רינת ריינה- בית ליוגה

חלק בלתי נפרד מתרגול
הוא האדג'סמנטים או ההתאמות שהמורה נותן במהלך התרגול.
זו שאלה מצוינת, מתי לגעת, איך וכמה.
יש אנשים שלא אוהבים שנוגעים בהם, יש כאלה שבאים בשביל זה.
האם נכון לייצר עבור מישהו את התנאים הנכונים לפרוץ קדימה או שהוא חייב לעשות את זה בעצמו?
לרצון של המתרגל, יש משקל גדול, בעייני ובהתחלה מספיק לנשום ליד המתרגל כדי לתת השראה, כיוון ודרך.
הקבוצה, האנרגיה המשותפת וההיכרות הם שמאפשרים אמון בין המורה לתלמיד.
מוכנים לנסות משהו שישנה לכם את החיים?

שני ושישי בוקר 8:00, 8:15 בהתאמה.
רביעי 19:30
בואו לתרגל איתי, 🪷

תודה
על התמונות הנפלאות לאורך השנים♥️

היה שיעור "מלא באור" היום,
כמו שהגדירה יפה ואף צילמה



בואו לתרגל איתי 🪷
שני 8:00
רביעי (חוץ משבוע הבא😉) 19:30
שישי 8:15

https://healthy.walla.co.il/item/3662536

זו הפעילות הגופנית שמככבת בכל מחקר שעוסק בשיפור הבריאות - וואלה בריאות יותר ויותר מחקרים מצביעים על כך שתרגול יוגה, לא רק משחרר מתחים, אלא גם תורם לא מעט לבריאות הפיזית. כך תתחילו גם אתם ליהנות מיתרונות היוגה, בלי לצאת מהבית

בכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות,
גם בתרגול יוגה.
לפעמים אני תקועה, בספק, לא יודעת אם להמשיך, חווה תסכול ואפילו כעס...למה אני לא מתקדמת?
זה חלק מהדרך?
איך אני מתמודדת?
האם אני רואה בזה מעצור או הזדמנות לצמיחה?
במערכת יחסים כזו לטווח ארוך, ההתאהבות חולפת ועכשיו נשארה האהבה, כבוד הדדי, חברות. הדרך לא תמיד סוגה בשושנים,
אבל כשאני נזכרת למה אני כאן....
אני יודעת שאני בכיוון הנכון.
כל מה שמגיע הוא חלק מהדרך.
בואו לתרגל איתי🪷
שיעורים אחד× אחד בבית הלקוח.
בית התרבות מושב גן חיים:
שני 8:00
רביעי 19:30
שישי 8:15

(תמונה ישנה שלנו מלפני 20 שנה😊)

החיים הם בתנועה מתמדת.
גם כשאנחנו מרגישים תקועים,
החיים ממשיכים לנוע.
איזה פעולות אתם בוחרים כדי להמשיך קדימה?
מה החוליה הבאה בשרשרת החיים שלכם?
מה הקרמה שתייצרו היום? ברגע הזה?
תרגול מיטיב יאפשר לחושים להתכנס פנימה, למודעות להתעורר ואז הפעולות שנעשה יהיו מדויקות יותר ויותר לנסיבות החיים ולא לנוף הריגשי שחי בתוכנו.
בואו לתרגל איתי🪷
בית התרבות מושב גן חיים.
שני 8:00
רביעי 19:30
שישי 8:15

https://13tv.co.il/item/news/domestic/internal/azli2-90397094

איבד את שתי רגליו – וחזר להתאמן: השיקום ההירואי של לוחם גבעתי | חדשות 13 מתן מיסן בן ה-21 איבד את שתי רגליו בקריסת בניין ברצועת עזה. הוא הדהים את הרופאים שלו ואת מאות אלפי הצופים בסרטון מהשיקום שלו - לאחר שפחות משלושה חודשים אחרי שנפצע קשה ה....

התרומה הקטנה שלי לצה"ל....
שיעור יוגה לחיילות המשרתות את ארצנו,
לכבוד יום האישה.
תודה לכן♥️
מוקדש לכל החטופות והחטופים
שיחזרו הביתה עכשיו!

אילן שלנו, קצינת מבצעים של גדוד 13 בגולני ניהלה את החמל של הבסיס בנחל עוז. כ-100 מחבלים רכובים הגיחו לבסיס לפנות בוקר במסווה של אזעקת טילים. אילן קיבצה את החיילים במיגונית ורצה לחמל. ניהלה כקצינה בכירה את הקרב. מג״ד וקצין אג״מ היו בסבב חג בבית, וסמג״ד נפצע בלחימה ב-10 הדקות ראשונות. לא היו כוחות רפואה חילוץ ותגבור שיכלו להגיע. קרב יריות וטבח בחיילים. פצועים שלא ניתן היה להביא להם כוחות רפואה. משהבינה שהכוחות שיגיעו מוקצים קודם לישובים, הקפיצה טנקים לעמדות, העלתה מסוקים וכיוונה אותם למטרות הירי. לאחר 4 שעות של קרבות, המחבלים כיתרו את החמל והצליחו להשחיל לתוכו רימוני רסס שהתפוצצו ועלו באש. 22 אנשים בחמל התחילו להיחנק מעשן. אילן קראה לכולם לקחת סיכון ולנסות להימלט רק לא להישאר ולהישרף למוות. היא רצה עם חיילים נוספים לחפש בעשן הסמיך את השירותים שם זכרה שיש חלון ללא סורגים. שברה את החלון בשירותים והטילה בפתח מזערי את הגוף שלה כאשר מי שנמצא מאחוריה דוחף אותה וכך משני חלונות הצליחו לצאת 6 נוספים. 15 החיילים הנותרים לא הצליחו להגיע לחלון מפאת העשן והחמל עלה באש. אילן וששת החיילים התחבאו בין השיחים כאשר הם רואים את המחבלים יורים וצוהלים, במזל היה להם טלפון עם מעט סוללה באמצעותו הזעיקה כוחות חילוץ מיוחדים בנחישות לא וויתרה שיגיעו אליהם. כוחות החילוץ הגיעו אחרי 3 שעות, חיסלו את המחבלים וקראו אילן אילן, כדי שיצאו מהמסתור. כ-70 חיילים ניצלו, בזכות לוחמים וטנקיסטים שהגנו עליהם, וכוחות החילוץ שחיסלו את המחבלים הנותרים.
נחישות, תושיה, ניהול סיטואציה בקור רוח, הרבה מזל ושמירה אלוהית, הצילו את חייה, חיי חבריה ואת חיינו אנו.

״ונשמרתם מאוד לנפשותיכם״

ישראלים מצייצים

כואב הלב 💔
משתתפים בצער המשפחה על נפילתו של מולגטה גדיף הי"ד. גיבור ישראל שנפל במלחמה להגנת עם ישראל .
ההלוויה תתקיים היום בשעה 11:00 בעיר קרית גת

יהי זיכרו ברוך

אהבה בימי מלחמה: השחקן הרחובותי דניאל מורשת התארס לבן זוגו תמיר לבנטר שגויס למילואים. שיהיה להם במזל טוב
myrehovot.co.il/?story=3590

הצטרפו לווטסאפ של פורטל רחובות ותקבלו עדכונים שוטפים על הנעשה בעיר: https://did.li/hzT5q

נשבר הלב: הדר פרינץ, בת 21 מרחובות נרצחה באכזריות במסיבה ליד רעים ותובא היום למנוחות בבית העלמין גורודסקי, רחובות. יהי זכרה ברוך
www.myrehovot.co.il/עצוב--הדר-פרינץ-מרחובות-נרצחה-באכזריות

הצטרפו לווטסאפ של פורטל רחובות ותקבלו עדכונים שוטפים על הנעשה בעיר: https://bit.ly/3oFTbDq

כל מדינת ישראל שידעו ויראו!
תרימו לגיבור ישראל 🇮🇱
זה השוטר יניר בר
האיש הזה הציל עשרות נערים ונערות נעל אותם בתחנת דלק שמחבלים לא יעזו לגעת בהם, תוך כדי שהוא לבדו מנסה להזעיק עוד עזרה, נועל אותם מבחוץ וחוזר לאש להגן על עוד אזרחים.
יניר בר- תודה לך על האומץ הנחישות ושמנעת מעוד כמה עשרות אמהות לסבל עצום.
Yanir Bar

נרצח כשהגן על קיבוצו: זיו שופן, עובד חברת כיוונים- בין נרצחי מתקפת הטרור בנגב משפחתו של זיו שופן, שגדל בבאר שבע והתגורר בבארי, קיוותה לחדשות טובות, אחרי שהקשר איתו נותק בשבת. היום הם קיבלו את הבשורה המרה

"מבקש מכולם בכל לשון של בקשה להתפלל עבור חבר טוב שלי שהוא כמו אח קטן בשבילי ,בחור עם נשמה של זהב שנעדר מהמסיבה כבר מעל שבוע. כל המשפחה והחברים מחכים לו בבית ומחכים לו שיחזור בשלום. כל המתפלל על חברו נענה תחילה! מי שברך אבותינו אברהם יצחק ויעקב יוסף משה ואהרון דוד ושלמה, הוא יברך וישמור וינצור את נעדרי אזרחי ישראל וחיילי ושבויי מדינת ישראל ובפרט את הנעדר אופק בן אסתר- . בעבור שהקהל מתפלל בעבורם, הקדוש ברוך הוא ימלא רחמים עליהם, ויוציאם מחושך וצלמות, ומוסרותיהם ינתק, וממצוקותיהם יושיעם, וישיבם מהרה לחיק משפחותיהם. "יודו לה' חסדו ונפלאותיו לבני אדם". ויקוים בהם מקרא שכתוב: "ופדויי ה' ישובון ובאו ציון ברינה ושמחת עולם על ראשם. ששון ושמחה ישיגו ונסו יגון ואנחה" ונאמר אמן. בבקשה לשתף בכל הכוח"!

המכללה האקדמית תל-חי כואבת את מותה של נועה חיאל ז"ל, בוגרת המכללה, אשר נרצחה על ידי מחבלים במתקפה האכזרית בפסטיבל ״נובה״.

שולחים תנחומים מעומק הלב למשפחתה וחבריה.
יהי זכרה ברוך.

אלו הפוסטים שאנחנו הכי לא רוצים לכתוב, הדמעות זולגות מעצמן, אבל זה גם מתבקש לתת כבוד בדרכנו הצנועה, לכבד ולהנציח עד כמה שאפשר.

לצערנו הרב, אוהדות הקבוצה שלנו - ריאל מדריד, שהם יעקב ז"ל ושנהב יעקב ז"ל, אחיות מתוקות - נרצחו באסון המתועב במסיבת הטבע נובה.
שהם ושנהב היו הכי יפות, הכי חייכניות, הכי חברות והכי שמחות - ובעיקר כשהיו יחד. בחייהן ועכשיו גם במותן.
כאלו שהיו בלא מעט משחקים והקרנות (ברחבי הארץ)- מפגשי אוהדים וקנו עוד ועוד חולצות של הגיבורים שלהן כמו שתראו בתמונה הזו - אחת רונאלדו, אחת ראמוס, שתיהן מלאות קלאסה, יפות, מחייכות. הן מאוד אהבו כדורגל ובארץ אהדו את מכבי תל אביב. נחלוק כבוד אחרון למלאכיות שלנו בלבן. יהי זכרן ברוך

תודה לאוהד היקר שי רבין שיצר איתנו קשר. שעם ישראל ידע ימים טובים יותר, אמן. Shay Rabin

גבורה תחת אש - משטרת ישראל מפרסמת בצער ויגון רב על נפילתו בקרב של רס"ב ינין סיון ז"ל, שוטר קהילתי למגזר הבדואי בתחנת ערוער, אשר פעל בעוז ובחירוף נפש בחזית הלחימה מול האויב בדרום

מניין חללי המשטרה המעודכן הינו 55

יהי זכרו ברוך 💔

מאיה אלפר לא הסכימה לוותר למחבלים.

אלפר, מאמנת כלבים במקצועה, הגיעה למסיבת הטבע ׳נובה׳ כדי לעבוד. בשעה שש בבוקר, קצת אחרי שהתפעלה מהזריחה, אזעקות החלו לפעול. היא נכנסה לרכבה הפרטי במטרה להימלט, אבל הבינה מהר מאד שכל האזור מוקף במחבלים. בניסיון ההימלטות שלה לאחד הישובים היא אספה לרכבה שלושה נמלטים מהמסיבה שהיו בהיסטריה מוחלטת. תוך זמן קצר הם נאלצו לנטוש את הרכב ולהימלט, כשמחבלים רודפים אחריהם. בניסיון אחרון להציל את עצמה, היא קפצה לשולי הכביש והתחבאה בתוך שיח. "שמעתי אותם עוצרים לידי" היא סיפרה למגזין ׳את׳, "ראיתי את הרגליים שלהם ממש לידי, אבל הם הלכו ולא ראו אותי. אין לי מושג איך זה קרה כי לא הייתי מוסתרת בכלל. התחלתי להתחפר בתוך השיח, עקומה לגמרי עם הגוף. הייתי בתוך שיח שש שעות. עצמתי עיניים וחייכתי את החיוך הכי גדול שלי, כדי שאם אימא שלי תמצא את הגופה שלי היא תמצא אותי מחייכת״. אלפר חולצה לבסוף על ידי יחידת חי״ר ישראלית ואזרחים מרהט שחילצו אותה למקום מבטחים.
את מה שהיא ראתה שם, היא לא תשכח לעולם. ״ראיתי את אחד המחבלים יורה במישהי. היא צרחה ונפלה. לא אשכח את החיוך של אותו מחבל אחרי שירה בה, מחויך כאילו זכה בלוטו. זה הרגע שהבנתי שהם לא רואים בנו בכלל בני אדם."
אלפר שרדה את התופת, ומצליחה להסתכל קדימה באומץ - "אני מרגישה ש'יצאתי בזול'. אני מלאת הוקרה על הרוגע שהיה לי, על הנשימה והתרגולים שעזרו לי נפשית."

מגזין את ATmag