Nady Bakkouri Coaching

🪞LA DIVERSITÉ CORPORELLE 🪞

Apprendre à aimer son corps est un voyage plein de défis et de découvertes. 💫

Le regard des autres peut parfois être pesant, mais j'ai réalisé que la seule opinion qui compte vraiment, c'est la mienne.
Chaque courbe, chaque imperfection raconte une histoire unique.
Embrassons notre authenticité et célébrons la diversité de nos corps.

📸

Si tu as besoin de te dynamiser ou de te redynamiser, n'oublie pas mes services en présentiel/à distance :

- Perte de poids
- Développement musculaire
- Préparation physique (Athlètes)
- Réathletisation
(Post blessures athlètes)
- Réhabilitation
(Post blessures particulières)
-Coaching en groupe
Ou
Personnel
- Coordination/motricité (Enfants)

Bonne journée ! ☀️

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Le touareg moderne 👳🏽‍♂️

🏆Championnat Régionaux🏆

On conclu ce week end des Régionaux CJES LANA en salle sur une médaille d'or pour Yoannis au 60m haies Cadet avec 8"26 et une médaille d'argent pour Sofian au 60m avec 8''52 en série, sa meilleure performance de la saison.
Yoannis rate de peu sa qualification au championnat de France au saut en longueur avec quelques lacunes sur la finition.

Des réglages dans la prépa physique/entraînement spécifique vont être faits pour Sofian qui n'a pas pu développer son plein potentiel durant ces qualifications, mais de grandes choses sont à prévoir pour lui 😉

Prochaine étape Championnat de France 🇫🇷 de 60m haies à pour

Bonne fin de week end à tous 🌞

Hello !
Aujourd'hui c'est au tour de Milann de m'avoir fait confiance pour un coaching à distance.
Rien de compliqué, nous avons la façon dont il mangeait, gommer ces habitudes progressivement et avec des hauts et des bas sa recomposition corporel à marché.

Ces objectifs :
-Tonification générale du corps
(Surtout de la sangle abdominale)
-Gagner de la force dans les bras

Merci à toi pour ta confiance et surtout ta discipline 🥰

Toujours pas convaincu du coaching à distance ?

Si tu as besoin de te dynamiser ou de te redynamiser, n'oublie pas mes services en présentiel/ à distance :

- Perte de poids
- Développement musculaire
- Préparation physique (Athlètes)
- Réathletisation
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(Post blessures particulières)
-Coaching en groupe
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Hello ! Aujourd'hui je vous présente Sabrina.
Elle est venue vers moi pour les objectifs suivants :
- Retrouver la forme physique qu'elle avait il y a quelques années
- Diminuer la graisse au niveau des hanches
- Tonifier les fessiers

Un bon début pour 1 mois de travail à distance ! (Marseille➡️ Bordeaux 😲)

Le meilleur reste à venir ! 😍

Toujours pas convaincu du travail à distance ?

Si tu as besoin de te dynamiser ou de te redynamiser, n'oublie pas mes services en présentiel/ à distance :

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Salle : Globule Fitness Langon

Hello les amis, je vous souhaite une belle année à toutes et à tous et le meilleur pour la suite 🎇
Prenez soin de vous et des vôtres 🙏🏻

Votre coach 💪🏻🔥

💻 SUIVIS À DISTANCE 💻

Aujourdhui je vous présente une manière de faire du sport lorsque nous n'avons pas le coach à côté mais que tout de même vous suit de très près 😉

🚨Prise de RDV dans le lien de ma DESCRIPTION🚨

Si tu as besoin de te dynamiser ou de te redynamiser, n'oublie pas mes services :

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Bonne journée ! ☀️

en ligne

🏢Mon entreprise🏢

Certains le savent déjà, d'autres non alors je me fais un plaisir de vous partager ma carte de visite.

Si tu as besoin de te dynamiser ou de te redynamiser, n'oublie pas mes services :

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🍣 VITAMINE D 💊

Aujourd'hui je vous propose une publication avec quelques détails concernant la vitamine D dans notre alimentation et en supplémentation.

En espérant que cela vous aidera à y voir plus clair ☺️

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Salle : Globule Fitness Langon

Le président de l'UBB, Laurent Marti, vient participer à une conférence à Barsac

⚖️VOTRE COACH ARBITRE⚖️

Flashback 2023.


Merci à l'équipe arbitre au top et à .photographie pour les photos 🙏

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IMAGINE 💭

Tu vois écrit partout "Faire du sport te fait vivre plus longtemps " mais sans parler de longévité, faire du sport en faisant des mouvements fonctionnels te permettons sans aucun doute de continuer à réaliser des gestes anodins du quotidien comme :
- Porter des courses
(Marche du fermier)
- Soulever tes enfants ou petit enfants
(Jefferson curl/épauler jeter etc...)
- Te relever après une chute
(Pompe)

Si tu as besoin de te dynamiser ou de te redynamiser, n'oublie pas mes services :

-Perte de poids
-Développement musculaire
-Préparation physique (Athlètes)
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📆 Décryptage »📆

Définition (Wikipédia)
Le cycle menstruel est l'ensemble des phénomènes physiologiques, survenant le plus souvent de façon périodique, qui préparent l'organisme de la femme à une éventuelle fécondation.
La connaissance du cycle menstruel est importante pour aborder l'étude des troubles de la menstruation, dans l'exploration de l'infertilité et dans la mise en œuvre des techniques de procréation médicalement assistées.

Dans cette publication, j’ai tenté, pour vous, de décrypter ce qui se passe dans le corps d’une femme durant son cycle menstruel et de comprendre leurs changement d’humeur, la fatigue chronique etc..
Pour rester dans le thème du sport, j’ai analysé quel type d’entrainement et quel adaptation une femme pourrait mettre en place durant les différentes phases dans laquelle elles se trouve, malgré que cela reste très subjectif.
Voici quelques études :

- https://dumas.ccsd.cnrs.fr › document
- https://www.valdemarne.fr/newsletters/sport-sante-et-preparation-physique/influence-du-cycle-menstruel-sur-la-pratique-des-activites-physiques-et-sportives

Phase folliculaire (~jour 1 à 14) Phase ovulatoire (~jour 14) Phase lutéale (~jour 14 à 28)
En espérant vous avoir aidé 😄.
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Mes services :
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids
- Développement musculaire
- Réathlétisation
- Réhabilitation
- Préparation physique

➡️ Message privé

🏆 ANNONCE OFFICIELLE 🏆

Ça y est, après une année de travail acharné, je vous annonce que je suis officiellement Éducateur Sportif diplômé.
Aller... 2 semaines de vacances bien méritées et on se retrouve début août pour de nouvelles aventures.

J'ai hâte de vous aider à réaliser vos divers objectifs !
En parallèle entre 2023 et 2024, j'effectuerai d'autres formations qui me permettront de me diversifier d'autant plus et pour finir, je continuerai à vous montrer mes performances sportives au quotidien.

Un bel été à vous ☀️

"Diriges toi vers la meilleure version de toi même. Jour après jour." ✍️

RÉCAP 📏

Je vous présente Alexandre qui à tout juste 18ans.
Après une longue conversation (10 minutes grand max 😂) il m'a donc fait confiance pour géré sa programmation.

De nature plutôt fin, nous avons décidé de partir sur un objectif de prise de masse.

Actuellement, cela fait 28 semaine et j'ai le plaisir de dire que l'objectif est atteint : +7,6kg

Un legé rééquilibrage alimentaire et une augmentation de sa dépense dépense énergétique comme du cardio sera fait juste avant l'été histoire de voir le travail réel.

Le meilleur reste à venir.

Pour tout conseil concernant :

- Prise de masse
- Perte de masse grasse
- Réathlerisasion

Et tout ce qui touche au sport santé, contactez moi soit par Mail : [email protected]
Ou
En message privé

Voici quelques hashtags populaires liés à la prise de masse :

"NOTRE GÉNÉTIQUE FAIT PARTIE DE NOUS"

Penser génétique avant de mettre la faute sur le gras. La société nous vend l'image parfaite de la femme avec une belle poitrine, une taille fine, des hanches fines, des jambes fines .. BREF ! Une imposture quoi. L'homme aussi est dans cette situation avec toujours le sentiment de devoir avoir un corps bien sculpter pour plaire. Mais c'est faut ! Ce sentir bien dans sont corps est avant tout L'INDICATEUR principal d'une bonne santé mental et surtout c'est la meilleure façon de garder un physique stable sur la durée.
•
En espérant vous avoir aidé 😄.
PS: Enregistre la publication pour plus t**d 😉
•
Pour toute question, concernant :
- Le sport
- La nutrition
Ou
- L'organisation de vos repas durant la semaine.

➡️ Message privé

Shape update 77kg, le plus beau physique que j'ai pû avoir durant ces dernières années compliqués de restauration 🍴

Sourire en coin mais système nerveux saturé 😴. Je vais donc, à partir de la semaine prochaine, prendre 2 semaines où je baisserais significativement mes charges de travail et mon volume d'entraînement (ça tombe bien, je serais plus performant au ).

Je remercie toutes les personnes qui, de près ou de loin, m'encouragent tout au long de mon bonhomme de chemin, je vous le rend x1000 lors de mes entraînements, croyez moi.

Tout ça pour dire que chaque jours ne ce ressemble pas, aujourd'hui vous pouvez soulever des montagnes, au boulot ou même dans votre vie quotidienne. Il faut l'accepter. Nous ne sommes pas des machines..

Recette des gnocchis carottes 🥕

Recette simple efficace et qui vous fera évacué vos surplus de carottes.

N'hésitez pas à rajouter des épices pour plus de goût 😉.

Screen la photo 📸 partage 🔃 et commente 💬

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En espérant vous avoir aidé 😄.
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Pour toute question, concernant :
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- La nutrition
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- L'organisation de vos repas durant la semaine.

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Tarifs pour un rééquilibrage alimentaire en 📤 également.

Les pommes Des Coteaux De Boutau 🍎

Je vous présente Bernard, Lucas et Axel Dupebe, des producteur, non loin de chez moi, de pommes, jus de pommes, pétillant de pommes mais aussi plant de noisetiers !

Au lieu de prendre mes pommes en grande surface, je privilégie le circuit court (producteur ➡️ moi), j'évite tout les intermédiaires et donc un gros prix en finalité (car oui il faut bien que tous ces intermédiaires se paient) puis mon produit est sein, sans conservateur et sans pesticides etc..

Toi aussi, tout comme moi, tu peux te renseigner en mairie ou sur internet, des producteurs qui se trouvent dans tes alentours ! 🧑‍🌾

Un petit pas pour toi mais un grand pas pour l'agriculture locale 😜