Nutriologa Margarita Marquez

¡Llegué a los 14 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

Vamos 🥊 Rocky Bacasegua !!!

Muchas Gracias, un placer colaborar con un equipo tan disciplinado y lo mejor es fomentar el deporte 😊🙏🏽

Parte importante de mi preparación es llevar una dieta que me permita llegar al pesaje fuerte y sin problemas de deshidratación. Quiero darle las gracias a mi nutrióloga quien ya es parte del equipo para seguir enfocados en mi próximo reto. El título mundial de la OMB. Muchas gracias Nutriologa Margarita Marquez por su apoyo. Quién desee llevar una sana alimentación la pueden contactar al 6861062112 y se ubica en José Maria Larroque 1518 colonia nueva entre calle G y H.

Lo hice 90’s
Wow la verdad siento que volví hace 15 años atrás 😅

Por lo regular se habla del exceso de sodio y como ya sabemos causa distintas enfermedades como hipertensión, enfermedades renales, cálculos renales, dolores de cabeza.

El nulo consumo o debajo del consumo de sodio provoca Hiponatremia
Síntomas
• Nauseas y Vomito
• Dolor de cabeza
• Desorientación
• Perdida de Energía, somnolencia y cansancio
• Agitación e irritabilidad
• Debilidad y calambres
• Convulsiones

El sodio es esencial para que el cuerpo mantenga los líquidos en equilibrio, transporte oxígeno y nutrientes, y permita que los nervios se estimulen con la electricidad.

6gr de sal al dia

¿Por qué no debería medir más de 80 a 90cm de Circunferencia de Cintura?

La circunferencia de cintura es considerada como otro indicador para detectar posibles riesgos de salud recomendados con la acumulación de grasa. Cuando una persona presenta obesidad abdominal, la mayor parte de su grasa se encuentra en la cintura y por lo tanto tiene mayor riesgo de sufrir enfermedades crónicas no transmisibles como Diabetes mellitus tipo 2, hipertensión, ataques cardíacos entre otros.

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Debemos concientizar que todos los niños y niñas por igual tienen derecho a todos los nieveles de educación, formación e integración a la sociedad

. Dia Mundial del Riñón.

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Nutriologa Margarita Marquez ''TU PESO NO DEFINE TU PERSONA PERO SI TU SALUD"

Ya no más bebidas azucaradas !

El consumo de bebidas azucaradas está relacionado con hígado graso.
En especial aquellas bebidas que contienen glucosa, fructosa y jarabe de maíz de alta fructosa como refrescos, bebidas deportivas, jugos, tés helados y bebidas energéticas.
Mejor prefiere el agua simple.



Fuente: Cantoral A. et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522.

Cuántas veces no nos preguntan si la tortilla es Mala 😖 Malo el que la Prohibe ❌ Aquí algunos de los mitos más comunes que recibimos en el Consultorio:

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Hola!! Buenos días esta semana en la sección tendremos de invitada a la Nutriologa Margarita Marquez quien nos hablará de Alimentación Sana, Variada y Suficiente para niños y niñas 🍉🍇🥭🥝🥦🥬

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Hubo un pequeño error el reto es en este mes de JULIO el día de hoy se cambia la imagen

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