LNCA Marisa Novoa Nasser

Entradas / botana / ensalada para cena de Año Nuevo. Tortilla de patata y ensalada de betabel.

Último estirón
Confía en tus mentas y en tus decisiones.
Confía en que estás haciendo lo mejor para ti 🤍

Que siempre estén rodeados de las personas que más los aman 🤍
Con mucho cariño 🎄

👩🏼‍⚕️ Yo recomiendo
Avo toast + ensalada
📍Painapol

El arándano agrio mejora la función del sistema inmune, principalmente contra la gripe comun.
🧪químicos, dentro de los arándanos son antisépticos, por lo tanto pueden destruir las bacterias que causan enfermedades 🦠

MINERALES
Los minerales trabajan en ⚖️equilibrio y se complementan, de manera que el ⬆️incremento o carencia de alguno de ellos puede interferir en la absorción y eficacia de otros 🙌🏻
Agenda tu cita con anticipación.

👩🏼‍⚕️Pollo con jitomate y almendras
Ingredientes
1 jitomate cocido pelado
1/4 de cebolla cocida
1 pizca de comino
1/2 taza de crema
1/2 cda levadura nutriocional
Sal y pimienta

Cocinar todos los ingredientes y licuar

Conoce tu cuerpo
Realiza tu GEN TEST 🧬

“Cambiar tu pensamiento”
-
La comida evita que te estés medicando.
Cuando veas la comida cómo benéficos y no sólo saciar un antojo, TODO CAMBIA.

Crema de calabaza 🎃

500 gramos de calabaza
2 zanahorias peladas y cortadas
200 gramos de cebolla
500 mililitros de caldo de pollo
1 cda de mantequilla
1/4 cdita de comino
1/4 cdita de jengibre
1/8 cdita de nutmeg
Sal y pimienta
crema de leche (opcional)

Procedimiento
Corta las calabazas en cuadritos sin cáscara y la cebolla en julianas
Dorar la cebolla con la mantequilla.
Agregar el caldo de pollo com las calabazas y zanahorias.
Agregar especias
bajar a fuego medio por 30minutos.
Meter a la licuadora o usar una licuadora de inmersión.

Toppings
Semillas o queso panela

Enjoy !

Agenda tu Gen test y conoce todos estos parámetros en 15 minutos ✨
☎️ 477 717 5402

Las semillas de la calabaza 🎃 tiene tryptophan que se convierte en serotonina y melatonina.

¿Como comerla ?
Pastel
Sopa
Pasta

Gen test 🧬
Agenda tu cita 477 717 5402

Pan francés ligero
-
Ingredientes
Huevo
Canela
Leche de almendra
Vainilla 1 tapita

Mermelada
Fresas congeladas
Stevia
( poner en un sartén más fresas a descongelar y agregar stevia cuando suelten el jugo)

Mezclar ingredientes del pan al gusto y agregar mermelada light

Enjoy !

🏥 ayuda a prevenir enfermedades como
- osteoporosis🦴
- diferentes tipos de cancer 🎗️
- enfermedades auto inmunes 🦠
- diabetes 🍭
- enfermedades neurológicas 🧠

👁️ puedes estar en deficiencia por 🧬 genética, por baja exposición al sol o por baja ingesta de la misma.

Conoce todo por medio del GENTEST
📆Agenda tu cita con anticipación

Yo recomiendo


Si estás en déficit calórico evitar el mazapán

Yo recomiendo restaurante
Teppanyaki de res con verduras 🥒

👩🏼‍⚕️Yo recomiendo

Ensalada de betabel 👏🏻
_

SANA tu estómago antes de darle cualquier vitamina 💊
Agenda tu Gen test 🧬 y descubre que es lo que necesitas

Day by day, it gets easier
(but you gorra do it every day)✨

Cuidarnos es el mejor regalo que le podemos dar a nuestro cuerpo y a nuestras familias 💚
-

Cada color contiene diferentes beneficios
🟧B-carotenos: conocidos por prevención de enfermedades cardiovasculares.
🟨Luteína: fitoquimico esencial para una buena visión.
🟥Licopeno: prevenir y revertir (en primeras etapas) cancer de prostata.
-

Smart choices
Hacen toda la diferencia en tu estilo de vida.
Mantener un horario regula la calidad del sueño y disminuye el estrés.
-

Ensalada de lentejas
✨ 2 taza de lentejas previamente cocidas
✨ 1 pepino picado
✨ 1/4 perejil picado
✨ 1/4 de taza de jitomate picado
✨ 1/4 taza de queso feta
✨ 3cdas de cebolla morada picada
✨ 6 tomates deshidratados

Aderezo
✨ 1 diete de ajo exprimido
✨ 1 cda de mostaza
✨ 1cda de vinagre de vino blanco
✨ 2 cdas de agua
✨ 4 cdas de aceite de oliva
✨ 1 vetas de miel maple

Mezclar todos los ingredientes del aderezo y agregar todo en un tazón
Enjoy !

Yo recomiendo 👩🏼‍⚕️
Sea bass de .restaurante
-

Realiza tu test de EPIGENÉTICA 🧬
Conoce todos los parámetros que necesitas para optimizar tu bienestar.
⏰Todo el proceso en MENOS DE 15 minutos !
-

Empieza este año tomando buenas decisiones y creando buenos hábitos.
Logra tus propósitos REALES con pequeños pasos 👏🏻👏🏻
-

Agenda tu cita para hacer tu test epigenético 🧬
☎️ 477 717 5402
-

Ensalada kale cesar 🥗
INGREDIENTES
1 ajo prensado
2 cditas de pasta de anchoas
1 cdita mostaza Dijon
2 cdas jugo de limón amarillo
2 cdita salsa inglesa
1 pizca pimienta negra molida
1/4 cdita de sal
1 cda aceite de oliva
1/2 taza de yogurt griego sin azúcar
3 cdas leche
1/2 taza queso parmesano
⭐️
1 latas de garbanzo tostado son aceite sal y pimienta

Masajear la kale con el aderezo para suavizar la planta y agregar los garbanzos para un toque crunchy

El balance es la clave🔑


Puedes comer tus antojos PERO poca cantidad.