OPEN Sport Marseille

Sévérinne fait partie de nos élèves
À la base très bonne coureuse, notre programme personnalisé lui a permis de monter d'un cran voire de deux.
Sur presque 5000 participantes le 14 mai dernier, son classement et surtout son temps sont magnifiques !

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🗣 Votre spécialiste du sport de forme en plein-air Marseille ! 🫵🏿
Une équipe à votre disposition sport et conseils nutrition

Séances collectives samedi & dimanche ! 🤼🏽‍♂️
Séances personnalisées en semaine
👉🏾 Contact : 06 67 55 68 00 / 07 77 04 86 77

C'est pas sorcier...

🗣 E=mc2
( Exercices = Mental et Corps )

Coaching personnalisé pour les amoureux du sport en extérieur dans les parcs ( Le Parc Longchamp , Stade Vallier Marseille et Parc du 26e Centenaire ) et sur les plages de Marseille.
Tous âges, tous niveaux, juste un peu de motivation et beaucoup de lâcher-prise 🤸.
Flexibilité des horaires, suivi individuel ou collectif pour optimiser votre alimentation et votre diète dans le sport.

Écrivez-nous !

07 77 04 86 77 / 06 67 55 68 00

🗣Boum !

Coaching personnalisé pour les amoureux du sport en extérieur dans les parcs ( Le Parc Longchamp , Stade Vallier Marseille et Parc du 26e Centenaire ) et sur les plages de Marseille.
Tous âges, tous niveaux, juste un peu de motivation et beaucoup de lâcher-prise 🤸.
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Technique, rigueur et spontanéité

Bonjour, pouh ! fin de séance..
Le chat le plus intrépide du parc est au " bout de sa vie "🤣

Sinon pour vos séances de sport en plein-air.

Lieux :
Parc Longchamp / Stade Vallier / Parc du 26 ème centenaire.

- Coaching individuel ( séance d'1 hr, horaires et jours à définir ensemble )
- Coaching collectif ( séance d'1 hr à partir de 5 personnes, que les week-ends : 10 h/ Parc Longchamp )

Infos :
06 67 55 68 00 / 07 77 04 86 77

" 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗮𝗻𝘁𝗶-â𝗴𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹 ?

Parmi les nombreux bienfaits du sport sur la santé, il y a l'apport d'un puissant effet anti-âge sur notre corps, explique la coach sportive Anouk Garnier.
Elle détaille comment une pratique récurrente d'une activité physique apporte un effet rajeunissant naturel à notre corps.
C'est un argument qui peut en motiver plus d'un à faire des exercices physiques.
Le sport est un puissant anti-âge "pour l'extérieur et l'intérieur (du corps), la peau, la tête...".

𝖀𝖓 𝖇𝖔𝖓 𝖋𝖔𝖓𝖈𝖙𝖎𝖔𝖓𝖓𝖊𝖒𝖊𝖓𝖙 𝖉𝖊𝖘 𝖔𝖗𝖌𝖆𝖓𝖊𝖘

Le sport offre d'abord un bon fonctionnement des organes, du système digestif, du foie.
"Il nous permet aussi d'avoir des tissus sains au niveau du corps. Il y a l'effet sur le système cardiovasculaire. Cela permet de mieux faire circuler le sang, et ça nous permet d'être moins essoufflé(e) quand on fait les gestes du quotidien", énumère l'entraîneuse.

𝕯é𝖛𝖊𝖑𝖔𝖕𝖕𝖊𝖒𝖊𝖓𝖙 𝖉𝖊 𝖑𝖆 "𝖒𝖔𝖇𝖎𝖑𝖎𝖙é 𝖆𝖗𝖙𝖎𝖈𝖚𝖑𝖆𝖎𝖗𝖊"

Si les sportifs de haut niveau peuvent ressentir des douleurs après leur carrière, Anouk Garnier affirme qu'il faut trouver un équilibre. "On parle de mobilité articulaire", précise-t-elle. "Quand vous bougez avec de bonnes amplitudes complètes, vous développez cette mobilité et vous vous sentez moins restreints dans vos amplitudes de mouvement".
"Quand on se met à bouger, au bout de cinq-dix minutes, quelque chose d'intéressant va se passer dans les articulations : le liquide synovial, soit la synovie, va être secrété", ajoute l'entraîneuse, qui précise qu'il s'agit "de l'huile pour nos articulations". "C'est sécrété que quand vous bougez, donc vous avez dix fois plus de chances de faire de l'arthrose en étant assis sur votre canapé que quand vous faites du sport".

Pour la coach, 𝘁𝗿𝗼𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗯𝗲𝗮𝘂 𝘁𝗲𝗶𝗻𝘁 𝗴𝗿â𝗰𝗲 à 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲.
"Une étude a été faite au Canada, où il a été démontré que les sportifs de 40 ans avaient une peau plus jeune de 20 ans que des personnes non-sportives du même âge".
En plus d'une bonne circulation du sang, "des protéines sécrétées dans les muscules vont être diffusées dans tout le corps, ce qui va rendre la peau plus ferme d'une manière générale", explique la coach en s'appuyant sur cette étude. "

Au Le Parc Longchamp , Séances les week-end dès 09 h ❗️
Et horaires personnalisés en semaine

Individuel ou groupe

Les sports de combats sollicitent toutes les parties du corps :
Jeu de jambes, haut du corps, concentration, endurance.
Et la dépense énergétique s'en ressent.
Il faut compter jusqu'à 1000 calories par heure lors d'une séance pleine de boxe.
Un bon moyen de garder la forme tout en se défoulant.

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Contact en mp ou [email protected]

OPEN Sport Marseille : 𝙅𝙊𝙐𝙍𝙉𝙀́𝙀 𝘿𝙀́𝘾𝙊𝙐𝙑𝙀𝙍𝙏𝙀🥊🏃‍♀️

𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙚𝙩 𝙚𝙣 𝙥𝙡𝙚𝙞𝙣 𝙖𝙞𝙧

𝐂𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟎𝟗 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐏𝐚𝐫𝐜 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩 𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒 ( sur le plateau )
𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐄 sur inscription individuelle ou collective
𝐇𝐞𝐮𝐫𝐞 : 𝟏𝟎 𝐇 --𝟏𝟐 𝐇

𝐏𝐒 : 𝐔𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐭𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝'𝐞𝐚𝐮, 𝐝𝐞𝐬 𝐠𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐱𝐞 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐭/𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐚𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ( 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬, 𝐲'𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐮 )
Let's gooo !

Les bienfaits de l’activité physique pour les enfants en situation de handicap Plaisir, épanouissement, dépassement de soi…La pratique d’une activité physique se révèle particulièrement bénéfique pour les enfants porteurs d’un handicap...

" Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune. "



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