Universum Fitness & Squash Club Récsei

❗️Osvaldo szombati (08.31.) Salsa Fitness órája ELMARAD! ⛔️

Ugorjatok Lillával az őszi szezonba! 🦘📚🍁

🏋‍♀️🏋‍♂️ Jövő heti órarendünk az alábbiak szerint alakul:

🔴 Lilla keddi Kangoo óráját Gergő helyettesíti! Bejelentkezés: +36 20 318 4331

🔴 Lilla szerdai Alakformáló óráját Bori helyettesíti!

🔴 Bori csütörtöki Has-Láb-Popsi óráját Dia helyettesíti!

▫️▫️▫️

🚴‍♀️ Spinning órára bejelentkezés: +36 30 877 5254

🦘 Kangoo órára bejelentkezés: +36 30 665 0310

Kedves Vendégeink! 😊

A pénteki napon (08.16.) délelőtt 10:00-tól jogszabályilag kötelező kiürítéses tűzriadó gyakorlatot tartanak Récsei Centerben, melynek várható időtartama 10-15 perc. 📢

❗️A tűzriadó ideje alatt MINDENKINEK el kell hagynia az épületet❗️

Kérünk benneteket, hogy a sikeres gyakorlat érdekében szíveskedjetek segíteni munkánkat! 😊

Kedves Vendégeink! 😊

Augusztus 20-ai nyitvatartásunk az alábbiak szerint alakul. 🇭🇺

❗️A 08.17. és 08.20. között lejáró bérleteket igény esetén +3 nappal meghosszabbítjuk❗️

Szombati csoportos óráink meg lesznek tartva! ✅️
Kedden nincsenek csoportos órák! ❎️

Squash pályáinkra 17-én és 20-án 8:00-tól 13:00-ás kezdésig tudtok foglalni, egész nap hétvégi áron, 4.400 Ft.-ért! A meglévő squash bérleteket idősávtól függetlenül elfogadjuk ezeken a napokon! 🥍

Jó edzést kívánunk! 💪

Kedves Vendégeink! 😊

A hétvégén karbantartás miatt néhány gépünk csak korlátozottan lesz használható! 🛠

Megértéseteket köszönjük! 💪

Kedves Vendégeink! 😊

Június 6-án,

🌞 NYÁRI BÉRLET AKCIÓNK 🌞

keretében, minden aerobic és fitness bérlet árából - amennyiben 3 havit vásároltok meg - 3️⃣0️⃣% kedvezményt biztosítunk a végösszegből! 🤩

Gondoltunk a nyári szabadságra is, így ebben a konstrukcióban 1x2 hétre felfüggesztjük a bérletedet, amennyiben szeretnéd! 🏖

Ne maradj le! 💪

❗️N Y Á R I 🌞 I N F O R M Á C I Ó K❗️

▫️▫️▫️

06.15-től átállunk nyári nyitvatartásunkra:

hétköznapokon 7:00-tól 21:00-ig,

hétvégente 8:00-tól 14:00-ig

várunk benneteket!

▫️▫️▫️

Órarendünk változatlan marad!

▫️▫️▫️

A nyári időszakban szaunáink üzemeltetését szüneteltetjük, 06.15-ig tudjátok igénybe venni!

▫️▫️▫️

Kellemes nyarat kívánunk! 💪

Ugorjatok bele a nyárba Lillával! 🦘🌞

ADJUNK NEKI MÉG A SZEZON ROBBANÁSA ELŐTT! 👉👙🌊

Bori, Fanni és Lilla keményen megnyomják a "beach body" -t és egy nagyon extra 90 perces aerobic órát fognak csapatni! 🏋‍♀️🥵

📌 06.03., hétfő, 18:30

Ott is izomlázatok lesz, ahol nem is gondolnátok, hogy lehet... 🤪

Kedves Vendégeink! 😊

⛔️ Pünkösd Vasárnap (május 19.) zárva tartunk!

✅️ Pünkösd Hétfőn (május 20.) 8:00-tól 20:00-ig nyitva leszünk!

Squash pályáinkra 8:00-tól 19:00-ás kezdésig tudtok foglalni, egész nap hétvégi áron, 4.400 Ft.-ért! A meglévő squash bérleteket idősávtól függetlenül elfogadjuk ezen a napon! 🥍

Csoportos óráink hétfőn elmaradnak! ❎️

Jó edzést kívánunk! 💪

Kedves Vendégeink! 😊

Május 1-jén (szerda) 8:00-tól 20:00-ig leszünk nyitva! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Squash pályáinkra 8:00-tól 19:00-ás kezdésig tudtok foglalni, egész nap hétvégi áron, 4.400 Ft.-ért! A meglévő squash bérleteket idősávtól függetlenül elfogadjuk ezen a napon! 🥍

Az alábbi csoportos órákkal várunk benneteket:

🚴‍♀️ 17:30 - Spinning, Ági
💃 18:00 - Salsa Fitness, Osvaldo

Jó edzést kívánunk! 💪

Lilla is vár benneteket a Tánc világnapja alkalmából, az órára bejelentkezés szükséges! 🦘

A csajok a Tánc világnapján sem tétlenkednek! 🤩

Kedves Vendégeink! 😊

Március 29-én (pénteken) és április 1-jén (hétfőn) 8:00-tól 20:00-ig leszünk nyitva! ✅️

Squash pályáinkra 8:00-tól 19:00-ás kezdésig tudtok foglalni, hétvégi áron, 4.400 Ft.-ért! A meglévő squash bérleteket idősávtól függetlenül elfogadjuk ezeken a napokon! 🥍

Csoportos óráink nem lesznek megtartva! ⛔️

Március 30-án és 31-én (szombat és vasárnap) zárva leszünk! ❎️

Jó edzést és kellemes ünnepeket kívánunk! 🐰

Kedves Vendégeink! 😊

Március 15-én (péntek) 8:00-tól 20:00-ig leszünk nyitva! 🇭🇺

Squash pályáinkra 8:00-tól 19:00-ás kezdésig tudtok foglalni, egész nap hétvégi áron, 4.400 Ft.-ért! A meglévő squash bérleteket idősávtól függetlenül elfogadjuk ezen a napon! 🥍

Március 16-án és 17-én (szombat és vasárnap) a megszokott hétvégi nyitva tartással várunk benneteket, csoportos óráink meg lesznek tartva! 🏋‍♀️🏋‍♂️

Jó edzést kívánunk! 💪

Nőnap alkalmából egy kis bérlet akcióval készülünk hölgy vendégeink részére! 💐

Köszöntsétek a tavaszt Borival és kapcsoljatok rá még időben a nyári formára! 🏋‍♀️🌸

🔴 Nem ismered a kondi gépeket, tanácstalan vagy és félsz egyedül elkezdeni?
🔴 Felszaladt egy kis plusz és a régi formádra vágysz, de nem tudod hogyan állj neki?
🔴 Extra motivációra lenne szükséged?

Ha legalább egy kérdésre IGEN a válaszod, akkor keresd bátran személyi edzőink egyikét! 🏋️‍♀️🏋

📌 Néhány érv amellett, hogy miért jó személyi edzővel edzeni:

💪 Egy képzett edző kizárólag veled foglalkozik az edzések során, az általad elérni kívánt célok alapján alakítja ki a gyakorlatokat.

🆕️ Kezdőként edzőterembe menni ijesztő lehet. Számos gép van a teremben, aminek nem ismered a működését, ezért gyakran ki sem mered próbálni. Itt jön a képbe a személyi edző, aki pontosan tisztában van a gépek működésével és azzal, hogy milyen intenzitással és nehézséggel szükséges azt használni.

👥️ Sokan úgy kezdenek el edzőterembe járni, hogy tisztában vannak az elérni kívánt céljukkal, azt azonban nem tudják, hogy melyek azok a gyakorlatok, amelyek szükségesek ennek az eléréséhez. A személyi edző a gyakorlatok elvégzésekor melletted van és segít, hogy helyesen végezd el őket, elkerülve ezzel az esetleges sérülés(ek) kockázatát.

❌️ Biztosan veled is megtörtént már, hogy elhatároztad, mostantól elkezdesz edzeni, majd pár hét múlva fel is adtad, illetve az edzéssel töltött időszak is keservesen telt, mert nem tudtad motiválni magad. Egy edző ezt nem hagyja!

Személyi edzőink bemutatkoznak:

Kurtz Kamilla

A testmozgás számomra nem csupán a vonzó külsőről szól, hanem az egészségről, jó közérzetről és a kikapcsolódásról is. Gyermekkoromtól kezdve rendszeresen sportolok, 12 évig versenyszerűen kosárlabdáztam, mellette 8 évig néptáncoltam. Az a célom, hogy továbbadhassam az embereknek a mozgás iránti szeretetemet és örömömet.
Csoportos óráimon vidám hangulat, lendületes zene és változatos feladatok várnak! Gyere el és tegyél egy lépést az egészségedért!

Végzettségek:

Folyamatban - Debreceni Egyetem Dietetika szak
Fitness Company - Pilates oktató
R-med Akadémia - TRX Suspension Training Course képzés
Art Edzőképző - Egészséges Életmód és Táplálkozási Tanácsadó
Art Edzőképző - Gerinctréning oktató
Art Edzőképző - Crosstraining oktató
Art Edzőképző - Személyi edző
Art Edzőképző - Csoportos Fitness Instruktor

Az utóbbi hetekben két új oktatóval bővült a csapatunk! 🤩

Eszter - Jóga: csütörtök, 19:00 🧘‍♀️

Kamilla - Funkcionális Köredzés: hétfő & szerda, 19:00 🏋️‍♀️

Valentin-Napon igazán megéri párosan érkezni az edzésekre - nem csak szerelmespároknak! 😍

Ha szeretnétek ingyenes alkalmakat bezsebelni, most itt a lehetőség, legyen a ti párosotok a legügyesebb Valentin-Napi óráinkon! 🤜🤛

Nehogy elfelejtsetek beöltözni, a három legjobb jelmezt 1 alkalom ingyenes csoportos órán való részvétellel díjazzák a csajok! 🤩

Szeretnénk bemutatni nektek ma is egy új csapattagunkat, Kurtz Kamillát, akivel jövő héttől Funkcionális Köredzés órákon találkozhattok, emellett pedig személyi edzésre és táplálkozás tanácsadásra is bejelentkezhettek hozzá! 🤩

🏋️‍♀️ FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS:
HÉTFŐ & SZERDA, ❗️19:00❗️

A hétfői bemutatkozó órán a részvétel ingyenes! 🆓️

A testmozgás számomra nem csupán a vonzó külsőről szól, hanem az egészségről, jó közérzetről és a kikapcsolódásról is. Gyermekkoromtól kezdve rendszeresen sportolok, 12 évig versenyszerűen kosárlabdáztam, mellette 8 évig néptáncoltam. Az a célom, hogy továbbadhassam az embereknek a mozgás iránti szeretetemet és örömömet.
Csoportos óráimon vidám hangulat, lendületes zene és változatos feladatok várnak! Gyere el és tegyél egy lépést az egészségedért!

Végzettségek:

Folyamatban - Debreceni Egyetem Dietetika szak
Fitness Company - Pilates oktató
R-med Akadémia - TRX Suspension Training Course képzés
Art Edzőképző - Egészséges Életmód és Táplálkozási Tanácsadó
Art Edzőképző - Gerinctréning oktató
Art Edzőképző - Crosstraining oktató
Art Edzőképző - Személyi edző
Art Edzőképző - Csoportos Fitness Instruktor

Kurtz Kamilla - Edző, egészséges életmód és táplálkozás tanácsadó

Kamilla örömmel vár benneteket! 💪

Ismerjétek meg új oktatónkat, Ferenczi-Szabó Esztert, akivel jövő héttől találkozhattok egy olyan óra keretein belül, ahol a főszerep a kikapcsolódásé! 🤩

🧘‍♀️ JÓGA: CSÜTÖRTÖK, 19:00

A jövő heti első órán a részvétel ingyenes! 🆓️

Mindig is nagy szerepet töltött be az életemben a mozgás. Még gyerekkoromban évekig röplabdáztam és balettoztam, később fiatal felnőttként rengeteg csoportos edzésformát kipróbáltam. A jógához és az önismerethez vezető utam 2016-ban indult, amikor az ülőmunka és a stressz hatására egyre durvább derékfájással és gerinc menti fájdalommal küzdöttem. 4 év gyakorlás után meglepődve eszméltem rá, milyen minőségi változáson ment keresztül a testem és lelkem. Ekkor határoztam el, hogy mélyítem tudásom és továbbadom az eddigi tapasztalataim másoknak is. A jóga azóta számomra már nem csak egy szimpla testmozgás, hanem egyben egy önismereti út is, minden egyes gyakorlás egyben tanít is (legyen szó kitartásról, határok húzásáról, stabilitásról és még sorolhatnám). Bármilyen indokkal is kezdesz el jógázni, teljes szívvel ajánlom! Szeretettel várlak óráimon!

Végzettségek:

2023.: RYT-300 Vinyasa Yoga, Vinyasa Yogashala, Rishikesh, India
2021.: RYT-200 Hatha Yoga Flow, Mudita Yoga, Budapest

Ferenczi-Szabó Eszter - Jóga & Önismeret

Eszter örömmel vár benneteket! 💪

Ismét ürítettük a Cicamentő Angyalok nálunk kihelyezett ládikáját, köszönjük szépen a támogatásotokat! 😻

Ismét ládát űrítettünk. :-)

Nagyon szépen köszönjük a Récsei Centerben működő Univerzum Fittnes konditerem dolgozóinak és vendégeinek az adományokat. :-)

Ha bizonytalanok vagytok a Kangoo órát illetően és esetleg féltek kipróbálni, Lilla összeszedett nektek pár hasznos tudnivalót, ami biztosan meghozza a kedveteket! 🤩

Miért jó a Kangoo?

🦘 25%-al több kalóriát éget el, mint más mozgásformák, hatékony zsírégetést tesz lehetővé
🦘 Erősíti a szívet, a tüdőt és az immunrendszert
🦘 Erősíti és egészségesen tartja a gerincet, elősegíti a helyes testtartást
🦘 Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
🦘 Növeli a csont-és izomsűrűséget
🦘 12-18%-al növeli az oxigénfelvételt
🦘 Szórakoztató és motiváló edzésforma
🦘 Végül, de nem utolsósorban: összetartó, lelkes, támogató közösséget ad, akikkel öröm együtt ugrálni

Tudnivalók a Kangoo cipőről:

👟 Ütés elleni védelemre kifejlesztett eszköz, ezáltal 80%-al csökkenti a becsapódás erejét, védi az ízületeket
👟 Alkalmas futásra, erősítésre, és több különböző Kangoo óratípusra (Dance, Bootcamp, Kick&Punch)
👟 Egyénre szabható testsúly és intenzitás alapján
👟 Stabil és biztonságos eszköz

👉 Kangoo óra minden kedden 19:00-tól 20:00-ig, az óra után pedig 30 perc erősítéssel Kangoo cipőben, amelyen a részvétel nem kötelező, de ajánlott! 👈

Cipő bérléshez bejelentkezés szükséges a +36 30 665 0310 -es telefonszámon! 📞 Az első órán a bérlés ingyenes! 🆓️

Beindították az évet a csajok! 💪🤩

Már írhatjátok is be a naptárba a hétfő esti programot! 🤩