Alba Guirado Fisioterapia

Las personas que cuidamos también necesitamos que nos cuiden. Y tenemos derecho a tener gripes, flojeras, ansiedades, faringitis, sueño atrasado y lo que nos traiga la vida. A las autónomas también nos suceden cosas y tenemos que parar la rueda de hamster en la que vamos todas metidas, aunque no nos dure una baja laboral ni 48h 😂😂😂

En cuidar, es una experta ❤

Gracias por cada detalle, así da gusto venir a trabajar y tener a duendecillas que dejan regalos de los que me gustan en la puerta 🙂

Los posteriores al ejercicio (es decir, en la vuelta a la calma) se prescriben comúnmente para mejorar la recuperación de la fuerza y el rango de movimiento ( ) y disminuir el dolor muscular de aparición tardía ( ) después del ejercicio.

Sin embargo, la pregunta sigue siendo si el estiramiento posterior al ejercicio es mejor para la que otras actuaciones posteriores al .🤔

Por ahora, y según los autores Alfonso y col (2021) deben evitarse las recomendaciones basadas en la evidencia sobre si se deben aplicar estiramientos posteriores al ejercicio con fines de recuperación, ya que los datos (insuficientes) disponibles no respaldan las afirmaciones relacionadas.

Los estiramientos realizados después del ejercicio están muy extendidos e interiorizados en muchos 🏃, con el objetivo de alcanzar una mejor recuperación para las siguientes sesiones de entrenamiento

Bajo mi punto de vista esas rutinas se deberían mantener ya que no hay evidencia, en el momento actual, de efectos potencialmente negativos 🤷

Aunque es cierto que la evidencia que respalda su efectividad frente a no hacer ejercicio es débil, al menos hay una tendencia a efectos favorecedores.

Por todo ello, mi opinión es que los ejercicios de estiramiento después del entrenamiento o sesión de ejercicio deberían considerarse como una parte fija más de la sesión

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Ya van 6 añitos 🙂
Escuchando, acompañando, aliviando, enseñando y empoderando a quienes habéis pasado por aquí.
Paciencia, cariño, aceptar la incertidumbre, atención y mucha energía es lo que se necesita para mantener algo así en pie día tras día.
Han pasado muchas cosas en todo este tiempo, pero lo que nunca ha cambiado es mi gratitud hacia la confianza que los pacientes habéis depositado en mi siempre.
Pienso seguir aprendiendo, cambiando y creciendo al ritmo que vaya marcando la vida.

Gracias a por acompañarme y crecer conmigo.

Hablando de crecer, aprovecho para promocionar de nuevo que hemos ampliado nuestros servicios con sesiones a domicilio.

Os mando un abrazo enorme este bonito y lluvioso martes y 13.

Vamos creciendo, ampliando equipo, horarios y servicios.
Ahora podemos llegar hasta tu domicilio en Valencia.
Ya sea para una sola sesión o si por el contrario necesitas un seguimiento en tu recuperación tras una operación, una lesión o un daño neurológico que no te permite desplazarte hasta la consulta.
Si necesitas más información, no dudes en consultarme por mensaje privado o en el 635581623.

Saludos 🙂

Josemi asiste al centro de día donde he tenido el placer de trabajar varios años de mi vida y donde me han enseñado tanto personas como él.
A ese centro asisten personas con VIH, enfermedad mental y exclusión social, entre otras características.
Personas que están en los márgenes, como él dice.
El bagaje cultural e intelectual de Josemi es impresionante y comparto aquí lo que él ha escrito para darle visibilidad y apoyarlo siempre.
Ojalá que las redes sociales sirvan de altavoz para mostrar la realidad de estar en esos márgenes, donde se necesitan todavía tantas cosas y donde nos pueden enseñar tanto al resto de la sociedad.
Por una atención en salud mental digna, multidisciplinar y de calidad.
✊🏼💚

Autor: José Miguel Blanco, miembro de Tejiendo Vínculos
Título: "El mundo verde"
Nosotras somos las personas invisibles, las especiales que requieren de atención individualizada y grupos de ayuda mutua. Vivimos esta realidad en verde a la que en pocas ocasiones alguien se asoma. Ni la administración pública, que debería responder a los intereses de toda la ciudadanía, nos mira de frente; la inversión (que no gasto) ha ido disminuyendo en el área que nos ocupa (y nos preocupa). Las personas invisibles estamos silenciadas por nuestro diagnóstico en salud mental.

En este territorio al que decimos pertenecer, la Unión Europea- supuesto lugar de progreso y modernidad-, la media de profesionales de la salud mental es de 18 por cada 100.000 habitantes. Mirando para España, la cifra es de 4 por 100.000. La Confederación de la Salud Mental en nuestro país es bien contundente y clara; la salud mental es la hermana pobre del sistema sanitario español.

Nos encontramos pues con un proceso de invisibilización, una discriminación de carácter estructural que empieza con el retraso de las visitas a psicólogos y/o psiquiatras públicos (en ocasiones de hasta tres y cuatro meses de espera) y sigue con el solapamiento contradictorio del cuadro clínico de la persona, lo cual le puede llevar no solo a la perplejidad, sino también a la culpa y el malestar de no conocer los orígenes de su estado. El profesional, sentado en su majestuoso sillón, muchas veces dictamina, juzga e incluso pone en duda a quién tiene enfrente y pasa por un malestar psicológico/psíquico importante.

Recuerdo una ocasión donde se me dijo que el mercado laboral iba a curar una esquizofrenia diagnosticada desde los 21 años. La esperanza del profesional puesta en un sistema basado en lo productivo se me antojó preocupante y un obstáculo para nosotras, las personas invisibles que habitamos este mundo verde, fácilmente señalado pero pocas veces comprendido.

Los recortes en sanidad vienen dándose en los últimos tiempos, haciéndose más significativos desde el año 2009. Tal es así que Amnistía Internacional considera que ello provoca un deterioro en el bienestar de las personas con rentas bajas, personas con enfermedades crónicas, personas mayores, personas con discapacidad y personas en tratamiento de salud mental.

Una vez más tienen que venir de fuera para subrayar las enormes fallas de nuestro sistema tectónico sanitario, lo que nos debería llevar a una reflexión colectiva y a un conjunto de acciones que movilicen a los burócratas, profesionales, medios de comunicación (incluidas las redes sociales, con gran alcance en la actualidad), familiares, amistades y todo el entorno de las personas con sufrimiento psicológico/psíquico.

Quiénes teóricamente nos representan bien podrían llamarse “Nada”, como el libro de la gran Carmen Laforet. Saben que habitamos los márgenes y pretenden que sigamos ahí, con nuestras familias y amistades sufriendo, padeciendo en medio de un atronador y acusatorio silencio.

Aun así, y aunque no lo pueda parecer por mis palabras, hay esperanza en medio de tanto desierto. El asociacionismo, la militancia activa, la presencia en medios (los tradicionales y los tecnológicos), las manifestaciones, reivindicaciones y celebraciones de fechas (como el 10 de octubre, día mundial en defensa de la salud mental) nos permiten luchar contra el estigma, y, porque no reconocerlo, contra el auto-estigma. También suponen espacios a favor de nuestra visibilización, contribuyendo a la sociedad, abriendo caminos de ida y vuelta, de doble dirección, que mejoren nuestro presente y nuestro futuro. Considero que necesitamos hacer un ejercicio para reafirmarnos, invitando al resto de mundos a nuestro mundo verde, un mundo del que solo se ha difundido una imagen distorsionada de los momentos en los que nos rompemos dejando fuera del relato, la realidad de todo lo que somos.

En mi caso la institucionalización del diagnóstico trajo consigo la discontinuidad en el tratamiento, la negación familiar a la realidad, la medicalización sistemática de todo el trayecto vital con control sanitario, sin recibir la suficiente pedagogía en el ámbito doméstico parental, la explosión de dos brotes y el internamiento.

Un extraño creció dentro de mí hasta que pude llegar a conocerlo, tratar con él, hablar con él, dormir con él. Pasé de sentir a mi familia como un chivo expiatorio de todas las situaciones conspiranoicas que me ocurrían (reales y/o supuestas) a poder expresarme gracias a buenos profesionales y buenas amistades. Abracé la esperanza. Había gente que me quería pero que no disponían de herramientas para lidiar con una situación totalmente desconocida. El tiempo, la información, el encontrar mi propia voz, no solo me ayudó a mí, sino a esa gente que deseaba acompañarme y no sabía cómo.

Siempre queda una grieta en medio del vergel por la que crecer. Albert Espinosa bautiza su experiencia con el cáncer como “El mundo amarillo” en un libro donde, a pesar de todo, transmite vitalismo. Yo bautizo mi realidad como “El mundo verde” para narrar mi experiencia con la esquizofrenia y más ampliamente con las enfermedades mentales. Mi grieta, el verde, color de la esperanza y de la madre tierra, envía un mensaje de empoderamiento y sentido crítico a todas las personas que han pasado, pasan o pasarán por algún tipo de sufrimiento psicológico/psíquico.

Como Albert Espinosa guardamos anhelos, sinsabores, frustraciones, que nos urgen abrazar, identificar y analizar, para coexistir con las demás personas y existir con nosotras mismas. Somos esas que están fuera de los esquemas normativos de una sociedad plagada de modelos sobre cómo ser. Ante este panorama, es importante posicionarnos y entregar nuestras fuerzas por este mundo de mundos, con colores diferentes, que no son ninguna amenaza sino muchas posibilidades.

El sistema público tiene que girarse y mirarnos dejando de lado todas esas excusas de burócratas y profesionales expertos de la “nada”.

No vamos a engañarnos, es complicado, tenemos delante mucho trabajo, pero sigo creyendo en esa grieta, en mí como persona que desea visibilizarse mostrando este mundo verde que hay que escuchar, sin prisas, sin palabras enrevesadas basadas en juicios moralistas.
Nota autor: El color verde viene usándose como símbolo de la salud mental.
Enlaces consultados:
https://www.lasexta.com/noticias/sociedad/los-recortes-convierten-a-la-salud-mental-en-la-hermana-pobre-del-sistema-sanitario-publico-espanol-video_201904075ca9f4b70cf243c3ff517a6b.html

https://efesalud.com/amnistia-internacional-recortes-sanidad/

https://www.fundacionmanantial.org/activismo-a-favor-de-la-salud-mental/

https://madinspain.org/a-veces-la-gente-se-rompe/

https://www.facebook.com/tejiendovinculosporlasaludmental/photos/a.1845941192365226/2485285131764159/?type=3

Libro Albert Espinosa: http://www.albertespinosa.com/es/el-mundo-amarillo/

Watch this reel by albaguiradofisioterapia on Instagram Ella Joy Meir • Turn To Light

𝗶_𝗞𝗼𝗻𝗼, 𝗲𝗹 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮́ 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 #𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮, 𝘆𝗮 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱

Gustavo Paseiro, presidente del Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España, presentó en Barcelona el proyecto por el que la cruz fucsia supondrá un antes y un después para el sector.

💬 i_Kono “servirá para combatir el gravísimo intrusismo laboral que la fisioterapia padece y para ofrecer aún mayor grado de confianza a los pacientes y usuarios de los diversos centros”, explicaba Paseiro.

Noticia completa:
https://bit.ly/3GwTWcd

Cambiar el lenguaje médico para curar mejor: “Existe una falta grave de formación en el trato”

https://www.colfisiocv.com/Mascarilla_Obligatoria_Fisioterapia

La mascarilla continúa siendo obligatoria en las clínicas de fisioterapia y centros sociosanitarios | Ilustre Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana A partir de hoy miércoles 20 de abril, el uso del cubrebocas en interiores sigue siendo obligatorio para mayores de 6 años tanto en los centros sanitarios y en los sociosanitarios tanto para trabajadores como para pacientes y visitantes.

Con suerte, es posible que me quede trabajando el doble de los años que tengo.

Eso es mucho tiempo y van a pasar muchas cosas.

Sin embargo, lo que ya está vivido me ha enseñado a que si no hay un equilibrio entre la Alba persona y la Alba fisio, se van las dos al carajo.

Me ha costado más de una década llegar a este equilibrio.

Hay quien no lo encontrará nunca.

Hay quien ni siquiera lo busca porque desconoce su existencia.

Muchas veces pienso en si la clínica fuera más grande, en si diera clase, en si hiciera videos de todos los ejercicios que mando a los pacientes.

Pero, ¿y si quizá pensando en grande se me olvide lo importante?

Y pensarás, ¿qué es lo importante?

Para mi, hacer todo lo posible para que una persona vuelva a confiar en su cuerpo.

Ni más, ni menos.

Ese es mi sino.

Y hoy tengo el lujo de poder hacerlo a diario aunque no siempre lo consiga.

Como he dicho antes, aún queda mucho e iré mutando y modificando mi manera de hacerlo.

Sin se me olvide el equilibrio.

Cuando además de una flojera del copón, pasar el covid te deja una señora lumbalgia, solo te queda aplicarte lo que les dices a los pacientes, pero sintiendo lo que ellos: miedo a moverme, vulnerabilidad y falta de confianza en mi cuerpo.

Han pasado ya casi dos semanas y aún no estoy recuperada aunque pueda hacer la flexoextensión con cierta facilidad aunque no sea muy ortodoxa.

Lo que me está salvando del miedo a moverme, es moverme.

Y que me viera

Así que, haced los ejercicios que os mandamos.

Es lo mejor que os podemos ofrecer.

PD: sí, me he puesto la camiseta del revés. Es viernes.

Hoy he recibido por lo menos 30 abrazos.
Hoy me marcho de un lugar del que nunca me iré del todo.
Me han regalado una de las plantas del patio, ese patio que he cruzado tantas veces. Donde Chava fumaba ci****os agarrados a un alambre, donde Diego Figari dibujaba en su libreta y donde Domingo se toma el café muchas mañanas.
Creo que nada simboliza mejor que una planta el acto de cuidar.
Así que, seguiré cuidando de ella con tanto cariño como los he cuidado a ellos.
La tierra de esa planta sin duda que han sido mis compañeras: las raíces y el sostén que han hecho posible que esta etapa haya sido tan rica y humana, donde compartir la dureza de las realidades a las que nos enfrentamos le da sentido a cada minuto de nuestro esfuerzo.
Decir "gracias" se me queda corto para compensar todo lo que me llevo en la memoria y en el corazón.
Me llevo amor y amigos a espuertas y ojalá todo el mundo pudiera conocerlos.
Siempre en mi.

5 años.

Creyendo.
Aprendiendo.
Cuidando.
Cambiando.

Hoy toca celebrar que esto funciona.

Hoy y siempre, toca dar las gracias por hacerlo posible.

En Fisioterapia no hay espacio para el machismo y no nos cansaremos de promulgarlo.

En los últimos días me han llegado bastantes comentarios de compañeras recriminando la actitud machista de pacientes, compañeros y jefes…

Uno en concreto me causo bastante rabia:
- “Si te quedas embarazada, puedes ir buscándote otro empleo”
Esto es asqueroso, ¿cómo alguien puede ser tan sumamente egoísta e insensible?
No solo quieren tener a una buena profesional al mínimo coste, quieren que deje de hacer su vida para que ellos sigan llenandose el bolsillo.

Frases como, “lo que harás con esas manos” o “tienes bastante fuerza para ser mujer” ya han dejado de ser una novedad. (Por desgracia)

Hay una cosa que no podemos negar, vivimos en una sociedad machista. Y hay que tener algo claro, debemos cambiar nuestra forma de actuar ante este tipo de comportamientos.

Ante una broma machista solo podemos ser críticos, de lo contrario nos estamos convirtiendo en cómplices. Lo que para nosotros puede parecer una broma, a otra persona puede hacerle pasar un rato horrible.

Nos pasamos la vida en la consulta, hasta el punto de convertirse en nuestra segunda casa. Y todas nuestras compañeras deberían sentirse seguras en casa.

Comencé con este proyecto para hablar sobre los problemas de nuestra profesión. El machismo es uno de esos grandes problemas, quien no lo quiera ver debería pararse un poco a reflexionar. Ya tenemos bastante encima, no tenemos la necesidad seguir aguantando este tipo de cosas.
Es trabajo de todos hacer de la Fisioterapia una profesión más bonita y segura.

¡Os leo!

✌️

Fisio de vuelta.
Fisio contenta.

El otro día, una paciente me regaló este tarro de miel. La semana pasada, otro me regaló un tomate y un melocotón, de la huerta, de los que hay que coger con las dos manos de lo enormes que son.

Hay pacientes que siempre que vienen me preguntan cómo está mi perro, cuándo iré a mi pueblo, cómo me va el amor o cómo llevo no seguir jugando a basket.

Es precioso sentir ese interés y ese cuidado por la otra parte, totalmente espontáneo. De vuelta.

He de confesar que trabajar con personas con dolor es, en muchas ocasiones, duro, agotador y sin querer te llevas sus problemas a casa, porque hay también un intercambio emocional que no puedes separar.

Y aunque muchas jornadas acabemos exhaustas y exhaustos, con el encefalograma de una sepia, tener la inmensa capacidad de cuidar y cambiar sus vidas(si todo funciona), lo compensa absolutamente todo y le da sentido a madrugar para hacer lo mismo al día siguiente.

Dentro de poco, la consulta cumplirá 5 años, en el centro de día casi 2 y llevamos unos 10 dedicándonos a ésto, con vocación, conocimiento, paciencia y mucho cariño.

Este post es simplemente un agradecimiento.

Sin más.

Feliz viernes ❤

¡BUSCAMOS FISIOTERAPEUTA!

Pues eso:

➡️ Si eres Fisioterapeuta

➡️ Te interesa desarrollar tu profesión en el ámbito de la Intervención asistida con Caballos

➡️ Tienes los sábados libres a partir de septiembre

➡️ Tienes experiencia en la atención a peques y jóvenes con diversidad funcional

➡️ Dispones de vehículo propio

➡️ Te encanta la idea de trabajar en la naturaleza, al aire libre y con animales

➡️ Y te encantaría formar parte de nuestro equipo de Terapias Ecuestres

Solo te queda una cosa por hacer: enviarnos tu CV a [email protected]

¡Bienvenida/o a la Fundación ACAVALL! 💚

Está publicado por stories, pero igualmente os informo de un acontecimiento muy importante para nosotras:

VAMOS A DESCANSAR

🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

estará disponible hasta el 30/07 y volverá a partir de la tercera semana de agosto aprox.

Yo acabo mañana y volveré del 9 al 20 de agosto.

Un abrazo.

❤

Buenas tardes de martes.

Ya que hemos empezado a trabajar juntas desde hace unos meses, os quiero presentar a mi compañera Ángela ()

Nos conocimos en la facultad de Fisioterapia y estudiamos Osteopatía a la vez, así que compartimos la misma filosofía hacia los pacientes.

Muchos ya la habréis conocido en persona pero os la voy a presentar un poco más:

Hace 4 años empezó a especializarse en fisioterapia pediátrica, concretamente en terapia manual pediátrica integrativa (TMPI). Es asesora de lactancia materna y se ha formado en fisioterapia respiratoria pediátrica.

De esta forma, ampliamos servicio a todo el campo pediátrico tanto en la etapa 0 a 3 años como en etapas posteriores (edad escolar).

Así que, si tu bebé ha tenido alguna dificultad para alimentarse, problemas digestivos o respiratorios, asimetría craneal, tortícolis muscular congénita, problemas de sueño o incomodidad, prematuridad o alteraciones del neurodesarrollo, la fisioterapia pediátrica puede ayudarle mucho.

Si tu hij@ tiene más de 3 años, la fisioterapia infantil es una importante ayuda para prevenir muchos problemas de equilibrio, coordinación, motricidad fina y gruesa, mejorar las dificultades respiratorias, los problemas de atención y aprendizaje y las alteraciones posturales.

Como conclusión, Ángela es un partidazo como profesional y me alegro muchísimo de que sea ella con quien se amplíe la cantidad y la calidad de la atención hacia vosotros y vosotras.

Un abrazo de ambas 🙂

Mi compañera , de quien os hablaré muy prontito, ofrece este taller online el 11.06.2021.
Si tenéis la oportunidad y os interesa, el aprendizaje está asegurado con ella.

Un saludo y buenos días 🙂