José Antonio de la Vega J.

¿Por qué es importante 𝗮𝗰𝘂𝗱𝗶𝗿 𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 si tengo 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱? La 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 es este 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗼 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 que puede manifestarse de muchas maneras.

☺️𝗜𝗿 𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 de una manera más 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗺@, además de que podrás encontrar las herramientas para tener el control y equilibrio de tu vida.

😔Cuando las personas guardan o reprimen sus emociones, con el tiempo creará malestar tanto emocional como físico, acudir a terapia puede evitar todo esto y ayudarte a mejorar en el aspecto emocional y mental.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

El 𝗔𝘂𝘁𝗼𝘀𝗮𝗯𝗼𝘁𝗮𝗷𝗲 también puede verse así:
☹️Si una persona te hace un cumplido o un elogio y lo rechazas. Es bastante común que las personas que se autosabotean, no se sienten suficientes y no creen en los cumplidos que les hacen los demás
🫣Alejarte de las personas que buscan acercarse a ti, como tus amigos o familia.
😳Al estar cerca de las personas que te buscan o te quieren, se fortalece tu seguridad, y alejarte de ellos, no te hace ningún bien.
🫤Dejar para después proyectos que son importantes, así como metas que quieres cumplir pero no trabajas por ellas.
😲Procrastinar es una forma de autosabotaje porque tu mism@ te pones los límites para lograr lo que quieres y no buscas trabajar en ello, y en tu mejor versión.
😫No priorizar tus propias necesidades, y poner por encima las de los demás.
😔Cuando no valoramos nuestros deseos, metas o pensamientos, pensamos que los demás son más importantes y esto es malo para nuestra autoestima. 🤩Comenzamos a pensar que nuestros deseos no son importantes, cuando en realidad, es lo que debemos de priorizar.
😣No sentir que tus logros son suficientes.
🥺Cuando después de lograr algo o que una situación fue buena para ti, y piensas que no fue suficiente tu trabajo o que no mereces ese logro, es otra forma de ver el autosabotaje.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

💔𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆𝗮 𝗻𝗼 𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻, es momento de plantearse el dejarla ir, 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗼́𝗹𝗼 𝗲𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗶 𝗹𝗮𝘀 𝟮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗻 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹𝗹𝗮. 😔Si llevas un tiempo, pensando en que ya no quieres estar ahí pero no te decides a irte, es importante comenzar a pensar en el porqué no te vas, si estás bien, ¿𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗿𝘁𝗲? en muchas ocasiones suele ser porque 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗲𝗻̃𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝘆𝗮 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼𝘀 𝘆 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮, 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝗻 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗮́𝗻𝗱𝗼𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀, 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗱, porque la relación no ha evolucionado para bien o porque simplemente, las cosas ya no funcionan.😡

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Las 𝗛𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗜𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 son 𝗵𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 que 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝗼𝗻 las 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀 de la 𝗻𝗶𝗻̃𝗲𝘇 y cuando no se trabajan pueden afectar nuestra relación con nosotros mismos y con las personas a nuestro alrededor, ya en una vida adulta.😔

Todas la heridas tienen una máscara que de adultos, es más difícil reconocer, por ejemplo, la 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 del 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝘇𝗼 que implica el 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝘇𝗼 𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀, 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘆 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 o la 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼 que pudo ser provocada, ya que 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗻𝗶𝗻̃𝗲𝘇 𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗳𝗿𝗶𝗼́ 𝗹𝗮 𝗮𝘂𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝘆 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀, por lo que de adultos pueden 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀.💕

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

¿Cómo 𝗮𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿 el 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 en una 𝗿𝘂𝗽𝘁𝘂𝗿𝗮?💔
🫣En algunas ocasiones, cuesta mucho trabajo, poder soltar lo que ya no tengo, poder empezar a pensar en lo que me espera, en lo que se vive después de la ruptura.
😩Empezar a elaborar y atravesar ese dolor, es ponerse en contacto con el vacío que me ha dejado la separación.
😔Date permiso de sentirte mal o vulnerable, el permiso es el primer paso para poder atravesar ese dolor.
😭 Si quieres "sanar" no basta con espera a que todo pase o reprimir esas emociones. Vas a vivir momentos duros, no te exijas demasiado y respeta tu propio ritmo.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Me 𝗔𝘂𝘁𝗼𝘀𝗮𝗯𝗼𝘁𝗲𝗼 cuando:
😔Minimizo mis logros o éxitos.
💪Siempre le quitas valor a lo que te costo mucho trabajo.
😤Me crítico y juzgo por mis errores.
🥺Es normal que cometamos errores, y con despreciarnos no lograremos arreglar lo que sucedió.
😳Pongo por delante las necesidades de otros.
😣Es valido que te preocupes por tus personas cercanas pero recuerda que tu prioridad debes ser tu mismo.
🫣Asumo responsabilidad que no son mías.
🤔Culparme por cosas que no son mi responsabilidad.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

¿𝗔𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻?😱Cuando la raíz de la ansiedad que sentimos viene de nuestras 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗶𝘀𝘁𝗮𝗱𝗲𝘀, 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮 𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮. Las detonantes que tenemos suelen girar entorno a lo que otras personas hacen o dejan de hacer. También suele ser indicador del 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗮𝗽𝗲𝗴𝗼 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗼𝘀𝗼 (que comienza en la infancia), 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗼 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗱𝗮𝘀.

😟𝗦𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻:
😕Notar cambios en el estado de ánimo de la otra persona por más pequeñas que sean, y asociarlas con uno mismo o problemas en la relación.
🤯Sobre pensar cuando la otra persona tiene solidas con gente externa o cuando no responden los mensajes rápidamente.
☹️Buscar tener el control de la otra persona
😫Dudar constantemente los sentimientos de la otra persona hacia ti.
🤔Sobre analizar cada pequeña actitud.
🫣Auto sabotear al relación, buscar problemas donde no los hay.
😳No lograr establecer límites por miedo a que la otra persona se enoje.

🥺𝗦í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝘆 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:
😑Tener la sensación de no poder respirar.
❤️Ritmo cardiaco acelerado.
😩Problemas gastrointestinales.
😖Dolores de cabeza.
😐Tensión muscular.
😮‍💨Insomnio.
😡Irritabilidad.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

💔Dejemos de forzar vínculos que ya no funcionan:
😰No te lastimes de esa manera, lo que tu necesitas también es importante.
☹️No todas las personas están destinadas a quedarse y eso está bien.
😔Para seguir adelante, hay que soltar a quienes nos soltaron primero.

🫶Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Tener 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 y 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 es como estar 𝗮𝘀𝘂𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 y 𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗱𝗼 al mismo tiempo uno se alimenta del otro, son mejores amigas y es común sentir lo siguiente:
😱Es temer al fracaso pero no tener la energía de ser productivo.
🙁Es querer salir de tu zona de confort y hacer amigos, pero sentirte abrumado de solo pensar en socializar.
🙆‍♀️Es querer estar solo pero odiar la soledad.
😬Es un momento preocuparte por todo y después preocuparte por nada.
😔Es sentirlo todo, para después paralizarte y no sentir más que un vacío.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Que la magia del Año Nuevo ilumine tu vida llenando tu corazón de amor y felicidad. ¡Feliz Año 2024!🌟💙

9️⃣ 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗦𝗔𝗕𝗢𝗧𝗔𝗝𝗘:
😞Cuando ni siquiera lo intentas (aunque desees hacerlo) porque crees que no lo vas a conseguir.
🫣Cuando tienes miedo al rechazo y evitas las nuevas interacciones sociales o el vincularte en exceso con alguien.
😫Sientes que todo lo que te pasa es tu responsabilidad.
😳Cuando no pones límites ni a los demás, ni a ti mism@.
🥺Sientes que todo lo que te pasa es tu responsabilidad.
😱Te exiges la perfección y te culpas cuando no la logras.
😰No paras cuando lo necesitas.
😟Cuando necesitas comunicar o expresar algo y no lo haces (por miedo, bloqueos..).
🤔Cuando dejas de hacer cosas que son buenas para ti.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 para que te oriente.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

𝟱 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮𝗻̃𝗼𝘀 que tiene las personas con 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱:
🤯𝗧𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗮𝘁𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼́𝗳𝗶𝗰𝗼𝘀. Pensar en el peor escenario, es algo que la gente hace a veces, pero las personas ansiosas profundizan mucho y explotan todos los detalles.
🤔𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗮𝗿𝗿𝗲𝗴𝗹𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼. Las personas con ansiedad pueden obsesionarse durante horas con lo que deberían o no haber hecho, recuerdan los errores del pasado, especialmente sociales.
🗓️𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗶𝘃𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲. Las personas con ansiedad tienden a explotar todas las posibilidades de que las cosas salgan mal, por lo que suelen tener un plan.
😱𝗣𝗿𝗼𝘆𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘀𝘂𝘀 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗿𝗼𝗱𝗲𝗮𝗻. Incluso cuando el peligro es improbable, hace que otros también estén ansiosas.
😬𝗦𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗼𝘀𝗼. Por ejemplo preocuparse de que la gente te vea sudar, tener un ataque de pánico o equivocarse en un examen porque te sentías ansioso.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu ansiedad.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Les deseo 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱, que el amor y la paz reine en sus hogares.🎄🌟💖☃️❄️

Los 𝟱 𝘁𝗶𝗽𝗼𝘀 de 𝗛𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗜𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮:
🥹Heridas de 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼 porque te sentiste sol@ durante tu infancia.
😕Herida 𝗵𝘂𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 a causa de haber recibido burlas, criticas y humillación siempre.
😳Heridas de 𝗶𝗻𝗷𝘂𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝗮 por haber recibido imposición de autoridad y exigencia.
🫣Herida de 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝘇𝗼 por no sentirse integrad@ en tu familia o incluso en el colegio.
😱Herida de 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 por sentirse traicionad@ y engañad@.

¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗼 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀?
😞Si tienes dificultades en las relaciones y destacan en tu vida las relaciones tóxicas.
😟Si tienes problemas de autoestima y eres super autoexigente y te valoras muy poco.
☹️Si tienes malestar emocional constante, ansiedad, tristeza, sentimiento de vacío...

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu herida de la infancia.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

¿CÓMO SABER SI TU RELACIÓN YA NO FUNCIONA?💔Pueden darse situaciones diversas: que ambos ya no quieran continuar pero llevan mucho tiempo saliendo, que sólo uno se esté esforzando y el otro ya no, que haya sucedido una situación infidelidad, existen muchas causas.

👫Aunque la decisión depende de cada pareja y sí se puede trabajar con esfuerzo de ambos, hay momentos que indican que es mejor terminar.

🤫𝗡𝗼 𝗳𝗹𝘂𝘆𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻. Por más que han implementando estrategias ya salen de manera automática 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃𝗮𝘀 que impiden comunicar sin llegar a discusiones.

☹️𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼́𝗹𝗼 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻. Aquí es importante priorizar como te sientes y que te proporcionan en la relación.

🥺𝗜𝗻𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗻 𝘀𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀. Uno de los componentes principales de las parejas es la empatía y sin ella, es difícil sentir que el otro es tu lugar seguro.

🫣𝗦𝘂𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁𝗮𝗻. Aunque parece irrelevante no lo es, porque va influir en el tiempo que pasan juntos, en la atención que se dan y en sus metas.

Estas no son reglas, pero son indicadores de que la relación va estar dominada por incertidumbre y puede guiar a las conocidas “𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘁𝗼́𝘅𝗶𝗰𝗮𝘀”.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu herida emocional.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

😩La 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 puede prolongarse durante mucho tiempo, así es, dependiendo de la gravedad, el tratamiento que se lleve a cabo o no, esta enfermedad puede llegar a durar más de 6 meses, incluso años.

☹️La 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 es una de las enfermedades que más causan muertes a nivel mundial debido a su gran condición incapacitante que puede llevar al suicidio, malos hábitos de vida, aumenta la probabilidad de sufrir accidentes y de tener consecuencias en la salud.

😧La 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 tiene cura! Si bien el proceso no siempre es rápido, los efectos pueden llegar a ser muy positivos, el primer paso para combatir esta enfermedad es aceptarla y reconocerla para así buscar ayuda profesional.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu herida emocional.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Las 𝗛𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗜𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 se ven así en la 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘇:
👌Detrás de un adulto 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 está el niñ@ con padres exigentes y que esperaban mucho del el/ella.
🤭Detrás de un adulto que le 𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮𝗿 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 vive el niñ@ que sintió inválidas sus emociones.
😳Detrás de un adulto 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 está el niñ@ con miedo al rechazo y que criticaban mucho.
😱Detrás de un adulto 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗼 vive el niñ@ al que le tocó asumir responsabilidades.
👫Detrás de un adulto con 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮 está el niñ@ con un hogar disfuncional.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu herida emocional.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Señales de que tienes una 𝗛𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹:
😭Llorar con facilidad.
😞Perder el interés por cosas que disfrutabas.
😡La ira y la comunicación pasivo-agresivo.
😦La apatía.
☹️Sientes insatisfacción con tu vida.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu herida emocional.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Conoce los signos de una persona con 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻
😴Insomnio o dormir en exceso.
😣Sensación de estar en "piloto automático" haciendo cosas por obligación en lugar de disfrutarlas.
🤯Dificultad para concentrarse en la escuela y/o trabajo.
😮‍💨Falta de energía o fatiga constante.
☹️Aislamiento social, alejándose de las personas importantes.
🥣 Comer poco o en exceso.
🙄No dejar de sobre pensar.
🫨Perderle el sentido a la vida.
😑No visualizarte a largo plazo.
😶‍🌫️No encontrar motivación en actividades que antes disfrutaba.
🥺Tener una sensación de vacío y/o ansiedad constante.

😔Muchas personas creen que se trata de simplemente sentir tristeza, cuando en realidad va mucho más alla..

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y ayude.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗮𝘀 que la 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 suele decirte:
😔Soy un fracaso, todo el mundo tiene su vida resuelta y yo sigo estancad@.
😫No le caigo bien a los demás, no soy interesante o divertid@.
😨No voy a superar mi ansiedad nunca, siempre me sentiré así.

🤯Las personas que sufren 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 tienden a sobrepensar todo, lo que puede llevar a 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮 e insuficiencia, es importante mostrar empatía hacia su lucha.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu herida emocional.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Señales de que tienes una 𝗛𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹:
😭Llorar con facilidad.
😞Perder el interés por cosas que disfrutabas.
😡La ira y la comunicación pasivo-agresivo.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu herida emocional.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Tengo 𝗔𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 y a veces…
😱Me da miedo sentirme expuest@ y vist@ por los demás lo que me lleva a cancelar algunos planes.
☹️Me cuesta mucho poner límites aunque ciertas situaciones me dañen.
🤷‍♂️Le doy mil vueltas a un asunto para poder tomar una decisión.
😩Me desespero porque me exijo demasiado.
😞Me siento triste porque no estoy bien en este momento.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu proceso.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Conoce las formas de 𝗔𝘂𝘁𝗼𝘀𝗮𝗯𝗼𝘁𝗮𝗷𝗲:
😩Cuando ni siquiera lo intentas, porque crees que no lo vas a conseguir.
😨Cuando tienes miedo al rechazo y evitas las nuevas interacciones sociales o el vincularte en exceso con alguien.
😞Sientes que todo lo que te pasa es tu responsabilidad.
😳Cuando no pibes límites ni a los demás, ni a ti mismo.
👌Te exiges la perfección y te culpas cuando no lo logras.
😮‍💨No paras cuando lo necesitas.
🫢Cuando necesitas comunicar o expresar algo y no lo haces.
😏Cuando dejas de hacer cosas que son buenas para ti.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu proceso.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

💔Cuando vivimos una 𝗿𝘂𝗽𝘁𝘂𝗿𝗮 no sólo lloramos por desamor. Una ruptura significa enfrentarnos a muchos otros dolores, heridas que ya llevamos nosotros y que nada tienen que ver con la persona con la que rompemos.

🥹El 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗺𝗼𝗿 es algo por lo qué hay que pasar, es doloroso, pero se supera. Lo más difícil med convivir con el vacío que deja. Por eso, la clave es cuidar nuestra 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮. Para que, con o sin pareja, tengamos una buena relación con nosotros mismos.😍

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu proceso.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Es importante recordar que cuando tenemos 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻, tendemos a ver las cosas de un color negro. Dejamos de sentirnos como nosotros mismos y los 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱.

Acude con un 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 si últimamente:
😔Tienes estado de ánimo bajo.
😮‍💨Sientes fatiga y poca energía.
☹️Sientes desesperanza y poca motivación.
🤯Tienes pensamientos negativos.
😖Tienes dificultad para concentrarte.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Lo qué pasa con un trastorno de 𝗔𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱, es que sabes que muchas de las cosas que te detonan son irracionales. Eres consiente de que no es gran cosa y que deberías sobrellevarlo fácilmente.

Pero ahí es donde entra en juego el trastorno; de repente, lo pequeño es muy grande y sigue creciendo en tu cabeza inundando tu pecho y dificultando tu respiración. Sabes con todo tu corazón que es algo pequeño pero no siempre logras detenerte, odiando cada minuto de la crisis de ansiedad.

👏Recuerda si tienes 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱, 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu proceso.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

La 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 es una etapa clave en nuestro desarrollo y personalidad. Por eso es importante darle lugar a esos momentos que pueden hacernos daño y recordar sus duras consecuencias.🙋🏻‍♀️

Toda experiencia o emoción del pasado que no hemos reconocido o procesado, o que negamos, se almacena en el inconsciente. Lo que pensamos que es el destino en realidad es ese pasado no integrado, y el pasado no integrado aparece siempre como un falso futuro de repetición, un camino programado por el qué transitas hasta que el contenido de ese pasado se expone a la luz de la conciencia y es ahí dónde se produce la reconciliación y tu sanación.🙋🏻‍♂️

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu proceso.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.

Para mi, esto es lo más difícil de tener 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻:
😰Querer completar las actividades cotidianas que antes hacías con facilidad pero no lograrlo por cansancio y falta de energía.
😞No entender lo que sientes la mayor parte del tiempo, siendo peor que a veces te da la sensación de no sentir nada.
🤭Tener que pretender con otras personas que estás bien, porque no quieres que te juzguen o te hagan sentir como una carga.
😡Tener peleas diarias con tu mente, que sólo te dice cosas negativas.
🤯Comenzar a perder tus sueños y metas a futuro, cambiándolos por intentos de supervivencia diaria.
😩Explicarle a las personas lo que sucede y que no lo entiendan o terminen juzgándote.

👏Recuerda 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗹@ 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮. 𝗔𝗰𝗲́𝗿𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 que te oriente y te ayude en tu proceso.

🗓Citas al📱𝟰𝟲𝟭 𝟭𝟮𝟲 𝟵𝟵𝟴𝟰.
🙍‍♂️𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗝𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀.
📍Fuente de Ebro 310. Col. Las Fuentes. Celaya, Gto.