https://www.facebook.com/104865068783708/

Golden Hammer

Nearby clinics

Cutie Lady Skin Care & Cosmetics
အမှတ် ၁၂ ၊ ဦးဘဟန်လမ်း ၊ ဘီအိုစီမှတ်တိုင် ၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ် ၊ ရန်ကုန်မြို့ ။

Biomanix ကုမ္ပဏီလီမီတက် လက်လီလက္ကား ရောင်းဝယ်ရေး
သင်္ဃန်းကျွန်း မြို့နယ်

ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း ပျားရည်တစ်ဇွန်းစားပေးခြင်းဖြင့် ဒါတွေရမှာသိပီးပီလား
စယဖတ်ချိန်၃၀ စက္ကန့်
=====
အကျိုးကျေးဇူး (၇)မျိုး
+++++++++++++++++++
ပထမဦးဆုံးပြောပြရမာက.......
ပျားရည်လို့ပြောလိုက်ရင် အသားအရေ လှစေတဲ့၊ အလှအပအတွက် အရမ်းအသုံးဝင်တဲ့အရာလို့ လူတွေက သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပျားရည်မှာ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်းမှာ ပျားရည်ကို စားပေးမယ်ဆိုရင် ဒီလို အံ့မခန်းအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကတော့ သိတဲ့သူတွေ ရှားပါတယ်။ ဒီတော့ ပျားရည်စားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရလာတဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို အခုပဲဖတ်ကြည့်ပြီး မျှဝေလိုက်နော်။

(၁) ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေတယ်

ပျားရည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ tryptophan, amino acid တို့ ပါ၀င်တာကြောင့် ညအိပ်ခါနီး ပျားရည်တစ်ဇွန်းကို ရေနွေးလေးနဲ့ရောပြီး သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်။

(၂) သွေ.တိုးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်

သွေ.တိုးရောဂါဟာ နောက်ပိုင်းမှာ နှလုံးကို အပြင်းအထန်ထိခိုက်စေပြီး အသက်သေဆုံးတဲ့အထိဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ပေါ့ဆလို့မရတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ပျားရည်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း တစ်ဇွန်းစားပေးရင် သွေးတိုးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) သွေ.ကြောထဲအဆီမပိတ်အောင် တားဆီးပေးတယ်

အစားအသောက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေ အချိန်တိုင်းမှာဖြစ်ပေါ်နေပြီး အဲ့ဒီအဆီပိုတွေက သွေ.ကြောထဲကို ရောက်လာပါတယ်။ သွေ.ကြောထဲမှာ မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေများလာတဲ့အခါ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါတွေဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွေ.ကြောထဲအဆီတွေ စုပုံပြီး သွေကြောပိတ်တာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်က သွေကြောထဲရောက်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်တဲ့အဆီပိုတွေကို ကျေပျက်စေတာကြောင့် နေ့တိုင်းစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၄) ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတယ်

ပျားရည်ကို ညတိုင်းအိပ်ရာမဝင်ခင် စားသုံးပေးတာဟာ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ အအေးမိတာလိုမျိုး အပရိကရောဂါတွေ လွယ်လွယ်နဲ့ မဖြစ်အောင်၊ ကူးစက်ရောဂါတွေ လွယ်လွယ်နဲ့ မကူးစက်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

(၅) အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတယ်

သင်က ၀တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ ပျားရည်ကို သေချာပေါက် စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပျားရည်မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်နှုန်းကို တိုးမြှင့်ပေးမယ့် ဓာတ်တွေ အများအပြားပါ၀င်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ချဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ ညဘက် ပျားရည်အနည်းငယ်ကို စားသုံးပေးမယ်ဆို အဆီမြန်မြန်ကျပါလိမ့်မယ်။

(၆) အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးတယ်

ပျားရည်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်နိုင်တဲ့ အစွမ်းတွေ အပြည့်အဝရှိတာကြောင့် ပျားရည်ကို အသားအရေထိန်းသိမ်းဖို့ ၊ မျက်နှာပေါင်းတင်ဖို့ သုံးကြသလိုပဲ၊ ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ပျားရည်တစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနဲ့ရောထားတဲ့အရည် တစ်ခွက်ကို သောက်ပေးရုံနဲ့ မျက်နှာမှာ အရေးအကြောင်းတွေမဖြစ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

(၇) စိတ်ကျရောဂါမဖြစ်အောင် တားဆီးပေးတယ်

ပျားရည်ကို သောက်သုံးပေးတာက ဦးနှောက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ဓာတ်တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်တာကြောင့် နာတာရှည်စိတ်ကျရောဂါမဖြစ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

01/01/2023

အသက်၄၅နဲ့၆၀ကြားဖြစ်တတ်သောရောဂါများနှငိ့
ကုသပုံအဆင့်ဆင့် ကိုစုစည်းတင်ပြခြင်း......
ပထမဆုံးတစ်ချက်အနေနဲ အရိုးပါ
လူတိုင်းဖြစ်တတ်သောရောဆိုလို်ပြောရင်မမှားပါဘူး

●အရိုးတွေ ချောင်လာတယ်
●ဒူးနာတတ်တယ်
●ချဉ်ဆီခမ်းလို့ ဒူးချောင်တတ်တယ်
●ခါးဆစ်ရိုးတွေလည်း နာတတ်တယ်
●ချော်မလဲအောင် ဂရုစိုက်ပါ
●ဒူးကို ကွေးလိုက် ဆန့်လိုက် လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် တဖြေးဖြေး နာခြင်းသက်သာလာမယ်။

မာဆယ်

■မယဆယ် အားမရှိတာ အမျိးသားက ၃ ပုံ ၁ ပုံနဲ့ အမျိုးသမီးက တဝက်လောက်အ
ဖြစ်များတယ် ။
■ မာဆယ်ဆိုတာ လက်မောင်းမာဆယ်နဲ့ ခြေသလုံးမာဆယ် ၂ မျိုးလုံးပါတယ်။
■လေ့ကျင့်ခဏ်း လုပ်ခြင်းဖြင့် အားရှိအောင် လုပ်ပေးကြပါ။

အကြော. အဆစ်.

●အကြော အဆစ် နာတတ်တယ်
●ဝတဲ့သူများ ပိုပြီး ဟိုနာ ဒီနားဖြစ်လွယ်တယ် ( အကြောအားဆေး သောက်ပေးပါ)
●ဦးနှောက် အာရုံကြောက ပိုအရေးကြီးတယ်
●အိပ်မပျော်တာများရင် ထိခိုက်သလို ခဏခဏ မေ့လွယ်တတ်တယ်။

အတွင်းကလီစာများ

▪~အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ..
ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေက တဖြေးဖြေး အားနည်းလာတယ်။

▪~ နှလုံး. ကျောက်ကပ်. သရက်ရွက်. သည်းခြေ. အသည်း ညဖက်ဆီးခဏခဏ
သွားတာနဲ့ ဆီးမခိုင်တာတွေ ဖြစ်တတ်တယ် ။

▪~ အများအားဖြင့်ယောက်ျားတွေက ၄၅ နှစ်ကျော်နဲ့ အမျိုးသမီးတွေကအသက် ၅၀ ကျော်တွေ အဖြစ်များတယ် ။

▪~ ဝမ်းချုပ်များခြင်း ဝမ်းသွားမကုန်ခြင်းနဲ့ အဆီ. အပူ. အစပ်များစားလို့ အူလမ်းကြောင်းမှ အညစ်အကြေးများရင် အူကင်ဆာ ဖြစ်လွယ်တယ် သတိထားကြပါ။

နှလုံး

နှလုံးစဖြစ်ရင်...
●အသက်ရူမဝခြင်း
●ရင်ဘတ်အောင့်ပြီး တချက် တချက် နာခြင်း
●ဘယ်ဘက်ပုခုံး ထုံကျဉ်နာပြီး ကြောကုန်း အပေါ်ဖက်လည်း ညောင်းပြီး အကြော
တက်တတ်တယ်။
●အိပ်ရာထချိန် ဇက်ကြောတက်တတ် လည်ပင်းညောင်းတတ်တယ်။
●မျက်လုံး ၂ လုံးပေါ် ကန့်လန့်ဖြတ်စင်းတခု ထင်းကနဲ ပေါ်တတ်တယ်။
●နှလုံးမှာ ( အဓိကကြောက်ရတာ) သွေကြော ၃ ချောင်းရှိ အားလုံးပိတ်ရင် စက်တပ်ရတယ်။
●နှလုံးသွေးကြော စပိတ်တာနဲ့ အဲဒီလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်ရင် ဆေရုံမှာ check
သွားလုပ်ပါ။
● အဆီတွေလျော့စား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ရေများများသောက်ကြပါ။

အသည်း

◆အသည်းပြဿနာဖြစ်ရင် ညာဖက် ဗိုက်ခေါက် အပေါ်ဘက်ကို နာကျင်တယ်
◆ညာခါး အနောက်ဖက် ညောင်းနာမယ်
◆ညာဖက်ပုခုံး ထုံကျင်ညောင်းနာ
◆ ညအိပ်ချိန် ခြေသလုံး ခဏခဏ ကြွက်တက်တတ်တယ်
◆ အသည်းမကောင်းရင် ည ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ပါ
◆ ပါးစပ်ခါးပြီး သွားတိုက်ရင် သွေးထွက်လွယ်တယ်
◆အစာ အစားချင် / ခံတွင်းပျက်ပြီး နဲနဲလေးစားတာနဲ့ ဗိုက်ပြည့်လွယ်တယ်
◆ လမ်းနည်းနည်းလေးလျှောက်တာနဲ့ ခြေထောက်ညောင်းလွယ်တယ်
◆ တကိုယ်လုံး နူံးပြီးအားမရှိသလို ခံစားရတယ်
◆ ခြေမခိုင်ဘဲ ချော်လဲလွယ်တယ် / ခြေလိမ်တတ်တယ်
◆ သောက်များသူများက လျော့သောက်တာနဲ့ အရေပြားယားရင်သတိထားပါ
◆ အသည်းရောဂါ ပိုပြင်းထန်ရင် မျက်နှာအရောင် မွဲခြောက်ခြောက်နဲ့ မဲလာတယ်
◆ အရေပြား ခြောက်သွေ့ လာတယ်/ နှာခေါင်းထိပ်နီလာတယ်
◆ အသား. လက်ဖဝါး . မျက်လုံးအိမ်တွေ ဝါလာမယ်
◆ အသည်းစဖြစ်ချိန် တောရုံလက္ခဏာမပြဘူး - ပြတဲ့အချိန်ဆို သိတာနောက်ကျတာ များတယ် ( ခုပြောတာက Taiwan နည်းပညာနဲ့ကြည့်နည်းပါ)

ကျောက်ကပ်

¤ ကျောက်ကပ်ပြဿနာကတော့ ခါးနား ကြောနာ မလန်းဆန်းဘူး
¤ ခြေသလုံး ညောင်းလွယ်တယ် အားမရှိဘူး
¤ အသားအရေ ယားယံတတ်တယ်
¤ ဆီးသွားရင် အမြုပ်ထတယ် ဆီးမခိုင်ဘူး
¤ ခြေ လက် အေးတတ်တယ်
¤ ခြေထောက်တွေ ရောင်လာတတ်တယ်
¤ အိပ်မကောင်းဘူး / ခဏခဏနိုးတတ်တယ်
¤ အထိုင်အထ ကြာကြာ မလုပ်နိုင်ဘူး
¤ ခြေသည်းခွံတွေ ကြမ်ခြေသည်း
¤ အထူးသဖြင့် ခြေမရဲ့ ခြေသည်းခွံ အရှည်နှေးလာမယ် - ကြမ်းပြီးထူလာတယ်
¤ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသမားတွေ သတိထားပါ - အမြဲဆေသောက်ပါ - ဆီးချိုချိန်ပါ
¤ ကျောက်ကပ် ပျက်စီးလို့ သွေအပေါ်မတက်နိုင်ရင်လည်း မူးတတ်တယ်
¤ သွေးပေါင်ကျလည်း မူးတတ်တယ် - ကျောက်ကပ်ကို အထူးဂရုစိုက်ပါ

သရက်ရွက်

◆ သရက်ရွက် မကောင်းရင် ခေါင်းတခြမ်းကိုက်တတ်တယ်
◆လည်ပင်း ဇက်ကြော တက်လွယ်တယ်
◆ဝမ်းချုပ် ဝမ်းလျော ၂ မျိုးလုံးဖြစ်တတ်တယ်
◆အစာချေဖျက်မူ ကောင်းအောင် လုပ်နိုင်ပြီးဝမ်းမှန်ရင် ခေါင်းကိုက် ပျောက်လွယ်တယ်
◆ ခေါင်းကိုက်တိုင်း အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆး သိပ်မသောက်ပါနဲ့
◆အကိုက်အခဲပျောက်ဆးက အသောက်များရင် ကျောက်ကပ်နဲ့ အစာအိမ် အူလမ်း
ကြောင်းကို ထိပြီး သွေးယိုတတ်တယ်
◆ဝမ်းသွား သွေးပါရင် သတိထားပါ ( သွေရောင်နီတာက လိပ်ခေါင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်
သလို သွေရောင် မဲညစ်ညစ်ဆို အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်းရဲ့ နံရံပါး ( သို့ )ပေါက်ပြီး
ဖြစ်တတ်တယ်။
◆ ကိုယ့်ဝမ်းသွားတိုင်း ကိုယ့်ဝမ်းပုံစံကိုအမြဲကြည့်ပါ (ရှောကနဲ အဖြောင့်လိုက်သွားပြီး
ဖင်မကပ်ရင်အကောင်းဆုံးပါ - ပြတ်တောင်း ပြတ်တောင်း ဆိတ်ချီတုံးပုံဆို ဝမ်းမစင်ပါ)
◆တခါတလေ မနက်ရေနွေးသောက်လို့ မနက်ပိုင်း ဝေါကနဲ ပန်းတာမျိုးက အပူတွေ
ထုတ်ပစ်တာ ကြောက်စရာမလို - ကောင်းတယ် - တရက်လုံးပန်းရင်တော့ဝမ်းလျောပြီ)
◆ အကောင်းဆုံးက နေ့တိုင်း ဝမ်းမှန်အောင်လုပ်ပါ ( စကားပုံရှိပါတယ် ဝမ်းတလုံး
ကောင်းရင် ခေါင်းမခဲဆိုတာ)

အူမကြီး

● အူမကြီးမကောင်းရင်ပါးစပ်ခါးပြီး တချိန်လုံးရေသောက်ချင် ရေငတ်တတ်တယ်
● နှာခေါင်းပိတ်တတ် နှာရည်ယိုတတ်တယ်
● သွားပိုးမစားပဲ သွားကိုက် သွားနာ ဖြစ်တတ်တယ်
● လည်ပင်းရောင် ဖောင်းတတ်တယ်
● တော်ရုံ အနည်းငယ်လေးတာတောင် အလေး မ , မ နိုင်ပါ
● ဝမ်းချုပ်ရင်လည်း သွားကိုက်တတ်တယ် ( အပူများတဲ့သဘော )
● ဝမ်းချုပ်ရင် ခါးလည်း တခါတလေ နာတတ်တယ်
● အူမကြီးက ဝမ်းနဲ့ဆိုင်တယ်
● ခုကမ္ဘာမှာ အူမကြီးကင်ဆာက နံပါတ် ၂ စွဲနေတယ်
● လူတွေက အစာတွေ စုံအာင်စားပြီး ဝမ်းအဖြစ် အညစ်အကြေးတွေကို မထုတ်ပစ်လို့
နဲနဲစီ အူနံရံမှာ ကပ်ပြီး ကြာတော့ အညစ်အကြေးကနေ ကငဆာဖြစ်သွားတယ်
●အစာအိမ်ကနေ အူနံရံပါး. အနာဖြစ်.ပြီးသွေယိုလဲ ကြာရင်ကငဆာဖြစ်တတ်တယ်
●အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက ဆက်နေတယ် ( အစာမခံပဲ ဗိုက်ဆာရင်စားပါ)
● အပိန်ကျင့်ပြီး အစာမစားတာလည်း မလုပ်ပါနဲ့
●အစာအိမ် အချဉ်ပေါက်ပြီး လည်ပြွန်ပေါ် ပြန်တက်တာလဲ အပူအစပ်ရှောင်ပါ
●နည်းနည်းချင်းနဲ့ အကြိမ်အရေအတွက် များများစားပါ(တခါတည်းအများကြီးမစားပါနဲ့)
●တချို့ကျတော့ ဘယ်လောက်စားစား မဝ ဘူး- ပိန်ပိန်ပဲ ဒါမျိုးကကျန်းမာရင်ပြဿနာ
မရှိပါ။
●သို့သော် ဘယ်လောက်စားစား (သို့ ) မစားနိုင်ပဲ ပိန်ပိန်လာပြီး လက်ဆစ်တွေ ငေါ
ထွက်လာရင် ဂေါက်ရောဂါနဲ့ အစာအိမ်က စုပ်ယူအား မကောင်းတော့ဘူး ဗီတာမင်
မယူနိုင်တော့ဘူး။( ဆရာဝန်နဲ့ ပြပါ )
● ရေချိုးရင် မချော်တတ်တဲ့ဘိနပ်စီးပြီးချိုးပါ
● ခြေထောက်နဲ့ ကျောက်ပြား တိုက်ရိုက်ထိ အေးရင်လည်း အကြောချဉ် ကိုက ်တတ်
● ချော်လဲကျလွယ်တယ်
● အသက်ကြီးရင် အရိုးတွေက weak ဖြစ်နေပြီး အရိုးအားဆးစားပါ
● ချော်မလဲကျပါစေနဲ့

အသက်၄ဝအရွယ်
လုပ်သင့်သည့်အချက်များ

■ နေ့တိုင်း နံနက်စာ မှန်မှန်စားပါ
■ ၆ လလောက် ခန္ဓာကိုယ် သန်စွမ်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ -
နောက်ပိုင်းမှန်မှန်လမ်းလျှောက်ပါ။
■ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီကို မှန်မှန်မှီဝဲပါ
■ စိတ်ဖိစီးမူကို ထိန်းချုပ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်သင့်နေပါပြီ
ရောဂ. တရားထိုင်. အသပ်ရူသွင်း/ ထုတ်တဲ့ နည်းများလုပ်ပါ
■ငါ ကြက်သား အခွံမာစေ့များစားပေးရင် လိုအပ်သည့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိမယ်
စိတ်ခံစားမူ အဆင့်မြင့်တက်စေ လန်းဆန်းစေတယ်။
■အဖော်နဲ့ ခရီးထွက်ပေးပါ
■သူငယ်ချင်းများနဲ့တွေ့ဆုံပြီး စိတ်ဖိစီးမူလျော့ပါ
■ပုံမှန် ကျန်းမာရး စစ်ဆေးမူကို ခံယူပါ။

အသက်ကြီးသူများလိုက်နာရန်

မျာက်လို လူပ်ရှား
ကြာင်လိုစား
နွာလိုရေသောက်
လိပလိုလျှောက်
တုတ်ထောက်မပျင်းနှင့် ..

●မျာက်လိုလူပ်ရှား - အသက်ကြီးလာလျှင် လူပ်လူပ်ရှားရှားနေပါ လူပ်ရှားမူ မရှိပါက
အကြောများဆိုင်း၍ လူမမာဖြစ်တတ်သည်။

●ကြာင်လိုစား - လူကြီးများက နည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏအစာကို စားမှ အစာကို ကျေ
ညက်စေနိုင်သည်။ တကြိမ်တည်း များစွာမစားရ။

●နွာလိုရေသောက် - ဆီး ဝမ်းမှန် စေရန်အတွက် ရေကို များများသောက်ပေးပါ။

●လပ်လိုလျှောက် - အသက်ကြီးလျှင် အရိုးအဆစ်များ မသန်မာသည့်အတွက် သွားလာ
လူပ်ရှားလျှင် ချော်လဲ မကျအောင် ဖြေးဖြေးနှေးနှေး သွားလာပါ။

●တုတ်ထောက်မပျင်းနှင့် - အရိုးအဆစ်များ မသန်မာအသက်ကြီးသူများ တုတ်ကောက်
ဆောင်ခြင်းသည် အားကိုးတခုဖြစ်သည် - မိမိကိုယ်ကို လဲမကျအောင် တုတ်ကောက်
က အကူရသည်။

တစ်ဆင့်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

26/12/2022

အာရုံကြော အားနည်းခြင်းအကြောင်း သိကောင်းစရာ

အာရုံကြော အားနည်းရောဂါ သည် အာရုံကြောများ ပျက်စီးမှု ကြောင့် ဖြစ်သော ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ အာရုံကြောများ၏ တာဝန်မှာ ဦးနှောက်နှင့် ပင်မအာရုံကြောမကြီးမှ သတင်းအချက်အလက်များကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများသို့ ပို့လွှတ်ပေးပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများမှာ လက်များ၊ ခြေထောက်များ လှုပ်ရှားမှု အားနည်းခြင်း၊ ပင်အပ်နှင့် ထိုးသကဲ့သို့ စူးကနဲ၊ ပူကနဲ ဖြစ်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ အထိမခံနိုင်ဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။ အချို့လူနာများတွင် ချွေးထွက်မမှန်ကန်ခြင်း၊ အထိုင်အထ မိုက်ခနဲဖြစ်ခြင်း၊ ဆီးဝမ်းနှင့် အစာခြေဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ယောကျာ်းများ စွမ်းဆောင်ရည် အားနည်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

ထုံနေခြင်းကြောင့် အရေပြားထိခိုက် လွယ်ခြင်း၊ အပူလောင်လွယ်ခြင်း၊ ထိခိုက်ရှနာဖြစ်လွယ်ခြင်း၊ ပိုးဝင်လွယ်ခြင်း၊ ဟန်ချက်မညီပဲ ချော်လဲလွယ်ခြင်း။

ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်များ

အာရုံကြောအားကောင်းစေသော ရဲယို၊ မြင်ခွာရွက်၊ ဒန့်သလွန်ရွက်၊ ဆငတုံးမနွယ်တို့ကို မကြာခဏ စားပေးသင့်သည်။ ထို့ပြင် ငါကြင်း၊ ငါလူး၊ ငါသလဲထိုး တို့ကို ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်နှင့် ချက်စားခြင်း၊ ရှောက်သီးသုပ်၊ သံပရာသီးသုပ်တို့ကို မကြာခဏ စားပေးသင့်သည်။ မျှတသော၊ ကြေညက်လွယ်သော အာဟာရတို့ကို စားပေးရမည်။ သွေ.အားကောင်းစေသော အစားအစာ၊အသီးအနှံများကိုလည်း စားသုံးပေးသင့်သည်။

အာရုံကြောအားနည်း ရောဂါတွင် အအေးခံလွန်းခြင်း၊ အအေးစာများကို လွန်စွာစားသုံးခြင်း၊ ဆလိပ်သောက်ခြင်း၊ အစာကိုအချိန်မှန်မစားခြင်း၊ ကွမ်းစားခြင်း၊ အတက်စာများ အစားများခြင်း၊အိပ်ရေးပျက်ခံခြင်း၊ ပင်ပန်းသောအလုပ်များ လွန်စွာ လုပ်ကိုင်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရမည်။

အာရုံကြော အားနည်းရောဂါကို သက်သာစေရန်အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုလုပ်ပေးသင့်သည်။ စားသောက်ချိန်ကို အချိန်မှန်စေခြင်း၊ အချိန်မှန်မှန် အိပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်း၊ နွေးနွေးထွေးထွေးနှင့် သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော နေရာတွင်နေခြင်း၊ နံနက်စောစောတွင် နေပူဆာလှုံခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးသင့်သည်။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

22/12/2022

"ဒူးနာ ခါးနာ အရိုးအဆစ်နာရောဂါသည်များအတွက် "
---------------

လွန်ခဲ့သော နှစ် ၂၀ နီးပါးကထဲက ရခဲ့သော ဆးနည်းဖြစ်ပါသည် အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခဲ့ကြသော အားကစားသမားများတွင် sport injury တစ်ခုမဟုတ် တစ်ခု ရတတ်ပါသည် ကျွန်တော့်တွင်လည်း ခါးနာခြင်း နှင့် ဒူးနာခြင်း ရခဲ့ပါသည် ။

ကျွန်တော့ ခါးနာခြင်းက အမြဲတမ်းမနာဘဲ အကြောင်းအကျ ိုး မသင့်သည့်အခါ အိပ်ယာထဲလှဲနေရသည်အထိနာပီး သက်သာသွားလျှင် မနာတော့ပါ ။

ဒူးနာခြင်းကတော့ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုတိုင်ခဲ့ပါသည် ဤနည်းရခဲ့သည်မှာ ဆယ်စုနှစ်ချီခဲ့ပီဖြစ်သော်လည်း အသုးံမပြု ုဖြစ်ခဲ့ဘဲ အခြား မြန်မာ နိုင်ငံခြားလိမ်းဆးပေါင်းစုံလိမ်းခဲ့ပါသည် နာနေသည့် ဒူးဆစ်အရိုးတွင် ဆရာဝန်ဖြင့်ဆးထိုးခြင်းကိုပါ ပြု လုပ်ခဲ့ပါသည် ။

( ဘယ်နည်းကမျှ မသက်သာမပျောက်ကင်းခဲ့ပါ )

ဤနည်းရခဲ့သည်မှာ ကြာမြင့်လှပီဖြစ်သော်လည်း မထိုက်သေးသဖြင့် အသုံးမပြု ဖြစ်ဘဲ ရောဂါကိုမွေးမြူ လာခဲ့သည်မှာ ဒူးတဖက်ယောင်ကိုင်းပီးကွေးဆန့့်မကောင်းတော့ပါ ။

ဆယ်စုနှစ်ကျော်ကြာပီးမှ အသုံးပြု ပီးသက်သာပျောက်ကင်းခဲ့သဖြင့် ဝေဒနာခံစားခဲ့ရသည့် ကုန်လွန်ခဲ့သောအချိန်များကို နှမြောမိပါသည် ။

အစွမ်းထက်လှသော ဤဆးနည်းကို နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအမျိုးမျိုးဖြစ်ကြသော ဆွေမျိုး မိတ်ဆွေ တပည့်သားသမီးတို့ကို ပေးခဲ့ပါသည် ။

ဂါထာပေး တေးဖြစ်ဆိုသလို အချို့ က သူတို့အတွက် အလွယ်တကူရသော နည်းဖြစ်သဖြင့် လေးလေးစားစားအသုံးမပြု ဖြစ်ကြသည်ကို သိခဲ့ရပါသည် ။

လေးစားစားအသုံးပြု သူများတွင် ထိုနည်းလမ်းရဲ့အကျို းကို အချိန်တိုအတွင်း အစွမ်းထက်စွာခံစားကြရပါသည် ။

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်တောင်မှ ဆယ်နှစ်ကျော်ကြာမှ ထိုက်သည့်ဆးနည်းဖြစ်ပါသည် ။

ထိုက်သူများ ရလျှင်ရချင်း လေးလေးစားစားအသုံးပြု ပီး အကျိုးကို ခံစားနိုင်ကြပါစေ…

နည်းကတော့ သနပ်ခါးသွေသည့် ကျောက်ပြင်ပေါ်တွင် ဆိတ်ရိုး ကိုသွေပါ ။
++==----=++++=--/-==+=--=++
ထွက်လာသည့် ဆိတ်ရိုးအပေါ်တွင် နှမ်းလုံးကြို င်မြစ်ကို သမသွားအောင် သွေပါ ။

ရလျှင် နာကျင်ကိုက်ခဲသည့်နေရာကို အသားထဲစိမ့်ဝင်သွားသည်အထိ မိနစ်၃၀ ခန့် အထပ်ထပ်အခါခါ လိမ်းပါ ။

လိမ်းပီးပီးချင်းပင် သိသိသာသာ ဝေဒနာသက်သာပါလိမ့်မည် ။

သတိပြု ရန်မှာ ဆိတ်ရိုးကိုမနဲပါစေနှင့် မိနစ် ၃၀ ခန့်အချိန်ယူပီးအထပ်ထပ်အခါခါလိမ်းပါ။

နှမ်းလုံးကြို င်မြစ်ကို ဘယဆးဆိုင်များတွင်ဝယ်၍ရပါသည် ။

ဤနည်းကို ဒေါက်တာအောင်နိုင် (သုတေသန)ပြုစုသော ပွဲတွေ့ တိုင်းရင်းမြန်မာ.ဆးနည်းများစာအုပ်မှရရှိခဲ့ပါသည် ။

ထိုက်သူများ အကျိုး ခံစားနိုင်ကြပါစေ။
မှတ်ချက်

( နှမ်းလုံကြိုင်အမြစ်မှာရှာရခက်ပါသည် )

အထက်ပါဆးလိမ်းရမည့် နည်းအတိုင်း နှမ်းလုံးကြိုင်မြစ်မရှိပါလျှင် ……

သက်ရင်းကြီး အမြစ်နှင့် ဆိတ်ရိုးကို လိမ်းပေးပါ
ဆးသွေ.းရာတွင် ရေအစား သံပုရာသီးကိုညှစ်ပြီးအသုံးပြုပါက အရိုးအကြောအတွက်ပိုမိုပြီးအကျိုးများပါသည်

ဒူးနာ ခါးနာ အရိုးအဆစ်နာ ရောဂါများ သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့သော လက်တွေ့နည်းဖြစ်သဖြင့် မေတ္တာဖြင့် မျှဝေလိုက်ပါသည် ....

++++++++++++
စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာ‌ရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

20/12/2022

သတိထားစရာ..
+++++++++++
ဆးရုံ၊ဆးခန်းသွားပြရင် ဆရာဝန်တွေက မျက်လုံးအိမ်ကိုဖြဲပြီး လက်နှိပ် ဓာတ်မီးနဲ့ထိုးကြည့်တတ်ကြတယ်။

ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့
မျက်လုံးရဲ့အရောင်က အသည်းနဲ့နှလုံး ကျန်းမားရေးအခြေအနေကို ထောက်ပြတယ်။

လက်သည်းပေါ်မှာဖြစ်တည်လာတဲ့ အသွင်သဏ္ဍန်၊အရောင်များဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ဖော်ညွှန်းထောက်ပြပါတယ်။

အခုမြင်တွေ့ရတဲ့ လက်သည်းခွံ အစင်းကြောင်းပုံသဏ္ဍန်ဖြစ်ပေါ်နေခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အသားဓာတ်(protein)ကယ်လ်စီယမ်( calcium)သွပ် (zinc)နှင့်ဗိုက်တာမင် 'အေ'(vitamin A)လျော့နည်း ချို့တဲ့နေတာကို ထောက်ပြနေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လိုအပ်နေသည့်အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးပေးရန်လိုအပ်သည့်အပြင် နီးစပ်ရာ ဆးရုံ၊ဆးခန်းများ၌ သွားရောက်ပြသသင့်ပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာဟာ ကျောက်ကပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ရောဂါဝေဒနာများအပြင်
့လည်မျို အရှေ့တည့်တည့်မှာရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထုတ်ပေးတဲ့ ဓာတ်ဒြပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် သိုင်းရွိုက်အကျိတ် ရောဂါအခြေအနေကိုလည်း ထောက်ပြတတ်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် မသိသလိုနေပြီး မပေါ့ဆသင့်ပါ။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

19/12/2022

လူတိုင်းဖတ်ထားသင့်သည် ဖတ်ချိန်၃၀စက္ကန့်
လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုရင်
++++++++++++++++
ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောပါရဂူတယောက်က
လူတယောက် လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုတာကို ၃နာရီလောက် ကြိုသိခဲ့လို့
ဒီ ၃နာရီအတွင်း ကြပ်ကြပ်မတ်မတ် ကုသပေးလိုက်ရရင် လေလုံးဝ မဖြတ်အောင်
တားနိုင်တယ် လို့ ပြောပါတယ်။

လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုတာကို ကြိုသိနိုင်ပါ့မလား ?.........
လေဖြတ်တဲ့လက္ခဏာတွေက ခွဲခြားဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
တခါ , ကံဆိုးတာက အမှုမဲ့ အမှတ်မဲ့ နေတတ်ကြတာကြောင့်လည်း
လေဖြတ်ခြင်းဟာ ကပ်ဆိုက်မှုကြီး တရပ် ဖြစ်နေခဲ့ရပါတယ်။

ခုတော့ သိလာကြပြီ
ဆရာဝန်တွေက ပြောကြပြန်ပါတယ် ..
အနီးကပ် နေသူတဦးက မိမိနားကလူတယောက် လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုတာကို
အချက် ၃ချက်ကို သိရှိနားလည်ထားရင် ကြိုပြီး သိနိုင်ပါပြီ တဲ့။

ဘာအချက်တွေလဲ ဆိုတော့ ' ပ ' သုံးလုံးဖြစ်ပါတယ်၊
၁။ ပြုံးခိုင်းပါ
၂။ ပြောခိုင်းပါ
၃။ ပြခိုင်းပါ တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

မိမိ မိခင် ဖခင် မိသားစု ဆွေမျိုး မိတ်ဆွေ တွေမှာ ဆီးချို သွေးတိုး နှလုံးလည်းရှိမယ်၊
ကိုယ်အလေးချိန်လည်း များနေမယ် ( ဝ နေမယ် ) ဆိုရင် လေဖြတ်ဖို့ အလားအလာ
ရှိသူအဖြစ် သိထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဒီ ပုဂ္ဂိုလ်တွေကို ကြည့်ရင်း ကြည့်ရင်း အကဲမရဘူးလို့ ထင်လာတဲ့အခါကျရင်

☝ပထမ - ပြုံးခိုင်းကြည့်ပါ
လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုရင် မပြုံးနိုင်တော့ဘူး
☝ဒုတိယ - စကားပြောခိုင်းပါ၊
လွယ်တဲ့ ဝါကျလေး တခုခု ပေါ့
လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုရင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မပြောနိုင်ဘူး တဲ့၊
လျှာ ထုတ်ခိုင်းကြည့်ရင် လျှာ တွန့်လိမ်နေမယ် တဲ့၊
☝တတိယ - ပြခိုင်းတာ
လက်နှစ်ဖက်ကို မြှောက်ပြပါ လို့ ခိုင်းပါ
လက် မြှောက်ပြခိုင်းလို့ မရဘူး တဲ့၊

ဒီအချက် ၃ချက်ထဲက ၁ချက်ချက် ချွတ်ယွင်းရင် ဆေးရုံအမြန် ပို့ပါတော့...

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

17/12/2022

သင့်ရဲ့ ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ အားအင်တွေကို နာရီပိုင်းအတွင်း ပြည့်စေသော အစားအစာ-(၁၀)မျိုး
ကိုစုစည်းတင်ပြခြင်း..
---------
လွယ်တဲ့တစ်နည်းနည်းတော့လုပ်ကြည့်ပါမိတ်ဆွေ
သင့်ကို နာရီပိုင်းအတွင်း အားအင်ကိုပြည့်စေသော အစားအစာ-(၁၀)မျိုးအကြောင်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) ဒိန်ချဉ် ထန်းလျက်နဲ့ တဖန်ခွက် သေးသေး ၊ရေခဲမပါ
(၂) မုန်လာဥနီကို နွားနို့နဲ့ ဖျော် သကြားနဲနဲ ဆားနဲနဲ၊ရေခဲမပါ။
(၃) ြက်ဥကာကျက်ကို ပျာ.ရည်နဲနဲ သံပုရာတစိတ် နဲ့ရော ၊ ဆားနဲနဲ။
(၄) ငါရှဉ့်ချဉ်စပ်၊ ငါရှဉ့်ခြောက်စပ်၊ငါရှဉ့်မဆလာ(မိန်းခလေးများ ငါရှဉ့်မတည့်သူရှိ)
(၅) ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကို ထောပတ်နဲနဲ၊ပျားရည်နဲနဲ နဲ့ ကြော်စားပါ။(၆) ကြကဥနှင့် ဂတ်စ်ပါသော အချိုရည်တမျိုးကို အမြှုပ်ထအောင် ဇွန်းဖြင့်ခေါက် မွှေပါ။မွှေပြီးပြီးချင်း အမြှုပ်မငြိမ်ခင် အမြန်သောက်ပါ။(၇) ကြကဥ+သံပုရာသီးတစိတ်+အိုင်ဆိုတောနစ် ပါသော အချိုရည် အနည်းငယ် ရော၍ သောက်ပါ။
(၈) အုန်းစိမ်းရည်၊ ကြံရည်၊ ဓါတ်ဆားရည်၊ဂလူးကို့စ်ရည်၊ ပဲနို့( ကန်စွန်းရိုးနီ +ထန်းလျက်ပြုတ်ရည် )
(၉) အသားနီ သားငါကျပ်သားတုံးကို ဒယ်အိုးထဲ ထောပတ်ဆီနဲ့ တဝက်ကျက် အနေအထားထိသာ ကင်၍စားပါ။
(၁၀) ကြကပြုတ်ရည် (ကြကပေါင်းရည်)

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

16/12/2022

အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ သာမန်အလေ့အကျင့်တွေ"(ကျန်းမာရေးအတွက်ပြန်လည်မျှဝေသည်)

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ရှိနေဖို့အတွက် အသည်းက အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။

သွေနီဥများထုတ်လွှတ်ပေးခြင်း၊ သွေပေါင်ချိန်ပုံမှန်ရှိစေခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအစိတ်အပိုင်းများကို အဆိပအတောက်ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ပိုလျှံနေတဲ့ရေတွေကို စွန့်ထုတ်ပေးခြင်း၊ သွေအသွင်းမှ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း စတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်များကို အသည်းကလုပ်ဆောင်ပေးရပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီလိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အသည်းကျန်းမာရေးကို မသိလိုက်ဘဲ ပြုလုပ်မိတဲ့ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကြောင့် မပျက်စီးလေရအောင် ကောင်းတဲ့အကျင့်လေးတွေကို မွေးမြုနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။

ဘယ်လိုအလေ့အကျင့်တွေကို ရှောင်ရှားရမလဲဆိုတာကို အရင်ကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ ဆီးအောင့်ထားခြင်း

အချိန်မှီဆီးမသွားခြင်းဟာ အသည်းကိုဒုက္ခပေးစေတဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဆီးအလွန်သွားချင်နေတာကို အတင်းအောင့်အီးထားလိုက်မယ်ဆိုရင် ဆီးအိမ်ထဲမှာ အကြာကြီးကျန်ရစ်နေစပြီး ဘတိရီးယားများကို မြန်မြန်ပေါက်ဖွားစေပါတယ်။ ထိုမှတဆင့် အသည်းရောဂါပိုကူးစက်ခြင်းနှင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းတို့လို ပြဿနာများကို ကြုံတွေ့လာရနိုင်ပါတယ်။

၂။ အချိန်အကြာကြီး စွဲစွဲမြဲမြဲ ထိုင်ခြင်း

မကြာခဏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပေးခြင်းဟာ သွေပေါင်ချိန်နှင့် ဂလူးကို့စ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေတာနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့အတွက် အသည်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာမှာအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ အချိန်အကြာကြီး မလှုပ်မယှက်ဘဲ ထိုင်နေခြင်းက အသည်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ၃၀ရာခိုင်နှုန်းမြှင့်တင်လိုက်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပြီး ရပ်ကွက်တစ်ပတ်လမ်းလျှောက်ပေးပါ။

၃။လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံပြုလုပ်ခြင်း

အချိန်ကြာမြင့်စွာပင်ပင်ပန်းပန်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဟာ မာဆယ်များကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သွေလမ်းကြောင်းအတိုင်း စီးဝင်သွားမှာဖြစ်ပြီး ထိုမှတဆင့် အသည်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိုးရိမ်စရာရောဂါအခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၄။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆး အများအပြားသုံးစွဲခြင်း

အကိုက်အခဲပျောက်ဆ.များဟာ သင့်တင်ရုံသုံးစွဲရင် ပြဿနာမရှိပေမယ့် အလွန်အကျွံသုံးစွဲမိရင်တော့ အသည်းပျက်စီးလာနိုင်ပြီး အသည်းကျွမ်းသည်အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဘယ်လောက်ပဲ နာကျင်ဝေဒနာခံစားနေရပါစေ အကိုက်အခဲပျောက်ဆ.များကို ခဏတာအတွက်နှင့်အတတ်နိုင်ဆုံး အနည်းငယ်သာသုံးစွဲဖို့ သတိရပါ။

၅။ ရေလုံလုံလောက်လောက် မသောက်သုံးခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ ဆိုဒီယမ်နှင့် အဆိပအတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် အသည်းမှ ဆီးကိုထုတ်လုပ်ပေးရာတွင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းက ကူညီပေးပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရေလုံလုံလောက်လောက် မသောက်သုံးဘူးဆိုပါက စိုးရိမ်ရလောက်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအပြင် အသည်းကျောက်တည်ခြင်းတို့ပါဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
သာမန်လူများအနေနဲ့ အသည်းကိုကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ မှ ၂ လီတာအထိရေသောက်သုံးပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

၆။ အိပ်ရေးမဝခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာနေစေဖို့အပြင် အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ခြင်းဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းက အသည်းပုံမှန်အလုပ်လုပ်ဖို့ကို အထောက်အကူပြုပြီး အိပ်နေချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ တစ်သျှူးစများဟာ ပြန်လည်အသစ်ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
ဒါကြောင့် အိပ်ချိန်လုံလုံလောက်လောက်မရရှိဘူးဆိုပါကအသည်းပျက်စီးနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်လိုက်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။

၇။Sodaတွေသောက်သုံးခြင်း

ကျန်းမာရေးသုတေသီများရဲ့ ပြောဆိုချက်တွေအရ Soda သောက်သုံးခြင်းနှင့် အသည်းပြဿနာတွေမှာ ဆက်စပ်မှုရှိနေပါတယ်။
၂၀၀၉ခုနှစ်ရှိစစ်တမ်းကောက်ချက်အရ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဆိုဒါ ၂ ဘူးနှင့်အထက်သောက်သုံးတဲ့အမျိုးသမီးတွေမှာအသည်းကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတွေ့ရကြောင်းကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

၈။အသားအများအပြားစားသုံးခြင်း

အသားပရိုတင်းကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ အက်စစ်အမြောက်အမြားကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အသည်းမှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ pH ကို ညီမျှအောင် မထိန်းသိမ်းနိုင်တော့ပါဘူး။ ထိုမှတဆင့် စိုးရိမ်ရတဲ့ အစာခြေဖျက်မှုနှင့် အသည်းပြဿနာများကို ပေါ်ပေါက်လာစေနိုင်ပါတယ်။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

12/12/2022

အစဉ်ကျန်းမာဖို သိထားသင့်သော အချိန်များ..................

နံနက် ၅ နာရီမှ ၇ နာရီတွင် အူမကြီး အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအချိန်အတွင်း အိပ်ရာထကာ ရေတစ်ခွက် အဝသောက်ပြီး ၀မ်းမှန်မှန်သွားသင့်သည်။ ထိုသို့မဟုတ်ပါက အူမကြီးညှစ်အား နည်းနေ၍ ဖြစ်ပြီး အမျှင်ရှိသော အစားအစာ များများစားပေးပါ။

နံနက် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအတွင်း အစာအိမ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအချိန်တွင် နံနက်ခင်းစာ ( Breakfast ) အ၀ စားသင့်သည်။

နံနက် ၁၁ နာရီမှ ၁ နာရီအတွင်း နှလုံး ( Heart ) အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထမင်းစားပြီး ခဏတဖြုတ် အနားယူသင့်သည်။

ညနေ ၁ နာရီမှ ၃ နာရီအတွင်း အူသိမ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်ကာ အလေးအပင်များ မ,ခြင်းမှ ဆင်ခြင်ရန် အထူးလိုအပ်သည်။

ညနေ ၃ နာရီမှ ၅ နာရီတွင် ဆီးအိမ်မှ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆပ်အတောက်များကို စွန့်ပစ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် အနည်းဆုံး ၁ လီတာမှ စ,ပြီး ရေများများ သောက်ရန် လိုအပ်သည်။
ညနေ ၅ နာရီမှ ၇ နာရီသည် ကျောက်ကပ် အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သည်။

ထိုအချိန်တွင် ရေချိုးနေစဉ် ဆီးသွားခြင်း ရှောင်ပါ။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလွယ်သည်။

ည ၇ နာရီမှ ၉ နာရီတွင် နှလုံးအမြှေးပါး အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် စိတ်အပန်းပြေစေသည့် ( Entertainment )-များ၊ ရယ်မောဖွယ် ဟာသများ စသဖြင့် ကြည့်ရှုခံစား သင့်သည်။

ည ၉ နာရီမှ ၁၁ နာရီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အပိုင်းကြီး ၃ ပိုင်း ( ဦးခေါင်း၊ ကိုယ်ပိုင်း၊ ခြေထောက်ပိုင်း ) များကို နှီးနှောဖလှယ်ချိန် ဖြစ်သည်။

ည ၁၁ နာရီမှ ၃ နာရီသည် အသည်း ( Liver ) အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ၁၁ နာရီထက် နောက်ကျပြီး မအိပ်သင့်ပါ။ သင့်အသည်းကို အနားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင် ၁၁ နာရီမှ ၁ နာရီတွင် သည်းခြေမှ အလုပ်လုပ်သည်။
နံနက် ၃ နာရီမှ ၅ နာရီထိသည် အဆုတ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် မနက် ၅ နာရီအထိ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်သင့်သည်။
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

12/12/2022

သကြားကြိုက်သူများသတိ။
တရက်လျှင် သကြား တစ်ဇွန်းကို လိုအပ်သည်ထက်
ပို၍စားလျှင် တစ်နှစ်ပြည့်သောအခါ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်
ထဲတွင် ၃၆၅ ဇွန်းစာမျှသော သကြားများစုမိသွားပါ
မည်။
ဒီသကြားတွေက အခြားအစားအစာတွေလို ကိုယ်ထဲကပြန်ထွက်မသွားပါ။
ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ဆိုသော အဆီတစ်မျိုးအဖြစ် ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင် ကိန်းအောင်းနေတတ်တဲ့အနေအထားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်
ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာတွင် စုနေပါတယ်။
သွေကြော နှလုံး စတဲ့နေရာတွေရဲ့ နံယံတွေမှာလဲ
တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာပါတော့တယ်။
အဲဒီအခါ သွေကြော ကျဉ်းခြင်း၊ ပိတ်ခြင်း၊ သွေကြောမှ
သွေခဲများ ဖြစ်စေခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေခဲဟာ
သွေစီးကြောင်းမှာ ပါသွားပြီး ဦးနှောက် တွင်းသို့
ရောက်လျှင် သွေကြောပိတ်တတ်ပါတယ်။ လေဖြတ်တယ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။
သွေကြောဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာမှာ ရှိလို့
ခန္ဓကိုယ် နေရာတကာမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သွေကြောကိုလဲ ကျဉ်းစေပါတယ်
ခြေထောက်မှာ သွေကြောပိတ်ရင် ခြေထောက် ပုတ်ပါ
တယ်။
နှလုံးမှာ ပိတ်ရင် နှလုံး ရောဂါရပါတယ်။
အဲဒီ အဆီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ထုတ်ချင်ရင်
လမ်းလျှောက်ခြင်း ရေကူးခြင်း စက်ဘီးစီးခြင်း စတဲ့
ချွေးထွက်စေမဲ့ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင်းခန်း တခုခု
သော်၎င်း ကာယခွန်အားစိုက်ထုတ်ရတဲ့ အလုပ်ကြမ်းကို
သော်၎င်း လုပ်ရပါတယ်။
အချိုရည်သံဘူး (330ml) တစ်ဘူးလျှင် သကြား ၁၀ ဇွန်းစာမျှ ပါဝင်ပါသည်။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

28/11/2022

မုန်ညင်းဆီ ဘယ်လောက်စွမ်းလဲဆိုတာ သိချင်ရင် ညအိပ်ယာမဝင်မီ ( ၃ ) မိနစ်ခန့် ခြေဖဝါးကို မုန်ညှင်းဆီ လိမ်းကြည့်ပါ။...............................
ညအိပ်ယာမဝင်မီ ( ၃ ) မိနစ်ခန့်
ခြေဖဝါးကို မုန်ညှင်းဆီ ပွတ်လိမ်းခြင်းဖြင့်

သွေတိုးခြင်းမှ ထိန်းပေးသည်။

အမျိုးသား ခွန်အားတိုးစေသည်။

မှတ်ဥာဏ် အားကောင်းစေသည်။

နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေသည်။

လန်းဆန်း တက်ကြွစေသည်။

အဆီကျစေသည်။

မျက်စိ အားကောင်းစေသည်။

မျက်စိ ပါဝါများသူအနေဖြင့် လျော့နည်းစေသည်။

အာရုံကြော အားနည်းသူများအတွက် သင့်လျော်သည်။

ခေါင်းကိုက်ရောဂါ ပျောက်ကင်းစေသည်။

ဒူးနာ ခါးနာသူများ သက်သာစေသည်။

၀မ်းချုပ်သူများ အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများအတွက်
အထူးသင့်လျော်သည်။

အချိန်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်သည်။

ခြေထောက် ဖောရောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ကျန်းမာသုတရကြပါစေရှင်.....

တစ်ဆင့်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

26/11/2022

ရောဂါကြီးကြီးမားမား မဟုတ်ရင် သဘာဝဆးနည်းတွေက အကောင်းဆုံးပါ

(အကောင်းဆုံးသောဆရာဝန်မှာ မီးဖိုဂျောင်ဖြစ်ပါသည်)
======================
ချွဲသလိပ်ကပ်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းဆးနည်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်.....

•ချင်းတက်ကို အဝိုင်းချပ်ကလေးများရအောင် ပါးပါးလှီးပြီး တစ်နေ့လျှင် ၃-၄ ချပ်ခန့် ဝါးစားပေးပါ။

•ဆား ၁ ဆ ရေနွေး ၃ ဆကို ရောပြီး ထိုရောစပ်ထားသော
ဆားစိမ်ရည်ကို ၃၀-၆၀ စက္ကန့် ငုံထားပြီး ထွေးထုတ်ပေးပါ။

•သံပရာရည် ဟင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ပျားရည် ဟင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရောစပ်၍ သမအောင် မွှေပြီး သောက်သုံးပါ။ တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ် သောက်သုံးပေးပါ။

•နံနက် အိပ်ယာထချိန် ၊ ည အိပ်ယာ၀င်ချိန်တို့တွင် ကြက်သွန်ဖြူ အမွှာငယ်လေးများကို ဝါးစားပေးပါ။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...