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ÍNDICE GLICÉMICO (IG)

Es la velocidad con la que un alimento que contiene HIDRATOS DE CARBONO eleva los niveles de glucosa en sangre.

Además el índice glicémico tiene relación directa con el desarrollo de enfermedad cardiovascular, diabetes mellitus, enfermedades inflamatorias y algunos tipos de cáncer 🙌🏼🥗🍎🍓🥦

Nunca es tarde para cambiar ese estilo de vida que poco a poco nos está perjudicando👏🏼

En ocasiones el lograr que los pequeños de la casa opten por ingerir variedad de frutas y verduras es complicado.
Pero siempre hay maneras de poder lidiar con ello y lograr que tengan una alimentación completa🍎🥝🥒
Solo se necesita + DEDICACIÓN + TIEMPO + ENTREGA 🙋🏽‍♀️

❌ MITO: un vaso con agua tibia y limón en ayunas ayuda con la pérdida de grasa.

✅ VERDAD: la temperatura del agua tiene gran influencia sobre la motilidad intestinal lo que favorece la defecación, SI bajas de PESO pero NO de GRASA!

Existen muchas personas las cuales buscan perder peso para obtener el físico deseado sin importar lo que tengan que hacer para lograrlo incluso sin tener en cuenta su salud.
Aqui les dejo unas reglas muy importantes para perder peso sin arriesgar nuestra salud🍏