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¿Te cuesta muchísimo trabajo comer adecuadamente? Sientes que por más que te esfuerzas no ves resultados.😰

🫐Te ayudo a que elijas tus comidas de una forma rica, nutritiva y equilibrada.🥙

Consulta de Nutrición
$400

Incluye:
🥝Historia Clínica, mediciones y diagnóstico
🥝Guía rápida de alimentación saludable
🥝Plan personalizado
🥝Guía de intercambio de alimentos
🥝Guía de productos recomendados

✨Adicional trabajo con medicina alternativa para lograr tus objetivos en menor tiempo (opcional)

NO COMAS MENOS, COME MEJOR‼️

AGENDA TU CITA!
☎️477 127 3886

Ó

ENCUÉNTRAME EN DOCTORALIA para agendar tu cita ➡️ https://www.doctoralia.com.mx/fernanda-guerrero/nutricionista/leon

✅Mejora tu digestión.
✅Aumenta tu energía.
✅Siéntete más liger@

📍Consultorio 205 Zona centro en calle 5 de mayo 218, León Guanajuato.

👀🫵🏻💪🏼Para aumentar % de músculo no es solamente cosa de una acción aislada SON DIFERENTES HÁBITOS QUE TENEMOS QUE SUMAR:

✅La Alimentación alto requerimiento calórico de vitaminas minarales y proteína, disminuir al máximo el consumo de azúcares simples y alcohol.
✅El Ejercicio de fuerza y resistencia.
✅Disminuir el estrés.
✅Agregar probióticos o sumplementación personalizadas.

Son principalmente las acciones que nos ayudarán a llegar al objetivo.💪🏼

👩🏻‍⚕️Te ayudo a que elijas tus comidas de una forma rica, nutritiva y equilibrada. No comas menos come MEJOR!

SI CREES QUE PUEEES TRABAJAR EN:
🥝Dejar de sentir culpa al comer
🥝Tomar desiciones conscientes en tu alimentación
🥝Vivir más libre en tu propio cuerpo
🥝Comer rico sin restringirse alimentos

MI CONSULTA ES PARA TI!👩🏻‍⚕️

Consulta de nutrición incluye:
•Historia Clínica, mediciones y diagnóstico
•Guía rápida de alimentación saludable
•Plan PERSONALIZADO
•Guía de intercambio de alimentos
•Guía de productos recomendados
•Medicina alternativa auxiliar en el mejoramiento intestinal ó en el control de peso y ansiedad

Los resultados no solo se ven en tu peso o talla, se VE REFLEJADO en tu….
✅Energía y rendimiento de tu día
✅En tu piel
✅Cabello
✅Uñas
✅En tu intestino y digestión

NO CUIDES LA DIETA, QUE TU ALIMENTACIÓN CUIDE DE TI. CONVIÉRTELO EN TU ESTILO DE CUDS NO EN UNA OBLIGACIÓN 😉

Organizar tus comidas requiere tiempo esfuerzo y ver opciones en donde puedes hacer un equilibrio en CALIDAD Y PEECIO. Aquí te dejo este tip de donde compro pollo, salmón, tilapia, carne y queso.

📆🗓️Pesarlo y dividirlo en porciones hace más fácil sacarlo y que se descongele únicamente lo que se va a comer en el día.

😅En mi caso solo somos mi pareja y yo pero ojalá les pueda dar una idea y servir para optimizar sus tiempos y organizar sus comidas 🍴

5 COSAS QUE DEJAR ATRÁS ESTA SEMANA EN TU ALIMENTACIÓN….

¿Te cuesta muchísimo trabajo comer adecuadamente? Sientes que por más que te esfuerzas no ves resultados.😰

🫐Te ayudo a que elijas tus comidas de una forma rica, nutritiva y equilibrada.🥙

Consulta de Nutrición
$350

Incluye:
🥝Historia Clínica, mediciones y diagnóstico
🥝Guía rápida de alimentación saludable
🥝Plan personalizado
🥝Guía de intercambio de alimentos
🥝Guía de productos recomendados

✨Adicional trabajo con medicina alternativa para lograr tus objetivos en menor tiempo (opcional)

NO COMAS MENOS, COME MEJOR‼️

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✅Mejora tu digestión.
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NO ESTÁ MAL QUERER CAMBIAR
tu cuerpo...👥

Lo que está mal es creer que hasta que tu cuerpo se vea de equis manera, no serás feliz, ni valios@, ni estarás tranquil@. 🙇🏻‍♀️

🙇🏻‍♀️Lo que está mal es recurrir a prácticas poco saludables para cambiar tu cuerpo como: dietas restrictivas, laxantes, dejar de comer, vómitos, ayunos, etc...

Lo que está mal es girar todo en torno a cómo se ve tu cuerpo y no a sentirte mejor y tener mayor bienestar general.🍃

Lo que está mal es todo un sistema que siempre nos recuerda que hay algo que cambiar en nuestro cuerpo.
Siempre se puede ser más delgad@, más joven, o incluso más saludable. Pareciera que nunca es suficiente...🤷🏻‍♀️

👩🏻‍⚕️Hoy quiero decirte que no es tu culpa querer cambiar tu cuerpo. A la mayoría de nosotr@s nos enseñaron que era normal no sentirte a gusto en tu propio cuerpo y que hasta que éste no se viera de cierta forma, no serías suficiente.

Entonces, a pesar de que así aprendimos a relacionarnos con nuestro cuerpo, como si solo se tratara de un físico, podemos re-aprender a relacionarnos con él desde un lugar más positivo.🤗🧠🫀

Re-aprender que somos mucho más que un físico, y poner como prioridad siempre el sentirnos bien en forma integral. 🌻 Buscar cuidar nuestro cuerpo porque queremos que esté bien, saludable, fuerte, que tu sistema digestivo trabaje de forma adecuada pero no porque queremos obsesivamente que se vea de cierta forma que encaje en los ideales de belleza.

ESTA BIEN QUERER CAMBIAR TU CUERPO desde un lugar más gentil, amoroso y compasivo siendo más consiente de los ALIMENTOS QUE LE DAMOS y de la actividad física que hacemos durante nuestro día.

¿Te cuesta muchísimo trabajo comer adecuadamente? Sientes que por más que te esfuerzas no ves resultados.😰

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Cambios SORPRENDENTES! Me alegra mucho ver en mis pacientes este tipo de cambios, el paciente masculino de 32 años que cuando llegó a consulta empezaba a tomar Losartan y Gracias a su compromiso al 3 er mes dejó de tomarla por qué ya su cuerpo estaba mejor.

¿Y si esta vez lo haces diferente?

Y en lugar de enfocarte en lo que vas a restringir te enfocas en lo que vas a incluir y sumar en tu alimentación.

Te aseguro que el enfoque cambia mucho y es más gentil contigo.

Agenda tu cita
https://doct.to/k86chwfr

👩🏻‍⚕️

Tips para cuidar de tu Alimentación SIN VIVIR ESTRESADO por romper la dieta 👩🏻‍⚕️👀

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✅Mejora tu digestión.
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📍Consultorio 202 Zona centro en calle 5 de mayo 218, León Guanajuato.

👩🏻‍⚕️Mi trabajo como nutrióloga es guiarte y brindarte herramientas para que puedas llevar una forma de comer que sea realista y aporte a tu bienestar de forma integral 💫

De nada sirve restringir y prohibir 🚫❌si eso no será realista ni sostenible y no aportará a tu bienestar social y mental.

Mi papel es recordarte que la salud no solo es física y mucho menos gira en torno a un número en la báscula.🧏🏻‍♀️

😌De hecho, te ayudaré a sentirte mejor en tu propio cuerpo independientemente de la forma o tamaño que este tenga.

Yo no espero que me digas "hice todo perfecto",👌🏼 de hecho muchas veces me cancelan porque dicen que no han hecho nada y la realidad es que es justo en esos momentos donde más tenemos que vernos para ver qué puede estar pasando y cómo podemos ajustarlo para que sea más fácil para ti cuidarte desde un lugar gentil.🤗

La meta nunca será hacerlo perfecto, si no encontrar los matices y puntos medios ⚖️ en cada momento para que haya espacio para la flexibilidad y de esta forma vivas en paz y libre con la comida sin creer que eso es sinónimo de "descuidar" tu salud, más bien todo lo contrario.

👩🏻‍⚕️Si te interesa empezar tu proceso o tener más información deja un “info” en los comentarios y me pongo en contacto contigo para ayudarte en tu proceso 💞

🍕Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos, si no es la relación y conciencia que tenemos al alimentarnos 🥝

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$350

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¿Te cuesta muchísimo trabajo comer correctamente?
Sientes que por más que te esfuerzas no ves resultados.

Te ayudo a que elijas tus comidas de una forma rica,
nutritiva y equilibrada.
No comas menos, come MEJOR!

También cuento con medicina alternativa para lograr tus objetivos en menor tiempo(opcional).

Consulta de nutrición
🍎👩🏻‍⚕️$350

En León 5 de Mayo 218 Consultorio río 205

Incluye:
🥝Historia Clínica, mediciones y diagnóstico
🥝Guía rápida de alimentación saludable
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🥝Guía de intercambio de alimentos
🥝Guía de productos recomendados

👩🏻‍⚕️Agenda tu cita!💞

¿Te cuesta muchísimo trabajo bajar de peso? Sientes que por más que te esfuerzas no vez resultados.😰

🫐Te ayudo a que elijas tus comidas de una forma rica, nutritiva y equilibrada.🥙

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