WeMove Yoga & Wellness

【零基礎。瑜伽入門班】

🤔想學瑜伽，但又唔知瑜伽適唔適合自己？
🤔成日聽人講做瑜伽好好，但又唔知有乜好？

課程內容：
瑜伽入門班會由基礎呼吸開始，認識身體與呼吸的關係， 由內(呼吸）而外（體位法）練習瑜伽。

課堂以小班教學，每堂不多於8 人，讓學員有足夠空間練習與發問。

課堂時間：
星期五 ｜ 11:00 -12:00
星期六 ｜16:30 -17:30
費用： HK$680/6堂
課程有效期：8星期
*完成基礎班後參加恆常班， 可享九折優惠*

📲查詢或預約：https://wa.me/message/2YT6ZGDEARQFD1
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💻Website: https://wemove.auau.io
🎥Youtube channel: Samantha.beayogi
📍地址：鰂魚涌英皇道1065 號東達中心1104B室 （港鐵太古站A1 出口，步行若3 分鐘）

#地面瑜伽 #孕婦瑜伽 #親子瑜伽 #兒童空中瑜伽 #瑜伽輪 #核心訓練 #普拉提 #排毒瘦身 #伸展運動 #私人班 #公司班 #太古 #港島東 #北角 #鰂魚涌 #太古坊
#公司瑜伽班 #小組瑜伽 #東達中心 #九龍東 #將軍澳 #瑜伽基礎 #非一般瑜伽課

8月時間表

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#暑期優惠 由即日起至8 月31 日， 凡出示有效學生證購買恆常課堂套票， 即享88折💜

🌟優惠期有效，WM 保留最終決定權。
🌟此優惠不能與其他優惠同時使用。

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【Hisashi #脫力倒立 from Japan Kong Station】

About the Workshop …

・Effortless Stretching
In this workshop, Hisashi will share the philosophy and methodology of Effortless Stretch. Participants will learn how to prepare their body and mind before starting stretching, and understand the principles of stretching involving the use of skin and breath. Gain proficiency in methods that can be continued individually and attain a supple and liberated body.

・Effortless handstand
In this workshop, we will teach a method for anyone to easily achieve a handstand without relying on muscle strength or sheer determination. A handstand requires little to no strength if the structure is correct. Learn how to grasp the physical sensations and master the subtle control of the body while experiencing the delightful sensation of an effortless and floating inversion.

Workshop details:
Date: 5 & 6 Oct 2024 ( Sat & Sun)

Day 1 ( Foundation to Beginner)
14:00-16:00 Effortless Stretching
16:30-18:30 Effortless handstand

Day 2 ( Advance Level)
14:00-16:00 Effortless Stretching
16:30-18:30 Effortless handstand

Class Fee:
Each session: HK$1,200 for 4 hours
Max students: 20 ppl
Early bird discount : 10% off (must be reservation on before 5 Jul)

Location: Rm1104B, Eastern Centre, 1065 King’s Road, Quarry Bay, HK

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【幼兒感官訓練 】

是什麼？

活動介紹：
0至2歲嬰幼兒透過感官認識周遭的事物，活動提供不同的物料引導嬰幼兒利用七感「視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、本體覺、前庭覺」探索環境。

本活動以七感作為遊戲的主軸，配以不同的體適能訓練元素，藉此促進嬰幼兒大腦增強腦神經網絡的連繫，提升認知、大肌肉及小肌肉發展，為未來學習及發展奠定良好的基礎。

課堂特色：
💜小班教學, 不多於8 位小朋友
💜課程跟一般幼兒課程內容不同，會加插一些瑜伽及體適能鍛練
💜完成8堂課程後，會獲發出席證書乙張

上課時間：
逢星期日 10:00-11:00
單堂： HK$250
8 堂 ： HK$1500
上課地點： 太古英皇道1065號東達中心1104B （ 太古站A1 步行約3 分鐘）
查詢或預約： https://wa.me/message/2YT6ZGDEARQFD1

導師介紹：
👩🏻‍💼Cathy老師
🌟教育局註冊教員
🌟社署註冊幼兒工作員
🌟社署註冊幼兒中心主管
🌟社署資歷認可特殊幼兒工作員

從事幼兒教育工作十年。曾任教主流幼稚園、幼兒學校、育嬰院及特殊幼兒中心。為不同發展需要的幼兒設計好玩、有趣的遊戲，讓幼兒能在遊戲中得到認知元素及身體發展的訓練，實現從遊戲中學習。

🧘🏽‍♀️Samantha 導師
🌟教授瑜伽超過七年，國際認可RYT500 導遊
🌟認可提供導師培訓
🌟兒童體適能導師
🌟初級感統統合導師
🌟痛症治療導師
🌟空中瑜伽、瑜伽輪、瑜伽環導師
🌟曾跟不同公司合作，包括ESF 、FWD、 莎莎國際、中國建設銀行、 Quarter Airways 等合作公司瑜伽運動課程
🌟亦曾被邀請到中小學任教瑜伽興趣班， 如喇沙書院、莊啟程小學、 天佑小學等

#兒童感統 #兒童感官 #幼兒教育 #幼兒學習 #兒童體適能 #幼兒遊戲 #兒童瑜伽班 #兒童新樂園 #香港好去處 #幼兒教具 #太古 #七感 #港島東 #課程教學 #特色教育 #鰂魚涌 #西灣河

#7月份時間表

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📍地址：鰂魚涌英皇道1065 號東達中心1104B室 （港鐵太古站A1 出口，步行若3 分鐘）
📍地址：香港仔大道234號富嘉工業大廈1506室

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澳

在瑜珈課程的最末，我們為什麼會需要進入「大休息」呢？

體位法的練習，伸展，扭轉，平衡，各種體式，將喚醒身體的機能，刺激脈搏，加速新陳代謝與活絡腺體。幾十分鐘的練習下來，我們的肌肉、骨骼、器官和腺體，都達到某一種程度的興奮。透過最後的 「攤屍式大休息」，能使身體與大腦放緩下來，短暫深沉的進入放鬆狀態，關照內在，感受能量均勻的流動，慢慢回復平衡狀態。

日常生活中也一樣， 不停地工作、各式活動， 都會令人的身心疲累，負荷過大就會病倒， 所以就算工作再忙，別忘了給自己一點點的時間好好休息💜。

#大休息 #攤屍式 #休息時間 #太古 #港島東 #西灣河 #瑜伽 #導師課程

【阿棍屋 x WellMind 慈善瑜伽】

WellMind Academy 將於6月29 日（星期日）舉行兩場慈善瑜伽活動， 並將所有收益不扣除成本全數撥捐「阿棍屋」。

慈善瑜伽上課時間：
🧘🏽‍♀️瑜伽輪
日期： 6 月29 日 （六）
時間： 16:30-17:30

🧘🏽‍♀️伸展瑜伽
日期： 6 月29 日 （六）
時間： 17:30-18:30

捐款請FPS: 111248290
* 請註明「慈善瑜伽」
* 若未能出值， 但希望為浪浪出一分力， 各位善心人捐款後，WeMove 會贈送HK$50 現金券。
* 現金券只適用於首次試堂或購買課堂套票時使用。

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#瑜伽輪 #初級瑜伽 #體驗優惠 #新生招募 #減壓 #瘦身 #鰂魚涌 #太古 #東達中心 #港島東 #銅鑼灣 #筲箕灣 #香港 #歡迎公司合作 #伸展運動 #伸展瑜伽 #空中瑜伽 #慈善活動 #香港群貓會

☀️暑假啦！ ☀️暑假啦！ 又係爸爸媽媽最忙嘅時候， 係咪諗節目都諗到頭都痛埋呢？！

由6 月17 日開始， 我哋會加開幾個兒童空中瑜伽時段， 比小朋友放電 ， 家長 !

仲有個優惠送俾你， 只要你係6 月10日或之前報名， 再like & share， 就可以額外減 HK$100 啦！

課堂詳情：
🧚🏻‍♀️暑期兒童空中瑜伽班
上課時間：
星期三 ｜ 11:00
星期五 ｜ 16:30
星期日 ｜ 10:00
費用： HK$1280 / 6 堂
*有效期 10 星期
*適合年齡： 6 -12 歲

👩‍👧親子空中瑜伽班
上課時間：
星期日 ｜ 11:00
星期五 ｜ 15:30
費用： HK$1680/ 4 堂
* 有效期8 星期
* 適合年齡： 4-8 歲
* 套票已包括一大一小費用

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📍地址：鰂魚涌英皇道1065 號東達中心803B室 （港鐵太古站A1 出口，步行若3 分鐘）
📍地址：香港仔大道234號富嘉工業大廈1506室

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活動度與肌力缺一不可！✨🧘🏻

重訓嘅朋友仔做瑜伽運動：
✅強化肌肉彈性
✅避免受傷風險

瑜珈練習者可透過重訓：
✅更輕鬆找到發力部位
✅減少代償可能性
✅讓自己更安全地練習

Ace Club & We Move Yoga
推出$1680HKD 2 + 2 套餐✨🧘🏻🧘🏻🏋🏻🏋🏻
同一棟大廈可以上晒瑜伽同重訓❤️

課程包括：
1:1 Personal Training x2 Sessions
1:1 Private Yoga x2 Sessions

We Move Yoga : 太古東達中心1104B
Ace Club Fitness : 太古東達中心801室

即刻DM或者WhatsApp我哋報名啦❤️

＊每人限購一套
＊課程不可指定教練
＊售完即止，先到先得
＊Ace Club Fitness & We Move Yoga保留最終決定權

6月份時間表

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【Yoga Workshop with Yenny Christine】

WOW! WOW! WOW!

Yoga Master Yenny Christine from Indonesia is going to Hong Kong in August 2024!

What is Master Yenny going to teach you this year?

“Mindful Yoga Practice”

All sessions will be started by breath awareness exercise and some power yoga flow. We‘ll learn about techniques so anyone, regardless of their level, can benefit from this workshop.

We’re going to start at 10 a.m and end at 4.30 p.m (1 hour 30 minutes lunch break). Each session is 2 hour 30 minutes long.

Day 1, Session 1. Jumping is Fun
Focus: Downdog to anything possible

Day 1, Session 2. King of Asana
Focus: Proper headstand, variations and transitions

Day 2, Session 1. The Art of Falling
Focus: Falling safely and gracefully from inversions

Day 2, Session 2. Independent Practice
Focus: backbend transitions and deep backbends without other people‘s help

Master Yenny is a famous yoga teacher in worldwide with more than 100k followers at social media. She has a technical skill with breath awareness on how to strong and active backbend.

Details of the workshop:
Date: 10 & 11 Aug 2023 (Sat & Sun)
Time: 10:00-12:30 & 14:00-16:30
Total workshop hours: 10 hours
Workshop fee: : HK$4,800
Early Bird offer: HK$3,980
Reservation on or before 23 Jun 2024*
Location: Rm1104B, Eastern Centre, 1065 King’s Road, Quarry Bay, HK (To be confirmed)

Online session: HK$2,680
Reservation on or before 20 Jul 2024*

📲Any enquiry：https://wa.me/message/2YT6ZGDEARQFD1y

瑜伽是一種追求身心靈健康的運動，從來就不分年齡、 性別、 身體有殘缺與否⋯⋯都是可以練習得到瑜伽的， 這也是瑜伽奧妙的地方， 它總會有方法讓你走向更好的你🪬💜

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5月時間表

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#母親節限定

你有做運動嘅習慣嗎？ 如果有的話， 點解唔分享呢個好習慣俾你媽媽呢？

鼓勵你帶媽媽一齊玩 , 由即日至5 月18 日， 可以HK$280一齊孖住上一課瑜伽， 一齊邊運動， 邊慶祝母親節。

另設限定優惠：
HK$1980/12 堂
* 可最多2 人使用
* 套票有效期10 星期
*套票可選擇任何課堂， 但不包括親子瑜伽、 孕婦瑜伽。
*優惠套票只限20 套

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新預約平台：

https://wellmindacademy.simplybook.asia/v2/ /timetable

注意事項：
* 課堂需12 小時前預約， 少於12 小時可what’s app 6895 1445 查詢課堂開堂與否*
*最少4 小時前取消課堂，若少於4小時會照扣除課堂。*
* 二人成班，若學員不足會至少4 小時前通知取消。*

Remarks:
* The booking system must be booked before 12 hours before the class. If less than 12 hours, please what’s app 6895 1445 for class booking . *

* For any class cancellation, must be cancelled at least 4 hours before the class starts. If less than 4 hours, class will also be deducted. *

* Minimum 2 students for each class, will notice student at least 4 hours before the class starts for any cancellation*

當你踏出第一步， 嘗試上一課瑜伽時， 會否有點不知所措？

… 所有事， 都需要由基礎開始～❣️

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四月時間表

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🐣 #復活節有咩玩？

全新概念 #兒童瑜伽 ， 課堂內容包括空中瑜伽 + 瑜伽輪 + 瑜伽健體遊戲，75 分鐘課堂時間， 讓小朋友可以鍛鍊身體之餘， 同時透過遊戲， 建立自信心、表達能力、穩定情緒， 以及舒緩壓力。

👧🏻適合6-9歲小朋友參加👦🏻
時段：
Camp 1: 3 月29 30 31 日
Camp 2: 4月 4 5 6 日
時間： 0900-10:15
費用： HK$800/3 堂
* 二人同行各減HK$50*
* 若小朋友同時參加兩個單元， 並完成80% 或以上課堂， 會有證書一張。 *
* 每堂人數最多只限8 人*

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Stretch Yoga #伸展瑜伽大多屬於 #靜態伸展

一般指將肌肉及關節拉緊約10至30秒，期間稍為有拉扯感覺或輕微疼痛，然後慢慢放鬆，由於不涉及任何大幅度的動作，故受傷的機會較少，可安全及有效地伸展肌肉和肌腱，適合初學者。

靜態伸展的好處是其技巧容易被掌握，對於運動零基礎的人士也可以應付得到，以及能長遠改善身體的柔軟度、減少運動受傷情況。

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【16小時瑜伽輪導師培訓by Caryn 】

*美國瑜伽聯盟YACEP認證*

瑜伽輪可以幫助瑜伽練習者，進行中高難度伸展動作，特別是可以協助緩解身體比較緊繃的肌群。初學者進入進階的「後彎」動作，可將輪瑜伽放置在脊椎正下方支撐，能夠減少後彎時受傷的風險。

瑜伽輪可以搭配各種瑜伽動作進行練習，包括英雄式、橋式、鴿子式...等，都可以透過維持平衡來提升身體穩定度以及靈活性，也能夠讓你更好的完成動作。

上課時間： 5 月 4、5 日 （週六日）
時間： 09:00 -13:00 14:30 -18:30
地點： 太古英皇道1065號東達中心1104B室 （太古站佔咗A1 出口，步行若3 分鐘）
導師： Caryn/ Samantha
原價： HK$4900
早鳥優惠： HK$3980
*必須於4 月10 日或之前報名方可享用*

16 小時瑜伽輪導師培訓內容:

課程大綱：
入門 > 精準 > 編制課程 > 教授技巧

Day 1:
瑜伽輪之背景及理論
瑜伽輪之目的
瑜伽輪跟
瑜伽輪跟解剖角和七輪之關系
瑜伽輪熱身流程
體位法與正位 第一階段： 前彎、 後彎、 旋轉、 核心 及手法矯正

Day 2：
體位法與正位 第二階段): 平衡, 頭倒立及手法矯正
課堂編排和教學方法分享
*考核及內容重溫*

適合人士：
*尋求突破的瑜伽士
*初學者對後彎感困難人士
*瑜伽導師、健身教練等想增進知識及教授瑜伽輪課程

Caryn 導師簡介：
Caryn 在2015年開始接觸瑜伽。 起初只當作伸展運動, 直到後期因身體因素決定裸辭, 從而加深對瑜伽的認知。2017年考獲RYT-200 Ashtanga Yoga, 才真正了解瑜伽。
瑜伽劃分多個派別, 而Caryn 特別鐘情瑜伽輪及Universal Yoga, 因為透過反複練習體位 (Asanas) , 呼吸法 (Pranayama)及冥想 (Dhyana)，才可感受及了解自己身心靈。
Caryn 在教學上會特別強調基本功。另外, 亦希望同學可以在課堂上找回內心的平靜及了解自己身體，加強自我意識 (Self-awareness)。

導師獲取瑜伽資格:
200 小時 Ashtanga Vinyasa (All Yoga Bali, 2017)
50小時 空中瑜伽 (The Ulu Thailand, 2018)
100小時 寰宇瑜伽 (Part 1) (Pure Yoga HK, 2019)
100小時 孕婦瑜伽 (Pure Yoga HK, 2020)
50小時 瑜伽輪 (Pure Yoga HK, 2021)
36小時 空中舞 Level 1 (TT Fly Station, 2021)
100小時 兒童瑜伽 (Anahata Yoga HK, 2021)
300小時 Ashtanga Vinyasa, Vinyasa, Hatha (House of OM, 2023)

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📍地址：鰂魚涌英皇道1065 號東達中心1104B室 （港鐵太古
#導師培＇站A1 出口，步行若3 分鐘）
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#小西灣 #試堂優惠 #東達中心 #導師課程

3月份時間表

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今次真係 we moved! 我哋搬咗啦，都係 #東達中心， 不過要麻煩大家上多三層 1104B 室上堂啦～

快啲上嚟探我啦🤩🥳

#港島東 #瑜伽中心

今日助教Aasha 好認真地幫同學仔提升，好讚呀👏🏻！ 大家要唔要嚟感受下？😂😊

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新年快樂！ 祝願大家身體健康，心想事成！

我哋初三就啟市啦！ 注意初三及初四只開上晝，請留意以下安排：

12/2 初三特別班：
10:00 TRX
11:00 伸展瑜伽

13/2初四特別班：
10:00 瑜伽輪
11:00 椅子瑜伽

#身體健康
#恭喜發財
#心想事成
#一帆風順

二月份時間表

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【產前產後瑜伽課堂 】

孕婦瑜伽對準媽媽有咩好處？

🤰促進腸胃蠕動，按摩內部器官
🤰幫助產後重塑身材，保持良好的體態
🤰增加心肺功能，增加肌肉張力，分娩更順利
🤰控制荷爾蒙分泌，控制體重、改善浮腫
🤰幫助情緒穩定、調節血壓

產後瑜伽又有咩好處？
💃🏼幫助身體復原及放鬆，
💃🏼著重呼吸、伸展等練習上，來達到器官回復、塑身、美型的目的
💃🏼改善產後腹痛、子宮修復、預防子宮下垂，都有不錯的效果。
💃🏼舒緩育嬰壓力、預防產後憂鬱症、沈澱心靈的作用

孕婦瑜伽班
上課時間：
星期三 18:30-19:30
星期五 13:15-14:15
星期日 11:00-12:00
單堂：HK$280
四堂：HK$1,000

產後修護班
上課時間：
星期三 18:30-19:30
星期五 13:15-14:15
星期日 11:00-12:00
單堂：HK$280
四堂：HK$1,000

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『🧧新年福袋🧧』

新一年， 最好嘅祝福一定係身體健康， 心想事成！

新年福袋優惠， HK$888/ 8 堂， 可選任何課堂， 有效期6 星期！

🧧買一套， 送30 分鐘泰式瑜伽按摩
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*每人最多限買3 套*
*名額只限30 套*
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