Nutrióloga Giovanna Galindo

Pequeños cambios hacen grandes diferencias !

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Te enseño a comer de forma balanceada y lograr tus objetivos !

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Tío de fin de semana 🫶

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Ejercicio y alimentación!!

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Cuidar tu alimentación no significa dejar de comer rico !

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Inicia el día de una forma deliciosa y saludable!

BENEFICIOS DE LA ZARZAMORA:
✨Rica en antioxidantes
✨Contiene Vitamina C y K
✨Fortalece al sistema inmunológico
✨Mejora la digestión

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Este tipo de recetas son las que incluyo en tus menús 😋

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Incluye fibra en tu alimentación!

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🍏 ¿Sabías que saltarse comidas puede causar antojos y comer en exceso más tarde? Mantener un horario regular para tus comidas es clave para controlar tu energía y tu peso de manera saludable.

⏰ Intenta comer cada 3-4 horas para evitar los bajones de energía y esos molestos antojos que aparecen cuando menos lo esperas. Establecer una rutina de alimentación es uno de los mejores pasos para mantener un equilibrio en tu nutrición y en tu bienestar diario.👌

✅ Energía estable durante el día.
✅ Control de antojos.
✅ Mejor digestión y metabolismo.
✅ Ayuda a mantener un peso saludable.

👩‍⚕️ ¡No esperes más! Agenda una consulta y descubre cómo mejorar tu alimentación de manera sencilla y efectiva. ¡Tu salud lo vale!

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🍎 Es momento de dejar atrás los malos hábitos y comenzar a cuidar tu salud de verdad. Con un plan de alimentación personalizado, lograrás sentirte mejor, más activ@ y en control de tu cuerpo. 💪🌱

Ya sea que busques perder peso, ganar energía o mejorar tu bienestar general, estoy aquí para guiarte en cada paso del camino. 🙌 ¡Agenda tu consulta y empieza hoy mismo el cambio que tu cuerpo merece! 🥗💚

¡No lo pienes más! Toma acción hoy mismo.📋🍎
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🌟¿Consumes Mucha Sal? ¡Es Hora de Cuidar tu Salud! 🌟

El consumo excesivo de sal puede afectar negativamente tu salud, aumentando el riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, y dificultando el mantenimiento de un peso saludable.

🧂❌ ¿Sabías que reducir la sal en tu dieta puede mejorar tu bienestar general? Pequeños cambios en tu alimentación pueden hacer una gran diferencia.

✅ Mejora tu salud cardiovascular: Menos sal significa menos presión arterial y menor riesgo de enfermedades del corazón. ❤️
✅ Controla tu peso: Reducir la sal ayuda a evitar la retención de líquidos y facilita la pérdida de peso. ⚖️
✅ Más energía y vitalidad: Una dieta baja en sal te hará sentir mejor y más enérgico.

Con la orientación adecuada, puedes aprender a equilibrar tu consumo de sal y llevar un estilo de vida más saludable. Como nutrióloga, estoy aquí para guiarte en cada paso del camino hacia una mejor salud.

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Incluye frutas y verduras en tus alimentos 🍐🍉🥦🥑🍅🫑🍓

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Comer saludable nunca fue tan sencillo !

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Beneficios 💚

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Los domingos también se trabaja ✨

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Logra tu objetivo ✨

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🍎Tu bienestar comienza con lo que pones en tu plato. Mejora tu calidad de vida adoptando hábitos alimenticios saludables que no solo te harán sentir mejor, sino que también te ayudarán a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. 🌿

¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable! 📅
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Tu salud es tu mayor riqueza. 💚

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🥗 Mantener un peso saludable no se trata solo de lo que comes, sino de cómo lo haces. Combina una nutrición adecuada con actividad física regular y hábitos de vida saludables para lograr el equilibrio perfecto. 🍎

Sigue estos tips y empieza a transformar tu bienestar desde hoy. 🌟💪

✅ Incluye variedad de grupos de alimentos: Asegúrate de que tus comidas contengan una variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.
✅ Controla las porciones: Come en porciones moderadas para evitar el exceso de calorías. Usa platos más pequeños si es necesario para ayudar a controlar la cantidad de comida que consumes.
✅ Consume alimentos frescos y naturales: Prioriza alimentos frescos y mínimamente procesados. Evita los productos ultraprocesados, que suelen tener alto contenido de azúcares, grasas saturadas y sodio.
✅ Bebe suficiente agua: Mantente hidratado a lo largo del día. El agua es esencial para todas las funciones corporales y ayuda a controlar el apetito.

Tu salud es tu mayor tesoro. ¡Empieza a cuidarte hoy! 🥗

Hoy empezamos consulta temprano 💚

🌟 Establecer un horario regular de comidas no solo te ayuda a mantener un peso saludable, sino que también mejora tu digestión, energía y bienestar general. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💚

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La prevención es la mejor medicina, cambia tus hábitos alimenticios ✨

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