Psicóloga Nidia Honorato

Feliz día para todos colegas, una de las profesiones más hermosas. Es un orgullo ser psicóloga.🥰😍

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🥴DEJA DE ABSORBER LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS🥴

Cada vez que experimentamos una emoción, lo estamos haciendo influidos por la sociedad que nos rodea. Es algo que escapa de nuestro control y que, en sí, no tiene nada de malo. Simplemente, es imposible vivir la vida al margen de las ideas que la cultura en la que vivimos y las relaciones que mantenemos, y estos dos elementos afectan a nuestra manera de pensar y de sentir. Sin embargo, una cosa es experimentar nuestro lado emocional a través de las influencias socioculturales, y otra es habituarse a que cómo nos sintamos dependa de cómo se sienten otros. Esto es algo que ocurre a partir de los procesos mentales propios de la empatía, pero que puede dar paso a una especie de “contagio emocional” que nos puede perjudicar cuando nos lleva a caer en emociones negativas constantemente y de manera injustificada. El día de hoy te traigo algunas recomendaciones acerca de cómo dejar de absorber las emociones de los demás, y de qué manera podemos modificar el modo en el que reaccionamos a los sentimientos de las otras personas para que estos no anulen nuestro propio criterio y nuestra personalidad.

🤔Cómo dejar de absorber las emociones de los demás🤔

🧐Cuidado con las relaciones de dependencia:
Esta es una condición básica para no verse contagiado por las emociones de otros constantemente. Cuando nos involucramos en relaciones de dependencia, tanto nuestros actos como nuestros sentimientos orbitan alrededor de otro, quien de manera consciente o inconsciente aprende a controlarnos llevándonos hacia el estado mental que más le interesa. Así, ya sea en el ámbito de la amistad como en el de las relaciones de pareja, es importante controlar que todos estos vínculos emocionales sean simétricos y justos, sin que una parte domine a la otra, ya que de en caso de caer en la dependencia, nos convertimos prácticamente en una extensión del cuerpo del otro.

🧐Exponte a terceras opiniones: Para no absorber las emociones de otra persona todo el rato, hay que mantener un criterio propio acerca de lo que ocurre a nuestro alrededor. Por eso, incluso si nuestra relación con otra persona es sana, es necesario tener un trato frecuente con más personas. Cada individuo es un punto de vista, y el simple hecho de exponerse a explicaciones sobre la realidad que hasta cierto punto se contradicen entre sí, nos acercan más a una manera única de ver la vida.

🧐Analiza qué tipo de emociones absorbes más: Probablemente, quien tiene una propensión a absorber emociones, la tiene con determinadas formas de sentirse, no con todas. Por ejemplo, en muchos casos será la tristeza la emoción que más nos afecte, pero en otros casos esta puede ser la ira unida a las ansias de venganza. Detenerse a pensar esto nos será de ayuda a la hora de determinar en qué contextos y situaciones somos más vulnerables.

🧐Aprende a adoptar una perspectiva distanciada: Adoptar un punto de vista más neutral. Requiere de cierto esfuerzo y práctica, pero con el tiempo, se va ganando la capacidad de analizar más fríamente lo que ocurre. Para ello, es bueno imaginarse literalmente viendo un hecho desde la distancia, como si formase parte de una simulación o de una historia que no transcurre en nuestro plano de la realidad. De esta manera, se rompe con la ilusión de que todo lo que ocurre en el mundo o cerca de nosotros tiene una importancia relevante y es el centro del universo.

🧐Ayuda a la otra persona: Hay quien puede pensar que la mejor manera de no contagiarse con las emociones negativas y el malestar del resto es, simplemente, cortar el contacto con quien nos las transmiten. Aunque puede ser útil en casos muy extremos, en la mayoría de los casos no es una buena idea, dando por supuesto que se trata de una relación sana en el resto de los aspectos. ¿Por qué no es recomendable? Porque desde este punto de vista se asume que el problema está de manera aislada en dos personas: una que emite y otra que recibe sin filtros. Pero lo que está ocurriendo justamente es todo lo contrario: hay un vínculo, una relación, que va más allá de la individualidad. Por eso, es mucho más aconsejable intentar ayudar al otro que huir de él. Esta es una opción que mucha gente pasa por alto. Si absorbemos las emociones negativas de otro, también podemos ir a la raíz del problema ayudando a esa persona. No todo tiene que ver solo con cómo nos sentimos nosotros; en ocasiones, un poco de ayuda puede suponer una gran diferencia, beneficiando no a una sino a dos personas.

Querer compensar el tiempo que no les damos con regalos eso sí les afecta... Procuremos darles tiempo de calidad a nuestros hijos❤️ ese regalo es el más valioso y el que recordarán siempre.

Así es👌

Te voy a contar un poco cómo fue muriendo el amor hacia mi pareja:
Los detalles son la gran diferencia, te explico...
Cada noche antes de dormir le preguntaba ...
- ¿Cómo te fue hoy, amor?
Y solo me decía:
- Bien, a mi siempre me va bien.
Jamás preguntó por mi día, a pesar de que yo me sentía mal, cuando él quería platicar ahí estaba yo, cuando yo quería contarle algo o platicar solo me decía:
- Estoy cansado, tengo sueño", y lo dejaba dormir.
Jamás me preguntó...
¿cómo estás?
¿cómo te sientes?
¿cómo te fue hoy?
Yo no pedía oro, ni regalos caros, a veces sólo esperaba un abrazo o un simple "Te Amo", pero se le olvidó.
Cuando lloraba sólo se enojaba y me decía molesto:
- ¿Y ahora qué tienes?
Cuando lo que esperaba de él era una caricia y consuelo para saber que no estaba sola.
Cuando salíamos solía esperarme y jamás caminar sin mi; ahora se adelanta y se molesta porque según él yo camino lento, pero no
sabía que lo hacía esperando que regresara y me tomara de la mano.
Se le olvidó enamorarme con palabras de amor y detalles que no se olvidan.
Se olvidó que con tan solo una hoja de papel y un pequeño "Te Amo",
podría haber conseguido que me quedara para siempre ….

Así pasa con las relaciones de parejas, si no se cultivan con pequeños detalles llega el momento en que el amor cambia de lugar, por eso también la importancia de comunicarnos con la pareja (No somos adivinas ni ellos tampoco) 😉

La invalidación emocional es tan común hoy en día que se ha normalizado en la sociedad. Sin embargo, si tú sientes que lo que estas viviendo, pensando o sintiendo es válido, no dejes que los demás te digan lo contrario. Estás en tu derecho de sentirte cómo quieras y necesites. Tú y tus opiniones son valiosas, así que defiende siempre tus emociones. 😉

😉 Feliz día a todos ellos y en especial a mi papá que es un gran padre 💘

😉 Debemos hacernos cargo solo de lo que nos corresponde.... 🌹

Amor propio 😍❤️

😉

Feliz día a todos mis colegas 😉😘

Solo tú sabes todo lo que te ha costado estar en el lugar donde estás en este momento ❤️😘

😉 No permitas que el exterior te haga sentir que NO... 😍Mírate con AMOR te lo mereces.

Por salud mental aprendamos a alejarnos de donde no pertenecemos... 😉 Recuerden a fuerza ni los zapatos entran 😅

😉😘 Cada uno con nuestras cualidades y defectos 😀 No intentes ser quien no eres solo para agradar a los demás, amate a ti mismo. ❤️

Dejemos de señalar a los demás por lo que vemos en su exterior (apariencia, conducta, acciones, personalidad, etc.) y tratemos de entender esas diferencias que nos hacen únicos. 😉 Y si no tenemos nada bueno que decirle mejor 🤐🤐🤐👌

😉👌👌

😉😘

Es importante permitirnos sentir nuestras emociones 😉 de esta forma podrás identificarla y saber manejarla sin afectar a terceras personas.

En toda relación habrá dificultades, lo importante es que de ambas partes haya interés por solucionar los problemas para enfocarse juntos en la solución... 😉

😉😀

Amate y respetate todos los días... Ama cada una de tus cualidades e imperfecciones, disfruta la vida, deja de angustiarte por lo que todavía no sucede... Vive el hoy 🌹😘

Cuidado 🧐🧐

😉 Recuerda que tu salud emocional también es importante...🤩

Dejemos de crear falsas expectativas de los demás por eso terminamos decepcionados 😉 seamos más realistas y no esperemos nada de nadie.

🌹Exacto se trata de aceptarlas y permitirte sentir, eso te ayudará a liberarlas 😉

¡Empecemos a limpiar, no lo dejemos para mañana! 😉 Al ritmo que tú lo desees pero empieza ya. 😀

Hay tantas personas así, que se han guardado por años tanta amargura y resentimientos y por eso todo les molesta... De ahí la importancia de no guardarnos nada 😉