Seahill natural remedies 芳香自然療法

頭痛除了是生理訊號，同時在提示，會否你腦袋太繃緊、使用過度，或者有些焦慮、擔憂，未曾釋放？

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來點老土的提醒 🤓

#成為真摯自在的自己
#寫下你對自己的覺察

#自我成長 #自我覺察 #身心靈健康 #身心靈 #自我提升 #身心靈療癒 #心靈成長 #自我肯定 #情緒管理 #個人成長 #自我療癒 #愛自己

向重視的人送上關顧及對健康的期願 🔖 農曆新年及情人節將至，少做節慶推廣的 seahill，期待在送禮的日子裡，除了可選對方喜歡的、實用的，還能多一個選項——對對方身心有益的。

我們調配了三個配方，以不同功效為主題。Follow seahill 較長時間的人都知道，我們一直推崇選需要的精油，而非喜歡的氣味。對氣味反應大，代表精油說中了身心不適，更應多加使用以作調理。

（話雖如此，我們盡量選擇較少「爭議性」的精油 🤣 若仍然反應強烈，或許要來《心靈芳香療癒》了 🤪）

配方
✨〖 樞 〗緩解疲勞及痛楚
✨〖 樸 〗排走毒素與情緒
✨〖 森 〗接納轉變與機會

〖 樞 〗
Copaiba ｜ Eucalyptus Radiata ｜ Rosemary ｜ Thyme
氣味偏草葉，像雨後草地般清澈。有人感覺像藥油，都是能清理的氣味 😂 若心中有鬱結或會反應較強，要多搽在心口。

🌱 梳通及清除阻塞
🌱 紓緩肌肉及關節不適
🌱 對消化及呼吸系統的梳通亦有效
🌱 情緒或想法上的不通，亦能通喔

〖 樸 〗
Bergamot ｜ Marjoram ｜ Orange ｜ Peppermint
清新微甜，像結出果子的樹充滿怡人氣味。若焦慮或苦澀較多，反應可能較大，但這算是三支中最易「入口」，多搽在後頸及太陽穴吧。

🪴 支援消化及淋巴系統循環
🪴 排走食物毒素
🪴 放開自我限制以及壓抑的情緒
🪴 釋放擔憂、焦慮及哀傷

〖 森 〗
Cypress ｜ Hyssop ｜ Lavender ｜ Vetiver
帶點泥土感的涼涼微甜，創造遼闊四野無人的自在感。率先聞到安穩的土地味、清新的葉味或甜美的花香，取決當下狀態。若失衡較多或常忽略身心需要，可能會對這支較大反應。

🌾 增強踏實及安全感
🌾 專注目前及內在，協助內部矛盾轉化
🌾 提升呼吸及消化道健康
🌾 提高自我尊重，並創造轉變空間

每支 10ml 滾珠裝，原價 258 元，現節慶優惠 238 元。
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訂購請在 comment 找連結，或 inbox 我們。

或許吧，起初我也覺得每次購買都消耗許多金錢；每次使用一滴都覺得昂貴 😂 儘管我已認識並相信精油的效用。

某日我突然萌生一個不同想法：原來我重視金錢，比起重視自己獲得的好處多！

原來我把「值得」只與金錢掛勾，卻沒把「值得」放在身心。

明明生理及情緒都比之前更良好及穩定，我卻只側重在失去的金錢。

明明知道精油這些精華，比護膚品的精華精萃得多，我卻屢屢看輕身心在生活的重要，護膚更重要 🤪

當我開始把天秤上的法碼移向身心那一端，做的選擇及決定、如何使用金錢都以長期健康著想，我不再逐滴計數，也不再只「供奉」價格較高的精油，因為我知道將會獲得的，是那一滴的價格無法衡量的。

接著，我也更深入學習每種精油的用途，不止擴香，更常塗抹在身體、使用在生活中，務求擴展每支精油的用途，將它轉換成日用品，使用頻率增加就更划算 😆

然後我也不再認為花在身心的事項昂貴，因為同時我也減去大部分只為短暫不持久快樂的洗費，改為花在對自己內在及身體有益的事上。

精油貴嗎？對身心好的事貴嗎？
我活得好，更矜貴喇 😆

Cheers,
Stacey
靈性芳療師

朋友問，想買的擴香機只適合水溶性精油，問我有哪種精油是水溶性。

精油不是油，但由於其比水輕，浮於水，因此稱作精油 (不是油，因此精油不油膩喔)。

比水輕，即不溶於水，水亦無法稀釋精油。要稀釋精油用於皮膚， 則應用植物油，因精油為脂溶性。

簡單而言把精油加進植物油中，你不會見到精油浮於面，而是融合了。

回到朋友的問題，那真的是適合精油的工具嗎？你能幫我回答朋友的問題嗎？

#當我們談論精油

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這篇獻給認真投入工作，被指責抗壓能力差的你。

#芳療師說

工作未完，未必能有大量空閒時間，所以每天都努力劃分睡前一小時，什麼都不做，讓全身慢下來，緩緩放鬆，並感受全身由縮起變回鬆開。

周末則會花更多時間，在大自然中走走，靜下來只聚焦在內在，聆聽那些忙碌時被擱置的想法及感受，專注聆聽自己、回應自己，讓這些感覺及想法通通被釋放。

今個周末，你也會為自己準備這樣的時間嗎？

#芳療師說

從細碼擔憂變成加大碼版裹足不前，你也會這樣嗎？

#芳療師說

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大家或許認為「香氣 ＋ 植物」就等於精油。請試想像一個簡單情況：花開時，你湊近嗅聞花朵，無需精油都香氣四溢。

香氣是植物中較易保留，甚至複製的部分，但精油具療效的活性成分，則需要適合時長及製作方法，才成功提取出來。

香薰英文一般為 fragrance，成分上含 fragrance 的話，為人造合成氣味，類似砌積木般，砌回像自然香氣的化學結構。

你可以查看一下洗潔精、洗衣液、芳香劑等用品，通常列明為檸檬蘋果綠茶等氣味，都會列出含 fragrance。

若當中含植物萃取，則會列為植物的拉丁學名，如檸檬在成分中會寫成 Citrus Limon Peel Oil ，包含名稱及植物部位。

而純精油成分應只有植物的學名及部位，並 100% 全為精油。精油英文為 essential oil，即 essence，植物中的精萃，因此才具備不同身心效用。

肌肉痛你或會搽藥油，但會搽汽車香薰嗎？而情緒低落，你會不停擴香香水嗎？用途不同，因此名稱也應不同。

seahill 亦不會使用香薰治療師或香薰治療等字眼，避免誤會，而且我們相信芳香治療亦非常對應 aromatherapy。

不同使用精油的治療師都常常解說精油與其他香氣產品的分別，因此希望大家別再錯叫精油喔。

#當我們談論精油

叁之叁。前兩篇的兩種情況都包含兩種技能，觀察自己及表達。一同在日常多多練習吧。

註：本篇內容不適用於創傷事件受害者。你要做的是讓專業人士陪你一起走，而非自我責怪。

#芳療師說

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叁之貳。說要或不要，就是我們實踐「界線在此」。

若你的界線模糊，在愛情中或會更易放大情況。

總是願意後退一步，再試一次，再期待一次？
回頭看過，你已退了多少步嗎？

未來不是靠讓步而築成，是前進一起建築喔。

#芳療師說

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叁之壹。回顧歷年療癒個案，或多或少每位都有一共通點，就是不懂得 say no。

不論家庭或社會教導我們 say yes 才成功、發達、孝順、聽話，現在，你已有足夠能力教導自己 say yes 或 no。

因此，讓我們逐步練習，有能力、信心及堅決，說出那句 no。

#芳療師說

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知道自己弱項的確重要，同時發掘並認知自己強項更重要。你必先要知道，才能為自己找到合適的環境，讓自己加以發揮並精進你與生俱內的特質。

#芳療師說

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多擴香及搽在心口。

儲存起來，下次調配自己的配方。

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Aloha ~ 願你我都漸漸懂得說出，最後的那句話。

#芳療師說

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Aloha ~ 丁香有種溫暖感，在寒冷天氣使用能提供暖意，非常適合腳掌總是冰冷的人多塗抹在腳底。

而且丁香有助增強安全、穩定感。

對於較冷漠、冰冷，或害怕、擔憂時，擴香並同時塗抹在腳底，非常有助改善僵硬感及撫平波動的狀態。

儲存這篇用途，使用時再查看吧。

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Aloha ~ 說到精油，最直接的使用方法或許是嗅聞。部分客人在接觸 seahill 前亦有擴香機，擴香喜歡的氣味。

然而只擴香，真的夠滿足身體需要嗎？

擴香對紓壓、平復情緒都有良好幫助，我們亦常常說想處理心情的話，多嗅聞最理想。

只是肉體上的不適，非嗅聞就足夠，例如生病、胃痛、流血等。

遇上這些情況，就需要塗抹精油在相應部位。

身心互相連結，有時情緒上的關卡，也可能是生理不平衡造成喔。

因此局部處理身體情況，而非整全調理，或許會感到效果緩慢，並且情況反覆呢。

想自己更愉悅自在，同時都請日常調理身體，別待不適才補救。

多留意我們介紹精油時，提及的使用方法喔。

#當我們在談論精油

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Aloha ~ 生活又迎來變化，又一段時間疏於更新。社交媒體看似無營運，但療癒、精油訂購都一直進行。

間中有客人查問是否已回港，回了也離開了。修煉尚未結束，仍被召喚到外地去。

療癒中，經常提醒客人工作非生活全部，抽掉工作，你，是誰？

同為工作狂的我也身體力行回歸生活，調整比重及自我所需，為生活不同階段做準備。

我相信，這兩年你也必定遇上了變化或關卡，推動著你要不一樣吧，行動了嗎？還是仍迴避著？

這個雪球不好面對，但愈遲面對，會愈滾愈大，面對的難度及代價再增加。

舊有模式不管用了，這是許多進行療癒的客人的潛台詞。

對呀，我們每人都在學著新技能般嬰兒學步，一步一步走穩，逐步逐步把新事練就成熟。

看似不易，但你不孤單，人人都一起經歷喔。

以此文預告，更新會回復，線上服務繼續如常，而新的服務亦會慢慢推出。

Cheers,
Stacey
靈性芳療師

或者我叛逆吧。不少人建議把療癒貼上更清楚的標籤，讓人更一目了然使用何種方法或工具。我傾向按照客人狀況選擇方法，能協助梳理源頭就好，對 seahill 而言，找到核心，各種方法都更易發揮效用。

很多客人被問及為何選擇《心靈芳香療癒》，都提及嘗試過不同「方法」，感覺改善了一陣子，又故態復萌。問題不在於該方法，而是有否對症下藥，找對症才下藥，非藥石亂投。

未整理情況，誤會做些什麼，就能清除混亂或不妥感覺，就如頻繁按摩，卻不糾正錯誤坐姿，短暫紓緩後不適再度來襲，結果洩氣感充斥，彷彿不停努力都無法改變。

因此，尋找核心狀況至關重要。

然而我在服務簡介寫「協助尋找核心」的話，會否不知所云 😆 這也是為何 seahill 的文章分享，都希望引導大家聚焦在根源。

若要細說療癒會用的方法，除了描述的能量療癒外，還有觀察氣場、紀錄生理狀況、傳達靈性訊息、連繫日常習慣等。嗯，用的工具只有精油能肉眼可見 😂

近二百場療癒後，我的小腦袋還是未能想出更佳描述。若參與過療癒的客人們有提議，請別吝嗇與我分享 😝

Cheers,
Stacey
靈性芳療師

遇上情緒鬱悶、壓抑的客人，
佛手柑是頗常成為調配一員的精油，
尤其他們認為這充滿橘香甜味的精油臭氣難頂時 😆

我們太常為喜悅束上規限，
要滿足了某些條件才值得快樂。
未做到前，快樂像連帶著愧疚和罪惡感。

佛手柑能協助我們更盡情感受喜悅，
尤其無條件的快樂。
你無需「做到大事」才值得高興，
光是起床刷牙後，就可以無原因地高興。

此外，手上已有佛手柑的話，
對消化特別是脹氣不適、食慾不佳，
它都有助改善狀況喔。

上兩篇的狀況看似極端矛盾，卻能在同一人身上出現，
而且有不少客人也兼具這兩種情況呢。

看似抽象，讓實例為你說明。

客人 Z 獨立能幹，工作及生活都是位解決問題的高手，
任何交給 Z 處理的難題，
都會被逐步梳理、整頓，再擬出方法。
生活亦然，家中問題讓 Z 動手必會得到妥善處理。

然而遇上愛情的不明朗情況，
Z 難以踏出決定性一步，多次給予對方說明機會，
甚至想由對方告知當下關係狀況，Z 再去當接受的那位。

不決定、不定調，就能仍在關係中嘛。

上述例子刻意抽走性別字眼，
因這情況不止一位客人遇上，
更無分男女都遇過。

有人在愛情交出力量，有人在友情，有人在親情，
說到底，都是在自我這範疇交出了部分，
不妨多觀察自己在什麼情境容易有這狀況，
就能一步步往下內觀。

#芳療師說

若要你作最終決定，會令你焦慮不安嗎？
你總是把力量及權力交出去嗎？然後不時充滿無能為力感？

當我們無需作決定，感覺結果就毋需由自己負責，
好壞就與自己無關，特別是壞結果出現時。

久而久之，我們削弱自己影響事情或進展的能力，
亦會形成自己難以改變事情的錯覺。
放諸個人成長層面，
想有所改進時往往感到無從入手、難以開展，
因為慣於「不決定」，對於決定方向及行動非常不熟悉，
然後彷彿仍停留在原地。

要離開原點，必須站起來、向前走，
他人能協助你站起來，
但你也得願意及主動站起來，變化才有機會出現。

我們知道，慣坐於原地，
要站起來需要不少力氣，甚至會有不適，
但請你記得，因為你為恆常不變帶來不一樣，
而不一樣往往伴隨不習慣、小衝擊等不適，
都是你在轉變的訊號。

請你繼續前行，別因小不適讓自己打回原形。

如你慣常交出力量及決定權，多使用以下精油協助相信自己。

Cedarwood
Fennel
Juniper
Digize
Journey On
Valor

如果這篇內容有提醒作用，留言💪讓我們知道，並傳送給你關心的人。

#芳療師說

自己找方法、自己嘗試，然後自己承受結果？
你或會說，人都這樣，或問題最終只有自己能解決。
你是對的，只是過程中有必要把自己深埋在問題裡嗎？

探頭出來透透氣，與信任的人訴說感受，
或尋求一下他者角度，
不管最後有用與否、採不採用，
至少幫助自己釋放及接納情緒，
亦容易看到還有其他角度及可能。

請記得人類是群居動物，
本質上互相協助能建構更安全環境，
日常上靠著協助也使生活更有效率及便利。

遇上問題、困境、挑戰，
尋求協助不是懦弱無用失敗，
反而是助自己容易一點過度這些艱辛。

撐船渡過彼岸一人當然可以呀，
很花力氣及時間就是了；
有人一起撐，或偶然幫忙的話，
相同力氣及時間，可駛得更遠呢。

因此無需自我設限，
需要就問問朋友、伴侶或專業意見，
好讓自己力氣花在對的點上。

若你傾向獨自承擔，以下精油可助你軟化及鬆開緊繃喔。

Basil
Blue Spruce
Grapefruit
Gentle Baby
Panaway
Surrender

如果這篇內容有提醒作用，留言💪讓我們知道，並轉寄給你關心的人。

#芳療師說

不少客人經期時會有不適狀況，不論早了晚了、痛、抽蓄頻繁等，早晚用精油調理都有助平衡，甚至可於疼痛頻繁時多搽。

生理上的調理外，seahill 亦會連帶提醒多觀察是否有情緒塞在身體裡，難以流動，或未完全釋放，這些都會導致身體「不通」喔。因此使用令人愉悅的精油在小腹，一舉兩得。

之前提及來台是為了休息，許多客人以為我工作接收太多負能量，需要放長假（很有愛，謝謝對我的關懷🫶🫶）。工作的一切，會面或完結後就會被我好好清理，別說跟我回家，跟我搭車都不會的，放心放心。因此，休息純屬生活需要。當時唯一的強烈感受，是需要結束實體店舖，開展另一個未知的篇章，先走再算。

我知道驟然結束影響甚廣，不論收入來源、客源、與客人的連繫、去向不明等，但當時最需要被重視的，是我的需要，是我身為自己的個人需要，而非角色上的。（你見我連沉沒成本都無考慮，過去真的不應阻撓現在。）

/ 休息、整頓，重新連結及回應自己 /

兩個月過去，我才確實明白為何要走這一趟。不只讓我有時間及空間處理個人事，也讓我能徹底抽離過去兩年的工作模式，真切回應心中所想、回應當下所需。

這也是我最近頗常與客人及好友提及的——我們總是計劃太多，回應太少。回應具彈性，計劃則是設立框架。若框架太多、太細，彈性就難以存在，我們就易變得僵硬，難轉變。

對呀，方向定好後，我傾向「行步算步」，太細節的規劃是種束縛。開店的每日都被推著要有規劃，好處是訓練規律及紀律喇 😜 離開後，不只壓力源減少，更能拋開束縛地從新思考，把方式調整成更具持續性、更適合自己。我很重視具持續性與否，再成功的方式套在我身，若我只覺消耗，無法每天實行，大概也走不到所謂成功那步。

/ 我只是能療癒的人 /

若你有留意，我們刻意用照片劃出分野，不只seahill 有不同，作為主理人，我也走在另一階段。

我不是大師不是英雄不是明燈，就只是一位有療癒技能、與你同坐的人。我無意擁有說著智慧話語的形象，反而只想回歸一位有血有肉，會遇到難題會跌倒，靠著覺察及對自我的重視，一步步走出風暴的實踐者。而我剛好熱衷把這些經歷及使用的工具，整理出來與你分享，並希望在你置身風暴中，或走進風暴前，有更適合你的裝備，協助你逐步走過。

若你是 seahill 曾經的客人，覺得我們的方式不適合你了，無問題，找到更適用於你的方法我們替你高興，謝謝你讓我們參與一程；若你仍然覺得 seahill 提供合用資訊，感謝你，把體驗化成有用價值是我的福氣，容我繼續為你分享我的所見所思。

Cheers,
Stacey
靈性芳療師

先不說稀釋、按摩等常見作用，都靠植物油，最必須的一個作用同樣來自它——急救。

用精油至今多年，仍常備植物油在家鎮宅 😆 因不論多熟習精油用途，總有不小心時刻。

不小心把刺激性強的精油沾到皮膚（手背、頸項、鼻都試過）；
皮膚狀態變得敏感，對精油的刺激性也變得敏感；及最不欲發生的，
不小心把精油濺進眼睛。

這時候或會相當不適，請立即把植物油塗抹在該處，通常數分鐘後不適就會緩解。它不止曾救我於「水深火熱」，大人小孩家人都曾受助。

不建議用清水，尤其眼睛，經驗告訴我會使之更疼痛。若不適持續，請尋求專業醫療協助。

因此，習慣揉眼睛、有使用隱形眼鏡的你，請確保雙手清潔，請勿用含精油殘留的手接觸眼睛。或簡單點，配戴後才使用精油 😉

就算旅行，我也會帶備一支迷你版植物油，常用的是名為V6的複方植物油，含甜杏仁油、芝麻籽油、橄欖油等多種健康油份。

你家中配備的又是哪種植物油？

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遇過一位朋友分享，說她在匿名交友平台上，遇到有人詢問她長短髮，她回答後得知外型與對方偏好的相反，不滿地投訴「長髮錯了嗎？」，並覺得對方不禮貌，開初就查問外貌相關問題。

除了想起一句「莫道你在選擇人，人亦能選擇你」（如你腦海沒響起音樂，請忽視我們的年代鴻溝），原來他人表達喜好，沒有批評，都能激起自我形象不安的波瀾。多在意他人評價，多依賴他人肯定，才激發到這反應？

若你認為這故事屬少數，你也曾因他人評論自己做法，感到被攻擊，進而啟動防禦，不滿回應甚至肝火大動嗎？

💥 他人的評論會否觸發了你心中一直存在的否定聲音？
💥 你對自己有著嚴苛要求或完美主義？
💥 你無意識地在討好及符合社會或大眾「標準」？
💥 你經常對自己的選擇不確定，只是硬著頭皮前進？
💥 你是否一直未被好好安撫及理解？

如上一篇內容提及，我們很常認為被評論行為做法，視為整個人被評價，如提出了一個價值不高的方案，甚至錯誤做法，解讀為我們整個人的價值都低落，甚至我們很錯。

源頭很多，或許源於成長時常被批評責罵，或許源於內在有著巨大不安，又或許源於自己也不清楚自己的價值。找到源頭，你就能真正被自己理解，也能真正安撫到自己。

若你想看更多這方面內容，留言👍🏻讓我們知道吧。

#芳療師說

我們太在意他人對自己的評價，腦內常出現「他人會怎麼看我？」、「他會不喜歡嗎？」、「他會不滿意嗎？」，你在意他人比自己還多呢。

❄️ 為什麼他人怎麼想，總比你自己怎麼想重要？
❄️ 為什麼其他人都能置於你的想法及感受之上，而你把自己放得這麼低？
❄️ 為什麼他人總能左右你的選擇與快樂？
❄️ 為什麼令他人滿意快樂，你總當成自己責任？
❄️ 為什麼你的快樂及喜好這麼不重要？
❄️ 為什麼總要透過他人的評價、一句好與不好，才能確認自己有沒有價值？
❄️ 為什麼要由他人來定義你，而你不定義你自己？

很多客人在療癒中都被問過這些問題，常有的回應都是不懂回應，要不覺察不到沒為意，要不沒想過可以跳出這慣常模式。

亦有不少客人會混和做法與個人價值，例如「工作上不知這些做法對不對，當然要透過肯定才得知。」那是不一樣的喔，你的做法被拒絕，你會感到整個人被拒絕嗎？抑或你明確知道對方只是評論方案或做法，而不感到羞恥？

希望這些問題能協助你踏出一步，跨出那個你早已覺得不妥的模式或環境，想想是否只能以相同方式繼續生活，並樂意這樣生活。

若你想看更多這方面內容，留言🙌🏻。星期日還有下集喔。

#芳療師說

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無論現在你知不知道安全感的源頭是什麼，想協助自己鬆開一點，多點安穩，都可以多擴香這些精油，並多搽在腳底及後腰。

願你安安穩穩，波動過後都能回到自我 🫶🏻