Officina della Salute

🌞Buon 1 maggio 🌞

Poi ci arrivano le foto dei primi 🍧🍨gelati....🍨🍧
Beh allora BUONA DOMENICA😉

Legumi, ecco i più ricchi di fibre Dalla salute cardiovascolare al benessere gastrointestinale. Sono diversi i benefici apportati dal consumo di fibre e diversi sono gli alimenti che le contengono. Basta variare la propria dieta e includere tutte le categorie di alimenti per assicurarsi il giusto introito di fibre: frutta e...

Le pizze a portafoglio migliori di Napoli: dove mangiarle

E' un errore mentale che facciamo quando
valutiamo complessivamente qualcuno
in base a una singola caratteristica
o qualità che possiede.
Un esempio è quando giudichiamo
erroneamente intelligente una persona
solo perché è di bell’aspetto.
L’Effetto Alone è un errore mentale
che si manifesta di continuo
nella nostra vita quotidiana.
E' il fenomeno per cui la percezione
di una caratteristica di una persona
o di un oggetto è influenzata
dalla percezione di un'altra sua caratteristica.

E' un errore mentale che facciamo quando
valutiamo complessivamente qualcuno
in base a una singola caratteristica
o qualità che possiede.
Un esempio è quando giudichiamo
erroneamente intelligente una persona
solo perché è di bell’aspetto.
L’Effetto Alone è un errore mentale
che si manifesta di continuo
nella nostra vita quotidiana.
E' il fenomeno per cui la percezione
di una caratteristica di una persona
o di un oggetto è influenzata
dalla percezione di un'altra sua caratteristica.
Ad esempio, se una persona è molto bella
e attraente, tendiamo ad attribuirle
tutta una serie di caratteristiche positive
senza che queste siano necessariamente vere.
"Wow! Deve essere sicuramente una tipa
divertente, dal momento
che è così affascinante!",
penserà il tuo ingenuo cervello.
Ma questo non è vero... o, almeno, non è detto!
Non so te, ma io ho conosciuto
diverse persone dannatamente belle
che poi hanno rivelato un caratteraccio.
E’ più forte di noi:
lo facciamo senza accorgercene.
Lo psicologo Solomon Asch suggerisce
che la bellezza è per noi un tratto centrale,
dal quale deduciamo tutti gli altri tratti
degli esseri umani.
Per questo cadiamo in questa trappola.
Sia chiaro, non devi sentirti uno stupido se,
ripensando ad eventi passati,
ti rendi conto di esserci cascato anche tu.
L'Effetto Alone colpisce proprio tutti,
perfino professori e selezionatori
del personale in erba.
E' il motivo per cui un bel vestito ti permette
di fare una migliore figura
alla tua discussione di laurea
oppure un aspetto curato ti fa percepire
come più brillante agli occhi di chi fa colloqui.
Al contrario, quando qualcuno ci appare brutto, trasandato e deforme,
iniziamo a pensare che sia anche
una persona noiosa e poco socievole...
senza averne prove.
L'occhio vuole la sua parte?
Sì, ma attento a non fargli ingannare
il tuo cervello.
Tieni a bada l'Effetto Alone.
Segui la pagina se sei appassionato di Psicologia Applicata

⛔Sei ancora triste per aver perso solo 2 kg. di grasso⁉️✌️🔝🔝

Buon inizio Settimana!
Diamo il via libera ai tanti nuovi propositi "SERI" e costruttivi,lasciamo stare le fandonie! 😉😉😉

✌🍷SUCCO DI MELOGRANO🍷✌: toccasana per cura e prevenzione di molti disturbi..

✔🔷PROBLEMI CARDIOVASCOLARI
Il succo di melograno aiuta ad aumentare il flusso di sangue verso il cuore; abbassa la pressione sanguigna; regola i livelli di colesterolo “cattivo” LDL e di colesterolo “buono” HDL.

✔🔷CELLULE CANCEROGENE
Diversi studi dimostrano che l’assunzione quotidiana di succo di melograno può aiutare a prevenire e a contrastare lo sviluppo di cellule cancerogene. Questo grazie al contenuto di acido ellagico e di antiossidanti.

✔🔷DISTURBI DELLA MENOPAUSA
Il contenuto di sostanze estrogeniche di questo succo può aiutare nei disturbi tipici della menopausa come: cali d’umore, osteoporosi, ritenzione dei liquidi, invecchiamento della pelle.

✔🔷INFLUENZA E RAFFREDDAMENTO
Altamente antiossidante e ricco di sostanze rinforzanti del sistema immunitario, prepara così ad affrontare la stagione fredda con le giuste armi contro i malanni.

✔🔷PROBLEMI DIGESTIVI
Favorisce la digestione aumentando la digeribilità di alcuni cibi e rafforzando la barriera della mucosa gastrica. Aiuta anche le funzioni intestinali, l’azione astringente è utile in caso di diarrea.

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⛔ 🗣Chi sostiene che la frittata è un piatto poco sano che fa male alla salute e alla linea?🗣⛔
La frittata fa bene e non fa ingrassare, anzi aiuta persino a dimagrire se è inserita correttamente nella dieta e viene preparata nel modo giusto.Per convincervi sempre di più vi mostro, quindi, la FRITTATA di zucchine della nostra super mamma Marinete, preparata al forno, senza tuorlo, pochi grassi, ricca di fibre ma dai fantastici colori, identici a quelli della frittata fritta affogata in padella! Inoltre il terzo punto a favore della nostra frittata è che nelle uova, in particolare nel bianco, è presente una sostanza, l'avidina, che rende disponibile la vitamina H (o biotina), molecola essenziale per la salute di pelle, capelli, sistema nervoso e molto altro.
✅👍🏼Come sempre,tutti in cucina con qualche dritta e fantasia...✅

Fresco, buono e utile a eliminare i liquidi! 🍉

☀♥Una fetta di anguria al giorno... toglie i dottori De Liguoro di torno☀😂

🥦🥒BASILICO: il re dell'orto nella bella stagione!!!

✅-è ricco di vitamine, sali minerali (26 mg di vitamina C, 300 mg di potassio, 250 mg di calcio), flavonoidi e antiossidanti, utili per proteggere il corpo dall’invecchiamento e per contrastare l’azione dei radicali liberi

✅-favorisce la digestione e il corretto funzionamento dello stomaco, soprattutto se consumato crudo

✅-è considerato un tonico per il sistema nervoso e per la mente, in particolare in caso di stress, di stanchezza e di affaticamento

✅-la preparazione più famosa a base di basilico è il pesto alla genovese che lo vede protagonista insieme all’olio extravergine e ai pinoli nella realizzazione di una salsa che di solito usiamo per condire la pasta ma che va benissimo anche come ingrediente da spalmare sul pane o per farcire la pizza

Dunque, mangiate sempre e comunque il basilico😉 e non lo scartate dalla pizza!

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Tutti al MARE! 🌊

🍨🍧🍦Gelato a dieta? Sì, ma con intelligenza! 🍨🍧🍦

È la domanda che ti fai tutte le estati, quando con il caldo arriva pure la voglia di questo alimento così amato da grandi e piccini. Per chi è a dieta, un piccolo sgarro ogni tanto è l’ideale per rompere la monotonia e ritrovare la motivazione che, si sa, a volte oscilla pericolosamente.

📌L’importante è non esagerare con le quantità e preferire un bel cono alla frutta al golosissimo ma – ahimè – troppo calorico gelato panna e cioccolato! Un cono alla frutta contiene infatti circa 150 calore per 100 grammi, mentre un cono al cioccolato ne apporta 250 a parità di quantità!

📌Oltre a scegliere il gusto giusto, è importante limitarsi: mezzo chilo di gelato alla fragola avrà le stesse conseguenze sulla nostra linea di un mini-cono al gianduia! Occhio quindi, a non eccedere con le quantità, se non vuoi ingrassare.

📌Come fare a trattenersi? Basta adottare qualche piccolo accorgimento, come non mangiare direttamente dalla vaschetta: preparati la coppetta e riponi il contenitore in freezer, meglio se in fondo, ben nascosto da carne e minestrone surgelato. Sarà molto più semplice mettere un freno alla golosità.

📌In alternativa, invece della vaschetta compra il gelato in mini-dosi e limitati rigorosamente a una dose sola!

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📱💻 Troppi social ANNULLANO la coscienza critica!!!🎧💻

📌Nel calderone del web c’è di tutto, una massa di informazioni “ammucchiate”, non chiare e a volte anche non veritiere. La preoccupazione è di Lamberto Maffei, della Scuola Normale di Pisa, uno dei massimi esperti di Neuroscienze a livello internazionale, intervenuto nell’Adunanza generale solenne dell’Accademia dei Lincei.

📌“Non si può sottovalutare – ha rilevato – il rischio che lo sviluppo dei social media moderni, quali Facebook, Twitter e la stessa televisione, hanno poichè diffondendo messaggi uguali a grandi moltitudini di persone, tendiamo a sviluppare strutture cerebrali simili”.

📌Il risultato di questa globalizzazione dei messaggi è che possa influire sulla capacità di prendere decisioni e in un comportamento “sempre più condizionato da una spinta alle decisioni rapide in una corsa che non lascia più tempo per ascoltare, colloquiare e forse neanche per riflettere e pensare”.


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📱💻 Troppi social ANNULLANO la coscienza critica!!!🎧💻

📌Nel calderone del web c’è di tutto, una massa di informazioni “ammucchiate”, non chiare e a volte anche non veritiere. La preoccupazione è di Lamberto Maffei, della Scuola Normale di Pisa, uno dei massimi esperti di Neuroscienze a livello internazionale, intervenuto nell’Adunanza generale solenne dell’Accademia dei Lincei.

📌“Non si può sottovalutare – ha rilevato – il rischio che lo sviluppo dei social media moderni, quali Facebook, Twitter e la stessa televisione, hanno poichè diffondendo messaggi uguali a grandi moltitudini di persone, tendiamo a sviluppare strutture cerebrali simili”.

📌Il risultato di questa globalizzazione dei messaggi è che possa influire sulla capacità di prendere decisioni e in un comportamento “sempre più condizionato da una spinta alle decisioni rapide in una corsa che non lascia più tempo per ascoltare, colloquiare e forse neanche per riflettere e pensare”.


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🔷🔸Fa caldo? Poco tempo per cucinare? Via LIBERA allora alle fresche insalatone!!!🔸🔷
🥗Suggerimenti per l'insalatona estiva🥗
Per un pasto completo e sano aggiungere:
🍞 due fette di pane integrale
🍑 una porzione di frutta

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🔷🔸Il mistero del cetriolo nei panini del McDonald...?🔸🔷
Non ve lo so spiegare! Tuttavia vi elenco tanti buoni motivi per cui è consigliabile mangiare i mitici C E T R I O L I:
📌ricchissimi di acqua
📌alto contenuto di fibre
📌poverissimi di calorie

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🔷🔸Il mistero del cetriolo nei panini del McDonald...?🔸🔷
Non ve lo so spiegare! Tuttavia vi elenco tanti buoni motivi per cui è consigliabile mangiare i mitici C E T R I O L I:
📌ricchissimi di acqua
📌alto contenuto di fibre
📌poverissimi di calorie

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🔷🔸Bere acqua: perché è importante mantenersi idratati quando fa caldo?🔸🔷

📌Bere acqua di più appena il termometro sale è normale perché la sensazione di sete aumenta!!!

📌Ma non per tutti è così: anziani e bambini sentono meno la sete e sono molte le persone che durante l’anno non bevono a sufficienza e che quindi, anche in estate, non si preoccupano di bere acqua per idratarsi. Un errore, perché basta che la colonnina di mercurio salga di pochi gradi (da 24 a 31°C) per far raddoppiare la quantità d’acqua che perdiamo con il sudore e la traspirazione.

📌Vi risulta complicato?Ecco la nostra soluzione: CENTRIFUGATI DI FRUTTA e VERDURA...http://www.deliguoro.eu/centrifugati-di-frutta-e-verdura-un-concentrato-di-salute-e-benessere/

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Centrifugati di Frutta e Verdura: un concentrato di salute e benessere Frullati, frappé e centrifugati di frutta e verdura sono bevande molto in voga durante la stagione estiva, quando l’afa ci spinge a desiderare qualcosa di fresco con cui dissetarci o semplicemente …

🚩🍨La granita fa ingrassare?🍨
Quando il caldo arriva e il sole picchia forte, non c’è proprio dieta che tenga. Dobbiamo correre in un chiosco e rinfrescare mente e cuore.
🚩🍨Ma come dobbiamo comportarci con le granite se siamo a dieta?
⛔ La risposta è: Dipende dagli ingredienti!!!⛔
La granita classica, che viene preparata con succo di frutta fresco (e vero) e ghiaccio tritato, è una delle alternative più ipocaloriche e dietetiche di prodotti per l’estate.
Non ha infatti che le calorie della frutta e può essere consumata praticamente da tutti, anche da chi segue una dieta particolarmente restrittiva.

⛔ Attenzione ai tanti bar che un po’ senza scrupoli si affidano alle macchine automatiche per la granita! Ci inducono dunque al consumo di un prodotto che è sicuramente meno adatto per la dieta, in quanto ricco di sciroppi zuccherati e in conclusione più calorico di quanto si possa pensare e molto meno salutari di un gelato.


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🚩🍨La granita fa ingrassare?🍨
Quando il caldo arriva e il sole picchia forte, non c’è proprio dieta che tenga. Dobbiamo correre in un chiosco e rinfrescare mente e cuore.
🚩🍨Ma come dobbiamo comportarci con le granite se siamo a dieta?
⛔ La risposta è: Dipende dagli ingredienti!!!⛔
La granita classica, che viene preparata con succo di frutta fresco (e vero) e ghiaccio tritato, è una delle alternative più ipocaloriche e dietetiche di prodotti per l’estate.
Non ha infatti che le calorie della frutta e può essere consumata praticamente da tutti, anche da chi segue una dieta particolarmente restrittiva.

⛔ Attenzione ai tanti bar che un po’ senza scrupoli si affidano alle macchine automatiche per la granita! Ci inducono dunque al consumo di un prodotto che è sicuramente meno adatto per la dieta, in quanto ricco di sciroppi zuccherati e in conclusione più calorico di quanto si possa pensare e molto meno salutari di un gelato.


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🔵🔵..A N G U R I A ..🔵🔵
📌Ottima, dissetante, dolce e soprattutto amica della bilancia.

📌 Contrariamente ad alti tipi di frutta più calorici, il cocomero apporta acqua e sali minerali in quantità, ma poche calorie: 16 calorie /100gr

📌Volete un un segreto? Provate a mangiarne una fetta prima di mettervi a tavola: vedrete che il vostro appetito diminuirà e sarete tentati a mangiare di meno.

📌Attenzione per chi è diabetico!


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📌Ottima, dissetante, dolce e soprattutto amica della bilancia.

📌 Contrariamente ad alti tipi di frutta più calorici, il cocomero apporta acqua e sali minerali in quantità, ma poche calorie: 16 calorie /100gr

📌Volete un un segreto? Provate a mangiarne una fetta prima di mettervi a tavola: vedrete che il vostro appetito diminuirà e sarete tentati a mangiare di meno.

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📌Ottima, dissetante, dolce e soprattutto amica della bilancia.

📌 Contrariamente ad alti tipi di frutta più calorici, il cocomero apporta acqua e sali minerali in quantità, ma poche calorie: 16 calorie /100gr

📌Volete un un segreto? Provate a mangiarne una fetta prima di mettervi a tavola: vedrete che il vostro appetito diminuirà e sarete tentati a mangiare di meno.

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🔵 Le mandorle: SUPER FOOD!🔵e tu le mangi? Se si, quante?

Come molti altri tipi di frutta secca, sono ricche di vitamine e sali minerali utili al nostro organismo:
📌Forniscono quindi energia buona, contengono proteine vegetali e fibre che aiutano il benessere dell’intestino.

📌Inoltre, essendo ricche di magnesio aiutano anche il sistema nervoso in caso di stress o fatica

📌la grande presenza di calcio fa molto bene alle ossa che risultano rafforzate da un consumo costante di questi frutti.

📌Anche la nostra pelle beneficerà dell’assunzione di mandorle, grazie infatti alla presenza di vitamina E e altre sostanze antiossidanti, risulterà più morbida e giovane.

🍲🍅Il mio contorno per ora di pranzo. Adoro questo periodo dell'anno visto che ne posso fare una bella scorpacciata: POMODORI !!!😎✌🍅🍲🍛
Si possono consumare in tantissimi modi, ma soprattutto sono dei SUPER FOOD !🍅

✅ sono ricchi di VITAMINA C, FOSFORO e VITAMINA K
✅ poveri di CALORIE, sono alleati della DIETA
✅ ricchi si ANTIOSSIDANTI
✅ sono DIURETICI e contrastano la RITENZIONE IDRICA
✅ d’aiuto per chi soffre di PRESSIONE ALTA
✅ proteggono la VISTA
✅ grazie alle FIBRE, stimolano il TRANSITO INTESTINALE
✅ favoriscono la DIGESTIONE
✅ contrastano i CRAMPI MUSCOLARI grazie al POTASSIO
✅ efficaci per la SALUTE DELLE OSSA

UN ALIMENTO FRESCO E SANO CHE CI AIUTERÀ A FARCI STARE MEGLIO!!!!! 🍅🍅

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🍋🍹Un bicchiere di acqua e limone al mattino apporta numerosi benefici🍹🍋
📌favorisce l attività intestinale
📌depura l organismo
📌purifica ed idrata la pelle
📌 contrasta i radicali liberi
📌 previene l`invecchiamento cellulare
Etc....
Dunque a cosa aspetti? W. le sane e buone abitudini!
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🌹🌼Dobbiamo essere grati alle persone che ci rendono felici. Sono i premurosi giardinieri che fanno fiorire la nostra anima.🌸🌺
Buongiorno....

“Acque Aromatiche”: Bere Con Gusto Assecondando Sempre Il Senso Della Sete!

Si tratta molto semplicemente di acqua arricchita di erbe aromatiche e frutta (e perché no, anche fiori commestibili), servita in grandi caraffe trasparenti da portare a tavola o in divertendo barattoli di vetro monoporzione e da bere rigorosamente con la cannuccia.Si può preparare in tanti modi, scegliendo frutta diversa, possibilmente colorata per rendere il tutto molto piacevole alla vista.
http://www.deliguoro.eu/acque-aromatiche-bere-con-gusto-as…/
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“Acque Aromatiche”: Bere Con Gusto Assecondando Sempre Il Senso Della Sete!

Si tratta molto semplicemente di acqua arricchita di erbe aromatiche e frutta (e perché no, anche fiori commestibili), servita in grandi caraffe trasparenti da portare a tavola o in divertendo barattoli di vetro monoporzione e da bere rigorosamente con la cannuccia.Si può preparare in tanti modi, scegliendo frutta diversa, possibilmente colorata per rendere il tutto molto piacevole alla vista.
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