Namastè - Associazione Culturale | Centro Yoga

Il vero yoga non riguarda la forma del tuo corpo ma la forma della tua vita. A. Palkhivala

Grazie a tutti per la vostra presenza nonostante il caldo torrido… vi abbraccio con affetto… buona estate… ci rivediamo il 16 settembre. Namaste🙏🙏🙏🥰🥰🥰

Buona Giornata Internazionale dello Yoga a tutti…. Yogini e non…..Namaste 🙏🙏🙏💕💕💕

Bella iniziativa! Belle persone…. Buonissimo tutto!!!Grazie🌺

🌿 Buongiorno a tutti e felice 1 Maggio! 🌸

In questa giornata dedicata al riposo dal nostro lavoro quotidiano, facciamo spazio alla riflessione e al rinnovamento interiore. 🧘‍♂️

Consideriamo ogni nostro impegno lavorativo come una pratica di yoga: ogni azione un asana, ogni progetto una meditazione. Attraverso il lavoro, possiamo espandere la nostra consapevolezza e coltivare la pazienza e la resilienza, fondamentali tanto nello yoga quanto nella vita. 🍃

Celebriamo oggi l'arte di bilanciare dinamismo e serenità, ricordandoci che il vero equilibrio si trova nell'accettare ogni sfida come un'opportunità per crescere spiritualmente. 💫

Dedicati a te stesso tanto quanto ti dedichi al tuo lavoro, perché ogni aspetto della tua vita merita attenzione e cura. Prenditi questo giorno per nutrire il corpo, calmare la mente e connetterti con lo spirito. 🕉

Felice Primo Maggio, che possa essere un giorno di pace, prosperità e profonda consapevolezza. 🌼

Felice primo maggio, con amore e luce! ✨

Sono lieta di annunciare l'uscita della ventinovesima puntata del Podcast, che prosegue il ciclo di puntate dedicato alla lettura di brani tratti dal libro “Yoga e Sport” di B.K.S. Iyengar pubblicato in edizione italiana nel 2017 da Edizioni Mediterranee.

Un caro saluto

Luisa Tritone – Presidentessa Associazione Iyengar Yoga Italia

PODCAST

Benvenute e benvenuti nel podcast dell’Associazione Iyengar Yoga Italia. Presentiamo un nuovo ciclo di puntate dedicato alla lettura di alcuni brani tratti dal libro “Yoga e Sport” di B.K.S. Iyengar pubblicato in edizione italiana nel 2017 da Edizioni Mediterranee.

“Yoga e sport sembrano un’originale combinazione. Lo sport è un’attività competitiva, ideata per intrattenere le persone, lo Yoga, invece, è una filosofia di vita olistica. Che relazione può esistere tra un’antica filosofia indiana e lo sport? Questo libro esplora il terreno comune tra questi due mondi e dimostra come lo yoga possa esercitare un ruolo fondamentale per aumentare l’abilità di un atleta. Tratta di come lo yoga sappia insegnare, a prevenire e a curare gli infortuni sul campo, come aiutare gli sportivi ad affrontare le emozioni generate dallo sport competitivo, come sviluppare al massimo le facoltà fisiche, mentali, emozionali e intellettuali. Anche gli sportivi occasionali o coloro che non praticano alcuno sport, vi troveranno sicuramente consigli utili per migliorare la vita quotidiana.” (Dalla quarta di copertina)


In questa puntata ascolteremo la seconda parte dell’introduzione.

Legge l’insegnante Aldo Benedetti .

Buon Ascolto!

Link al sito: https://www.iyengaryoga.it/pagina/86-yoga-e-sport

Link a Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/episodio-29-introduzione-seconda-parte--59529114

Link a Spotify: https://open.spotify.com/episode/333MGvQCRPYnuPobiyCb35?si=1Nb63ftHTmKAamAw9kAsiw

Savasana ….King💕

Seminario di Iyengar yoga da Namaste questo fine settimana…. Con l’insegnante Gabriela Corsico Piccolini🙏

È davvero uno spettacolo insolito, vero? Immagina questo: nel mezzo della serenità di una sessione di yoga, c'è un yogi, completamente immerso nell'ampio allungamento del Supta Baddha Konasana, eppure le sue dita danzano su uno schermo di smartphone. È una fusione moderna di multitasking, che mescola pratiche antiche con l'incessante pulsare della connettività digitale.

Buona Pasqua yogini…🌺🌺🌺

In questa Pasqua, possiamo trovare rinnovamento non solo nello spirito della stagione, ma anche nella quiete e nella pace interiore che la pratica dello yoga ci insegna. Che la rinascita della primavera rispecchi la rinascita della nostra luce interiore e della nostra forza. Possa ogni asana che pratichiamo portarci più vicini alla serenità, al benessere e all'amore universale. Auguri di una Pasqua serena e ricolma di armonia. Namasté 🌷🕉

Il tema della Giornata Internazionale dello Yoga 2024 è il potenziamento di sé e della propria capacità di autodeterminazione - women empowerment. Sono state identificate 12 Yoga shaktis, incluse Sarda Devi e la nostra rispettata Geetaji.

The theme of the International Day of Yoga 2024 is women empowerment. 12 Yoga shaktis have been identified including Sarda Devi and our respected Geetaji.

Podcast

PODCAST

Siamo giunti al ventottesimo episodio del podcast che da quest'anno uscirà ogni due mesi alternandosi con Sadhana Blog.

Presentiamo un nuovo ciclo di puntate dedicato alla lettura di alcuni brani tratti dal libro “Yoga e Sport” di B.K.S. Iyengar pubblicato in edizione italiana nel 2017 dal gruppo editoriale Edizioni Mediterranee.

“Yoga e sport sembrano un’originale combinazione. Lo sport è un’attività competitiva, ideata per intrattenere le persone, lo Yoga, invece, è una filosofia di vita olistica. Che relazione può esistere tra un’antica filosofia indiana e lo sport? Questo libro esplora il terreno comune tra questi due mondi e dimostra come lo yoga possa esercitare un ruolo fondamentale per aumentare l’abilità di un atleta. Tratta di come lo yoga sappia insegnare, a prevenire e a curare gli infortuni sul campo, come aiutare gli sportivi ad affrontare le emozioni generate dallo sport competitivo, come sviluppare al massimo le facoltà fisiche, mentali, emozionali e intellettuali. Anche gli sportivi occasionali o coloro che non praticano alcuno sport, vi troveranno sicuramente consigli utili per migliorare la vita quotidiana.” (Dalla quarta di copertina)

In questa puntata ascolteremo la prima parte dell’introduzione.

Legge l’insegnante Patrizia Maffei.

Buon Ascolto!

Link al sito: https://www.iyengaryoga.it/pagina/86-yoga-e-sport

Link a Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/episodio-26-introduzione-prima-parte--58741704

Link a Spotify: https://open.spotify.com/episode/55LqaJyPZctVekEN1Q5Fif?si=7a96256e5a9e4f20

**Riscoprire l'Equilibrio con lo Yoga**

Nel vortice incessante della vita quotidiana, lo yoga emerge come un faro di pace ed equilibrio. Non è solo una pratica fisica, ma un viaggio verso la scoperta di sé, un ponte verso l'armonia tra mente, corpo e spirito. "La vita è migliore con lo YOGA" non è semplicemente un'affermazione; è un'esperienza vissuta, un percorso che arricchisce l'esistenza, infondendo serenità, forza e flessibilità.

Attraverso le asana, la pranayama e la meditazione, lo yoga ci insegna a navigare le tempeste della vita con grazia, a respirare attraverso i momenti di sfida e ad accogliere la gioia con gratitudine. Ci invita a rallentare, ad ascoltare il sussurro del nostro essere più profondo e a riconnetterci con l'essenza della vita stessa.

In un mondo che spesso esalta la velocità, lo yoga ci offre un rifugio, un momento per ricaricare, riflettere e rinnovarsi. Che sia per trovare un momento di quiete, migliorare la flessibilità, aumentare la forza fisica o navigare le onde emotive, lo yoga si adatta alle esigenze di ciascuno, offrendo strumenti per vivere meglio ogni giorno.

"La vita è migliore con lo YOGA" è un invito ad abbracciare la bellezza del presente, a vivere con intenzionalità e a scoprire la magia nascosta nelle piccole cose. È un cammino verso il benessere, una danza di equilibrio e armonia che colora ogni aspetto dell'esistenza con le sfumature luminose della consapevolezza e della pace interiore.

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✨ "It is your practice that brings the
secrets to you.
No teacher can give you the secrets."
- Geeta S. lyengar -

Namasté, amici felini e umani! 🐾✨ Oggi, in occasione della festa nazionale del gatto, celebriamo con una posizione speciale: il Gatto Zen. Mentre mi estendo verso il sole, ricordo a me stessa (e a voi) l'importanza di mantenere la schiena flessibile e l'atteggiamento rilassato. 🧘‍♂️🐱

Ricordiamo che ogni giorno è l'opportunità per stiracchiarsi verso nuove altezze, esplorare angoli inesplorati del divano e meditare sul significato profondo della vita... o semplicemente su dove si trovi il prossimo snack.

Che tu sia più incline alla posizione del guerriero o a quella del sonno profondo, oggi celebriamo la pace interiore e l'agilità che ogni gatto yogi porta nel mondo. 🌿🕉

In questo San Valentino, celebriamo l'amore attraverso la lente dello yoga, ricordandoci che l'amore è la più potente forma di connessione esistente. In quanto yogi, siamo invitati a praticare l'amore in tutte le sue manifestazioni: verso noi stessi, verso gli altri, e verso il mondo intero. Ecco alcuni spunti per un San Valentino all'insegna dello yoga e dell'amore universale.

**1. Pratica dello Yoga in Coppia:** San Valentino è l'occasione perfetta per esplorare lo yoga in coppia, un modo unico per connettersi con il proprio partner attraverso il movimento, il respiro e la presenza. Questa pratica può aiutare a rafforzare il legame, migliorare la comunicazione e condividere un'esperienza di crescita spirituale.

**2. Meditazione sull'Amore e sulla Gratitudine:** Dedicare tempo alla meditazione può amplificare i sentimenti di amore e gratitudine. Sedetevi comodamente, chiudete gli occhi e concentratevi sul cuore, immaginando di inviare amore a voi stessi, alle persone care, agli amici, e persino a chi vi ha sfidato. Questo esercizio aiuta ad aprire il cuore e a riconoscere l'interconnessione di tutti gli esseri.

**3. Atto di Servizio (Seva):** L'amore si manifesta anche attraverso il servizio disinteressato. In questo giorno di festa, considerate la possibilità di dedicare tempo o risorse a chi ne ha più bisogno. Che si tratti di aiutare in un rifugio per animali, di fare donazioni a una causa che vi sta a cuore, o semplicemente di aiutare un vicino, ogni gesto di gentilezza conta.

**4. Connettersi con la Natura:** L'amore non si limita alle relazioni umane; si estende a tutto il mondo vivente. Trascorrete del tempo in natura, camminate a piedi nudi sull'erba, abbracciate un albero, osservate la bellezza del mondo naturale. Questo semplice atto può aiutare a ricordare e riconnettersi con l'amore universale.

Questo San Valentino, lasciate che l'amore si espanda oltre i confini tradizionali. Attraverso la pratica dello yoga e la meditazione, gli atti di gentilezza e la connessione con il mondo naturale, possiamo celebrare un amore che nutre, ispira e unisce.
Namastè 🧘‍♀️

Lo yoga non è solo una serie di esercizi fisici, è una pratica millenaria che unisce corpo, mente e spirito. Attraverso la combinazione di posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione, lo yoga offre un percorso completo per il benessere fisico e mentale.

L'importanza dello yoga nelle nostre vite è molteplice. Sul piano fisico, aiuta a migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio. È noto per alleviare il dolore, migliorare la postura e ottimizzare il funzionamento dei sistemi interni del corpo, come la circolazione, la digestione e il sistema respiratorio.

Sul piano mentale ed emotivo, lo yoga è uno strumento potente per ridurre lo stress e l'ansia. Le tecniche di respirazione e la meditazione promuovono la calma interiore, aiutando a gestire meglio lo stress quotidiano e a migliorare la concentrazione. La pratica regolare dello yoga può portare a una maggiore consapevolezza di sé e a un senso di pace interiore.

Lo yoga insegna anche la disciplina e la persistenza, incoraggiando tutti a superare i propri limiti in modo sano e rispettoso del proprio corpo. Questo può aumentare la fiducia in se stessi e promuovere un atteggiamento positivo verso la vita.

In un mondo sempre più frenetico e connesso, lo yoga offre una pausa necessaria per riconnettersi con se stessi e con il presente. Che si pratichi in gruppo o individualmente, lo yoga invita a rallentare, a respirare e a ritrovare l'equilibrio interiore, arricchendo così la qualità della nostra vita quotidiana.

AUGURI NAMASTE’… 16 anni insieme…grazie a tutti gli allievi che in questi anni ne hanno fatto parte!!! 🙏 🧡🧡🧡

Iniziamo la settimana con energia e positività! 🌟 "Happiness is a great yoga class" - e non c'è momento migliore per ricordarlo. Le lezioni di questa settimana sono progettate per rinvigorire corpo, mente e spirito, aiutandovi a trovare pace interiore e forza. Sia che tu stia cercando di approfondire la tua pratica o semplicemente prenderti un momento di tranquillità, ti aspetto sul tappetino!

🧘‍♂️ Unisciti a me per trasformare queste parole in realtà.
🌱 Lascia che la tua pratica sia la chiave per una settimana di felicità e armonia.
💪 Prenota ora il tuo spazio e preparati a sentire la magia dello yoga.

Non vedo l'ora di condividere questa meravigliosa esperienza con voi. Insieme, possiamo rendere questa settimana incredibilmente speciale.
Vi aspetto! 🧘‍♀️

Buongiorno weekend! ☀️🧘‍♀️☕️💤
Questi giorni sono fatti apposta per ritrovare il nostro equilibrio perfetto. Inizia con una sessione di yoga mattutina, lasciati avvolgere dalla pace e dall'armonia. Poi, concediti il piacere di un caffè fatto bene, quel piccolo rituale che riaccende i sensi e riscalda l'anima. E infine, il riposino, quel dolce abbandono tra le braccia di Morfeo, perché ricaricare è essenziale.
Yoga, caffè e riposino... la ricetta perfetta per un weekend di pura felicità. Condividi i tuoi momenti di relax con noi! 🌿☕️🛌

Yoga: l'armonia perfetta tra mente, spirito e corpo. Un viaggio che inizia con una semplice asana e si trasforma in un percorso di scoperta interiore, equilibrio ed elevazione.

Lasciati guidare dalla pratica dello yoga verso una profonda connessione con te stesso, dove ogni movimento è un passo verso la pace interiore e il benessere totale.

Ricorda, in questo viaggio, mente, spirito e corpo si uniscono attraverso il filo invisibile del respiro, creando una sinfonia di benessere che risuona oltre i confini dell'essere.

Yoga è più di una pratica, è un modo di vivere.
Namastè 🙏

In questo nuovo inizio di settimana, possano tutti gli yogini trovare equilibrio e serenità nelle loro pratiche. Che ogni respiro vi porti più vicino all'armonia interiore e che ogni asana rafforzi il vostro legame con l'universo. Ricordate, la vostra pratica yoga non è solo un esercizio per il corpo, ma anche un nutrimento per l'anima.
Buona settimana di crescita e scoperta interiore!
Namastè 🙏

Lunedì: Iniziate la settimana con serenità e forza interiore. Ricordatevi che ogni posizione di yoga non è solo un movimento del corpo, ma un passo verso la pace della mente. Respirate profondamente, liberate la mente, e lasciate che la vostra pratica yoga vi guidi verso un senso di calma e rinnovata energia.
Namaste. 🌼✨

🌿 "Prenditi il tuo tempo per rendere felice la tua anima" 🌿

In questo mondo frenetico, spesso dimentichiamo di fermarci un attimo per ascoltare ciò che la nostra anima desidera veramente. Ma è essenziale. Prendersi del tempo per noi stessi non è un lusso, ma una necessità.

🌅 Che sia ammirare un tramonto, leggere un libro che amiamo, o semplicemente sederci in silenzio ad ascoltare i suoni della natura, queste piccole pause ci aiutano a riconnetterci con noi stessi e a trovare serenità.

🍃 Oggi, ti incoraggio a fare una piccola pausa. Ascolta il tuo cuore. Che cosa ti rende veramente felice? Dedica del tempo a ciò che nutre la tua anima.

💬 Condividi nei commenti come scegli di prenderti cura del tuo benessere interiore. Lascia che la tua storia ispiri gli altri a trovare la loro pace.

Namastè 🙏

**Rafforza il Tuo Sistema Immunitario con lo Yoga: Sequenze Mattina e Sera**

Buongiorno! Inizia la tua giornata con energia e vitalità con queste asana che aiutano a stimolare il sistema immunitario, rilassando la mente e migliorando la circolazione, oltre a rivitalizzare il corpo e migliorare la resistenza.

E la sera, prima di andare a letto, dedica tempo a queste altre asana per calmare la mente e prepararti a un sonno riposante per migliorare la concentrazione e rafforzare il sistema immunitario e rilassare il sistema nervoso.
E infine, Savasana che ridurrà lo stress per promuovere un rilassamento profondo.

Ricorda, la coerenza è la chiave! Pratica queste asana regolarmente per godere dei loro benefici a lungo termine.

Buona giornata! 🧘‍♀️