Phyxit

Όπως έχουν ενημερωθεί ήδη μέσω mail όλοι όσοι έχουν δηλώσει συμμετοχή, ο Νυχτερινός ημιμαραθώνιος μετατίθεται για τις 21 Νοεμβρίου 2021.

Στο παρακάτω ποστ, μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικά τους λόγους, αλλά και τι ισχύει για τις ήδη πληρωμένες συμμετοχές και τις επιλογές που υπάρχουν.

Παρόλα αυτά, οι συμμετοχές για το Phyxit Running Team συνεχίζονται κανονικά, και περιμένουμε να τρέξουμε όλοι μαζί για την ΕΛΕΠΑΠ στις 21/11 !

Σας ευχαριστούμε πολύ για την κατανόηση, αλλά και για την στήριξή σας!

Μεταφορά του «Νυχτερινού» – Διπλή γιορτή της Θεσσαλονίκης στις 21/11

Μία διπλή δρομική γιορτή θα ζήσει η Θεσσαλονίκη και η Μακεδονία την Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021, ημερομηνία κατά την οποία μεταφέρεται και θα διεξαχθεί ο 9ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης – ΖeniΘ, παράλληλα με τον 15ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» – bwin.

Η απόφαση μεταφοράς της ημερομηνίας διεξαγωγής του 9ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης – ΖeniΘ για την 21η Νοεμβρίου 2021, αντί της 17ης Οκτωβρίου 2021, προέκυψε μετά την εισήγηση του Δημάρχου Θεσσαλονίκης, κ. Κωνσταντίνου Ζέρβα, και τη συναίνεση των Φορέων της πόλης και της Οργανωτικής Επιτροπής. Η παραπάνω από κοινού απόφαση ελήφθη λόγω του επιβαρυμένου ιικού φορτίου του κορονοϊού στην πόλη της Θεσσαλονίκης το τελευταίο διάστημα, σε συνδυασμό με τις επερχόμενες εορταστικές εκδηλώσεις, της απελευθέρωσης της πόλης και του πολιούχου της, Αγίου Δημητρίου, καθώς και της Εθνικής Επετείου της 28ης Οκτωβρίου 1940, με στόχο τον περιορισμό της διασποράς της νόσου Covid-19 και την προστασία της δημόσιας υγείας.

Δωρεάν συμμετοχή στον Thessaloniki Virtual Night Halfmarathon – ZeniΘ

Με στόχο να καλύψει το αγωνιστικό κενό της αναβληθείσας ημερομηνίας, η Οργανωτική Επιτροπή προκηρύσσει παράλληλα με τον 9ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης – ΖeniΘ τον εορταστικό Thessaloniki Virtual Night Halfmarathon – ZeniΘ, με περίοδο διεξαγωγής από Κυριακή 17 Οκτωβρίου 2021 έως Κυριακή 2 Ιανουαρίου 2022 (πληροφορίες – εγγραφές σύντομα διαθέσιμες στο www.thessalonikivirtualmarathon.org).

Ουσιαστικά, δίδεται η δυνατότητα στους εγγεγραμμένους δρομείς στον 9ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης – ΖeniΘ οι οποίοι δεν έχουν τη δυνατότητα να συμμετάσχουν στη νέα ημερομηνία διεξαγωγής (21η Νοεμβρίου) να συμμετάσχουν δωρεάν στον Thessaloniki Virtual Night Halfmarathon – ZeniΘ, λαμβάνοντας ταχυδρομικά στο σπίτι τους (στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό) το πιστοποιητικό συμμετοχής, το αναμνηστικό μετάλλιο και το αναμνηστικό t-shirt της διοργάνωσης.

Επιπλέον, εφόσον έχουν τη δυνατότητα, μπορούν να συμμετάσχουν και στον 9ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης – ZeniΘ της 21ης Νοεμβρίου χωρίς επιπλέον οικονομική συνδρομή.

Για όσους συμμετάσχουν στο Thessaloniki Virtual Night Halfmarathon – ZeniΘ και δεν μπορέσουν να συμμετάσχουν και στον «Νυχτερινό» της 21ης Νοεμβρίου 2021, η Ο.Ε. προσφέρει δωρεάν συμμετοχή σε μία από τις δύο επερχόμενες διοργανώσεις της, του 2022 (αυτής του 10ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης – ZeniΘ ή αυτής του 16ου Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» – bwin).

Περισσότερες πληροφορίες :
https://bit.ly/9metafora

Στις 17 Οκτωβρίου τρέχουμε με την Phyxit Running Team στον 9ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης - Thessaloniki Night Half Marathon και στηρίζουμε την ΕΛΕΠΑΠ Θεσσαλονίκης!
🙏Με κάθε σας εγγραφή, ενισχύετε με 5€ το έργο του οργανισμού και βοηθάτε έμπρακτα τα Γενναία μας Παιδιά να κάνουν τα δικά τους Βήματα Ζωής.
🥇Δηλώστε συμμετοχή στον ακόλουθο σύνδεσμο:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScYvEtJJVcTjNX4RP75YhJyJSTTws8HRCDaRnQuqMcGFj2VRg/viewform?fbclid=IwAR0rDm2OMdrCDUtkfkMZPCwDKezwa3xWp7t-wxzRM03zQPPnCZR-liSkDzE
Προθεσμία υποβολής συμμετοχών: Παρασκευή 24 Σεπτεμβρίου, ώρα 23:59

Στις 17 Οκτωβρίου 2021 διεξάγεται ο 9ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης - Thessaloniki Night Half Marathon!

Το Phyxit δημιουργεί την δική του running team, στην οποία μπορείς να πάρεις μέρος πατώντας στο παρακάτω link:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScYvEtJJVcTjNX4RP75YhJyJSTTws8HRCDaRnQuqMcGFj2VRg/viewform

Με κάθε συμμετοχή, βοηθάς έμπρακτα το μη κερδοσκοπικό φιλανθρωπικό σωματείο Elepap Thessaloniki καθώς μέρος της συμμετοχής σου, πηγαίνει σε αυτό!

Οι συμμετοχές κλείνουν στις 24/9/2021 και ώρα 23:59. Θα ήταν μεγάλη μας χαρά να μοιραστούμε αυτόν των αγώνα!

Διατάσεις για όλο το σώμα - Βελτίωσε την κινητικότητά σου Σήμερα σας παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα με διατάσεις για όλο το σώμα, που σκοπό έχει να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την κινητικότητά σου. Έχουμε πει πως οι διατ...

Εισηγητής: 👨‍🏫 Θεόδωρος Πλακίδης Δρ. Χαλκιδικολογίας με έδρα το 1ο πόδι στη Χαλκιδικής 🏖️

Guest: Δημήτρης Μωυσιάδης επίσης γνωστός Χαλκιδικολόγος.

Το Phyxit πάει διακοπές - Χαλκιδολογία 6ο Εξάμηνο (Guest: Δημήτρης Μωυσιάδης) Ενας από τους βασικούς πυλώνες του Phyxit είναι η επιστημονικότητα του. Έτσι λοιπόν δε θα πρέπει να σας ξαφνιάσει, ότι για αυτό το βίντεο θα είναι εισηγητής...

🔥 5 βίντεο για να μάθετε να εκτελείτε τα Deadlift και όχι να σας εκτελούν. ❌ 1/5 Τα 4 βασικά λάθη - θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τα συνηθέστερα λάθη που γίνονται κατά την εκτέλεση της άσκησης.

Πως να κάνεις deadlift 1/5 Εισαγωγή: 4 κοινά λάθη #010 Το Deadlift είναι μια από τις πιο βασικές ασκήσεις ενός προγράμματος μυϊκής ενδυνάμωσης, η οποία δυστυχώς κουβαλάει ένα παρεξηγημένο όνομα λόγω των συχνών τρ...

Το σημερινό μάθημα του phyxit εκτός από μια άσκηση για πόνο στη μέση έχει και : Κακό χιούμορ, punchline που δεν ζήτησε κανείς, reference που ενώ πιάνει μόνο ο Άγγελος, επιμένει να τα λέει, αλλά πάνω απ΄ όλα, μια χρήσιμη άσκηση για την βελτίωση της κινητικότητας στη μέση.

Άσκηση για πόνο στη μέση - Διάταση για τη Μέση - Έκταση McKenzie #007 Το σημερινό μάθημα του phyxit εκτός από μια άσκηση για πόνο στη μέση έχει και : Κακό χιούμορ, punchline που δεν ζήτησε κανείς, reference που ενώ πιάνει μόνο ...

Άσκηση για κοιλιακούς - Πως να κάνεις σανίδα; (Πως κάνεις plank) #031 Σήμερα θα παίξουμε με την άσκηση για κοιλιακούς που μπορεί πολύ πιο εύκολα να σου διδάξει τη θεωρία της σχετικότητας καλύτερα απ' ότι οι καθηγητές σου στο γυ...

Εγένετο Phyxit 🙏🏻

Πως γεννιέται μια ιδέα (7' καθαρού inspirational παραληρήματος) #002 Ισορροπώντας επικίνδυνα ανάμεσα σε απλές κοινωνικές παρατηρήσεις και ευκολοχώνευτο μισανθρωπισμό, επιχειρούμε να σας εισάγουμε στον μικρόκοσμο του νέου μας π...

💥 Ερωτήσεις και Απαντήσεις

Phyxit Q&A - Αναβολικά Τέο, Γιακουμύτη 2.0 REVEAL and many more! #041 Έχοντας την εντύπωση ότι αποκτήσαμε το loyal fanbase, πέρα από την αδερφή, τον Στέφαν και τον αληθινό μου φίλο το Μήτσο (ο Τέο δεν βλέπει καν τα βίντεο), ήρθ...

🔥 5 βίντεο για να μάθετε να εκτελείτε τα Deadlift και όχι να σας εκτελούν. ❌ 5/5 Πόδια - Last αλλά σίγουρα not least τα πόδια, αν ζηλεύεις τα μπούτια του Ραφίνια (🦵🦵), αυτό είναι το βίντεο που δεν πρέπει να χάσεις.

Πως να κάνεις deadlift 5/5: Γόνατα και πέλματα #014 Φτάσαμε λοιπόν στον τελευταίο κεφάλαιο του πως να κάνεις deadlift σωστα (ΕΛΛΗΝΙΣΤΙ ΆΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ). Ο τελευταίος μα εξίσου σημαντικός, κρίκος της αλυσίδας, ε...

Αν δε φεύγει ο πόνος στον ώμο παλουκώσου και δες το βίντεο. Συνεχίζεται το μπαράζ των βίντεο που γυρίστηκαν όλα μια μέρα όπου έσκασε ο Άγγελος άυπνος στο στούντιο, οπότε συγχωρέστε την ανθυγιεινή του μούρη, και προσπαθείστε να επικεντρωθείτε στο νόημα του βίντεο.

Πόνος στον Ώμο; (Όχι το πρώην αμυντικό χαφ του Ιωνικού) #016 Αν δε φεύγει ο πόνος στον ώμο παλουκώσου και δες το βίντεο.Συνεχίζεται το μπαράζ των βίντεο που γυρίστηκαν όλα μια μέρα όπου έσκασε ο Άγγελος άυπνος στο στού...

Ο Απόλυτος Οδηγός για το πάγκο Ζέσταμα 🌡️, Συμβουλές 📝, Παραλλαγές τα ΠΑΝΤΑΟΛΑ

Ασκήσεις για Στήθος - Ο Απόλυτος Οδηγός για Πάγκο (ζέσταμα, Συμβουλές) Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για την μητέρα των γυμναστηριακών ασκήσεων, τον πάγκο ! Όταν σκεφτόμαστε τι ασκήσεις να κάνουμε για να γυμνάσουμε το στήθος, η πρώτη ...

Έχοντας συμπληρώσει ένα χρόνο ζωής, το κανάλι του Phyxit μετράει αισίως 11.500 μέλη, 11.500 ανθρώπους που έχουν αγαπήσει μαζί με εμάς αυτό που κάνουμε, μας έχουν πιστέψει και μας έχουν στηρίξει, στην προσπάθεια για ένα καλύτερο, υγιέστερο και ασφαλέστερο fitness community.

Η ευγνωμοσύνη που αισθανόμαστε αλλά και η υποχρέωση για να βελτιωνόμαστε διαρκώς, είναι τα κίνητρα που μας πηγαίνουν κάθε μέρα όλο και λίγο παρακάτω.

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε την επιλογή του JOIN, μια κλιμακωτής μηνιαίας συνδρομής με των 3,5 και 9 ευρώ αντίστοιχα, που θα μας βοηθήσει να συνεχίσουμε να παράγουμε υλικό σε αυτό το κανάλι, αλλά και να βελτιώνουμε την ποιότητα του content μας.

Εξαρχής είπαμε πως η γνώση που θέλουμε να μοιραστούμε θα είναι ΔΩΡΕΑΝ, και αυτό δεν θα αλλάξει. Δεν σκοπεύουμε να σπάσουμε αυτή τη γνώση σε τμήματα πίσω από συνδρομές, οπότε τονίζουμε πως τίποτα δεν θα αλλάξει όσο αφορά την πρόσβαση στο περιεχόμενο, γιατί εξυπηρετούμε άλλες αξίες πρώτιστα.

Έτσι λοιπόν, με ξεκάθαρα λόγια, η επιλογή του να εγγραφείς στο πρόγραμμα JOIN του Phyxit, επαφίεται μόνο στη δική σου διάθεση να στηρίξεις έμπρακτα αυτό το κανάλι.

Πιο συγκεκριμένα έχουμε επιλέξει 3 JOIN tiers:

1. Κατουρημένος influencer με των 3 ευρώ / μήνα.
2. Super lemon Teo με των 5 ευρώ / μήνα.
3. Space Physio με των 9 ευρώ / μήνα.

Tο κανάλι προσφέρει απ΄όλα τα χαρμάνια για όλα τα γούστα, στο bottom line όμως, μπορείς να στηρίξεις και εσύ τσοντάροντας ένα fair ποσό το μήνα, για να μπορεί ο Θοδωρής Πλακίδης να αγοράζει ξένοιαστα ένα παραπάνω καφέ, μπας και δεν τον παίρνει ο ύπνος πάνω στο μοντάζ, με αποτέλεσμα να περιμένω 10 μέρες για ένα βίντεο.

Και πάλι, σας ευχαριστούμε για τη μέχρι τώρα στήριξή σας.

Γίνε μέλος του Phyxit - Βοήθησέ το να μεγαλώσει! Έχοντας συμπληρώσει ένα χρόνο ζωής, το κανάλι του Phyxit μετράει αισίως 11.500 μέλη, 11.500 ανθρώπους που έχουν αγαπήσει μαζί με εμάς αυτό που κάνουμε, μας έ...

👉 Έχουμε ήδη δείξει πως να κάνεις την 1η σου έλξη.
🔥 Σήμερα πάμε ένα βήμα παρακάτω και σου δείχνουμε 5 παραλλαγές για να δώσεις ποικιλία στο ασκησιολόγιό σου. 🏋️

5 Διαφορετικές Έλξεις στο Μονόζυγο για να Γυμνάσεις όλη την Πλάτη #056 Έχουμε δείξει ήδη πως μπορείς να φτάσεις να κάνεις έλξεις στο μονόζυγο, απ' όποιο επίπεδο κι αν ξεκινάς, και σήμερα θα το πάμε ένα βήμα παρακάτω, με 5 διαφορ...

🔥Οι ασκήσεις για squat που θα σου προτείνουμε σήμερα, όχι μόνο θα σου επιτρέψουν να βάλεις παραπάνω κιλά 🚀 στο squat σου 🏋️, αν έχεις βρει ταβάνι, αλλά ταυτόχρονα, ακόμα και αν είσαι άπειρος αθλητής και φοβήθηκες να δοκιμάσεις να κάνεις squat, αποτελούν το ιδανικό progress 📈 κάθε αρχαρίου 👶 μέχρι να φτάσει να κάνει μόνος του squat. 🦍

Ασκήσεις για squat - Βελτίωσε το squat σου - Ανέβασε το max rep σου #057 Οι ασκήσεις για squat που θα σου προτείνουμε σήμερα, όχι μόνο θα σου επιτρέψουν να βάλεις παραπάνω κιλά στο squat σου, αν έχεις βρει ένα πλατώ, αλλά ταυτόχρο...

Έρχεται καλοκαίρι 🦅. Δείξε μου τα φτερά σου να σου πώ ποιος είσαι

Σωστές έλξεις - Για Δυνατότερη πλάτη #021 Το σημερινό βίντεο δεν αποτελεί ένα φόρο τιμής τόσο στις σωστές έλξεις(η τεχνη του clickbait), αλλά περισσότερο στις αντίξοες συνθήκες εργασίας κάτω από τις ...

Λίγα Tips για το Mobility τις μέσης, για να μειώσεις τους πόνους.

Μάθημα 3ο: Mobility Μέσης / Active #006 Θα τα γράψω όσο πιο απλά γίνεται γιατί σας βλέπω φρικάρετε από τον τίτλο. Στο σημερινό μάθημα του Phyxit, θα μάθουμε μια πάρα πολύ απλή άσκηση που βελτιώνει ...

Σήμερα θα σας δείξουμε πως να διατείνετε σωστά τον δικέφαλο οπίσθιο μηριαίο μυ στο ζέσταμα σας, έτσι ώστε να προλαμβάνετε ενδεχόμενους τραυματισμούς σε αθλητικές δραστηριότητες που συμπεριλαμβάνουν τρέξιμο και άλμα.

Πως να αποφύγεις τη θλάση στο δικέφαλο #008 Πως να αποφύγεις τη θλάση στο δικέφαλο. Ένα μάθημα που αφορά όλους μας, και όταν λέω όλους μας εννοώ όσους παίζουν ποδόσφαιρο, άρα και πάλι πάνω κάτω όλους μ...

Η αίσθηση είναι η ίδια με το 1ο σου γκολ στην ομάδα του χωριού σου. 🆘 Κερνάς όταν το καταφέρεις.

Πως να κάνεις την πρώτη σου έλξη - Ο απόλυτος οδηγός απ' το μηδέν #028 Εάν ακόμα προσπαθείς να βρεις έναν τρόπο για να φτάσεις να κάνεις την πρώτη σου έλξη, καταρχάς συγχαρητήρια που το έχεις σαν στόχο και το παλεύεις, και δεύτε...

Αν ακολουθείς φυσικοπερσοναλαδες Αμερικάνους, δε γίνεται να μην έχεις ακούσει για το Butt Wink στο Squat. Μεταγλωτισμένο στα Ελληνικά

Πως να κάνεις squat (διατάσεις για πόνο στη μέση) #023 Στη συνέχεια των βίντεο της σειράς του πως να κάνεις σωστά squat, σε αυτό το επεισόδιο θα σας αναλύσουμε το φαινόμενο του butt wink, που μπορεί να είναι λόγο...

😞 -> 😃 Αντιμετωπίζεις κάποιον τραυματισμό που σε ρίχνει ψυχολογικά, πρέπει να δεις αυτό το βίντεο.

Αποφασίσαμε να αφηγηθούμε τις προσωπικές μας ιστορίες με κάποιον τραυματισμό 🤕 που είχαμε, με την ελπίδα κάποιος με μια παρόμοια ιστορία ή κατάσταση, να αναγνωρίσει 💡 πρώτα τα δικά μας λάθη και σωστά, και μετά τα χρησιμοποιήσει προς δικό του όφελος στην δική του εμπειρία.

Πως διαχειρίστηκα ψυχολογικά τον τραυματισμό μου - Οι προσωπικές μας ιστορίες. Αποφασίσουμε να κάνουμε ένα τελείως διαφορετικό βίντεο, τόσο σε format όσο και σε θεματολογία, για να μιλήσουμε για κάτι που το θεωρούμε εξίσου σημαντικό: τη...

Τσέκαρε πως να ξεκουράσεις 💆‍♂️ τον αυχένα σου με μία σειρά από εύκολες ασκήσεις και να διορθώσεις ⚙️ την στάση 🧍του σώματος σου!

Ασκήσεις για τον αυχένα - Διόρθωσε την στάση του σώματός σου Σήμερα θα δούμε μια σειρά από γρήγορες και εύκολες ασκήσεις για τον αυχένα, που μπορούν να φανούν χρήσιμες σε κάθε cave troll που περνάει άπειρες ώρες πάνω α...

Παραλλαγές κάμψεων για να πιάσει τόπο το "κοτοπουλο" 🍗

Πως να κάνεις κάμψεις με στυλ - 5 Παραλλαγές των push ups #033 Σε περίπτωση που δε σου φτάνει να μάθεις πως να κάνεις κάμψεις, σε αυτό το βίντεο σου δείχνουμε κάθε πιθανή παραλλαγή των κάμψεων για να γυμνάσεις όλες τις μ...

Η λύση είναι μία, σήκω και ΠΑΤΑ ΤΟ.

Ασκήσεις για διάστρεμμα - Φτιάξε τον αστράγαλό σου (ΔΟΥΛΕΥΕΙ 100%) #034 Εάν έχεις στραμπουλήξει ποτέ το πόδι σου (το λέγομενο διάστρεμμα ) και ψάχνεσαι με ασκήσεις για να φτιάξεις την αστάθεια που αισθάνεσαι στον αστράγαλο σου, μ...

Μετά το βίντεο για πως θα καταφέρεις να κάνεις την 🥇 1η σου έλξη, ήρθε η ώρα να δείξουμε και μερικές παραλλαγές για να μπορέσεις να γυμνάσεις🏋️‍♂️ ΟΛΗ την πλάτη. 💪

5 Διαφορετικές Έλξεις στο Μονόζυγο για να Γυμνάσεις όλη την Πλάτη Έχουμε δείξει ήδη πως μπορείς να φτάσεις να κάνεις έλξεις στο μονόζυγο, απ' όποιο επίπεδο κι αν ξεκινάς, και σήμερα θα το πάμε ένα βήμα παρακάτω, με 5 διαφορ...

🔥 Για να μην καταλήξετε με πόδια πιο λεπτά απ' τους κακούς του λούκι λουκ, ετοιμάσαμε αυτό το βίντεο για να αυξήσεις την μέγιστη σου 💪 αλλά και για βελτιώσεις ακόμα περισσότερο το squat σου! 🏋️‍♂️

Ασκήσεις για squat - Βελτίωσε το squat σου - Ανέβασε το max rep σου Οι ασκήσεις για squat που θα σου προτείνουμε σήμερα, όχι μόνο θα σου επιτρέψουν να βάλεις παραπάνω κιλά στο squat σου, αν έχεις βρει ένα πλατώ, αλλά ταυτόχρο...

Υπάρχει άραγε πιο κατάλληλη περίοδος για να σας δείξουμε μια άσκηση που ονομάζεται Hollow, καθώς όλοι μας λίγο πολύ αισθανόμαστε κενοί αυτόν τον καιρό?

Ζέσταμα για τον Κορμό - Άσκηση για κοιλιακούς (ΟΛΟΓΡΑΦΩΣ HOLLOW) #015 Υπάρχει άραγε πιο κατάλληλη περίοδος για να σας δείξουμε μια άσκηση που ονομάζεται Hollow, καθώς όλοι μας λίγο πολύ αισθανόμαστε κενοί αυτόν τον καιρό? Σήμερ...