יוגיל'ה - המרכז ליוגה נשית

יוגה נשית להיריון

ימי שני ב 19:00 בעדנים

להגיע מוכנה ללידה שלך

052-8554747

ההרשמה לסדנת ספטמבר בעיצומה
נותרו מס׳ מקומות בודדים

יוגה נשית להיריון
ימי שני ב 19:00 בעדנים
052-8554747

חג שמח( עד כמה שאפשר)

יוגיל׳ה- יוגה נשית להיריון
יוגה נשית לאחר לידה עם תינוקות
יוגה נשית

התחלנו
סדנא חדשה התחילה היום במקום חדש ומהמם

יוגה נשית לאחר לידה עם תינוקות ומעכשיו בכפר סבא

רוצה גם לדאוג לעצמך אחרי הלידה? להעניק לבייבי שלך זמן איכות איתך וגם בייבי יוגה/עיסוי תינוקות?

מוזמנת לשריין לעצמך מקום בסדנא הבאה

לפרטים 052-8554747

יוגה נשית לאחר לידה עם תינוקות

הסדנא הבאה נפתחת ב 3.1.
נותר מקום אחרון

052-8554747

יוגה נשית להיריון

להגיע מוכנה ללידה שלך

לידה ראשונה. לידה טבעית. התקדמה מהר ומדהים. ילדה תינוקי 3600. ילדה כמו שהיא רצתה ( כמעט )

חזרנו!
סדנת יוגה נשית לאחר לידה עם תינוקות

יוגה נשית לאחר לידה עם תינוקות

החלה ההרשמה לסדנא הבאה
052-8554747

יוגה נשית לאחר לידה עם תינוקות

לפרטים נוספים 052-8554747

יום האישה 8.3.24

סדנת spinning babies למיילדות

להיות טובה יותר. בשבילך

יוגה נשית
ימי שני ב 19:00- יוגה נשית בהיריון
ימי שני 20:10- יוגה נשית. לכל אישה ובכל גיל

השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות בסטודיו מהמם בעדנים הודש

לפרטים נוספים 052-8554747

הן לא האמינו..
לא האמינו שהן מסוגלות, לא האמינו בעצמן ולא האמינו בגוף שלהן.
אבל אני כן האמנתי 😊 וידעתי שעם התירגול הנכון- זה שמחזק אותך, מייצב אותך, עובד על שרירי הליבה, וקצת עידוד .. הן יכולות 💪

היי, אני הילה, מורה ל , מיילדת ואחות מוסמכת. יש לי תואר ראשון בחינוך גופני וניסיון של מעל 20 שנים בהדרכת אירובי, עיצוב, פילאטיס ויוגה.

אני פה בשביל להראות לך שאת יכולה. כל דבר שרק תרצי

השיעורים מתקיימים בכפר מלל,2 דק מרכבת סוקולוב
- ימי שני ב 19:00- יוגה נשית להיריון
- ימי שני ב 20:00 ושישי ב 10:15- יוגה נשית- מתאים גם לפיריון, לאחר לידה ופרה מנופאוזה.

* כגע אנחנו בזום *

לפרטים נוספים- 052-8554747

חוזרות להתאמן בסטודיו במערכת חדשה-
כמובן בהתאם להנחיות של משרד הבריאות

יוגה נשית להיריון- ימי שני 19:00
יוגה נשית- ימי שני ב 20:00 ימי שישי 10:15

מחכה לכן
052-8554747

https://youtu.be/nDk7kInbY90

יום האישה שמח

יום האישה 2020
#עכשיותורךלדאוגלעצמך

יוגה נשית
לכל אישה, בכל גיל, ללא צורך בניסיון קודם
אחרי שתנסי-תביני

ימי שני ב 20:10 בהודש

052-8554747 Hila Sheleg-loffer

יוגה נשית

ימי שני ב 20:10 בהודש

* הפיתול בתמונה.. מגיע עם התירגול
052-8554747

אז נכון קר, ויורד גשם, ולא בא לצאת מהחימום אבל..
מה איתך? מה עם הגוף שלך?
הוא צריך לזוז, את צריכה לזוז, לחזק את עצמך, אולי צריכה להתאזן?

אני מזמינה אותך לנסות
תירגול שמחזק, מעצב, מאזן, מחזק ריצפת אגן ( אחח.. הריונות ולידות) ונותן לך הזדמנות להכיר אותך מחדש

התירגולים בקבוצות קטנות בימי שני ורביעי ב 20:00 ובשישי 10:20, בכפר מלל.

אני הילה, מדריכה אירובי ופילאטיס מעל 20 שנים, אחות מוסמכת, בקרוב מיילדת ( אמן טפו טפו טפו ), מורה ליוגה נשית וליוגה אשטנגה.

לפרטים נוספים 052-8554747

* התמונה כדי להזכיר שעוד לא יורד פה שלג..

היי
מה שלומך? איך עובר החופש? מרגישה עייפה? צריכה איזון?

תרשי לי להציע לך תרגול קצר מה -
קחי אויר, תמלאי את הריאות, ובזמן הוצאת האוויר תאספי בעדינות את ריצפת האגן ( תדמייני שאת מתאפקת- את צריכה להרגיש שהסוגרים נסגרים ועולים בעדינות למעלה- כמו ריץ׳ רץ׳ ) ותכניסי את הבטן פנימה. בזמן הכנסת האוויר- תרפי

תתרגלי במשך כדקה מתי שאת רק צריכה איזון.
התירגול מחזק ריצפת אגן, מקצר את שריר הבטן, משפר את היציבה וגם מרגיע ומוריד מתח.

ואם זה לא עוזר- אז תתעודדי, עוד 8 ימים החופש נגמר 😅🙏❤️

לתירגול יוגה נשית כזה שיעשה לך טוב, יחזק ויאזן אותך, את מוזמנת להתקשר אליי 052-8554747

יוגה נשית להיריון- ימי שני ב 19:00
יוגה נשית- ימי שני ב 20:00 ובשישי ב 10:15
*השיעורים מתקיימים בכפר מלל בקבוצות של עד 10 נשים
* עליי- אחות מוסמכת, בקורס על בסיסי במיילדות, ניסיון בהדרכת אירובי ויוגה מעל 20 שנה

אז מה זה יוגה נשית?
יוגה נשית פונה לאישה ולגוף שלה. התנוחות מחזקות ומחטבות את הגוף, מחזקות את ריצפת האגן ומשפרות יציבה. התירגול עוזר לאיזון הורמונלי ונפשי הנשימה מרגיעה ומורידה את הלחצים היום יומיים אותם אנו חוות.

השיעורים מתחלקים לפי קבוצות ייעודיות:
-יוגה נשית גם לפיריון ולכל אישה ובכל גיל-ימי שני ב 20:10
- יוגה נשית להיריון-ימי שני ב 19:00

כל השיעורים בקבוצות קטנות עד 9 נשים.
השיעורים מתקיימים בעדנים הוד״ש

לפרטים ולתיאום הגעה 052-8554747

חוזרת עכשיו ממשמרת בחדר לידה ( משתלמת בקורס מיילדות)
מלווה יולדת, מסבירה לה איך לנשום ואיך לדחוף. אבל היא מפחדת.. כי אמרו לה משהו בלידה הקודמת..
מסבירה לה שמה שאמרו לה לא בטוח נכון ושזה לא אומר כלום על הלידה הזו.
ציר הבא- הילד נולד. 3.294

רוצה שאכין אותך ללידה?
יוגה נשית להיריון, ימי רביעי ב 18:30, בכפר מלל
052-8554747

היי בוקר טוב
בהיריון? נפלא ובשעה טובה. הפוסט הזה נכתב בשבילך

#למה לתרגל יוגה נשית בהיריון?

*כי התירגול יעזור לך עם תופעות ההיריון כמו עייפות, בחילות, נפיחות, מתיחת הרצועות של הרחם, יחזק את הגב ושרירי הליבה, אז הגב יכאב פחות,
*תחזקי את ריצפת האגן וככה לא תרוצי לשירותים ככ הרבה פעמים ביום,
*תהיי עם נשים בהיריון- התמיכה והאוקסיטוצין מרגיעים,
*נאזן את המערכת ההורמונלית, אז תחווי פחות שינויים במצב הרוח ובאנרגיה

#מי אני?

אני הילה, תואר ראשון בחינוך גופני, מדריכת אירובי ופילאטיס מעל 20 שנים, מורה ליוגה אשטנגה ויוגה נשית, אני אחות מוסמכת ומיילדת.
* בתירגול אנחנו מכינות אותך ללידה- תנועה ונשימה בזמן צירים, הכנה מנטלית ללידה, תנועתיות עם אפידורל, תקשורת עם הצוות בחדר לידה ועוד
* את מקבלת ידע על הגוף שלך, על התינוק,על תהליך הלידה שיכינו אותך וגם יפחיתו חרדה מהלא נודע

#מתי ?
ימי שני ב 19:00 בכפר מלל

אם מתאים לך אני מזמינה אותך להתקשר אלי ולהגיע להיות חלק מהקבוצה המיוחדת הזו-

052-8554747

אני פה כדי להכין אותך הכי טוב שאפשר ללידה
הילה

הודעות מנשים אהובות שזכיתי ללוות אותן במהלך ההיריון במסגרת -

* תודה רבה! ותודה לך על הליווי! נעזרתי המון בתנועות ונשימות והידע מהשיעורים כדי לשרוד יומיים ארוכים של צירים כואבים.. לא יודעת מה הייתי עושה בלי כל ההכנה! ועכשיו אנסה להקפיד על הבנדות 😜

*היתה לידה מדהימה! באחת היא יצאה..... ותקשיבי אין עליך! כל הלידה עשיתי את מה שלימדת אותי והלחיצות היו מדהימות. בקיצור אין עליך ממש הרגשתי שאת איתי!

* תודה רבה רבה על הכל, על התקופה לפני זה ממש ממש הכין אותי גם פיזית וגם בראש (שהוכיח את זה שזה לא היה פחות חשוב)
בטוחה שעוד נתראה 💕💋💕

אשמח ללוות אותך גם.
ימי רביעי 18:30 בכפר מלל.

קצת עליי- אחות אקדמאית מוסמכת, משתלמת בעל בסיסי במיילדות, מדריכה לאירובי ולפילאטיס, מורה ליוגה אשטנגה ויוגה נשית

מחכה לך
הילה 052-8554747

נחת
תודה 🙏