Intestino Pulito

Buon lunedì 💙

Caris Crossignani

Le clienti... quelle belle 💙

Roberta Spinelli

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Dettagli ..💙

Buon mercoledì 💙
Caris Crossignani

Massima prevenzione 💙

Rimedi naturali per la sindrome dell’intestino permeabile Scopri cos'è, da cosa è causata e come si può affrontare in maniera naturale per migliorare il benessere generale

I BATTERI E L'AMBIENTE INTESTINALE

"L'intestino umano è una nicchia ecologica molto particolare.
Lungo il tratto gastroenterico variano le condizioni di acidità la quantità d'acqua di sali minerali e di nutrienti che favoriscono la crescita di circa 400 specie di microrganismi e di circa un migliaio di virus dislocati in tratti diversi dell'intestino.
Di questi poco più di una decina sono essenziali per la nostra sopravvivenza.
Essi vengono chiamati probiotici e sono muniti di strutture di riconoscimento per il nostro sistema immunitario oltre ad arginare la crescita di batteri patogeni.
La relazione tra batteri patogeni e alcune malattie è ormai convalidata da studi specifici.
Pertanto il mantenimento di una corretta eubiosi intestinale (equilibrio della flora batterica) è un virtuosismo che si ripercuote sul nostro stato di salute generale.
Esiste infatti una relazione tra disbiosi intestinale e malattie croniche come malattia allergiche oltre ad alcune malattie autoimmuni.
Sono riconducibili a disbiosi intestinale anche disturbi del comportamento, forme depressive e patologie come bulimia e anoressia."

Da: Disbiosi e immunità ( medicina naturale)

Pertanto è importante prevenire tenendo il colon in perfetto funzionamento

💙

A tutte le donne che orgogliosamente lavorano con passione 💙

I DIVERTICOLI

La diverticolosi al colon è un grave disturbo intestinale che provoca notevoli difficoltà.
Quando la dieta scarseggia di sostanze di sostanze che creano volume o di fibra i muscoli del colon devono lavorare molto di più per forzare le feci attraverso questo organo.
Dove c'è una debolezza nella sua fibra muscolare, può instaurarsi un'ernia che darà luogo ad una specie di piccola tasca o sacca che protruderá nel tessuto.
Essendo queste a fondo chiuso, feci e materiale morbigeno si accumulano all' interno dando origine ad infezioni infiammazioni e condizioni degenerative e anche la produzione di tossine aumenta.
A questo punto ognuna di queste piccole sacche potrebbe ulcerarsi e rompersi rilasciando queste sostanze velenose nella cavità addominale.
Da: Intestino Libero
Bernard Jensen

Importante è l'alimentazione ed una corretta igiene intestinale SEMPRE.

Per info:
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INTESTINO E AUTUNNO 🍂🍁

«Molte persone reagiscono però ai cambiamenti stagionali», spiega Silvio Danese, docente di gastroenterologia all’Humanitas University di Rozzano (Mi) e direttore del Centro Malattie Infiammatorie Croniche Intestinali dello stesso ospedale. «Si è visto che i cambiamenti climatici influenzano anche la sensibilità dell’intestino, determinando un aumento delle alterazioni della sua regolarità». Non è quindi un caso che in autunno coliti, dispepsie (problemi di digestione) ma anche stipsi e quell’insieme di malesseri che stanno sotto il cappello di “colon irritabile” aumentino.
Le cause possono essere varie. Il mutarsi del ritmo circadiano (l’alternarsi ore di luce e ore di oscurità nel corso di una giornata) modifica la produzione di alcuni neurotrasmettitori (come melatonina e serotonina) che incidono sia sul ritmo sonno-veglia sia sul tono dell’umore. Inoltre alcune aree del sistema nervoso centrale sono sensibili ai mutamenti di temperatura e umidità ed è come se l’organismo dovesse resettarsi su una nuova fase. Dall’estate all’autunno, poi, le modifiche climatiche sono spesso più repentine e il nostro corpo fa fatica ad allinearsi rispetto al passaggio, generalmente più soft, tra inverno e primavera."

Da:Focus

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VITAMINA C, ANTIOSSIDANTI E COLON 🍊🍋

Perchè gli antiossidanti nell’intestino?

Condizioni di infiammazione intestinale e disbiosi sono spesso accompagnate da uno stato di ossidazione sbilanciato. In questi casi il microbiota stesso produce molecole che favoriscono l’infiammazione che a sua volta induce le cellule intestinali a emettere segnali che aumentano il livello di ossidazione del tessuto. Un circolo vizioso che a lungo andare può indebolire la barriera intestinale e può portare l’infiammazione a tutto l’organismo, condizione che viene definita malattia metabolica. La condizione di barriera debole (leaky gut) infatti permette alle molecole dannose di spostarsi dal lume intestinale all’intero organismo, scatenando una reazione infiammatoria che da localizzata può diventare anche sistemica. Una barriera intestinale poco solida è infatti un elemento che hanno in comune moltissime patologie che interessano l’intero organismo come diabete, malattie autoimmuni, obesità, etc.
Alcuni ricercatori hanno studiato gli effetti della supplementazione della Vitamina C in modelli di disbiosi intestinale e scarsa attività anti-ossidante e hanno notato che la quantità di ossigeno nel tessuto e il rapporto tra batteri patogeni e benefici miglioravano. Questi effetti positivi erano accompagnati anche da una ricostituzione della funzionalità della barriera intestinale e addirittura da una riduzione dell’infiammazione sistemica. In altri campi, alcuni studi hanno evidenziato inoltre che la vitamina C iniettata in vena quasi dimezza la mortalità nei casi di risposta esagerata e dannosa dell’organismo ad un’infezione (condizione definita sepsi). Questo avviene perché la vitamina C attenua lo stress ossidativo ed immunologico, migliora la risposta dei vasi sanguigni, modula le cellule immunitarie.
Dal Web: microbiomaitaliano.it

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Colazione? ☕
Partiamo con la colazione anti stitichezza.

"Comba***re la stitichezza con rimedi naturali assumendo probiotici, bevendo di più, facendo sport e seguendo un‘alimentazione sana è la soluzione più salutare.
Bere al mattino a stomaco vuoto uno di questi 3 smoothie (frullati) vi aiuterà ad rinconquistare la regolarità intestinale.
Smoothie rinfrescante
Dalla consistenza poco densa e dal gusto agrumato è perfetto per aiutare a liberare l’intestino.

5 cucchiai di gel di aloe vera

1 bicchiere di acqua di cocco

1 cucchiaio di miele

una spruzzata di succo di lime

2 foglioline di menta fresca

3 kiwi maturi

Lo Smoothie ai frutti rossi
Dal colore rosso intenso e a base di frutti di bosco, è un frullato profumato e dissetante.

2 manciate di mirtilli

1 yogurt bianco

2 prugne secche denocciolate

1/2 banana non matura

3 cucchiai di fiocchi di avena

5 lamponi

5 fragole

Smoothie cocoa-tropical
Dal sapore esotico e fresco ha un aspetto aranciato, è un frullato che sa di estate e di vacanza.

100 ml acqua di cocco

100ml aloe vera

3 albicocche

3 cucchiai di fiocchi di avena

1 cucchiaio di cacao

un cucchiaio di miele

1 yogurt bianco

Alcuni sono più sostanziosi e potrebbero fungere quasi da colazione, scegliete voi con cosa completare il primo pasto mattutino: fette biscottate e marmellata, biscotti, caffè, spremuta!

Da:lettoquotidiano.it

Buona colazione!

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Come si forma l’aria nella pancia?

Soprattutto dopo pranzo, succede che si avverta una certa tensione dovuta alla presenza di aria nella pancia. Si tratta di eccesso di gas intestinale che causa spasmo e distensione dell’addome. Questo gonfiore può variare durante la giornata.

Nell’intestino, in condizioni normali, sono presenti circa 100-150 ml di aria. I gas più comuni sono l’azoto, l’ossigeno, l’idrogeno, il monossido di carbonio e il metano. meteorismo – flatulenza – aerofagia
Il meteorismo è un’accumulo di gas nell’intestino: è un sintomo molto diffuso, che insieme al dolore addominale e a disturbi correlati come diarrea e stitichezza colpisce più del 10% degli italiani.

La flatulenza è l’emissione di gas intestinali:
sono principalmente dovuti alla deglutizione dell’aria durante il giorno, ma anche ai gas che si sviluppano mentre l’intestino lavora per digerire gli alimenti.
I gas prodotti sono una miscela di gas prevalentemente inodori, come anidride carbonica, ossigeno, idrogeno, azoto e talvolta metano.

Anche il fenomeno della eruttazione irrompe in presenza di meteorismo per eliminare l’eccesso di gas.

Cos’è l’aerofagia?

Aerofagia vuol dire «mangiare aria» ed è la causa della pancia gonfia dopo i pasti o in vari momenti della giornata.

Come si mangia l’aria?

Ogni volta che apriamo la bocca, parliamo, mastichiamo o beviamo, l’aria che entra nel cavo orale oltre ad arrivare alla trachea, ai bronchi e ai polmoni viene anche deglutita in quantità più o meno significativa a causa della vicinanza tra esofago e trachea e alla maggiore o minore tendenza a deglutire saliva anche quando la bocca è vuota.
L’aria deglutita, va a gonfiare lo stomaco e, se non prontamente riassorbita o espulsa attraverso l’esofago, anche l’intestino.
L’aria nella pancia è quindi un fenomeno fisiologico che non deriva e non causa nessun problema: se la quantità supera i limiti il rigonfiamento che ne consegue nei diversi tratti del tubo digerente causa sensazione di tensione e anche quei crampi dolorosi che siamo soliti chiamare mal di pancia, oltre alle classiche turbolenze intestinali.

CAUSE E RIMEDI nel prossimo post.

Da: tuttogreen.it

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ARIA NELLA PANCIA: CAUSE 🌪️

Quali sono le cause dell’aria nella pancia?
Le cause sono diverse ma spesso dipendono da uno scorretto stile che di vita. Le cause vanno dalle patologie più comuni come la stipsi, la dispepsia, la celiachia e la sindrome da intestino irritabile, lo stress a un equilibrio alterato della flora batterica intestinale a malattie più serie, ma abbastanza comuni dopo una certa età, come ad esempio i diverticoli (comuni soprattutto nelle donne dopo la menopausa).Le donne, ne soffrono di più soprattutto perché soggette alla ciclicità ormonale che comporta effetti sul transito intestinale.

Principali cause del gas nell’intestino
Ecco ciò che determina maggiormente l’aumento di gas nell’intestino:

il ciclo mestruale
lo stile di vita poco sano
fumare, in quanto contribuisce a fare inalare aria
non svolgere regolare attività fisica che aiuta a ripartire correttamente i gas.

Lo stress è tra le cause dell’aerofagia
Lo stress altera la soglia di percezione di ciò che avviene nel nostro organismo e può far avvertire come fastidiosi i normali movimenti dell’intestino. Il gonfiore addominale diventa più o meno critico a seconda del nostro stato di ansia.

Aria nella pancia causata da batteri

Oltre alle cause comuni il gas nell’intestino può essere causato anche da microrganismi che popolano il colon e che possono aumentare andando a contaminare l’intestino tenue dove accelerano i fenomeni putrefattivi e fermentativi. Il risultato sarà e la comparsa di diarrea alternata a stitichezza e meteorismo.

Da: www.tuttogreen.it

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CIBI DA EVITARE IN CASO DI ARIA NELLA PANCIA 🌪️

Una cattiva alimentazione troppo ricca di zuccheri raffinati e di carboidrati lievitati possono peggiorare il problema della pancia gonfia. In presenza di gonfiore addominale, si consiglia comunque di non mangiare pietanze fritte ed eccessivamente condite o pesanti al fine di non appesantire la digestione.

I cibi che creano gas intestinali

Ci sono alimenti che creano più gas intestinale di altri:

le bevande gasate

le fibre

alcuni legumi

le verdure a foglia larga

i carboidrati, soprattutto se lievitati

gli zuccheri

Questi alimenti possono avere un effetto fermentante, ma è sempre soggettivo: si pensi che i vegani e i vegetariani che consumano regolarmente grandi quantità di legumi e di ortaggi raramente soffrono di eccesso di gas intestinale, perché la loro flora intestinale si è adattata all’alimentazione.
Anche mangiare caramelle e masticare gomme, che aumenta la salivazione e di conseguenza l’introduzione di aria nell’intestino
I lievitati

Alcuni alimenti contenenti lievito di tipo industriale potrebbero essere la causa di gonfiore e di cattiva digestione. Attraverso appositi test è possibile scoprire se il gonfiore addominale può essere causato da un’intolleranza alimentare: le intolleranze ai lieviti, al glutine o ai latticini possono presentare il gonfiore addominale tra i propri sintomi.

Da www.tuttogreen.it

Importante inoltre assumere comportamenti corretti
Masticare lentamente
Non fumare
Assumere probiotici
Fare esercizio fisico
Pulire regolarmente il colon

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CISTITE? 😅

Le foglie di eucalipto sono un prezioso rimedio antisettico delle vie urinarie e dell'intestino:
Ai primi bruciori al basso ventre poni 3 pizzichi di foglie essiccate be spezzettate al momento non 500 ml di acqua per 10 minuti, filtra e bevi 1-2 volte al giorno, senza dolcificare.

Da sapere: dall'eucalipto si produce un miele di alta qualità il cui impiego non andrebbe limitato espettoranti e mucolitiche, ma esteso all'uso topico, tutto l'anno come cicatrizzante per piccole ferite ed escoriazioni.
Applicare uno strato e coprire con garza sterile fino a completo assorbimento.

Da: Salute Naturale -Riza

Un occhio di riguardo alla nostra vescica.
Prevenzione sempre 💙

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Psillio 🌱🌱

Psillo (Plantago psyllium) è una pianta della famiglia delle Plantaginaceae. Noto come lassativo naturale dalle proprietà lenitive, è utile contro il colesterolo e l’intestino irritabile.
Lo psillio è generalmente indicato per le stipsi croniche, perché i suoi semi lo rendono un efficacissimo ma innocuo lassativo naturale, grazie alla presenza di una mucillagine, che al contatto con l'acqua si rigonfia e aumenta di volume. Le mucillagini sono polisaccaridi di composizione chimica complessa, appartenenti alla categorie delle fibre idrosolubili e dotati di effetto emolliente e protettivo per le mucose e lassativo.
A contatto con l'acqua, infatti i semi si aprono completamente, aumentano di volume fino a di 30 volte il rispetto alla loro forma secca, producendo un gel capace di incrementare la quantità della massa fecale, ammorbidendone il contenuto.
Questo effetto lubrificante lo rende utile in caso di emorroidi e ragadi anali, nella sindrome dell’intestino irritabile e diverticolosi; per la stitichezza in gravidanza e allattamento; per bambini e i cardiopatici e in tutti i casi in cui non si possono assumere lassativi che provocano la peristalsi in modo aggressivo e contrazioni muscolari.
Questa capacità di facilitare lo svuotamento dell’intestino e la defecazione in maniera delicata è chiamata "bulk forming", tipica dei lassativi che aumentano ed ammorbidiscono la massa fecale (detti "meccanici"), particolarmente apprezzati per la loro sicurezza ed efficacia, perché puliscono al loro passaggio le pareti intestinali e facilitano l’evacuazione, per effetto meccanico.

Da: cure-naturali.it

Ecco l'importanza dell'assunzione di Psillio prima di una seduta di idrocolon.

Intestino senza regole? 🙄

Come ba***re la stipsi e l'intestino pigro

• Bevete in abbondanza, acqua oligominerale e infusi d’erbe, ai pasti e lontano dai pasti. Evitate l’abuso di tè, caffè e bevande alcoliche.

• Consumate ogni giorno 3-5 cucchiai di olio extra vergine d’oliva, cereali integrali ben cotti, pane integrale biologico leggermente tostato, almeno 5 porzioni d’ortaggi e frutta.

• Riducete il consumo di dolci, cioccolato, pane e riso raffinati.

• Cercate di tenere orari regolari per andare in bagno.

• Fate quotidianamente almeno 20 minuti d’attività fisica. Quando potete concedetevi alcuni esercizi di rilassamento e/o un buon massaggio.

A proposito di fibre

• Quelle solubili, presenti in molti ortaggi e frutta, fermentano nell’intestino crasso trasformandosi in una massa che stimola i movimenti del colon e aiutano, fra l’altro, a regolare l’assorbimento di zuccheri e grassi.

• Le fibre insolubili, come la cellulosa presente nei tegumenti dei cereali, hanno anch’esse una funzione di stimolo sulle pareti dell’intestino.

• Attenzione però: troppa fibra può causare flatulenza, irritare l’intestino e favorire contrazioni spastiche che, alla fin fine, accentuano la stipsi. Senza contare che rischia di inibire l’assorbimento di alcuni principi nutritivi. Evitate, dunque, di utilizzare la crusca e introducete gradualmente i cereali integrali. Non dimenticate di bere, senza acqua le fibre non agiscono!

CONSIGLI NATURALI:

POLLINE Ha un effetto regolarizzatore sull’intestino e inoltre fornisce preziosi principi nutritivi protettivi. Mettetene un cucchiaio scarso a bagno, in poca acqua, la sera, consumatelo al mattino, con un cucchiaio di miele.•
LIEVITO DI BIRRA
Ha funzioni analoghe al polline, con cui potete alternarlo.•
GERME DI GRANO.
Oltre alla cellulosa fornisce minerali e vitamine pregiate. Aggiungetene 1 cucchiaio allo yogurt del mattino.
Germe di grano. Oltre alla cellulosa fornisce minerali e vitamine pregiate. Aggiungetene 1 cucchiaio allo yogurt del mattino.

Da: www. cure-naturali.it