Dottoressa Valeria Misso

Sul mio sito potete finalmente scaricare la mia rivista estiva dove troverete tante ricette,consigli su integratori,esercizi da fare in vacanza !!!

👩🏻‍⚕️ www.valeriamisso.com

Dalla colazione inizia a cambiare le tue abitudini… al posto dei tuoi “2 biscotti” metti nel tuo piatto della frutta fresca assieme ad una fonte di proteine ( in questo caso ho scelto 2 uova strapazzate con b***o).. ..

Rimettersi in forma?

Anche ma soprattutto in Salute

lattosio ed equilibrata da consumare quando volete :

-tiramisù alle fette biscottate:
Inzuppare le tre fette in latte Zymil,tra uno strato ed un altro mettere un cucchiaio di yogurt senza lattosio,cannella.
Alla fine guarnire con mirtilli!🫐
Mettere in frigo per un paio d’ore

📍Prenotazioni: whatsapp al 333/2904705
📍info: www.valeriamisso.com/miodottore.it

La conquista di una pelle bella e sana comincia a ….tavola!!

Un pranzo adatto per chi vuole una pelle più sana ed idratata!!

Ma anche adatto a tutte le donne che soffrono di patologie infiammatorie (tiroide,fibromialgia,malattie della pelle!!

Alimentazione al femminile 🩷👩🏻‍⚕️

Dolci,pane,fette biscottate,cornetti….impariamoli a farcire con queste creme più sane e genuine….fatte in casa☺️❤️

La pasta fresca fatta con uova,meglio di un piatto di pasta asciutta !!

Ideale per chi ha problemi di insulina resistenza o diabete di tipo 2!
Gli amanti della pasta dovrebbero preferire questi tipi di pasta,come anche la pasta ripiena perché la presenza di proteine riduce i picchi glicemici!
Abbinata anche a delle fibre questo aiuta la stabilizzazione della glicemia!

Basta poco poco per apprezzare quello che abbiamo….Buona domenica 🧡☀️

La felicità delle piccole cose ….

attenzione ⛔️ ⚠️⛔️⚠️⛔️😘⛔️

Bambini/ragazzi in soprappeso?!

Ragazzine in sovrappeso con irregolarità mestruali??!!

Attenzione al loro fegato! Probabilmente la loro dieta è ricca di grassi saturi e zuccheri !!

⚠️ ecco degli spuntini sani al posto delle classiche merendine !!!!

                     

attenzione ⛔️ ⚠️⛔️⚠️⛔️😘⛔️

Bambini/ragazzi in soprappeso?!

Ragazzine in sovrappeso con irregolarità mestruali??!!

Attenzione al loro fegato! Probabilmente la loro dieta è ricca di grassi saturi e zuccheri !!

⚠️ ecco degli spuntini sani al posto delle classiche merendine !!!!

🍤🦐🐟 Non tutto il salmone affumicato è uguale !

Il migliore salmone affumicato è quello selvaggio dal colore tipico rosso acceso!
Non è un pesce di allevamento ed è il tipo di salmone più ricco di Omega3 !

Ricco in proteine e dal gusto più deciso,è sicuramente il meno contaminato da antibiotici ed ormoni !!!

Un’idea per pranzo fuori casa:
Salmone selvaggio,valerianella,semi oleosi…questo è un classico esempio di alimentazione chetogenica !

🥦🥬🥒🌶️🥑Tempo di novembre….tempo di vellutate….
Mangiare le verdure sotto forma di passati,rende le nostre cene più digeribili…ideali anche per i bambini che non riescono a mangiare le verdure!!

Inoltre sono l’ideale per donne con ritenzione idrica,per chi ha difficoltà a digerire o dimagrire!!!!

Io le adoro e voi??☺️❤️

🍠🍠🍠La patata americana è una cena perfetta per chi ha problemi di diabete,insulino resistenza,perché ha un contenuto d’amido minore rispetto alla patata bianca!

📍Ideale per gli sportivi perché reintegra sali minerali durante l’allenamento,ricchissima in magnesio ideale per combattere la stanchezza.

📍 ideale per chi ha problemi di stipsi essendo ricca in fibre soprattutto nella sua buccia!

La patata arancione appartiene al gruppo dei carotenoidi,attualmente si è riconosciuto che un integratore di vitamina D deve essere assunto con un carotenoide per favorire l’assorbimento della vitamina D3.

Vi lascio una ricetta per un dolcino domenicale…che domenica sarebbe senza un dolce ?❤️🥰

“ Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo…”

Secondo gli ultimi dati italiani si registra 3 morti di cancro ogni 1000 persone.

A volte siamo entrati noi stessi a contatto con la malattia ed altre volte i nostri familiari,amici …conoscenti.

Non si può più rimanere indifferenti e quello che possiamo fare oggi ci permette di scegliere la strada del domani.

Come?
Con la prevenzione che è parte dal nostro stile di vita,con la diagnosi precoce ed infine con la terapia.

Possiamo scegliere il nostro domani 🖤❤️

🍇🍓🫐🍒🤰🏻🙋‍♀️

I frutti rossi sono i veri alleati di tutte noi Donne!
Molte donne soffrono di continue infezioni alle vie urinarie…le cause sono varie :
-poca idratazione
-alimentazione ricca di zuccheri
-scarso igiene
-uso di detergenti vaginali non adeguati
-stipsi…

Ma i frutti rossi sono in grado di prevenire le infezioni alle vie urine perché rendendo più acido il ph delle urine,impediscono lo sviluppo dei batteri che possono causare cistite.
Possono essere consumati sotto forma di estratto o succo.
Un consumo quotidiano è particolarmente indicato per le donne 50+ e le donne in gravidanza 🤰🏻!

Buona domenica ❤️🖤

Giorno di allenamento 🏋🏻‍♀️….cosa mangiare ?!

Un esempio dì menu giornaliero 🏋🏻‍♀️

“Buona domenica….non conta dove siate ma conta con Chi…” 🖤❤️

cercate di imparare sempre da chi sa più di voi, da chi è più colto di voi,da chi ha viaggiato più di voi….perché i migliori possono darci ispirazione per essere anche migliori di loro!

“ la costanza premia sempre nella vita …”

Buona domenica 🌟

🥧🍌🍳La colazione migliore?
Quella a base di proteine e grassi.
Ci rende sazi più a lungo e mantiene un livello di zuccheri costante nel sangue.
Se siete amanti del carboidrato al mattino mangiatelo a fine pasto !!!

Menù anti ritenzione idrica ….💦💦💦

Provate per qualche giorno in giorni in cui non vi allenate,facendo esercizi di respirazione o rilassamento muscolare!

Buona domenica…per la mia famiglia sarà un po’ triste e meno gioiosa 😔 non sempre la vita va come vorremmo noi ma ahimè tocca a noi ad apprezzarne il valore sempre…sempre …SEMPRE! ❤️

Buongiorno 😃

Ecco qualche schiscetta Autunnale 🍂🍁 da portarvi a pranzo in ufficio:

Il corpo inizia a dimagrire quando si sente pronto …e tu? Sei pronto per tornare in salute?
No stress no proibizioni mai da solo ma guidato e supportato da me!

Scegli il tuo studio più vicino:

📍Napoli (vomero)
📍Afragola (Napoli)
📍Telese Terme(Benevento)
📍Milano (Duomo)

Se non lo trovi lo studio vicino a te?
📍consulenza online quando vuoi e dove vuoi

Scopri cosa dicono di me chi è venuto prima di te ➡️ www.miodottore.it
Per prenotazioni: whatsapp al 333/2904705📱

Spuntino dolce ma senza esagerare perché è tutto deliziosamente bilanciato ! Grassi e carboidrati!

Wetabix con yogurt greco granella pistacchi e cacao amaro!
Lo proverete?

Spesso si ha paura di mettere un po’ di b***o o di olio in più o di mangiare una bistecca di manzo per il loro contenuto in acidi grassi saturi eppure quello che è capace di alterare il nostro metabolismo glucidico e lipidico (aumentando la frazione di colesterolo cattivo LDL) sono gli acidi grassi polinsaturi vegetali presenti anche in tutti quei prodotti da forno,confezionati che spesso diamo ai nostri figli a colazione!

“Alla fine esce sempre il sole…☀️🍂🍁🍄”

Buona domenica 🍂

Nuova settimana in arrivo 🔜💣

Vai con l’autunno 🍂🍁
Nessuna dieta…grammatura da rispettare per stare in forma bastano poche regole:

Una di queste è scegliere le verdure della stagione perché sono ricche di vitamine e sali minerali essendo raccolte nel periodo in cui sono coltivate…un altro consiglio?
Evitate le lunghe cotture,poiché le cotture per molto tempo alterano le proprietà della verdura !!!

Un pranzo antigonfiore?

Valerianella con pollo fatto in padella con curcuma,olio e carotine tagliate sottili,riso venere.

Riso venere non contiene glutine,la valerianella è un tipo di verdura cruda altamente digeribile,pollo digeribile e povera di grassi!