Licda. Karla Flores

Las 4 hormonas que producen felicidad ✨.
🪻Con algunas acciones podemos generarlas para tener una vida más placentera.
🪻Es importante conocerlas y aplicar su generación para tener una vida más saludable y con más amor propio 💜.

Acompañándote a realizar pequeños cambios, grandes hábitos y crear tu mejor estilo de vida 💜

Asesoría nutricional presencial en Simona
Pasaje Naranjo. Puedes comunicarte al teléfono: 2212-7809 o whatsapp: 4025-1644 y preguntar por los paquetes ✨

Te consentimos y nutrimos 💜

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Ni una dieta ni restricciones
funcionan, es el cambio de hábitos que incluye trabajar en alimentarse mejor, moverse, dormir suficiente, manejar las emociones y el estrés no buscando un peso en la balanza sino vivir en un cuerpo cómodo y sano que te permita tener una vida activa y sentirte bien 🥰

🍇 Las vitaminas y minerales forman parte de los nutrientes esenciales y se denominan micronutrientes porque los necesitamos en pequeñas cantidades (miligramos o microgramos).

🍇Son necesarios para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo de hormonas.

🍇Llevar una alimentación completa, variada, balanceada y saludable nos brinda estos nutrientes.

🍇 Los macronutrientes son los tres componentes básicos de nuestra alimentación: carbohidratos, grasas y proteínas.

🍇 Te ayudan a crecer, desarrollar, darte energía y sentirte bien. Cada uno tiene su propio papel y funciones en el cuerpo.

🍇Macro, que significa , alude al hecho que estos nutrientes son necesarios en grandes cantidades.

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🍇El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Esta proteína se une formando fibras, que constituyen el tejido conjuntivo. Se encuentra en todas las estructuras importantes del cuerpo como los huesos, los tendones y los ligamentos.

🍇Existen diferentes grupos de alimentos ricos en colágeno. Algunos lo aportan directamente, mientras que otros son capaces de estimular la producción de esta proteína de forma natural en nuestro organismo.

🍇Seguir una alimentación equilibrada es la mejor estrategia para poder disfrutar de las propiedades saludables del colágeno natural en alimentos.

Usar tus manos facilita medir los alimentos que consumes 🤚✊👍

🍇Puedes utilizar esta referencia al momento de preparar o consumir tus alimentos.

🍇 Consumir la cantidad adecuada de alimentos contribuye a que tu cuerpo cuente con la energía y nutrientes necesarios para tu día

💜 Then vs now: Antes de la lactancia materna a demanda ➡ dos meses con lactancia materna a demanda…

💜 La lactancia materna a demanda consiste en dar el pecho al bebé siempre que este dé muestras de que necesita mamar, tanto de día como por la noche. Para poder dar el pecho a demanda adecuadamente es esencial que la madre esté cerca de su bebé.

Algunos bebés maman pocas veces al día con unas tomas largas. En cambio, otros maman muchas veces al día en tomas más cortas. Cuando se trata de bebés sanos que aumentan de peso bien, no es necesario despertarles para darles el pecho. Ellos mismos se despertarán cuando quieran comer. Sin embargo, es conveniente que los recién nacidos no pasen más de tres horas sin alimentarse, incluso por la noche.

💜Un asesoramiento en lactancia materna oportuno proporciona resultados gratificantes y beneficiosos para la salud integral del bebé.

Hola! Mi nombre es Karla Flores, soy Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad de San Carlos de Guatemala.

Formación complementaria:
*Alimentación en adultos con enfermedades no transmisibles - INCAP
*Planificación de la atención nutricional - INCAP
*Nutrition in emergencies preparedness and response - UNICEF
*Curso ISSALM - UNICEF