Dottoressa Lidia Sacco

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“Non hai avuto modo di scegliere i genitori che ti sei trovato, ma hai modo di poter scegliere quale genitore potrai essere.” (Marian Wright Edelman)

Molto spesso concentriamo tutte le nostre energie nel cercare di cambiare gli altri... e questo non fa altro aumentare il dolore che proviamo.
Non abbiamo il potere di cambiare l' altro(che sia un genitore, un partner, un amico...), ma possiamo cercare di accettarlo così com'è, guardando il risvolto positivo anche di un difetto e concentrandoci su quello che di bello c'è.

L'unica persona che siamo in grado di cambiare siamo soltanto noi stessi, e la psicoterapia è lo strumento più efficace per poterci riuscire.

Il mio augurio è di avere il coraggio e la speranza per affrontare al meglio quello che verrà... Che le scelte riflettano le speranze e non le paure.
Per un 2022 fatto di amore per se stessi. AUGURI 🥂🍾🪅
Dottoressa Lidia Sacco

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Molto spesso i pazienti hanno una visione pessimistica 🤯 della loro vita e soffrono a causa di problemi, lutti, difficoltà, malattie, relazioni disfunzionali che hanno vissuto o che stanno vivendo e che non possono essere cambiate/cancellate. 🙇🏻‍♂️
Scopo della psicoterapia è anche quello di fornire nuove lenti 👓 attraverso le quali guardare la propria situazione. Elaborare un nuovo punto di vista, diverso da quello che per tanto tempo ci è sembrato l'unico possibile, può davvero cambiare il presente ed il futuro della vita del paziente! 🌈

Provare per credere ☺️

"L'estate è uno stato mentale".
Che l'energia, il riposo, la spensieratezza, i sorrisi e tutto ciò di cui ci siamo ricaricati in queste settimane possano darci la giusta motivazione per iniziare al meglio questo "nuovo anno".

Lo studio riapre le porte... contattatemi per fissare un appuntamento.

Molti dicono di non credere alla scaramanzia 🔮 ma poi alla fine non è proprio così. Spesso le superstizioni vengono trasmesse da piccoli e fanno parte della tradizione popolare 🎭 . Inoltre non potendo controllare tutto nella vita, le superstizioni diventano un rassicurante meccanismo di controllo per ridurre l’ansia. 🙇🏻
Il rito scaramantico diventa patologico quando per esempio la paura ci impedisce di svolgere le normali attività 🚫 o quando il gesto diventa ossessivo e se non viene fatto scatena un’ansia intensa 💢 o ancora quando pretendiamo che anche le persone che ci circondano li compiano. 🗣

È importante imparare a pensare di non poter controllare tutto ciò che ci circonda, e che per il resto siamo noi ad avere il timone che indirizza la nostra rotta. 🛳

La psicoterapia è un valido strumento per imparare ad essere i padroni della propria vita! 🏆

La perfezione non esiste, così come non esiste in senso assoluto la "normalità". Dobbiamo imparare a pensare al sintomo, alla difficoltà, alla crisi, come un'occasione per migliorare. Ansia, stress, depressione, relazioni disfunzionali, fobie, disturbi alimentari... etc etc non sono altro che una chance per dare una svolta alla nostra vita, una via per la salvezza, una possibilità di rinascita!

L’autostima è una valutazione che la persona dà di se stessa. 🥇🥈🥉
Nelle persone con bassa autostima sono molto frequenti: dipendenza affettiva, insicurezza, indecisione, ma anche disturbi dell’umore o d’ansia. 🎭🤯🗣
Avere un buon livello di autostima non significa non sbagliare mai o essere sempre felici, anzi, la differenza sta nel modo in cui si affrontano le difficoltà, i fallimenti e le emozioni "negative". 💪🏼🙇🏻👊🏼
È importante accogliere tutte le emozioni che si provano, senza cercare di modificarle o peggio di eliminarle. 🤗
Dai spazio alla tua unicità, ai tuoi difetti, sfrutta i fallimenti per imparare di più su te stesso e crescere... solo così potrai solidificare la tua autostima. 🧘🏻‍♀️

"La vera autostima è quella che proviamo per noi stessi quando qualcosa va storto" (N.B.)

La psicoterapia è il miglior modo per conoscere se stessi ed imparare ad amarsi. 🧠🥰

“La felicità non dipende dalla mancanza di problemi, ma dalla capacità di affrontarli” (Steve Maraboli)
Non possiamo evitare che nella nostra vita sorgano complicazioni, conflitti e problemi, d'altronde chi non ne ha! 🤷🏻‍♀️
Ciò che possiamo fare però è scegliere che impatto avranno sulla nostra vita e soprattutto non ci sono tecniche universali da applicare in ogni situazione. 🧠 💆🏻
Rivolgersi ad un terapeuta può essere di grande aiuto, in modo particolare per: disturbi d’ansia 😰 come attacchi di panico o fobia sociale, depressione 😞, stress, 🤯cambiamenti di vita e traumi, come un divorzio o un lutto, ❌ comportamenti problematici nei bambini e negli adolescenti e difficoltà relazionali. 🪢
Chiedere aiuto non ci identifica come "deboli", anzi, è un atto di grande coraggio! 💪🏼😎

La capacità dell'essere umano di superare le avversità è una risorsa inestimabile! È importante crederci, pensare di potercela fare, di riuscire a superare la tempesta, attraversare quel dolore, comprendere le ragioni di quel particolare stato d'animo... è necessario mettersi in discussione, riconoscere di avere una difficoltà, accettare le proprie imperfezioni per poi riuscire a cambiare...

Rimpianto e rimorso spesso ci tormentano 🙇🏻‍♂️, li avvertiamo con tristezza 😢 o rammarico 😔, a causa di opportunità perdute o di alcune scelte compiute/non compiute. 🔚⛔️🔜
A causa di questi meccanismi molte persone si tormentano e vivono una vita infelice. 🥀
Rimpianti e rimorsi ci tengono bloccati nel passato e limitano la libertà nel presente. ⏱
Quello che è accaduto non può essere cambiato, ma puoi sempre decidere di agire sul presente rivalutando le scelte attuali, per migliorare il futuro. 🍀
Grazie ad un percorso di psicoterapia 🧠 si può imparare a guardare al passato con occhi nuovi utilizzando al meglio le proprie risorse ma anche i propri limiti. 💪🏼

Molte persone tendono a voler controllare tutto e tutti: situazioni, 🕵🏻 lavoro👩🏻‍💻, familiari e amici 🫂, eventi presenti e futuri 🔮, oggetti... etc etc
Queste persone vivono costantemente in ansia, 👀 un'ansia che paradossalmente diminuisce quando esercitano il controllo. In realtà è però impossibile riuscire a controllare tutto ciò che ci circonda, e così si vivono tanti momenti di crisi e sconforto. 🤦🏻‍♀️🗣🙇🏻‍♂️
Ciò che possiamo fare è soltanto concentrarci sul presente e su noi stessi! 🛐 Non possiamo controllare gli altri o il nostro futuro ed è impossibile far andare le cose sempre come vorremmo noi. ⛔️

“Lasciare significa che per un po’ le cose seguano il loro corso, che si muovano liberamente senza il nostro intervento, finché la direzione del loro movimento non si mostri spontaneamente. Se rinunciamo a tentare di guidare le cose e quelle, muovendosi, si allontanano da noi, lasciamole andare. Molliamo la presa. Se le lasciamo andare per la loro strada, ci rendiamo liberi per qualcos’altro.”
Bert Hellinger

Affidarsi ad un professionista talvolta è necessario per riuscire nell'impresa!

Per info contattatemi

È difficile accettare i periodi no,🙅🏻 la sofferenza, 😣l'ansia in attesa di qualcosa di importante... 🙇🏻‍♀️
Volere tutto e subito, conoscere il finale, sapere se andrà bene... ma la verità è che solo attraversando queste fasi per il tempo necessario 🕰 riusciremo a vedere spuntare il sole! ☀️

"Non insistere, il fiore 🌷 non sboccia prima del
giusto tempo. Neanche se li implori, neanche se provi ad aprire i suoi petali, neanche se lo inondi di sole. La tua impazienza ti spinge a cercare la primavera, quando avresti solo bisogno di abbracciare il tuo inverno". 🫂❄️
(Marquez A.L.)

Per info non esitare a contattarmi

A chi non è mai successo di sentirsi tristi? A volte anche senza un motivo preciso. 🤷🏻‍♀️
Bene, non preoccupatevi, non c'è nulla che non va in voi. La tristezza è un'emozione come le altre anche se spaventa un po' di più. 🙇🏻‍♂️

A volte viene sostituita da altre emozioni come la rabbia, 😡 oppure da comportamenti come l'isolamento 🏝 , e questo può creare altre difficoltà a noi e alle nostre relazioni. 👥
È importante concedersi i momenti di tristezza, comprenderli e non negarli, per poter ripartire più consapevoli di prima. 💪🏼

"Quanto più in fondo vi scava il dolore, tanta più gioia voi potrete contenere". 🎈

Rivolgersi ad un terapeuta può essere di grande aiuto.

Spesso alla base dell'indecisione ci possono essere insicurezza, bassa autostima, scarsa fiducia in se stessi ma anche perfezionismo o situazioni di grande ansia.
Se l'indecisione domina la tua vita sicuramente un percorso di psicoterapia può essere di grande aiuto!

"Speranza" = "exspectatio: aspettare" inteso come tempo ⏱ interiore di ciascuna persona. Essa
non è pensabile al di fuori del concetto di attesa e di tempo.
La speranza è frutto di una coltivazione, cioè per renderla disponibile in quantità nella nostra vita essa va fatta crescere, nutrita e protetta, non dispersa. 🌱

È importante soprattutto in questo periodo riuscire a vedere una lucina in fondo al tunnel! 💡
Non possiamo ancora vivere la vita di prima, uscire, abbracciarci o altro, ma i legami psicologici sono più forti dei legami fisici. 🫂
Dobbiamo coltivare le nostre reti relazionali, in primis la famiglia, punto di riferimento di ognuno e poi le amicizie. 👨‍👩‍👧‍👦🪢

"In ogni caso la speranza conduce più lontano della paura"

Se ti senti perso e senza speranza, chiedere aiuto può fare la differenza.

Ti sei mai chiesto perché mente e cuore sono sempre in guerra?

🧠 La mente calcola, organizza, prevede.
❤️Il cuore sente, agisce, vive.

Sono in guerra proprio perché ciò che per uno è stupido per l'altro è di vitale importanza.

È importante che uno non prenda il sopravvento sull'altro altrimenti si rischia di essere troppo impulsivi o estramamente razionali.
Le decisioni più importanti della nostra vita possono essere un mix tra testa e cuore : valutare il pericolo necessario per la nostra sopravvivenza, così come lo è il lasciarsi andare alle emozioni.

Insomma.. Non esiste una ricetta universale. Ciò che conta è ESSERE CONNESSI.. SENTIRSI CONNESSI 🖇️
"Una buona testa e un buon cuore sono sempre una combinazione formidabile".
(Nelson Mandela)

Molto spesso può essere d'aiuto incoraggiare il contatto con il dolore e la tristezza.
È importante farne esperienza a piccole dosi così da non esserne sopraffatti, poiché quello che sopprimiamo prima o poi verrà fuori.

"Date parola al dolore, il dolore che non parla sussurra al cuore affranto e gli dice di spezzarsi"
(Shakespeare)

Un percorso di terapia aiuta ad elaborare e superare i dolori che talvolta la vita ci impone...

Siete i padroni della vostra vita?

Buona domenica di riflessione

Condivido appieno il pensiero della collega

Inizio col dire che la possibilità che io, a 38 anni con un lavoro non particolarmente esposto, potessi vaccinarmi mesi prima di mio padre, di 71, oppure prima delle maestre, mi ha messo personalmente ed eticamente in profondo conflitto e imbarazzo.
Così come mi ha lasciato profondamente perplessa la scelta, tout court, di far vaccinare intere categorie senza tenere conto dell'esposizione al rischio, in un contesto in cui la limitazione delle risorse obbliga ad avere classi di priorità.
Priorità di rischio per la persona e la comunità, non priorità di “importanza” e “riconoscimento”.
Una differenza per nulla sottile che ahimè - e lo dico con profonda mestizia - è sfuggita anche ad alcuni dei nostri rappresentanti istituzionali.
Il vaccino non è e non può essere un “privilegio di classe o di categoria”, è un presidio sanitario di comunità che si concretizza attraverso l'azione dell'individuo.
Ma sappiamo le cose come sono andate e ora coi buoi abbondantemente usciti dalla stalla ci si scandalizza a turno, in uno scaricabarile che stasera ha raggiunto francamente l'apice.
Draghi se ne esce tuonando contro i vaccinati con meno di 60 anni, e tira dentro gli psicologi di 35 anni, vaccinati prima di altri.
Come se il decreto che obbliga tutti gli operatori sanitari al vaccino non fosse fatto dal governo che lui presiede meno di una settimana fa!
Sentirgli dire che la platea dei sanitari si allarga in modo inaccettabile è sconcertante: l'hai allargata tu!
Bastava far seguire, senza cedimenti, il piano vaccinale per come era scritto: priorità ai sanitari in prima linea.
E invece no.
E il problema, più diffuso in alcune regioni rispetto ad altre, che si stava vaccinando seguendo criteri che apparivano più “lobbistici” che sanitari era evidente già dal mese di GENNAIO e non certo l'8 aprile!
Fingere di scoprirlo oggi significa, francamente, essere in malafede.
E che ora si tiri dentro una categoria a caso (la nostra, ma avrebbe potuto essere un'altra... ma poi chissà perché proprio la nostra...) per scaricarle addosso l'indignazione di un piano vaccinale che evidentemente dopo 4 mesi e con l'avvicinarsi dell'estate sta dimostrando tutte le falle che erano abbondantemente prevedibili, è inaccettabile.
Un capo di governo non si può svegliare l'8 di aprile dicendo “qua dobbiamo prendere delle decisioni”, additando colpevoli lontani.
Soprattutto se chi viene additato, a partire dagli psicologi, si è vaccinato quando gli è stato innanzitutto detto che poteva farlo.
Nessuno psicologo ha saltato la fila: si è prenotato quando si sono aperti i portali che gli consentivano di farlo.
E chi li ha aperti i portali? Mica Freud: li hanno aperti le regioni.
E ora dovranno riaprirli, immagino, visto che c'è un obbligo di un decreto che in assenza di vaccinazione per un operatore sanitario impone la sospensione dell'attività lavorativa.
Questa situazione kafkiana non si può risolvere facendo la conferenza stampa scandalizzata e additando colpevoli.
Non si può prima cedere alle pressioni perché non si ha la forza di essere impopolari e poi scoprire che le cose non funzionano.
Non è così che si governa.

Molto spesso i giudizi che rivolgiamo agli altri riflettono il desiderio di sperimentare gli obiettivi che non siamo riusciti a raggiungere. Quando non siamo soddisfatti della nostra vita, non sopportiamo la felicità altrui. 🙇🏻🙇🏻‍♀️
Alcune persone non riescono a parlare bene degli altri ma riescono solo a criticarli e utilizzano questo meccanismo per riuscire a star bene con se stessi, ecco perché la critica continua 🗣 è un segnale di malessere.
Lavorare sulla propria vita invece è un percorso estremamente complicato ed impegnativo, bisogna mettersi in discussione poiché soltanto così è possibile migliorare e stare bene con se stessi.🫂

"Chi dedica il suo tempo a migliorare se stesso non ha tempo per criticare gli altri".

La psicoterapia non è altro che un percorso di conoscenza di se stessi poiché soltanto attraverso la consapevolezza e l'accettazione dei limiti e degli automatismi è possibile cambiare e star bene 😌

Quanto sono importanti le relazioni?
Come sarebbe la tua vita se non avessi nessuno con cui relazionarti?
Fin dalla nascita siamo inseriti in un sistema di relazioni ed è per questo che ogni malessere non può essere slegato dal contesto a cui l'individuo appartiene.

"Di relazioni ci si ammala, di relazioni si guarisce"

Buon sabato!

Prendiamoci cura di noi stessi 💪🏼

La storia personale di ognuno è piena di perdite, separazioni, delusioni o avvenimenti che ci hanno fatto soffrire.
Provare dolore talvolta è inevitabile.
Qual è la cosa giusta da fare?
Scappare non è la soluzione.
Il dolore, come tutte le emozioni, va accolto senza sfidarlo, non va banalizzato, negato o risolto come se fosse un problema.
Bisogna dargli senso attraverso la sua espressione emotiva, magari condividendolo con persone fidate ed attraversandolo completamente... solo così potremo guardarci indietro realizzando di averlo superato.
Quella cicatrice ci ricorderà sicuramente ciò che abbiamo vissuto, in alcuni casi farà sempre un po' male, ma sarà proprio la consapevolezza ed il ricordo di quella ferita a renderci più forti e pronti per affrontare la vita in maniera più serena.

Rivolgersi ad un professionista può fare la differenza.

La convinzione del soggetto nell'iniziare un percorso di psicoterapia è un prerequisito fondamentale per la riuscita della terapia stessa!

Colui che evita il conflitto per mantenere la pace inizia una guerra dentro se stesso.

Scappare da un problema o da una situazione scomoda sicuramente è uno tra i primi pensieri che ci passano per la testa.

La fuga non fa altro che posticipare il momento in cui dovremo affrontare ciò che ci sta facendo soffrire! Diverso è se invece lo facciamo con consapevolezza, ovvero per prenderci del tempo tutto per noi, per riflettere, ricaricarci e tornare al punto dal quale siamo fuggiti per concludere ciò che abbiamo lasciato in sospeso.
I dolori e le paure per essere superati vanno attraversati, ovvero vissuti. Solo così potremo guardarci alle spalle forti di aver superato quell'ostacolo.

Rivolgersi ad un professionista in queste occasioni sicuramente potrà esserci di grande aiuto.

Oltre la paura c'è un sole che splende!

Prendersi cura di se stessi, delle proprie emozioni (siano esse belle o "brutte"), conoscere i limiti e le risorse, esplorare le relazioni più importanti... può portare in luoghi della nostra vita mai esplorati prima...
Iniziare un percorso di psicoterapia è un atto d'amore nei confronti di se stessi.

Per info contattatemi