SANUT

En SANUT deseamos que en este nuevo año 2023 se cumplan todos sus sueños y metas!!

Muchas gracias a todos los que pusieron su salud en nuestras manos y nos permitieron apoyarlos a lo largo de este maravilloso 2022!!

Nos comprometemos a seguir actualizandonos cada día más para ofrecerles siempre la mejor atención.

🥂 MNC Jennifer Garza / Dr César Ramírez

En SANUT apostamos por un estilo de vida saludable, una reeducacion de hábitos.

Nuestro objetivo es enseñarte a comer, acompañarte en el proceso y hacerte disfrutarlo.

La meta es el balance, llevar una alimentación sana y ejercicio, pero que también permita comer sin culpa, sin restricciones y de manera flexible.

CLÍNICA SANUT
8441609375 / 8661775064

"LA EXCELENCIA NO ES UN ACTO SINO UN HÁBITO".

¡Lindo miércoles!
Muy contentos de compartir con ustedes los resultados de nuestro paciente Jonthan, que con constancia y disciplina logramos grandes resultados.

Gracias por confiar en nuestro trabajo y permitirnos ser parte del cambio, donde la SALUD es la meta.

CLÍNICA SANUT
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"EL ÉXITO ES LA CONSECUENCIA DIRECTA DE LA CONSTANCIA".

¡Bonito día!
Estamos felices de compartir con ustedes los resultados de nuestros pacientes y recordarles que todo es posible con constancia y disciplina.

Muchas felicidades a Manuel por sus 31.7kg menos de grasa y sobretodo por mejorar sus hábitos para disfrutar de una mejor calidad de vida.

Gracias por confiar en nuestro trabajo y permitirnos ser parte del cambio, donde la salud es la meta.

CLÍNICA SANUT
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" LA DISCIPLINA ES EL PUENTE ENTRE LAS METAS Y LOS LOGROS"

Nos encontramos felices de compartir con ustedes los resultados de nuestros pacientes y recordarles que todo es posible con constancia y disciplina.

Muchas felicidades a nuestro paciente de oro Gabriel Barboza por sus 15.5kg menos y sobretodo por mejorar sus hábitos para disfrutar de una mejor calidad de vida.
Gracias por confiar en nuestro trabajo y permitirnos ser parte del cambio, donde la SALUD es la meta!!! Es un placer trabajar con pacientes tan comprometidos como usted!!

Clínica SANUT
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EL ÉXITO ESTÁ EN EL ESFUERZO !!!

¡Bonito día!
Nos encontramos felices de compartir con ustedes los resultados de nuestros pacientes y recordarles que todo es posible con constancia y disciplina.

Muchas felicidades a nuestra linda paciente Magaly Rodriguez por sus 13.5kg menos y sobretodo por mejorar sus hábitos para disfrutar de una mejor calidad de vida.

Gracias por confiar en nuestro trabajo y permitirnos ser parte del cambio, donde la SALUD es la meta!!!

Clínica SANUT
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"LA DISCIPLINA ES EL INGREDIENTE MÁS IMPORTANTE DEL ÉXITO".

¡Bonito día!
Nos encanta compartir con ustedes los resultados de nuestros pacientes y recordarles que todo es posible con constancia y disciplina.

Muchas felicidades a Bety por sus 14kg menos de grasa y sobretodo por mejorar sus hábitos para disfrutar de una mejor calidad de vida.
Gracias por confiar en nuestro trabajo y permitirnos ser parte del cambio, trabajamos muy agusto con usted haciendo un gran equipo!!!!

CLÍNICA SANUT
8441609375 / 8661775064

Al inicio de cada año todos nos proponemos retos personales, los nuevos comienzos nos dan la esperanza de poder ser mejores.

Los propósitos más comunes son cambios en el estilo de vida que se han vuelto rutina con los años y son especialmente difíciles de cambiar. Estudios indican que el 36% de las personas dejan sus propósitos en el primer mes y solo un 8% logra llevar a cabo sus metas al final del año.

La mayoría de las personas renuncian a sus objetivos debido a la falta de un sistema que te ayuda a ser constante para lograrlo.

En SANUT tenemos como propósito de año nuevo brinarle SALUD a nuestros pacientes, ofreciendo un sistema efectivo y personalizado enfocado a mejorar tu estado nutricional.

Agenda tu cita: 8441609375 / 8661775064

EL ÉXITO ES LA SUMA DE PEQUEÑOS ESFUERZOS REPETIDOS DÍA TRAS DÍA.

¡Linda mañana!
Nos encontramos muy contentas de compartir con ustedes los resultados de nuestros pacientes y recordarles que todo es posible con constancia y disciplina.

Muchas felicidades al Sr. Rogelio por sus 21kg menos y sobretodo por mejorar sus hábitos para disfrutar de una mejor calidad de vida.

Gracias por confiar en nuestro trabajo y permitirnos ser parte del cambio, donde la SALUD es la meta!!!

Clínica SANUT
8441609375 / 8661775064

¿Listos para comer?
Mi comida del día quedó deliciosa!!

🔸️ Salmón a la plancha
🔸️ Ensalada
🔸️ Pasta (utilice chile poblano, yoghurt griego sin dulzura, cilantro, hierbas finas y ajo)

Personalizamos el menú a tus gustos, horarios, economía y sobre todo a los resultados de laboratorio que solicitamos previamente con la finalidad de mejorar tu estado de salud.

Agenda tu consulta al 8441609375 ó 8661775063.

PALETAS DE PLÁTANO 🍌

¡Receta fácil, refrescante y súper saludable!

Les comparto una deliciosa y divertida forma de incluir frutas en nuestra alimentación.

Ingredientes:
🔸️4 Plátanos maduros
🔸️1 Cucharadita de vainilla
🔸️1/2 Taza de leche de almendras sin azúcar
🔸️Stevia ó splenda (a su gusto)
🔸️Chocolate sin azúcar (a su gusto)
🔸️1/2 taza de almendras rebanadas

Preparación:
1. Colocar los plátanos en trocitos en una bolsita ziploc y congela toda la noche.
2. Licuar los plátanos congelados con la leche de almendras, stevia y vainilla.
3. Agregar a la mezcla la mitad de las almendras.
4. En vasitos ó moldes de paleta colocar un poco de chocolate y el resto de las almendras para decorar y posteriormente agregar la mezcla de plátano.
5. Insertar los palitos de madera y congela.

¡Disfruta!

Tip. Asegúrate de congelar los plátanos para evitar que las paletas salgan color gris.

Si quieres conocer tus requerimientos y armar un menú 100% personalizado a tus necesidades y gustos llámanos al 8441609375.

Clínica SANUT🍐

¡Linda tarde!
Se acerca la hora del snack y a todos se nos antoja algo dulce y rico.
Les comparto esta deliciosa y saludable opción "Postre de Limón".

Vamos a utilizar:
• Galletas María marca gullón sin azúcar
• Yoghurt griego sin azúcar
• Splenda
• Vainilla
• Jugo de limón

Pasos:
1. Licuar el yoghurt griego con el jugo de limón, la esencia de vainilla y stevia ó splenda.
2. En un molde colocar 1 capa de galletas y una capa de la crema hasta llenar el molde
3. Refrigerar y disfrutar

Super fácil y utilizando ingredientes súper sanos para ahorrar muchas calorías principalmente provenientes de azucares.

Una excelente opción para pacientes con diabetes✔

Si tienes duda respecto a tus requerimientos y buscas un plan de alimentación personalizado llámanos al 8441609375.

¡Buen día!
Me encuentro muy contenta de compartir con ustedes los resultados de nuestra hermosa paciente.

La clave del éxito:
1. Tener objetivos claros
2. Contar con las herramientas apropiadas

Y lo más importante:
3. Constancia, organización y disciplina.

Gracias Maribel por confiar en nuestro trabajo y permitirme ser parte de un nuevo estilo de vida, donde la salud es la meta.
Disfruté mucho trabajar con usted, es una persona muy disciplinada y hermosa por dentro y por fuera.
Deseo que lo aprendido se continúe aplicando día con día para g***r de salud toda la vida.

Jennifer Garza
Master en Nutrición Clínica
8661775064
8441609375

El estudio "The seven countries" demostró que las personas que consumían 30g/día de pescado reducían el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular en un 50% en relación con los voluntarios que no consumían pescado.

El estudio SCIMO demostró que el consumo de pescado tiene efectos protectores frente a enfermedades cardiovasculares.

El estudio DART demostró que consumir de 2 a 3 porciones de pescado a la semana reducían el riesgo a sufrir enfermedad coronaria.

¿Y tu que esperas para consumir pescado?

Clínica SANUT
8661775064 / 8441609375

ISSSTE Salud

¡Actívate y come bien!

Llevar un plan de alimentación saludable es el pilar fundamental para mantener tu peso ideal.

La principal clave es que tú menú sea equilibrado, debe incluir todos los grupos de alimentos en cada comida.

Por ejemplo en mi comida del día añadí:

1.Proteínas: carne magra a la plancha
2. Grasas: aguacate
3. Carbohidratos: tostadas horneadas
4. Vitaminas y minerales: ensalada de nopales

Para diseñar una dieta equilibrada se deben calcular los nutrientes que necesitas, según tu edad, género y tus actividades, si tienes dudas sobre tus requerimientos llámanos al 8661775064 para ayudarte con un menú 100% personalizado.

CEVICHE 🌸 una deliciosa forma de comer pescado y muchas verduras!!

Así de ricos son los menús en SANUT, agenda tu cita para apoyarte con tu plan de alimentación personalizado a tus gustos y objetivos.

8661775064 / 8441609375
Master en Nutrición Clínica
Jennifer Garza

Inicia el día y nos encontramos con las prisas del trabajo, escuela, pendientes y nos olvidamos de algo muy importante "EL DESAYUNO".

Te comparto una manera muy rápida, fácil y deliciosa de comenzar el día, además es una forma divertida de incluir muchas verduras y frutas que te brindaran una bomba de nutrientes para que tengas un día activo y ligero.

Si tienes dudas sobre tus requerimientos alimenticios, llámanos al 1775064 ó 8441609375 así podremos diseñar una dieta equilibradaacorde a tus necesidades particulares.

¿Ya listos para comer?
Les comparto mi comida del día, una ensalada super fácil, pero deliciosa!!
Recuerda que para que tú menú sea saludable debe cumplir con 3 reglas
1. Proteína: pollo a la plancha
2.Carbohidrato: fresas
3. Verduras
*extra añadí grasita salubale: almendras y chía

Recuerda que las cantidades varían según tu objetivo, peso y edad. Si deseas un plan de alimentación personalizado llámanos al 1775064 ó 8441609375

¡Buenas tardes!
Me encuentro muy contenta de compartir con ustedes los resultados de 5 meses de trabajo de una de mis pacientes favoritas, apoco no se ve hermosa? Y lo mejor de todo con más SALUD!!

La constancia y la disciplina son la clave del éxito!! Gracias susy por confiar en mi y permitirme ser parte del proceso.
Un nuevo estilo de vida donde la SALUD es la meta!!!

MNC.JENNIFER GARZA
8441609375 / 8661775064

Linda tarde☀️
Les comparto mi comida #4 del día!!
Con mucha hambre y poco tiempo decidí preparar un medallón de atún a la plancha con hierbas finas y limón, añadí nopalitos y para complementar tostaditas horneadas con aguacate.

Es un menú super rico, fácil y completo ya que aporta carbohidratos, proteína, grasa saludable y fibra.

Recuerda que las cantidades varían según tu edad, peso y objetivo, si gustas asesoría llamanos al 8441609375, los esperamos!!

¡Buenos días!
¿Ya desayunaron?
Les comparto mi comida #2 del día!! Deliciosa, fácil y una muy buena opción para calmar las ganas de consumir cosas dulces!!

Ingredientes: avena, leche almendras, proteína, nuez, canela, linaza y plátano.
¡Es mi postre del día!

*Recuerda que las cantidades varían según tu edad, peso, estatura y objetivo. Si estas buscando un plan de alimentación personalizado llamanos al 8441609375.

¿Problemas para consumir pescado?
Los invito a probar este platillo delicioso.

"Pescado Ranchero" Saludable, rápido y calientito para estos días fríos.

*Recuerda que las cantidades varían dependiendo tu objetivo, peso y edad.
Si buscas asesoría contáctanos al 8441609375

Nada mejor que una alimentación balanceada, les comparto mi comida #4 del día, super rico y saludable.

Decidí ahorrarme calorías al evitar cremas y quesos en mi pasta, pero la realidad es que no se extrañan cuando se complementa con un rico aderezo.

Vinagreta: aceite de oliva, limón, vinagre balsámico, hierbas finas, paprica, pimienta, ajo.

¡Delicioso!

* Recuerda que las cantidades varían dependiendo tu objetivo, peso y edad.

Si buscas asesoría contáctanos al 8441609375

Al inicio de cada año todos nos proponemos retos personales, los nuevos comienzos nos dan la esperanza de poder ser mejores.

Los propósitos más comunes son cambios en el estilo de vida que se han vuelto rutina con los años y son especialmente difíciles de cambiar. Estudios indican que el 36% de las personas dejan sus propósitos en el primer mes y solo un 8% logra llevar a cabo sus metas al final del año.

La mayoría de las personas renuncian a sus objetivos debido a la falta de un sistema que te ayuda a ser constante para lograrlo.
Tener una meta sin un sistema no es una meta completa. Un sistema te dice “cómo lograrlo” en cambio, una meta sólo te dice “hacia dónde quieres llegar”.

En SANUT tenemos como propósito de año nuevo brindarles SALUD a nuestros pacientes, queremos ayudarte a cumplir tus metas de año nuevo ofreciéndote un sistema efectivo y personalizado enfocado a mejorar tu estado nutricional.

Master en Nutrición Clínica
Jennifer Garza
Citas. 8441609375

El 14 de noviembre se conmemora el día mundial de la diabetes, buscando promover la concientización sobre el cuidado de salud para la prevención y el tratamiento de esta enfermedad.
No olvide realizar sus exámenes de rutina para el monitoreo de su salud.

Nos ponemos a su disposición para ayudarle a cambiar su estilo de vida.
La alimentación es el factor más importante para prevenir y tratar la diabetes.

JENNIFER GARZA
MASTER EN NUTRICIÓN CLÍNICA
8441609375

"La educación es el arma mas poderosa que puedes usar para cambiar al mundo".

Finaliza el Congreso Latinoamericano de Nutrición Clínica y regreso muy contenta de llevarles la información más actualizada a mis pacientes.

Mi objetivo es mejorar su salud mediante la terapia más efectiva, económica y maravillosa " LA NUTRICIÓN".

Les compartimos los resultados de uno de nuestros pacientes en tan solo 45 días!!
La única forma en la que verás resultados es siendo constante.
Empieza hoy a trabajar por tu salud, tú puedes!!
En SANUT queremos enseñarte a comer de manera balanceada y equilibrada para que luzcas sano por dentro y por fuera, los menús son 100% personalizados, los armamos contigo, con el objetivo que se ajusten a tus gustos, economía y estilo de vida!!
Agenda tu cita vía inbox ó al 8441609375
Master en Nutrición Clínica
Jennifer Garza

"El éxito es la aplicación diaria de la disciplina."

Lindo día, nos sentimos muy contentos de compartirles los resultados de uno de nuestros pacientes que decidió cambiar sus hábitos para mejorar su estado de salud.

Con ayuda de un plan de alimentación adecuado a sus requerimientos, gustos y economía, mejoró su peso, medidas y lo mejor: sus niveles de glucosa (azúcar).

La única forma en la que verás resultados es siendo constante.
Empieza hoy a trabajar por tu salud, tú puedes!!

Master en nutrición clínica
Jennifer Garza
8441609375