Mi nutria garort

✨GIVEAWAY 2DO ANIVERSARIO🥳✨

El 19 de Septiembre cumplimos nuestro 2do aniversario y que mejor manera de agradecerles su apoyo que con este increíble giveaway🥰

En el cual te podrás ganar todos estos increíbles premios:

🍎1 Freidora de aire marca chefman con capacidad de 3.7 litros digital.
🍎1 paquete de báscula, cucharas, tazas medidoras y embudo.
🍎1 Consulta Nutricional

Para que todos estos sean tuyos solo tienes que hacer los siguientes pasos:

✅ Darle like a este post.
✅ Seguir nuestra cuenta de Instagram y facebook
✅ Etiquetar a 3 personas en los comentarios (usuarios reales, no famosos, ni cuentas fake y deberán de ser usuarios diferentes)
✅ Compartir esta publicación en modo público tanto en Facebook como en Instagram y etiquetar a , si tu cuenta es privada puedes mandarme captura por DM.

💜Recuerda que comentar más de una vez y etiquetar a diferentes personas, aumenta tus probabilidades de ganar.

¡Una vez que ya hayas echo todos estos pasos estarás participando!

Giveaway válido para Los Cabos, B.C.S.💜

‼️El 06 de octubre estaré anunciando al ganador en un en vivo por Instagram ‼️

¡Mucha suerte a todos! E inviten a sus amigos a participar.🤩

*Este sorteo no está relacionado con Instagram*

La nutrición es importante para todos, independientemente del tamaño corporal, talla, complexión o estado de salud. Debés saber que tu salud no debe medirse con un número.

🟣No existe un patrón de alimentación saludable que pueda adaptarse a todos de la misma manera.

🟣Elige un patrón de alimentación que puedas adaptar con el tiempo, en lugar de una “dieta de moda” a corto plazo.

Cuando estés listo para realizar un cambio, debés elegir metas relacionadas con tu estilo de vida así como un patrón de alimentación que se adapte mejor a tí para mejorar tu estado nutricional y de salud, siempre acompañado de un profesional de la nutrición.

Fotos de paciente aplicada con su menú establecido de acuerdo a sus gustos y necesidades nutricionales, todo es cuestión de saber cómo adecuar las porciones de cada alimento.🥰

✨RECUERDA QUE PARA LLEVAR UNA VIDA SANA DEBE DE HABER UN BALANCE✨

¿Qué esperas para empezar tu vida healthy?💜💪🏻

¿Has oído hablar de la edad metabólica? 👀

La edad cronológica es básicamente la cantidad de velitas que apagamos cada año en nuestro cumpleaños 🎂 Pero, entonces, ¿qué es la edad metabólica?

🟣La edad metabólica es una fórmula ficticia, basada en datos como tu edad real, tu masa muscular, tu porcentaje de grasa corporal… es todo lo que te permite estimar la edad aproximada que tiene tu cuerpo, más allá de tu propia edad cronológica.

Por ejemplo, si tienes 30 años de edad, pero tu cuerpo funciona como el de alguien de 20, tu edad metabólica es de 20, ¡Eso es muy bueno!, Sin embargo, si fuese al revés si tienes 20 años y una edad metabólica de 30, puede ser señal de que hay algo que no esta bien y, por tanto, deberías mejorar tus hábitos y tu composición corporal.

Y ahora, la pregunta del millón: ¿Por qué es importante conocer tu edad metabólica? 🤷🏻‍♀️

Cuando se han hecho estudios de correlación de riesgo de mortalidad, se ha comprobado que la edad metabólica es un factor más fiable que la cronológica para poder evaluar dicho riesgo.

Holiiii 🥰 en la sección “versus” esta semana toco el yogurt de la marca yoplait ✨

Dentro del mercado existe una amplia variedad de yogurt de diferentes sabores, tamaños y valor energético.

El yogur griego es una excelente
opción para incluir dentro de tu dieta, ya que es una fuente de proteína 💪🏻y calcio 🦴🦷.
El yogur griego se produce al filtrar el suero de la leche, lo que le da su textura cremosa y concentrada en proteínas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunos yogur griegos pueden contener azúcares añadidos🍬, por lo que es recomendable revisar la etiqueta nutricional antes de comprarlos.

🟣 ¡Lee las etiquetas nutricionales!
Las calorías (kcal) no son lo más importante, su contenido de macros e ingredientes también forman parte a la hora de tomar nuestras decisiones de consumo, y recuerda que un alimento o producto por sí solo no define la calidad de tu alimentación.

✨PROMOS DE JULIO✨
¿Ya agendaste tu consulta? 👀

Agenda tu cita y yo te ayudo a cambiar tus hábitos alimenticios de una manera saludable
📲(624)175 3585

También contamos con consulta online🙌🏻
🟣Promociones válidas hasta el 08 de agosto del 2024🟣

📍Estamos ubicados en calle Mar de galilea, Col. el
Palmar de Miramar, 23456, Cabo San Lucas, B.C.S.

Horario: lunes a viernes de 4:00 pm a 6:00 pm
Sábado 1:30 pm a 3:00 pm

En esta temporada las insolaciones son muy frecuentes☀️

La insolación se define cómo el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada a altas temperaturas.🌡️

🟣Las consecuencias son la pérdida del agua y sales, las cuales son esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Y cuéntame ¿tú haz tenido una insolación?🥵

Paciente aplicada con su menú establecido de acuerdo a sus gustos y necesidades nutricionales, todo es cuestión de saber cómo adecuar las porciones de cada alimento.🥰

✨RECUERDA QUE PARA LLEVAR UNA VIDA SANA DEBE DE HABER UN BALANCE✨

¿Qué esperas para empezar tu vida healthy?💜💪🏻

Solo he escuchado ese chiste como 163528371 veces 🙂🤣

Holi, feliz Viernes✨🍏 el día de hoy les comparto algunas ideas de cenas que pueden agregar y organizar dentro de su semana, tengo una sección en mi perfil donde encontrarán también ideas de snacks y desayunos 👀

🟣Recuerden que todos tenemos diferentes requerimientos y gustos✨✨

¿Cuéntame cuál es su cena favorita?🥰🫐

 
         
     

✨FRUTAS DE TEMPORADA “Febrero”✨

¿Por que consumir frutas y verduras de temporada?🍌🍇🍎🥕🥒

🟣Comer productos de temporada es bueno para tu salud, y el medio ambiente.

🟣Tienen más sabor y nutrientes.
🟣Son más ecológicos.
🟣Son más sostenibles.

¿Cual es tu fruta favorita? 👀

                     

¡Nuevo mes, nuevas promociones! 💜Sabemos que San Valentín es una fecha para compartir experiencias con tus personas favoritas. 🤩✨

Agenda tu cita y yo te ayudo a cambiar tus hábitos alimenticios de una manera saludable🍏

¡Disfrútalas del 08 de febrero al 08 de marzo!🫶🏻

Feliz día del y de la nutri🦦🍏
No hay mejor forma que celebrar que con algún platillo que se nos antoje🥰

En México, el Día del nutriólogo se conmemora cada 27 de enero desde 1975, fecha en el que se fundó la Asociación Mexicana de Nutriología A.C. (AMENAC).

Esta profesión me ha dado la oportunidad de conocer a muchísimas personas súper lindas de las cuales he aprendido muchísimo🫶🏻

Créanme que no hay nada mejor que saber que les gusta mi forma de trabajar y que me digan que después de cada consulta aprendieron algo nuevo o mejoraron su relación con la comida 🥰🙏🏻

Gracias por confiar en mi y por estar acompañándome en cada paso de mi carrera profesional y eso no sería posible sin ustedes💜

Holii! Como están?✨¿Cómo vas con tus propósitos ?
A la hora de cambiar nuestros hábitos alimenticios, muchas veces nos es difícil gestionar la ansiedad que provoca un cambio de alimentación, para ganar tranquilidad y de paso confianza, basta con evitar algunos de los errores más frecuentes.

El día de hoy te comparto 8 errores más comunes al empezar un régimen alimenticio🍏

🟣El principal error que no menciono ahí es no ponerte en manos de profesionales que te orienten según tu estilo de vida y salud.

Parece chiste pero es anécdota! 🤣

Por favor si van a cambiar de especialista vayan con personas que estén certificadas o que en verdad sean profesionistas, no pongan su salud en manos de personas que para empezar toman mal sus medidas o no les cuadran bien su menú 🥲

A continuación les presento, muy en tendencia los alimentos que les incluyo normalmente en sus planes de alimentación🎀

Agenda tu cita y yo te ayudo a cambiar tus hábitos alimenticios de una manera saludable🍏

También contamos con consulta online👩🏻‍💻
📲624 175 3585

No está bien etiquetar a los alimentos, ya que nos puede llevar a una relación poco saludable con la comida.
Dejemos de estigmatizar a los alimentos, la clave está en tener un balance🫶🏻✨

Actualización en los paquetes de consultas✨💜

Agenda tu cita y yo te ayudo a cambiar tus hábitos alimenticios de una manera saludable🍏📲624 175 3585

También contamos con consulta online 🙌🏻

📍Estamos ubicados en calle Mar de galilea, Col. el palmar, 23456, Cabo San Lucas, B.C.S

Horario: lunes a viernes de 4:00pm a 6:00 pm
Sábado 10:00 am a 2:00 pm

¿Ya agendaste tu consulta para enero?👀✨

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📲 +52 624 175 3585

También contamos con consulta online 🙌🏻

📍Estamos ubicados en calle Mar de galilea, Col. el Palmar de Miramar, 23456, Cabo San Lucas, B.C.S.

Horario: lunes a viernes de 4:00 pm a 6:00 pm
Sábado 10:00 am a 2 pm

Holiii, hoy les traigo algunos consejos para esta temporada 👀✨

Tener una buena relación con la comida, sin restricciones, ni excesos es de las mejores cosas que te puedes regalar 🥰💜

Disfruten estas fiestas, les mando un abrazote con mucho cariño, los tqm🫶🏻

Holii! Como están?✨ Ya empezamos con las fiestas de decembrinas y como es de esperarse en esta época se nos antoja un ponchecito, por eso el día de hoy te traigo la anatomía del ponche navideño 🥰

¿Sabias que el ponche realmente proviene de la India 👀?

En México 🇲🇽 se prepara con guayaba, tejocote, manzana, ciruela, granada y caña, esto puede variar dependiendo del lugar en donde vives, la variedad de sus ingredientes hace que nos aporte diferentes vitaminas, minerales y antioxidantes ✨🫶

Y tú ¿cómo lo preparas?, ¡Cuéntame en los comentarios! Tqm💜

Holi holiiii ✨hoy es día de "Nutrimemes"no soy tan buena pero el intento se hace, espero les gusten🥰 los tqm🫶🏻

✨PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS✨

Es fundamental para nuestro organismo tener una microbiota saludable.

🟣Los probióticos son los microorganismos vivos que se encuentran en determinados alimentos como yogur o suplementos.
Es importante destacar que no son cualquier microorganismo, si no que están suuuper identificados cuáles son los que llegan intactos al intestino para cumplir con sus funciones benéficas 🫶🏻

🟣Los prebióticos son una tipo de fibra que llegan intactas al intestino y generan un efecto benéfico.

Entonces dicho de manera sencilla, los probioticos son los microorganismos. Y por otro lado, los prebioticos funcionan como alimento de estos microorganismos.
Ambos son necesarios para tener una buena salud digestiva!!🥰

✨FRUTAS DE TEMPORADA “Octubre”✨

¿Por que consumir frutas y verduras de temporada?🍌🍇🍎🥕🥒

🟣Comer productos de temporada es bueno para tu salud, y el medio ambiente.

🟣Tienen más sabor y nutrientes.
🟣Son más ecológicos.
🟣Son más sostenibles.

¿Cual es tu fruta favorita? 👀

✨PROMOWEEN🎃✨
‼️TODO EL MES DE OCTUBRE‼️

Vigencia hasta el 03 de noviembre del 2023.

Agenda tu cita 🤩y yo te ayudo a cambiar tus hábitos alimenticios de una manera saludable🍏💜

También contamos con consulta online 🙌🏻

📍Estamos ubicados en calle Ignacio zaragoza entre 12 de octubre y obregón, centro, 23450 (aun lado del rincón de pizza) Cabo San Lucas, B.C.S

Citas:
📲(624) 175 35 85

Horario:
Lunes a viernes de 4:00 pm a 6:00 pm
Sábado 09:00 am a 2 pm

🥑💜

✨💜

Buenos días preciosa ……
¿Quieres ser mi Px?

✨PROMO POR NUESTRO 1ER ANIVERSARIO✨
‼️TODO EL MES DE SEPTIEMBRE‼️

Vigencia hasta el 01 de octubre del 2023.

Agenda tu cita 🤩y yo te ayudo a cambiar tus hábitos alimenticios de una manera saludable🍏💜

También contamos con consulta online 🙌🏻

📍Estamos ubicados en calle Ignacio zaragoza entre 12 de octubre y obregón, centro, 23450 (aun lado del rincón de pizza) Cabo San Lucas, B.C.S

Citas:
📲(624) 175 35 85

Horario:
Lunes a viernes de 4:00 pm a 6:00 pm
Sábado 09:00 am a 2 pm