Dott.ssa Nicoletta Sgarbi

NUTRIRSI é AMARSI, ❤️ è prendersi cura di se in modo attivo e consapevole, riconoscendo di momento in momento il cibo più adatto al proprio sentire.

Dato che siamo esseri tridimensionali, fatti di corpo, anima e spirito, solo NUTRENDOCI INTEGRALMENTE possiamo veramente guarire.🥰

Poiché la parola DIETA significa stile di vita (fatto di alimentazione, movimento, riposo, spiritualità..), ti invito a guardare ad essa con occhi nuovi 👀, da una angolazione diversa: abbandona la nozione classica di una dietetica quantitativa basata sul computo calorico ed apriti ad un nuovo concetto, quello di una DIETETICA QUALITATIVA, basata sui messaggi che gli alimenti mandano al corpo🥬🥥🥑.

In questa nuova visione la dieta diventa, quindi, una relazione fra due individualità che si incontrano fino a fondersi: il corpo umano da una parte e il cibo dall’altra. È “fare l'amore con il sapore”.💞

È grazie ad un approfondito dialogo anamnestico, allo studio della tua forma fisica, all'esame iridologico ed alla Diagnosi Energetica dei Punti Terminali (DEPT) che ottengo le informazioni necessarie per creare una dieta su misura per te, come un abito cucito su misura.👗

Ma oltre a questo, per aiutarti in maniera ancora piu incisiva ad ottenere il risultato desiderato e a risolvere il tuo problema, fisico o psichico che sia, mi avvalgo anche della CROMOPUNTURA, una terapia indolore e non invasiva che sfrutta l'energia dei colori della luce per stimolare specifici punti di agopuntura.🌈
Non perdere altro tempo.

Inizia subito ad AMARTI e a NUTRIRTI INTEGRALMENTE. 🫶🏻

Per saperne di più o per prenotare la tua visita integrale, scrivimi in DM.💬.

NUTRIRSI é AMARSI, ❤️ è prendersi cura di se in modo ATTIVO CONSAPEVOLE.

Dato che siamo fatti di corpo, anima e spirito, solo NUTRENDOCI INTEGRALMENTE possiamo stare veramente bene.🥰

Considera, poi, che la parola DIETA significa “stile di vita” (fatto di alimentazione, movimento, riposo, spiritualità..). Ti invito,allora, a guardare ad essa con occhi nuovi 👀, da una angolazione diversa: abbandona la nozione classica di una dietetica quantitativa basata sul computo calorico ed apriti al concetto, di DIETETICA QUALITATIVA, basata sui messaggi che gli alimenti mandano al corpo🥬🥥🥑.

In questa nuova visione la dieta diventa, quindi, una relazione fra due individualità che si incontrano fino a fondersi: il corpo umano da una parte e il cibo dall’altra. E’ “FARE L’AMORE CON IL SAPORE”.💞

Grazie ad un approfondiito dialogo anamnestico, allo studio della tua forma fisica, all’esame iridologico ed alla Diagnosi Energetica dei Punti Terminali (DEPT) ottengo le informazioni necessarie per creare una dieta su misura per te, come un abito cucito su misura.👗

Ma oltre a questo, per aiutarti in maniera ancora piu incisiva ad ottenere il risultato desiderato e a risolvere il tuo problema, fisico o psichico che sia, mi avvalgo anche della CROMOPUNTURA, una terapia indolore e non invasiva che sfrutta l’energia dei colori della luce per stimolare specifici punti di agopuntura.🌈

Non perdere altro tempo. Inizia subito ad AMARTI ed a NUTRIRTI INTEGRALMENTE. 🫶

Posso seguirti anche online: ho studiato un metodo per comprendere la tua costituzione e stimolare alcuni punti di agopuntura anche a distanza. 😉

Per saperne di più scrivimi in DM✍️

L’endometriosi è una patologia molto complessa e ancora molto misteriosa! 😶‍🌫️

Richiede sicuramente un approccio multidisciplinare.🤝

L’alimentazione 🍽️ gioca un ruolo chiave 🗝️ nella terapia di questa patologia.

Per questo motivo ho voluto mostrartela da vari punti di vista 👀:
capirla nella sua essenza permette di essere più efficaci nella terapia! ✌️

L’approccio integrato anche nell’alimentazione è sicuramente il più promettente!💪🏻

Se vuoi informazioni su un percorso antiendometriosi personalizzato scrivimi in DM✉️

Come abbiamo detto più volte l’endometriosi è una malattia multifattoriale e ancora molto misteriosa. 🫤

Per affrontarla al meglio è necessario “ArMARSI” di tutti gli strumenti possibili che agiscono sul corpo ma anche su mente ed emozioni.😃☹️😟😭😤

Un valida freccia al nostro arco è offerta dalle essenze floreali 🌺che con la loro capacità di riequilibrio psicofisico possono aiutare tantissimo nel cammino verso la guarigione.🚶‍♀️

Le essenze floreali si possono usare singole 🌷o come bouquet. 💐Attraverso il colloquio anamnestico il floriterapeuta individua i rimedi specifici e più adatti ad ogni persona.

Se vuoi informazioni scrivimi in DM!🖊️✉️

La medicina cinese cinese come tutte le medicine naturali, si occupa della persona che ha la malattia e non della malattia che ha la persona. 💜

Ci offre anche un punto di vista nuovo ed una superpersonalizzazione della terapia, con alimenti, fitoderivati e tecniche corporee. 🎉🎊

Può essere associata ad altre terapie mediche chirurgiche e farmacologiche per un risultato sinergico dove 1+1=3! 💪🏻

Se vuoi delle informazioni scrivimi in DM!

L’endometriosi è una malattia multifattoriale! 😅

La medicina biointegrata è di grande aiuto. 😃

Con uno stile di vita antinfiammatorio fatto di alimentazione, integrazione, relax, terapie per lavorare sui conflitti e traumi emotivi è possibile tornare a vivere serenamente la propria femminilità e ciclicità! 🎊

Se vuoi informazioni su un percorso personalizzato scrivimi in DM!

Il microbiota è l’insieme dei microrganismi (batteri, virus, funghi) che ci abitano: 100 trilioni di “esserini” … molti di più delle nostre cellule 😲.

Il rapporto fra loro e noi è di 1,3/1: nel nostro corpo, noi siamo la minoranza 😅

L’insieme dei loro geni è definito MICROBIOMA e sembra essere l’organo più importante del corpo😳

Istruisce il nostro sistema immunitario, regola i nostri ormoni, produce vitamine e tanto altro, influenza il nostro umore e dirige le nostre scelte e i nostri comportamenti. Insomma DECIDE LUI. 🤨

Non credi sia importante prendertene cura? 😉

Scrivimi in DM per informazioni e consigli personalizzati! 💪🏻

La Sindrome PreMestruale (SPM) è caratterizzata da una serie di sintomi fisici ed emotivi che precedono l’inizio della mestruazione.🩸

Le donne che ne soffrono lamentano uno o più dei seguenti sintomi: gonfiore, stitichezza o diarrea, distensione addominale, tensione al seno, mal di testa, crampi vicino alle ovaie, Lombalgia, dolori che corrono all’interno della coscia, irritabilità, malumore, depressione, insonnia, affaticamento…😰

Questi sintomi NON sono normali, anche se chi ne è colpita impara a conviverci con rassegnazione.

Liberarsi da questo incubo mensile è possibile! 🎉

Leggi il carosello per dei consigli mirati! 🤓

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Un racconto di fertilità e vitalità: la melagrana, con i suoi succosi chicchi, simbolo di prosperità e abbondanza. 🌱

Secondo la Medicina Cinese la Melagrana ha:

✅ una natura termica neutra e quindi non porta ne toglie calore al corpo e non lo accellera ne rallenta nelle sue funzioni;

✅ un sapore acido-aspro che contrae, astringe, trattiene i liquidi, rassoda i tessuti, utile a sostenere la raccolta di sangue nel sistema funzionale Fegato (importantissimo per una fisiologca ciclicità mestruale);

✅ sapore dolce, che tonifica il Qi (l'energia), nutre i liquidi e il sangue, rilassa e armonizza. Proprietà molto utili per sostenere la fisiologca funzione mestruale ma anche per calmare la disidratazione e le vampate tipiche della menopausa.

Tutte queste proprietà ne giustificano la storica nomea di "frutto della fertilità"❤️.

Come per tutte le cose però, anche la melagrana può avere effetti collaterali 😏: se assunta in eccesso o se consumata da una persona di costituzione non adatta può creare un ristagno di quella che in medicina cinese viene definità umidità💧, anche localizzata, che si può condensare fino alla formazioni di cisti, come nella sindrome dell'ovaio policistico 🤕.

A te piace la melagrana? Come la inserisci nella tua alimentazione? Scrivimi nei commenti.

Se vuoi sapere se è un frutto adatto a te o se può aiutarti nelle tue problematiche di fertilità, mestruali o menopausali contattami.

Cenare con pasta: sfatiamo il mito! Una deliziosa realtà di carboidrati che sazia, appaga, rilassa, senza sensi di colpa! 🍝✨

Bilanciare i nostri ormoni è fondamentale per un corpo sano e magro.

Adottare uno stile di vita che aiuta questo equilibrio ormonale è garanzia di salute mentale e fisica!

Ricorda: nella strada verso la tua trasformazione, per tornare a piacerti e sentirti nuovamente bene con te stessa/o…non è mai troppo tardi per iniziare.

Ogni piccolo passo conta! 🌱

… così sei felice anche tu… e non solo i batteri amici! 😃🎊🎉

Io ti aiuto a farlo! 😊

Contattami!
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Medicina Energetico-vibrazionale: una nuova efficacissima e personalizzatissima soluzione per tanti problemi di salute: mal di testa, insonnia, depressione, ansia, paure e attacchi di panico, dolori vari, problemi gastrointestinali, diabete, stanchezza, patologie cardiovascolari, disturbi metabolici, ingrassamento, problemi di fegato, di pancreas, di reni, allergie… Anche in ausilio alle terapie oncologiche!

Una seduta consta di due momenti principali:

1️⃣la diagnosi energetica attraverso la foto DEPT (Diagnosi Energetica dei Punti Terminali), dei polpastrelli delle dita delle mani e dei piedi.

2️⃣il momento terapeutico che può avvalersi di:
- CROMOPUNTURA ossia fasci di luce colorata su specifici punti riflessi;
- FREQUENZE CEREBRALI: alfa beta, delta, alfa, theta, gamma;
- CRISTALLI
- FLORIPUNTURA, usando fiori di Bach o i fiori Australiani su specifici punti
- AROMAPUNTURA, usando oli essenziali su specifici punti!

Una seduta consta di una o più di questi strumenti terapeutici.

Al termine di ogni singola terapia si rifà una foto DEPT per verificare immediatamente come l’energia è cambiata in risposta alla sollecitazione terapeutica e valutare la successiva tappa terapeutica!

Nessun altro metodo ti permette di VEDERE 👀 all’istante cosa è cambiato dentro di te in seguito ad uno stimolo terapeutico. Questo permette di selezionare solo le terapie più efficaci per te!

Non è meraviglioso???🤩

Se vuoi saperne di più contattami!!!
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Sono coach del benessere:

Nutrizionista funzionale ed energetica secondo la Medicina tradizionale cinese
Naturopata
Iridologa
Floriterapeuta
Aromaterapeuta
Aromapuntrice
Cromopuntrice

Per informazioni contattami:
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Il benessere del tuo corpo passa inevitabilmente dalla tua 👇🏻
Essa può cambiare a seconda delle situazioni in cui ti trovi e del periodo fisiologico che stai vivendo 👌🏻
Dalla alla 🤰🏻

Ogni alimento ed ogni dieta verranno cuciti addosso alle tue caratteristiche e alle tue esigenze nutrizionali 🤝🏻

Ecco i miei contatti:
📍 Piazza Del Sacro Cuore, 49 -
📲 3387428055
📧 [email protected]

Ricorda sempre che le emozioni contano di più delle porzioni.

Non è importate solo la qualità e la quantità del cibo che mangi ma anche ciò che provi quando lo mangi.

Molte spesso dietro alle reazioni a certi alimenti si nascondono nostre “intolleranze” nei confronti di situazioni di vita.

Se mangi, ad esempio, provando rabbia, o tristezza o paura o gioia l’effetto che quel cibo avrà sul tuo corpo sarà molto diverso perché il tuo corpo stesso, che deve accogliere quel cibo, sarà in una “modalità” diversa.

Emozioni come rabbia e paura attivano la componente ortosimpatica (adrenalina) del sistema nervoso autonomo, che è la stessa che si attiva quando di fronte ad un pericolo dobbiamo “attaccare o fuggire”. Capisci che in quelle condizioni non si è in “modalità digestiva”. È quindi normale che il boccone non vada giù e la pancia si gonfi.

Per questo è importante una nutrizione integrale, non solo intesa nel senso di un cibo assunto nella sua interezza e completezza, ma soprattutto intesa nella sua azione a livello del corpo, dell’anima e dello spirito.

Oltre al cibo giusto per te, al quando è come mangiarlo, posso aiutarti con altri rimedi e tecniche come nutraceutici, piante, fiori, oli essenziali, cromopuntura e aromapuntura, per aiutarti ad affrontare il disequilibrio a 360 gradi.

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PRENDITENE CURA!

Posso aiutarti a farlo nel modo più adatto a te!

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La tua può raccontare molto di te 👁️

L’ si basa proprio su questo aspetto 👇🏻
Uno studio delle caratteristiche di questa parte dell’occhio per individuare eventuali problematiche in ogni parte del corpo 👌🏻

Ad ogni zona dell'iride corrisponde infatti un preciso organo 😉

Ecco i miei contatti:
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Mi viene da sottolineare due aspetti che sottendono a questo meccanismo:

- il fatto di arrivare alla dipendenza denota che nell’intestino già è presente una disbiosi impoortante con tutte le conseguenze del caso;

- il consumo costante di grandi quantità di latte e derivati e farinacei ricchi di glutine , crea stati infiammatori cronici oltre che rallentamenti metabolici (soprattutto i formaggi), le cui conseguenze sono sotto gli occhi di tutti: obesità, diabete, sindrome metabolica, malattie degenerative, automminuo, cancro…

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Io, personalmente, preferisco il TE VERDE che come il caffè ha un sapore amaro secondo la Medicina tradizionale cinese ma è rinfrescante a differenza del caffè che essendo un chicco tostato è riscaldante.

Entrambi attivano la mente, ma il te verde, soprattutto in seguito a infusioni lunghe, libera TEANINA che dona rilassamento mentale, donando vigilanza e concentrazione senza agitazione e nervosismo.

Il te nero, invece, derivando da un processo di fermentazione delle foglie, è di natura termica tiepida, e potremmo incasellarlo energeticamente in una posizione intermedia fra il caffè ed il te verde.

Ovviamente la scelta su quale bevanda per la colazione sia la migliore per te dipende dalle tue caratteristiche costituzionali ed energetiche di questo momento.

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La salute è OLISTICA…va mantenuta e perseguita nutrendo corpo, anima e spirito.

Questo è l’obiettivo del cammino nutrizionale che ti offro: un viaggio fra sapori, colori, odori, energie, degli alimenti, delle erbe curative, degli oli essenziali, dei fiori, della luce.

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Ecco perché anche le mie visite sono diverse.

Investo due ore in ogni prima visita: devo trarre tante informazioni preziose per capire chi sei fisicamente, psicologicamente ed energeticamente per poi consigliarti i rimedi più adatti (alimentari e non solo) ad affrontare il tuo problema, che si tratti di una questione di peso, di stomaco, di gonfiore, di cefalea, di insonnia, di ciclo mestruale, di dolore articolare, di autoimmunità , di malattia neurodegenerativa, di cancro.

TU sei il centro, non il tuo problema!

Per conoscerti mi avvalgo di:

- un lungo colloquio;
- studio dell’IRIDE (la parte colorata dell’occhio)
- diagnosi energetica secondo la medicina tradizionale cinese (lingua e polsi)
- studio della tua forma fisica (a mela, pera, grappolo d’uva, banana, peperone)
- impedenziometria vettoriale (per conoscere massa magra, massa grassa e liquidi)

Per qualunque informazione contattami:
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Competenze, esperienze e professionalità sono al servizio del tuo benessere. 🤲
Con la , infatti, mi occuperò della tua salute indicandoti le migliori soluzioni per mantenere l'integralità fisica, psichica e spirituale. 🌿

Scopri le principali discipline naturopatiche di cui mi occupo, oltre alla nutrizione e all'iridologia, su 💻nicolettasgarbi.it/naturopatia

L’arrivo dell’autunno porta spesso con se un calo del tono dell’umore. L’aumento delle ore di buio e le giornate uggiose possono virare il nostro umore verso la tristezza e la malinconia.

Ecco alcuni consigli per affrontare in modo biointegrato questi stati d’animo, anche quando non sono legati solo alla stagione autunnale.

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Ecco un altra ricetta funzionale, senza glutine, senza lieviti, senza sale, senza latte e derivati:
Morbide ed elastiche CRÊPES di SEMI di LINO, scorza di limone e cioccolato extrafondente.

Metti a bollire dell’acqua ( una tazza) con le scorze di limone.

Trita i semi di lino (sempre una tazza), fino a farne una farina sottile.

Quando bolle togli dal fuoco l’acqua e uniscila alla farina di semi di lino, piano piano fino a quando l’impasto non raggiunge una consistenza compatta.

Poni una pallina di impasto fra due fogli di carta da forno e tirala con un mattarello. Usa un coperchio per ritagliare la crepes della grandezza desiderata.

Cuoci in padella 1-3 minuti, sopra e sotto.

Ricopri poi la crepes con cioccolato extrafondente, precedentemente sciolto a bagnomaria.

Questa ricetta è ideale per una colazione di lunga tenuta, attivante e curativa: I semi di lino sono antinfiammatori per la ricchezza in omega 3, abbassano il colesterolo, sono lassativi.
La scorza di limone aiuta la digestione e contribuisce all’abbassanento del colesterolo.
Il sapore amaro del cioccolato fondente aiuta la digestione ed il suo contenuto in triptofano, precursore della serotonina, dona buon umore.

Ti suggerisco di accompagnarla con abbondante liquido, ad esempio sorseggiando un tè verde, o una tisana, o un bicchiere di latte vegetale o una tazza di orzo. E bevi molto anche durante la giornata, lontano dai pasti.

Puoi anche sfruttare diversamente le crêpes di lino, ad esempio gustandole salate con spezie varie ed erbe aromatiche e riempiendole con qualche verdura e/o zucca, per sfruttarle anche a pranzo o cena.

Ecco alcuni consigli su come organizzare le tue colazioni.

Considera che la colazione è il pasto più importante della giornata e deve essere molto ricco. Del resto quando parti per un viaggio non fai il pieno di carburante alla tua auto?

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Oggi vorrei definirti la parola PASTO 🍽
È il momento in cui alimenti e corpo dialogano fra loro, di solito dico che è come un concerto: tutti i diversi elementi che vi partecipano (alimenti e loro abbinamento, tecniche di cottura, ecc...) sono gli strumenti dell'orchestra. 🍝

E se suonano in armonia tra loro il risultato è soddisfacente per il tuo benessere e
e dimagrimento 🎯
Io sarò il direttore di questa orchestra nelle tue giornate.

Scopriamo insieme i migliori alimenti adatti alle tue esigenze QUI 👇
📍 Piazza Del Sacro Cuore, 49 -
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L’alimentazione energetica secondo la medicina cinese non vuol dire ne mangiare per dare energia, ne mangiare con le bacchette, ne mangiare gli involtini primavera o cose simili.

Il termine energetico si riferisce al fatto che la dietetica cinese sceglie gli alimenti in base a caratteristiche più sottili rispetto al loro contenuto calorico o in carboidrati, proteine, grassi, per riequilibrare gli squilibri energetici della persona.

Di ogni alimenti valuta:
- la natura termica , la capacità di un alimenti di spostare il nostro equilibrio energetico verso il caldo (più yang) o verso il freddo (più yin)

- il sapore, che può essere dolce, salato, acido, piccante, amaro, ognuno dei quali ha una azione su un organo specifico.

- direzione, è la capacità di un alimento muovere l’energia nel corpo verso l’alto, o verso il basso, verso l’esterno o verso l’interno.

- azione, l’attività specifica che un alimento svolge nell’organismo.

La scelta degli alimenti giusti per una determinata persona viene fatta attraverso la diagnosi energetica che si avvale anche dell’esame della lingua e dei polsi per comprendere gli squilibri energetici presenti nella persona e correggerli tramite i pasti.

La dietetica cinese è l’antisegnana della moderna nutrizione funzionale. Oggi, con le tecniche biochimiche, semplicemente si può dare un nome a molecole responsabili di effetti già ampiamente osservato e studiati dagli antichi medici cinesi, anche se molte delle loro validissime intuizioni rimangono ancora nascoste agli occhi della scienza moderna.

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