Nutriólogo J. Eduardo Zamudio

💊 Curso SUPLEMENTACIÓN Y FARMACOLOGÍA DEPORTIVA

📅 15,16,17 y 18 Julio

⏱5pm a 8pm (duración aproximada por sesión)

💻100% online

🎥Las sesiones serán grabadas. Podrás revisarlas a tus tiempos.

👤$300 mxn por persona
👥$500 mxn por 2 personas. (pago en una sola exhibición)

📱Envia tu comprobante de pago y correo electrónico(s) a:
Whatsapp: 686 246 98 77

¡Actualiza tus conocimientos!

Un honor haber presentado una ponencia a un lado de mis maestros de Universidad 💚

Les hable un poco sobre la suplementacion deportiva a los estudiantes de nutrición en

PD. Fotito de Marzo que no había subido 😌

3ra temporada 🙌

Nuevos reels, nueva información 🧑🏽‍🏫

Eres un couch potatoe ? 👀

Yo sin duda soy Sedentary Exercisers pero estoy intentando pasar a Busy Bee 🐝

Comer de manera adecuada no nos exime de hacer ejercicio y viceversa.

Entrena fuerza 💪🏻

Año nuevo No es igual a un nuevo tu 🙅🏽‍♂️

Si no, un mejor tu 🌟

Por un 2024 consiguiendo la mejor versión de ti 🥂

2024 💚

🎄🎄🎄

Les deseo una bonita y rica Navidad con sus personas favoritas, llena de regalos como sonrisas, tiempo de calidad y una rica comida.

Disfruten su recalentado 💚

Cada vez que intentes algo nuevo te resultará raro, con sentimientos de incomodidad y miedo.

El primer paso es siempre el más difícil. Porque estas luchando contra la fuerza de la gravedad de tus viejas ideas y costumbres

Este primer paso te llevará a lo desconocido, a la mayoría nos da miedo lo desconocido. No debería de ser así. Lo desconocido no es más que el comienzo de una nueva aventura.

Una oportunidad de crecer. 🌱

Lunes de Simi 👴

*Es lunes*
Yo en corto:

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¡Aprende a comer! 💚

Esto puede darse por diversos motivos, entre los más comunes:

👨🏽‍⚕️Primero es importante evaluar que es para ti bien, ya que ahí podría estar el error que te esté impidiendo la por ende la pérdida de peso.

Otra razón es que LA ALIMENTACIÓN NO LO ES TODO, así es; la no lo es todo y no tiene una importancia del 80% en la pérdida de peso como muchos creen. En realidad, se acerca más al 50%. Siendo el otro 50% el ejercicio físico y la actividad física diaria.⚖

Y si mencionamos más factores que determinan la como descanso, control de estrés, gestión de emociones, etc. estos porcentajes se irán dividiendo y disminuyendo aún más.

Si cuidas tu al 100% pero no cuidas los demás factores que también intervienen en la pérdida de peso, realmente tu esfuerzo se podría decir va entorno a un 50% o incluso menos, pues solo estas poniendo el ojo en un factor de diversos que tenemos que contemplar y cuidar para que los cambios ocurran.

Con esto no quiero decir que cuidar solo la alimentación no sirva de nada, lejos de eso. Claro que puede ayudar, recuerda que no se necesita el plan perfecto para iniciar cambios en tu . Solo recuerda que esfuerzos del 50% te darán resultados del 50%

En muchos casos, un resultado de 50% es mucho mejor que uno de 0% 🔥

El desarrollo de la va mucho más allá a una ingesta elevada de kcal (superávit calórico). 🍕🌭🥪

En realidad, es una bastante complicada, en la cual interactúan diversos factores para su desarrollo. Y claro, su va de la mano en la modificación de todos estos factores que intervienen en su aparición, que como puedes ver en la imagen son abundantes.

Esto por un lado podría asustarnos y al ver el tamaño de complejidad del desafío que intentamos superar. Pero prefiero verlo desde la perspectiva en la que podemos ver el tamaño de nuestra , , , y determinación que nos lleva al triunfo de dejar atrás una enfermedad tan grande y complicada como lo es la

👨🏽‍⚕️Siéntete orgulloso, feliz por esos avances pequeños que muchas veces consideramos insignificantes pues como puedes ver, no es nada sencillo obtenerlos.

(Imagen obtenida de Blüher 2019)

Al perder la capacidad de disfrutar las cosas sencillas se reduce la capacidad de llevar una buena vida.

No olvides disfrutar cada día esos momentos sencillos que damos por hecho hasta que en un momento simplemente no están.

Beber una buena taza de café, leer un par de hojas de un libro en tu sillón favorito, ese desayuno que tanto te gusta, el poder escuchar tu música favorita.

Considera cuanto desearías lo que tienes si lo perdieras. Esto te ayudará a valorar más lo que tienes y sentir menos deseo por lo que no tienes

Tu dieta es tu vida, ¡Cuidala!❤

¿Estas listo/a para mejorar tu salud?

👨🏽‍⚕️Yo puedo ayudarte

Citas disponibles
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Se nos termina Enero 👀, ¿que tal vas con tus propuestos?

Uno de los que me propuse este año fue aumentar la cantidad de leídos. El año pasado tuve un total de 5 libros. Se que no es mucho pero considerando que el año antepasado solo leí 1 , el progreso que tuve es bastante 🙌

Recuerda, si te vas a comparar con alguien, qué sea contra ti mismo

👨🏽‍⚕️Este año me propongo leer un mínimo de 6 , todo libro que lea a partir del 6to será un avance extra al objetivo propuesto.

Se nos acaba enero, ya tengo 1 libro leido, estoy ya en el 2do 📚

Tu, ¿que tal vas con tus objetivos propuestos?

Tu mundo exterior es meramente un reflejo de tu mundo . 🍃

👨🏽‍⚕️Recuerda: Es lo que hay bajo el suelo lo que crea lo que esta por encima de él. Lo que no se ve es lo que crea lo que se ve. Con esto quiero decir que si quieres cambiar los frutos tendrás que modificar primero las raíces.

No podrás cambiar los frutos que cuelgan del árbol sin embargo si puedes cambiar los próximos frutos que brotaran. 🍎

👨🏽‍⚕️Si quieres cambiar lo visible, antes deberás transformar lo invisible, tu mundo interior: tus pensamientos, tus emociones y esto se reflejara en tus acciones y resultados (mundo exterior)

Tú eres la raíz (mundo interior), tus resultados son los frutos (mundo exterior).

¿No sabes como iniciar el ?
¡Yo puedo ayudarte! 👨🏽‍⚕️

🌳Si un árbol de 30 metros de altura tuviese la mente de un ser humano, solamente crecería hasta una altura de 3 metros. 🌱

Todo ser vivo se haya constantemente en cambio, por ejemplo, una planta: si no está significa que está muriendo. Con las personas es lo mismo, sin embargo, únicamente los humanos tienen la capacidad de limitarse asi. Tu es la mayor guionista de tragedias de la historia: se inventa relatos increíbles, generalmente basados en dramas y desastres de situaciones que jamás han ocurrido y probablemente nunca ocurrirán.

👨🏽‍⚕️Recuerda: La calidad de lo que piensas determinara la calidad de tu .

Tu eres eso que piensas todo el día. Eres también lo que te dices a ti mismo todo el día. Si dices que estas viejo y cansado, eso se manifestara en tu realidad exterior. Pero si dices que eres sano dinámico y pleno de vida, tu vida cambiará radicalmente.

➡️ Emociones ➡️Acciones ➡️ Resultados

El que controla sus controla su . El que controla su mente, controla su

El mejor momento para un árbol fue hace 40 años. El segundo mejor momento es . 🌱

No malgastes ni un minuto más de tu vida esperando el momento . Haz el momento perfecto. Comienza a trabajar por tus hoy. En un tiempo te darás cuenta que comenzaste en el momento perfecto ❤

Nos quejamos de que nuestros dias son pocos, pero actuamos como si fueran infinitos. Deja de obrar como si te quedaran 500 años de .

¿No sabes como iniciar?
👨🏽‍⚕️¡Yo puedo ayudarte!

La verdadera felicidad viene de saber que estas haciendo con tu vida lo mejor que podías estar haciendo con ella.

Les deseo un excelente año nuevo 🥳 2023

Vamos por esos objetivos 💪

#2023

👨🏽‍⚕️Cenen muy rico, diviértanse, sonrían, disfruten el tiempo en compañía. Les deseo bonitas fiestas 😊

Feliz Navidad 🎄🎁

Aunque es cierto que exponernos al puede traernos enfermedades de , no exponernos en lo absoluto a el también nos traerá consecuencias; por ello la exposición debe llevarse con cuidado.

🌞Exponerte al unos 10 minutos por la mañana te vendrá de maravilla.

💪La suplementacion con en personas con deficiencia esta, tiene efectos positivos en contrarrestar la progresión de enfermedades como sarcopenia, raquitismo🦴

👨🏽‍⚕️Recuerda, para que un suplemento te funcione al 100% tu tienes que dar el 99%💪

¿Quieres saber más sobre la ?
Aquí te dejo más información 👇

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👆 Encontraras un pequeño test que podra hacerte saber si requieres suplementarte o no 👌

Omega 3

Un que puede beneficiar bastante si cuidamos la calidad y dosis; de lo contrario, los efectos tras su suplementación pueden ser los opuestos a los comentados en la publicación.

👴Hay estudios que demuestran que el en adultos mayores puede proteger contra la neurodegeneración y reducir la posibilidad de deterioro cognitivo 👵

👨🏽‍⚕️Recuerda, para que un te funcione al 100% tu tienes que dar el 99% 💪

La va más allá de ser un para "personas que van al gimnasio" .

Es uno de los suplementos más estudiados que demuestra y de consumo.

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Pesas 70 kg, pero....

¿70 kg de que? Cuanto de grasa, cuanto de masa muscular 🤔

Recuerda no medir tus resultados solo por el número en la bascula.

¿Quieres conocer cuanto tienes de grasa corporal? ¡Yo te puedo ayudar!

Si estas buscando una mejora constante y permanente, yo puedo ayudarte.

No te enfoques en cambiar solo tu alimentación, concéntrate en hacer cambios en tu estilo de vida. Veras que los beneficios serán mejores de lo esperado.

🇲🇽 Septiembre

A los que van en septiembre les enseño a acomodar en su comida 👀

! Agenda tu cita !

La palabra “ ” hace referencia a los alimenticios de una persona.

Por ello, si quieres mejorar tu salud, tu físico, estado emocional, tu alimentación; hay que mejorar tus hábitos y no solo recurrir a la restricción de por un tiempo determinado.

No se trata de sufrir poco tiempo para conseguir felicidad pasajera. Se trata más de la constante de uno mismo para conseguir duradera.

Mejora tu alimentación, mejora tu estilo de vida.

👨🏽‍⚕️ ¡ Yo te enseño !