Studio13

PRENDITI CURA DI TE E DEL TUO BEN-ESSERE: Spesso si pensa che per iniziare un percorso psicologico occorra essere disperati, come se la scelta fosse estrema, necessaria e ultima...in realtà, se si pensa questo, può essere utile cambiare il punto di vista!
Rivolgiti allo psicologo clinico prima e così forse...non arriverai a quella disperazione...

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Buongiorno oggi presentiamo Francesca Mascherini, psicologa clinica, del ciclo di vita e dei contesti, si è specializzata al centro Dipendiamo di Bergamo sulle new addiction, tutte quelle dipendenze senza sostanze, come ad esempio la dipendenza affettiva.
È al momento l'unica terapeuta Dipendiamo su Firenze ed in Toscana. Di orientamento sistemico relazionale, si occupa di relazioni familiari e sostegno psicologico nelle transizioni di vita. È tutor ADHD e BES. Ricercatrice free lance per l'università di Firenze, ha pubblicato articoli scientifici con autorevoli colleghi su prestigiose riviste scientifiche.

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Iniziare un percorso psicologico è un po' come un viaggio... lo psicologo clinico ti accompagna in un viaggio verso il centro di te stesso, verso la tua Anima...🫂che troppo spesso resta inascoltata... 🗣️
Con il supporto della 👩🏻dottoressa Francesca Mascherini terapeuta Dipendiamo.

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Nel caso di un trauma articolare, come una distorsione di caviglia 🦶🏻, una collaborazione tra osteopati e fisioterapisti può fare la differenza!

🙌🏻L'osteopata si concentra sul ripristino dell'equilibrio e dell'allineamento del corpo favorendo il drenaggio e il recupero metabolico dei tessuti, in preparazione o in contemporanea al lavoro fisioterapico di mobilizzazione articolare e rinforzo muscolare. Insieme, questi professionisti possono offrire un trattamento completo e personalizzato per aiutarti a recuperare al meglio e a lungo termine.

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Mi presento: sono Micol ☺️
Osteopata specializzata nel trattamento dell'adulto e del bambino.👶
Il suo lavoro si adatta alla necessità e caratteristiche della persona, attraverso un'ampia varietà di tecniche osteopatiche, di natura sia strutturale che biodinamica.

🎯L'obiettivo è di accogliere e sostenere la persona in un percorso terapeutico integrato, quando necessario, alla pratica medica e alla riabilitazione per offrire efficacia e guarigione.

🩺L'osteopatia si occupa di salute corporea e psico-fisica attraverso un approccio interamente manuale e non invasivo.

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Il dolore cervicale 👤è un sintomo comune che può influenzare la nostra vita quotidiana, ma non dobbiamo accettarlo come normale.
🔍L'osteopata lavora per individuare e correggere le cause posturali sottostanti che contribuiscono al tuo dolore. Attraverso un percorso personalizzato, si concentra anche sul ripristino di una corretta vascolarizzazione e innervazione, così come sulla rigenerazione delle cellule dei tessuti del corpo.
📝Prenditi cura del tuo benessere cervicale con l'aiuto di un osteopata esperto.
Se soffri di cervicalgia contattaci in privato!
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Cristian Petri, antropometrista certificato ISAK livello 3.
Per conoscere la tua composizione corporea sarai sottoposto ad una valutazione 🔍approfondita in termini di perimetri, diametri, lunghezze, pliche e bioimpedenziometria così da poter intraprendere la strada giusta in termini di nutrizione ed essere indirizzato ad un giusto allenamento in sinergia con i Personal trainer della struttura. 🏋️

Per maggiori informazioni contattaci al numero
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💪💡 Conoscere l'importanza di una corretta alimentazione per il benessere del nostro corpo è fondamentale! 🌱🥗⁣

Ecco perché vi presento Cristian Petri, il Biologo Nutrizionista che lavora presso lo Studio 13 a Firenze! 🏋️‍♂️🥦⁣

Laureatosi in Scienze Motorie all'Università di Firenze nel 2011 e in Scienze dell'Alimentazione e Nutrizione Umana all'Università di Perugia nel 2013, nel 2015 ha completato il Master internazionale I.S.S.N. e ottenuto la certificazione SINSeB. 🎓🔬⁣

Ma le sue competenze non si fermano qui! Nel 2016 ha vinto una borsa di studio per un progetto sullo stile di vita dei giovani nel campo della medicina dello sport. E ora, nel 2021, ha iniziato un Dottorato di ricerca in Spagna, focalizzato sullo studio del Microbiota intestinale negli sportivi. 🌍🔍⁣

Cristian è anche autore di pubblicazioni scientifiche nel campo della Nutrizione e ha partecipato come relatore a importanti congressi e iniziative divulgative. 📚🎤⁣

Seguiteci per supportare il suo lavoro e per scoprire di più, attraverso consigli preziosi sull' alimentazione! 💪🥕 Per Informazioni contattaci in privato 📲

Attraverso un 🗒️ intervista alimentare è possibile stimare l’introito energetico giornaliero al fine di indagare se c’è un giusto apporto in termini qualitativi e quantitativi.

Alla fine dell’intervista alimentare verrà stilata una dieta personalizzata con la possibilità di poter scaricare un’applicazione 📲, gratuita, al fine di avere il piano alimentare anche in formato digitale.

Se necessario sarà valutata anche la possibilità di un protocollo di ✨ integrazione/supplementazione specifica in funzione del tipo di allenamento. 🏋️

Per maggiori informazioni contattaci al numero.
+39 375 546 8018 📲

Il rientro a casa dopo il parto. 🤰🏻

È tutto nuovo.
I ritmi, le emozioni, il corpo.
Tutto diverso.
Come nel primo trimestre di gravidanza così i primi tre mesi dopo il parto sono un tempo di conoscenza e adattamento.
Sapere cosa succede, conoscere i bisogni del neonato, permette alla famiglia di adattarsi con serenità.
Tempi lenti, presenza, aiuto e sostegno sono le parole chiave per una buona esperienza del dopo parto!

Puoi scoprire di più con il nostro corso, contattaci in privato per maggiori informazioni 📲

Elena Bing, nata e cresciuta a Firenze, laureata nel 2005 ho studiato e mi sono formata con ostetriche internazionali.
Seguo le coppie 🫂nel percorso della maternità, dalla gravidanza fino ai nove mesi di vita del bambino. 👶
Insegno alle ostetriche nel loro percorso post laurea presso la Scuola elementale di Arte Ostetrica. 🩺
Come IBCLC, consulente professionale dell’allattamento seguo mamme e bambini nel loro percorso di allattamento al seno, allattamento misto e come terminare il percorso allattamento in serenità. 🥰☺️

Per informazioni contattata Studio 13 Firenze 📲

Il ritmo 💤 sonno - veglia del neonato 👶

Nell’ultimo trimestre di gravidanza il ritmo quotidiano della mamma 👩🏻 aiuta il bambino in pancia ad acquisire un ritmo sonno-veglia.

Per esempio:
Riposare e fermarsi durante il giorno a intervalli regolari, alternando momenti attivi a momenti di relax, ascoltare il corpo e assecondarne i bisogni quando emergono senza rimandare.

Si comincia da qui !!!☺️

Scopri il nostro corso per informazioni contattaci in privato al numero 055 389 6999 📲

Il ❌dolore alla spalla può essere causato da diverse ragioni, tra cui
➡️ sovraccarico funzionale
➡️ lesione alla cuffia dei rotatori
➡️ infiammazione della borsa sinoviale
➡️ artrosi,
➡️ lussazione o sublussazione -sindrome da conflitto subacromiale.

Per determinare 🔍la causa del dolore, eseguo un esame fisico completo con test specifici e, se necessario, richiedo esami di imaging.

👨‍⚕️Il trattamento dipende dalla causa e può includere terapia fisica (US, Tecar, Laser), esercizi di mobilizzazione, rinforzo muscolare e stretching, tecniche di terapia manuale.

In alcuni casi, può essere necessaria la chirurgia in accordo con il nostro consulente ortopedico di fiducia.

Contattaci per maggiori informazioni ℹ️

Luca 🧔🏻‍♂️è un fisioterapista con esperienza pluriennale nel campo della riabilitazione, della terapia manuale e del recupero funzionale sport-specifico.

📃La sua esperienza decennale in ambito sportivo professiosistico lo rende insieme allo staff di studio13 una risorsa per tutte le problematiche legate allo sport.

🔍Professionista appassionato, preciso e attento alla cura dei suoi pazienti, sempre alla ricerca di nuove tecniche e metodologie per migliorare i risultati dei suoi recuperi e terapie.

Insieme ai soci Simone e Alberto hanno creato 📍"Studio 13", una struttura specializzata in fisioterapia e riabilitazione, che offre servizi personalizzati e mirati alle esigenze di ogni paziente.

🎯Gli obiettivi di Luca per lo Studio 13 sono molteplici:

👉Vuole creare un ambiente accogliente e professionale, dove il paziente possa sentirsi al centro delle cure e dove gli esperti possano mettere a disposizione delle competenze sempre aggiornate e all'avanguardia.

👉Vuole diffondere la cultura della prevenzione, promuovendo l'importanza di uno stile di vita sano, attivo e consapevole.

👉Vuole consolidare la reputazione dello Studio 13 come un'istituzione di alta qualità e affidabilità, capace di soddisfare le esigenze dei pazienti ed atleti più esigenti e di contribuire al benessere della comunità.

✍️Se condividete insieme a noi questi obbiettivi fateci sentire il vostro supporto lasciando un commento.

La fisioterapia è una branca della medicina che si occupa di trattare e prevenire disturbi muscolo-scheletrici, neurologici e cardiorespiratori attraverso esercizi fisici, manipolazioni 💪muscolari, fasciali, delle articolazioni e altre tecniche specifiche.

Con la visita da un fisioterapista di 📍Studio13, sarete valutati da un professionista altamente qualificato che saprà identificare il vostro problema e proporre il miglior piano di trattamento personalizzato. La fisioterapia si adatta alle esigenze individuali di ciascun paziente, a tutte le età e a tutte le condizioni fisiche.👩🏻‍🤝‍👨🏽

Impostando il 📝programma con un fisioterapista, non solo migliorerete la vostra salute fisica, ma anche quella mentale, grazie alla meditazione e ad altre tecniche che vi aiuteranno a ridurre lo stress e la tensione.

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Innanzitutto il 📝test kinesiologico è uno strumento d’indagine, che indaga sui disequilibri, ne scopre le origini, ci consente di verificare l’efficacia della terapia o del trattamento e di controllare il cambiamento.

💪 È un test muscolare che viene definito come “il codice per parlare al corpo e ricevere risposte da esso: il corpo non mente, però dobbiamo porre la giusta domanda nella maniera corretta”.

Il test della forza muscolare è alla base della Kinesiologia e si basa sul fatto che il corpo interrogato risponda e sulla capacità di utilizzare i muscoli scheletrici come indicatori del linguaggio del corpo.👩🏻‍🤝‍👨🏽

La forza o la debolezza del muscolo in esame è il passa/non passa del linguaggio binario del corpo, l’indicazione che c’è un problema da risolvere. Dopo il trattamento si potrà valutare se il fine terapeutico è stato raggiunto.

🏗️Struttura corporea, psiche e biochimica sono i tre elementi su cui si regge la salute, si influenzano vicendevolmente e devono rimanere in equilibrio, in caso contrario è necessario indagare.

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Simone è un fisioterapista e osteopata esperto e competente, nonché socio
di studio 13.
La sua dedizione e passione lo hanno portato a specializzarsi in
diverse tecniche di trattamento dalla manipolazione fasciale, alla rieducazione posturale e alla kinesiologia. Per poi intraprendere il percorso di osteopatia e osteopatia pediatrica.
L’esperienza decennale in ambito sportivo professionistico ⚜️ lo rende insieme allo staff di studio 13 una risorsa per tutte le problematiche legate allo sport.
Grazie alla sua professionalità ed empatia, Simone è in grado di identificare
le esigenze dei pazienti e analizzare le condizioni di salute individuali, fornendo insieme al suo staff trattamenti personalizzati e mirati. 📝

Insieme a Luca ed Alberto offre un approccio a 360° per il paziente, e proprio questa stretta collaborazione fra varie figure professionali porta ad intraprendere il percorso più appropriato.
Mettere la Salute al 1️⃣primo posto è il loro obiettivo, in un ambiente in cui Fisioterapia osteopatia e molte altre discipline si fondono al servizio della persona.

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Non esiste una postura ❌“sbagliata”, ma tanti atteggiamenti posturali possono nascondere delle disfunzioni o dei dolori.

Per questo diventa fondamentale per il terapista osservare la postura, in modo da poter essere indirizzato correttamente nel trattamento.❕

1️⃣Il paziente viene perciò valutato in piedi 🧍🏻prima in posizione statica per vedere eventuali asimmetrie rispetto ad una linea centrale (es. bacino spostato lateralmente, eventuali curve della colonna etc), differenze tra le due metà del corpo (es. bacino più alto da un lato, una spalla più alta etc), e valutare l’appoggio a terra (es. piede piatto etc).

2️⃣Successivamente in dinamica vengono fatti dei test globali per collo, schiena, anca e ginocchio 🦵 che ci danno l’indicazione di dove si collochi la disfunzione, se articolare o miofasciale, se presenta scoliosi o riduzioni di mobilità in alcune articolazioni.

3️⃣Con paziente sdraiato valuteremo bene spalle e arti superiori e arti inferiori e caviglie per valutarne limitazioni articolari o funzionali.

Tutto questo abbinato eventualmente a dei test posturali più specifici ci darà indicazioni su dove indirizzare il nostro trattamento, dove andare a rilasciare le tensioni miofasciali, dove intervenire con la terapia manuale, quali catene⛓️ muscolari allungare e quali rinforzare.

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L'osteopatia pediatrica si concentra sul sostegno della salute dei piccoli pazienti. 🧒

Il professionista deve avere grandi competenze medico scientifiche 👨‍⚕️ ed una formazione professionale riconosciuta ed in continuo aggiornamento in vari ambiti.

I problemi più diffusi per i quali solitamente i genitori si rivolgono a noi sono:
i disturbi del sonno 💤 , reflusso gastro esofago, coliche, alterazione della suzione.
Molto diffusa nei primi mesi di vita è la plagiocefalia (alterazione cranica acquisita che porta a una struttura asimmetrica della testa nel suo insieme)

Nel bambino più grande si possono riscontrare: dolori articolari, atteggiamenti scoliotici, disturbi del linguagggio, dell’attenzione e del comportamento.
Altre disfunzioni riguardano i ritardi del neurosviluppo (tappe neuromotorie) 👂 otiti frequenti, mal di testa 🤕 e traumi in generale.

✅L' osteopata può agire come approccio preventivo sia nel neonato a termine prevenendo ad esempio complicanze dovute al travaglio o parto complesso (troppo lento o veloce) sia nel neonato prematuro attraverso il sostegno delle funzioni dei vari apparati. (Circolatorio, respiratorio, digerente e neurologico.)

➡️Attraverso il trattamento osteopatico si possono favorire le tappe evolutive e lo sviluppo armonico del bambino fin dalle prime settimane di vita rendendolo capace di sfruttare tutto il suo potenziale di autoregolezione sistemica.

❗️Si consiglia di portare i bambini dall'osteopata pediatrico sin dai primi giorni di vita per le condizioni sopra menzionate.

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Sono un osteopata specializzato in osteopatia pediatrica 👶e nel trattamento della donna in 🤰🏻gravidanza. Lavoro utilizzando i principi dell'osteopatia biodinamica.

🌟Accoglienza, sostegno, tocco delicato e presenza consapevole sono le caratteristiche imprescindibili che contraddistinguono questa medicina che si basa sul principio di autoregolazione ed autoguarigione, riconoscendo nella forza vitale l'azione curatrice di ogni singolo individuo.

Attraverso una profonda conoscenza 🔍sia della pratica medica che di tali principi è possibile entrare in contatto con sistemi e ritmi biologici molto sottili con il fine di sviluppare un processo terapeutico.

🔄Lo scambio tra biologia, emozioni, pensieri e sentimenti sono la costante di ogni singolo trattamento.

Per prenotare una visita con me contattaci al numero 📲al +39 375 5468018

L'osteopata pediatrico può aiutare a ridurre il dolore causato dall’otite (infiammazione dell’orecchio) 👂attraverso tecniche manuali delicate che mirano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica nella zona interessata.
Inoltre, l'osteopata può valutare la posizione delle ossa del cranio e della colonna vertebrale del bambino per identificare eventuali blocchi o tensioni che potrebbero essere collegati a questo frequente disturbo nei bambini.

➡️L’osteopata pediatrico può aiutare a riequilibrare il normale funzionamento vegetativo e conseguentemente l'intera funzione dell'orecchio del bambino.
Contattaci per ricevere informazioni ℹ️

L'osteopatia per molte donne 👩‍🦰👩🏽‍🦱👩🏻👱🏻‍♀️ può essere un valido alleato in quanto molti problemi legati al ciclo mestruale 🩸possono essere trattati mediante l'attenuazione dei dolori quando sono coinvolti i meccanismi articolari e viscerali poichè si recupera la mobilità di tali strutture.

❗️É importante discriminare se la dismenorrea (dolore mestruale) è di tipo primaria o secondaria e successivamente indagare se il dolore è pre-, inter-, o post-mestruale.

✅Unire il trattamento osteopatico con uno stile di vita sano, l'attività fisica e la dieta equilibrata, possono risolvere i disturbi più comuni.

📲 Per prenotare una visita con l'osteopata David contattaci al +39 375 5468018.

David 🧔🏻‍♂️è uno dei nostri OSTEOPATI, fa parte del team ed è un punto cardine fondamentale per creare collegamento tra i vari professionisti.
Ma cosa tratta l'osteopata nel dettaglio❓
Partendo proprio da una definizione da manuale 📖 l’osteopatia è una professione sanitaria esclusivamente manuale, che si basa sulle conoscenze mediche tradizionali quali anatomia, fisiologia, patologia medica e che non prevede l’uso di farmaci, né il ricorso a strumentazioni o chirurgia.

L’osteopatia, infatti, contribuisce a restituire il giusto benessere ♻️psicofisico di ogni singola persona, attraverso manipolazioni, tecniche e manovre specifiche determinando così, il processo di AUTOGUARIGIONE e SOSTEGNO ALLA SALUTE del paziente.✅

Il trattamento osteopatico è, per antonomasia, un trattamento globale che non può non tener conto del 🧍🏻🧍🏻‍♀️corpo umano nella sua INTEREZZA; e per poter agire a tutti i livelli necessita di tecniche specifiche a seconda della zona da trattare ma anche secondo l'esigenza momentanea del paziente.

Presso 📍Studio13, è possibile richiedere una consulenza con David semplicemente contattandoci 📲 al +39 375 5468018

Uno dei motivi principali che porta il paziente a chiedere aiuto all'OSTEOPATA è il dolore agli arti inferiori. 🦵👈🏻🫨
Questo disturbo è spesso presente in alcune categorie di soggetti.

Tra queste per esempio, i lavori d’ufficio 🧑🏻‍💻i conducenti di mezzi di trasporto 🚎e gli sportivi🤸🏻 che data la sedentarietà presentano spesso queste problematiche.

Non a caso, visti gli stretti collegamenti anatomici, questi disturbi possono associarsi ad altri dolori nella parte inferiore della schiena oppure a problematiche viscerali.

Nel 1️⃣ caso si può parlare di lombo-sciatalgia, ossia una situazione complessa in cui può comparire un caratteristico “dolore a scossa” che spesso interessa la parte posteriore della gamba.

Un’altra 2️⃣ possibile problematica legata agli arti inferiori è legata al drenaggio vascolare: capita di frequente, in età geriatrica e non solo, che si possa avvertire gonfiore e rigidità, per esempio a livello del ginocchio o della caviglia.

A tal proposito, l’osteopata è in grado di eseguire delle apposite tecniche sicure e nel pieno rispetto della vostra sintomatologia per mobilizzare le articolazioni e rilasciare la muscolatura per supportare la vascolarizzazione degli arti.

Presso 📍Studio13, attraverso un attenta analisi osteopatica si potrà ricercare l'origine del problema e dare un grosso contributo alla guarigione.
📲Contattaci al +39 375 5468018 per maggiori informazioni.

L'esercizio del ponte sui glutei
con sopra la pancia un peso prevede di sdraiarsi supini con le ginocchia piegate e i piedi a terra.
Poi, si posiziona un peso sulla pancia e si solleva il bacino, contrarre i glutei e mantenere la posizione per alcuni secondi prima di rilasciare lentamente il bacino a terra.
✔️Questo esercizio è molto utile per rafforzare i muscoli del gluteo e può essere utilizzato come parte di un programma di allenamento per migliorare la forza e la forma fisica generale.
⚠️È importante scegliere un peso adeguato e mantenere sempre una buona postura, evitando di sollevare il peso troppo in alto per evitare lesioni alla schiena.
Sotto la supervisione del nostro personal trainer Marco.

Per informazioni sul nostro allenamento personalizzato contattaci 📲al +39 375 5468018.

Marco è un personal trainer altamente qualificato e motivante.
Il suo lavoro consiste nell'aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness, fornendo loro un programma di allenamento personalizzato.
Marco lavora con i suoi clienti per migliorare la loro forma fisica, sia attraverso l'aumento della massa muscolare che della perdita di peso e del tono muscolare. Il suo compito principale è quello di motivare i suoi clienti e di farli lavorare duramente per raggiungere i loro obiettivi di fitness, mantenendoli sempre motivati e concentrati sull'obiettivo che desiderano raggiungere.

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Il plank con un peso sopra offre numerosi benefici per il nostro corpo, tra cui:
1️⃣ Migliora la forza e la resistenza muscolare di tutto il corpo;
2️⃣ Rafforza i muscoli del core e le fasce addominali;
3️⃣ Aumenta la stabilità e la postura;
4️⃣ Aiuta a prevenire dolori e lesioni lombari;
5️⃣ Favorisce lo sviluppo di una maggiore flessibilità e mobilità articolare.

Prova a includere il plank con peso nella tua routine di allenamento per incrementare la tua forza e la tua resistenza fisica!

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Oggi vi introdurrò alcuni fra i più importanti benefici del pilates:
1️⃣tonifica, rinforza il corpo e migliora la circolazione sanguigna e linfatica;
2️⃣aiuta a correggere la postura; 3️⃣contrasta il mal di schiena;

Per informazioni sul nostro corso contattaci 📲al +39 375 5468018.

Oggi ti presentiamo Rosaria👩🏻, un istruttrice di Pilates di Studio 13.
Il metodo 🧘‍♀️Pilates è un'attività fisica che apporta innumerevoli benefici sia fisici che mentali.
Va a migliorare:
✔️la flessibilità e l' estensione del movimento, la coordinazione, la forza e la resistenza muscolare, la postura, la concentrazione mentale, la respirazione, la connessione mente-corpo.

Unisciti ad una sua classe! 💓

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