AFTC

你有無為膝關節疼痛而煩惱？膝痛成因多樣，除了找出根本原因，適當的調理和日常保養至關重要！今次我們特別邀請註冊中醫師李顯揚醫師 (Samuel LI)同大家揭示有效的調理方法，結合埋註冊物理治療師梁澤祺先生 (Jacky LEUNG)拆解膝關節痛症成因同各種保健運動，實現中西合璧，保養膝關節！

💻網上報名: https://forms.gle/ALdjax6FiBMATKVR8

免費線上講座 (Zoom) 詳情：
👉🏽題目：中西合璧，保養膝關節！

🎤 各種膝關節痛症拆解
🎤 十大膝關節保健運動
🎤 護膝保健穴位介紹
🎤 膝痛調理有辦法！
🎤 如何避免膝關節勞損？
🎤 膝關節保養貼士

📆日期：10月2日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:45pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
李顯揚醫師 (Samuel Li）
香港註冊中醫師
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(榮譽)雙學位
香港城市大學社會科學碩士(輔導學)
感受中醫館創辦人
新華中醫中藥促進會教務長
務邊沉香山茶園-海外客席醫師

梁澤祺先生 (Mr. Jacky LEUNG)
註冊物理治療師
運動專科物理治療學碩士 (澳洲科廷大學)
曾任不同運動隊伍軍醫，包括南華足球隊、天水圍飛馬足球隊、雞糊欖球隊、遊協籃球隊等等

☎️ 查詢：23903090

免費線上講座 - 中西合壁 保養膝關節 日期： 2024年10月2日（星期三） 時間： 6:30-7:45 pm 地點 ：ZOOM線上 講座連結會於稍後時間於Whatsapp群組內或經電郵發放，敬請留意！

今季，AFTC將全力支持乙組聯賽的晨曦足球隊。今天是他們本賽季的首場比賽，運動治療師Justin亦到了現場，期待能為球隊提供支援，幫助球員在比賽中遠離傷患。

長跑開季錦囊講座圓滿結束，今次講座內容十分豐富，無論是自身能力或是硬件上的準備都有提及到，多謝 的專業分享🤝🤝 感謝各贊助的大力支持🤝

AFTC物理治療團隊今日於香港仔運動場為冠忠南區足球隊提供全力支援！我們將全程陪伴球隊，確保球員們的健康與表現。

期待今天的比賽，讓我們一起為冠忠南區加油！💪⚽️

#冠忠南區 #港超聯 #物理治療 #支持香港運動員

📢 冠忠南區足球隊 x AFTC📢

我們很高興地宣布，今個球季開始AFTC將成為港超聯足球隊冠忠南區的官方物理治療團隊！我們將為冠忠南區提供全方位的物理治療服務，致力於提升球員的表現和健康。

冠忠南區的開季首場賽事將於8月31日下午四點，於主場香港仔運動場迎戰理文，希望大家一齊支持球隊！💪⚽️

#冠忠南區 #港超聯 #物理治療 #支持香港運動員

今日AFTC物理治療師Jacky及運動治療師Justin獲邀為 24/7FITNESS 明星慈善足球賽提供駐場醫療支援。 希望大家在炎炎夏日🌞做慈善活動時，為他們的傷患把關。👨‍⚕️🩺💪🏼🏥🏟️⚽

今個星期日AFTC物理治療師Jacky及運動治療師Justin獲邀為 24/7FITNESS 明星慈善足球賽提供駐場醫療支援。🏥💪

賽事於8月25日 2-5pm 在旺角麥花臣足球場舉行，費用全免，歡迎過嚟睇波！

⚽🏆 比賽由四支七人隊伍參與,包括由 張建聲🤩、楊潮凱😎、孔德賢🙌、葉泓聲🎉等領軍的男子明星隊,由李健和🥳、陳肇麒🤘、朱兆基🤙等組成的香港名宿隊，由郭嘉諾🤓、陳葦如📚、梁冠聰🧠、曾偉忠🎤等組成的足球評述員隊,以及一眾足球好手的油尖旺邀請隊。🏃‍♂️⚽🥅 場面絕對係星光熠熠。

歡迎大家過嚟睇波，順便同我哋say個hi 👋👋

🏥🌟 我們診所的物理治療師 Iverson 上星期跟隨港超聯球隊冠忠南區足球隊前往廣州足球俱樂部訓練基地進行季前集訓！為球隊提供專業的物理治療服務，助力球員調整狀態，全力以赴迎接新賽季的挑戰！加油！⚽💪🔥

#物理治療 #季前訓練 #足球 #冠忠南區足球隊

🏃‍♂️跑季開始啦，想提升長跑技巧嗎？唔想一開季就傷？嚟緊9月4日註冊物理治療師Jacky會聯同著名跑手及跑步教練Samantha舉行長跑講座，內容由常見受傷風險、挑選最佳跑步服飾，到制定整季訓練計劃、和掌握訓練強度秘訣等，一次過同大家分享！立即參加，齊齊享受跑步樂趣！🏃💨

🔗報名連結：https://forms.gle/jMUQVx9erfxbS5CP9

免費線上健康講座
👉🏽題目：「長跑開季錦囊」

🎤點樣「開好個頭」？
🎤長跑常見受傷逐個捉
🎤跑步服飾選擇心得
🎤如何計劃整季的訓練計劃？
🎤如何聆聽自己身體？監察訓練強度有妙法！

📆日期：9月4日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:45pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
陳文霞小姐 (Ms. Samantha Chan)
著名跑手及跑步教練
Revo2lution certified Running Coach
八百流沙極限賽全程(400公里)女子第三名
TDS 119公里女子組別第五名 (法國UTMB)

梁澤祺先生 (Mr. Jacky LEUNG)
註冊物理治療師
運動專科物理治療學碩士 (澳洲科廷大學)
曾任不同運動隊伍軍醫，包括南華足球隊、天水圍飛馬足球隊、雞糊欖球隊、遊協籃球隊等等

☎️ 23903090

免費線上講座 - 長跑開季錦囊 日期： 2024年9月4日（星期三） 時間： 6:30-7:45 pm 地點 ：ZOOM線上 講座連結會於稍後時間於Whatsapp群組內或經電郵發放，敬請留意！

頸痛講座正在舉行得如火如荼🤩
感謝Ray的專業分享，讓大家清楚了解頸痛成因及頸痛自救運動💪

頸痛頭痛自救錦囊 － 枕下肌群放鬆運動💆‍♀️

枕下肌群，包括 _頭後大直肌_、_頭後小直肌_、_頭上斜_ 、_頭下斜肌_ ，係連接頭顱骨同頸椎既一群肌肉，主要負責頭部嘅活動，當中亦有血管同神經線會經過枕下肌群上行至頭部🧑。

長期使用電腦🖥️或手提電話🤳的不良姿勢容易令到枕下肌群變得繃緊，唔單止引起頸痛，亦有機會擠壓到上行至頭部嘅血管同神經，令到我哋頭暈😵‍💫同頭痛🤕！

註冊物理治療師 *黃維智先生(Mr. Ray Wong)* 為大家示範怎樣放鬆枕下肌群，如果有慢性頸痛嘅朋友歡迎跟著一齊做，一齊自救！👨‍⚕️

枕下肌群放鬆運動🏋️‍♀️
－ 找出後腦最凸出的點
－ 從後腦最凸出的點向下掃，直至找到枕骨底部
－ 枕骨底部向橫找出左右兩邊的凹陷處
－ 輕力按壓並緩慢地順時針及逆時針打圈20次
－ 注意不用大力按壓，有輕微痠痛感覺即可

想知道更多？註冊物理治療師黃維智先生(Mr. Ray Wong)🏥會係8月14日為大家詳細解析頭痛頸痛的成因和預防方法，講座內容精彩豐富。名額有限，趕快報名參加吧！🔥

🔗報名連結：https://forms.gle/TwzomALh5qss7TKw7 📝

免費線上健康講座👨‍🏫
👉🏽題目：「擺脫頸痛頭痛的秘訣」

🎤頸痛真兇逐個捉！
🎤頸痛會引發頭痛？
🎤手麻痹會由頸椎問題引起？
🎤簡單有效的防治運動

📆日期：8月14日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:30pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
黃維智先生 (Mr. Ray WONG)
註冊物理治療師
物理治療學(榮譽)理學士 (香港東華學院)

☎️ 23903090 📞

大家如果鍾意呢啲健康小貼士，麻煩俾個👍，同埋分享俾身邊嘅朋友🙏 講座見！

🤔 手麻痺 和 頸椎 有關？🤔

仲有兩星期就係講座啦，註冊物理治療師 *Ray Wong* 想同大家劇透一部份嘅講座內容，等大家可以知多少少頸部健康資訊！👨‍⚕️

頸部神經線與手的連接🧠
我哋條頸總共有7節頸椎，8對神經線 (C1 – C8)。前4對神經線 (C1 – C4) 大約在胸鎖乳突肌的位置匯合一起形成頸神經叢(Cervical plexus)，並支配我哋部分頭🧑，頸👩，肩💪嘅感覺同運動能力；而後4對神經 (C5 – C8) 大約在鎖骨的位置匯合一起形成臂神經叢，支配我哋上肢嘅感覺同運動能力🤚。

頸部神經受壓😖
頸椎的病變🤕，例如：頸椎突出、退化、錯位、長期保持不良的姿勢等，都有可能擠壓或刺激到頸部神經線，並把麻痺的感覺⚡️傳導至手部，令我哋感到不適，長時間擠壓及刺激更有可能引起肌肉無力🫠，使日常生活受到影響。

所有手部麻痺都關頸事？🤔
手部麻痺成因有好多，並非所有手部麻痺都關頸事！因為頸神經受壓而引起的手部麻痺會有特定嘅模式，上面嘅圖片🩻就為大家解密一下頸部各條神經線受壓而引起嘅麻痺範圍。🙌🏻

想知道更多？註冊物理治療師黃維智先生(Mr. Ray Wong)🏥會係8月14日為大家詳細解析頭痛頸痛的成因和預防方法，講座內容精彩豐富。名額有限，趕快報名參加吧！🔥

🔗報名連結：https://forms.gle/TwzomALh5qss7TKw7

免費線上健康講座
👉🏽題目：「擺脫頸痛頭痛的秘訣」

🎤頸痛真兇逐個捉！
🎤頸痛會引發頭痛？
🎤手麻痹會由頸椎問題引起？
🎤簡單有效的防治運動

📆日期：8月14日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:30pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
黃維智先生 (Mr. Ray WONG)
註冊物理治療師
物理治療學(榮譽)理學士 (香港東華學院)

☎️ 23903090

🤔 手麻痺 和 頸椎 有關？🤔
仲有兩星期就係講座啦，註冊物理治療師 Ray Wong 想同大家劇透一部份嘅講座內容，等大家可以知多少少頸部健康資訊！👨‍⚕

頸部神經線與手的連接🧠
我哋條頸總共有7節頸椎，8對神經線 (C1 – C8)。前4對神經線 (C1 – C4) 大約在胸鎖乳突肌的位置匯合一起形成頸神經叢(Cervical plexus)，並支配我哋部分頭🧑，頸👩，肩💪嘅感覺同運動能力；而後4對神經 (C5 – C8) 大約在鎖骨的位置匯合一起形成臂神經叢，支配我哋上肢嘅感覺同運動能力🤚。

頸部神經受壓😖
頸椎的病變🤕，例如：頸椎突出、退化、錯位、長期保持不良的姿勢等，都有可能擠壓或刺激到頸部神經線，並把麻痺的感覺⚡傳導至手部，令我哋感到不適，長時間擠壓及刺激更有可能引起肌肉無力🫠，使日常生活受到影響。

所有手部麻痺都關頸事？🤔
手部麻痺成因有好多，並非所有手部麻痺都關頸事！因為頸神經受壓而引起的手部麻痺會有特定嘅模式，上面嘅圖片🩻就為大家解密一下頸部各條神經線受壓而引起嘅麻痺範圍。🙌🏻

想知道更多？註冊物理治療師黃維智先生(Mr. Ray Wong)🏥會係8月14日為大家詳細解析頭痛頸痛的成因和預防方法，講座內容精彩豐富。名額有限，趕快報名參加吧！🔥

🔗報名連結：https://forms.gle/TwzomALh5qss7TKw7

免費線上健康講座
👉🏽題目：「擺脫頸痛頭痛的秘訣」

🎤頸痛真兇逐個捉！
🎤頸痛會引發頭痛？
🎤手麻痹會由頸椎問題引起？
🎤簡單有效的防治運動

📆日期：8月14日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:30pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣講者：
黃維智先生 (Mr. Ray WONG)
註冊物理治療師
物理治療學(榮譽)理學士 (香港東華學院)

☎ 23903090

你試過頭痛😵💫、頸痛😖、手麻痹🤚嗎？這些症狀很可能源自於頸椎問題！今次講座，註冊物理治療師黃維智(Mr. Ray Wong)🏥會為大家詳細解析頭痛頸痛的成因和預防方法，講座內容精彩豐富。名額有限，趕快報名參加吧！🔥

🔗報名連結：https://forms.gle/TwzomALh5qss7TKw7

免費線上健康講座
👉🏽題目：*「擺脫頸痛頭痛的秘訣」*

🎤頸痛真兇逐個捉！
🎤頸痛會引發頭痛？
🎤手麻痹會由頸椎問題引起？
🎤簡單有效的防治運動

📆日期：8月14日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:30pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
黃維智先生 (Mr. Ray WONG)
註冊物理治療師
物理治療學(榮譽)理學士 (香港東華學院)

☎️ 23903090

免費線上講座 - 擺脫頸痛頭痛的秘訣 日期： 2024年8月14日（星期三） 時間： 6:30-7:30 pm 地點 ：ZOOM線上 講座連結會於稍後時間於Whatsapp群組內或經電郵發放，敬請留意！

游泳講座已圓滿結束，感謝Avio及 的支持，希望各位觀眾能夠學以致用👍

在過去的週末，物理治療師 Iverson 🏥 應邀前往英華書院擔任 PUMA FUTURE STAR 2024 學校 7 人足球邀請賽的大會臨場物理治療師。

Iverson為參賽者提供即時的物理治療服務，希望能夠幫助香港的未來體育之星遠離傷患 💪🌟，並在比賽中充分展示他們的潛力 💥⚽️

🏅送飛推動文體旅，一票三展，免費電子門票30張！
🏅【玩遊戲送香港運動消閒博覽＋香港書展＋零食世界門票】

年度盛事香港書展＋香港運動消閒博覽＋零食世界，三大盛事會喺2024年7月17至23日於灣仔會展舉行，預計吸引約760家展商參與，市民一票喺手，就即可盡享閱讀、運動、消閒及選購零食嘅樂趣👍😳

今次 聯同AFTC合作，只要喺以下帖文留言中回答問題，答得最有心思嘅15位讀者，每人即有機會免費獲入場券2張！

🎉遊戲玩法：
1. Tag 2位朋友及留言分享「最期待參觀邊個展區？」
例如： #最想參觀運動消閒博覽！🥰

截止日期：2024年7 月 11日（星期四）下午 6 時為止 (時間以AFTC專頁為準)。
公佈日期：2024年7 月12日晚於AFTC專頁公佈得獎者和領獎安排。
—————————————————
條款及細則：
- 持香港運動消閒博覽門票人士可於同日參觀香港書展及零食世界
- 每人 (以 Facebook/Instagram 戶口計算) 只限參加一次，所有已編輯的留言均作廢
🌕 參加者必須按照指示完成遊戲
🌕得獎者會有專人通知領獎
🌕有關門票之規定及條款細則，請參閱門票後相關部份
🌕本公司保留修改、變更或暫停本活動之權利，如有爭議，均依據主辦單位相關規定或解釋，並可予隨時補充。 參加者一旦參加本活動，則表示同意接受本聲明之約束。


#健身教練
#香港運動消閒博覽
#香港書展
#零食世界
#文體旅

想知道如何有效透過游泳加強心肺功能和體重管理的訓練效果？🏊‍♂️ 游泳都會對身體造成勞損？關節痛可以在泳池做什麼保健運動？🤔

別擔心! 我們特別為大家舉辦免費線上健康講座，由游泳教練郭瀚駿先生(Mr. Avio KWOK)和註冊物理治療師梁澤祺先生(Mr. Jacky LEUNG)主講。 👨‍🏫👨‍⚕️他們將分享不同泳式的訓練效果，解答游泳運動中的常見問題，並提供實用的鍛鍊技巧和保健建議！💪💯

🔗報名連結：https://forms.gle/HmTtji8WntmxT3eK6

免費線上健康講座
👉🏽題目：「游泳 - 鍛鍊與保健」

🎤游水能醫百病？體重過重適合游泳嗎？
🎤游泳會造成勞損？如何避免？
🎤如何有效鍛鍊心肺功能？
🎤不同泳式對訓練效果有何分別？
🎤水中保健運動推介

📆日期：7月24日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:45pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
郭瀚駿先生 (Mr. Avio KWOK)
游泳教練
香港教育大學 運動教練及管理社會科學碩士
中國香港游泳總會 一級教練
美國游泳教練協會 二級教練

梁澤祺先生 (Mr. Jacky LEUNG)
註冊物理治療師
運動專科物理治療學碩士 (澳洲科廷大學)
曾任不同運動隊伍軍醫，包括南華足球隊、天水圍飛馬足球隊、雞糊欖球隊、遊協籃球隊等等

☎️ 23903090

免費線上講座 - 游泳 鍛鍊與保健 日期： 2024年7月24日（星期三） 時間： 6:30-7:45 pm 地點 ：ZOOM線上 講座連結會於稍後時間於Whatsapp群組內或經電郵發放，敬請留意！

💡電子奶嘴愈來愈普及，經常使用電子產品會培養出各種姿勢不良的懷習慣，為將來可能會出現的各種痛症埋下計時炸彈💣💥，亦會影響兒童體態的發展，甚至影響身高⚠️。註冊物理治療師黃維智先生 (Mr. Ray WONG)將會和大家一起找出各種姿勢不良的懷習慣，記得🗓️ Mark 低你嘅時間表⏰！

🔗報名連結：https://forms.gle/GYTsiwn1odS2Zkdh8

免費線上健康講座
👉🏽題目：「學童成長攻略 - 身體姿勢、身高體重篇」 講座

🎤姿勢不良逐個捉
🎤姿勢矯正小貼士
🎤我的體態正常嗎？
🎤運動如何幫助身高體重成長？

📆日期：7月3日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:30pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
黃維智先生 (Mr. Ray WONG)
註冊物理治療師
物理治療學(榮譽)理學士 (香港東華學院)

☎️ 23903090

免費線上講座 - 學童成長攻略身體姿勢，身高體重篇 日期： 2024年7月3日（星期三） 時間： 6:30-7:30 pm 地點 ：ZOOM線上 講座連結會於稍後時間於Whatsapp群組內或經電郵發放，敬請留意！

今次講座邀請了五種不同類型的運動教練上來分享，感謝各位教練和觀眾的支持💪💪