy es el día.

¡Te esperamos!

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

🏋🏻💪🏻¡Volvemos a la rutina! 👉🏻Han acabado las fallas 2023, el año que viene volverá el fuego, volverán los cañones y la magia. 🔥🎆

👋🏻¡Hasta el año que viene!

¡Te esperamos en !

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

💧AGUA: LA ÚNICA BEBIDA DEL HOMBRE SABIO

👉🏻Beber agua en nuestro día a día juega un papel fundamental en nuestro bienestar. Cuando entrenamos, es primordial beber la suficiente cantidad de líquidos necesarios, para que de esta forma, nuestras células puedan trabajar de forma óptima y eficiente.

🏋🏻Es por ello que beber la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita es muy importante cuando se realiza un deporte, ya que durante esta actividad perdemos mucho líquido a través del sudor.

👏🏻También es una herramienta muy útil, el poder incluir suplementación durante el entrenamiento que ayude a recuperar la pérdida de electrolitos, regenerar ATP, entre otros.

¡Te esperamos!

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

💪🏻 es uno de los gimnasios mejor equipados y exclusivos de Valencia. En los vestuarios individuales encontrarás todo lo necesario para asearte y relajarte después de una sesión de entrenamiento.

🧼Además, ofrecemos servicio de lavandería y taquilla para facilitarte más el ir a entrenar. Ahora si #𝗦𝗜𝗡𝗘𝗫𝗖𝗨𝗦𝗔𝗦.

¡Te esperamos!

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

💪🏻El 2023 es tu año. Es el momento de encontrar tu mejor versión

🥂¡Todo el equipo de os desea un próspero y feliz año nuevo!✨

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

🎄¡Todo el equipo de os desea una Feliz Navidad!🎁

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]

🏋🏻Sin prisa, pero sin pausa. Disfruta del proceso, orgullece de los resultados. 🔥 El entrenamiento y el deporte es algo que debería estar presente en tu día a día y en tu salud. Es algo que te acompañará para siempre.

💪🏻Sin excusas. ¡Te esperamos!

📍 Carrer de Sueca, 4, bajo izquierda, 46004 Valencia
📞 687 41 92 94
📩 [email protected]