Nutriologa Saltillo: Cristina Kuess
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05/09/2024
Aliméntate sanamente 😋
Un rico y saludable desayuno para empezar el día, yogur con manzana y arándanos 🙂
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05/09/2024
La naranja 🍊
Alivia trastornos intestinales debido a la gran cantidad de fibra que contiene. Ayuda a prevenir enfermedades degenerativas al contener antioxidantes. Fortalece el sistema nervioso. Contribuye a evitar resfriados.
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18/07/2024
Aliméntate sanamente 😋
Un rico y saludable desayuno para empezar el día 🙂
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18/07/2024
¿Cómo puedes ayudar a tus hijos a desarrollar hábitos saludables?
Como padre o madre 🙍♂️🙎♀️ juegas un papel importante en la formación de los hábitos de alimentación y bebida de tus hijos 👨👩👧👧. Cuando tu adquieres el hábito de consumir alimentos y bebidas con bajo contenido de azúcares agregados, grasas saturadas y sal y ricos en fibra, es posible que tus hijos también aprendan a gustarles estos alimentos. Si a un niño que estas cuidando no le gusta un alimento nuevo de inmediato, no se enojes. Los niños a menudo necesitan ver un alimento nuevo muchas veces antes de probarlo. 🥬🥦🌽🥗🍗🥑🍳😋
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16/07/2024
El consumo de fruta es saludable a cualquier hora. No pasa nada por comer papaya por la noche. Lo que no es recomendable es sustituir la cena únicamente por fruta.
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18/04/2024
La sandía 🍉🍉🍉 es una de las frutas que más nos pueden refrescar y es altamente hidratante, además, cuenta con un gran número de nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud. Contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno.
Para aprovechar los beneficios de la sandía y evitar sus efectos secundarios, se recomienda no consumir cantidades mayores a 300 gramos por día.
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14/03/2024
Limite los azúcares añadidos
Demasiada azúcar añadida en su dieta puede contribuir al aumento de peso, la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón. Algunos alimentos como la fruta y la leche contienen azúcares naturales. Los azúcares añadidos son azúcares y jarabes que se añaden a los alimentos y bebidas cuando se procesan o preparan. Los azúcares añadidos tienen muchos nombres diferentes, como jugo de caña, jarabe de maíz, dextrosa y fructosa. El azúcar de mesa, el jarabe de arce y la miel también se consideran azúcares añadidos.
Beba agua en lugar de bebidas azucaradas. Agregue bayas o rodajas de lima, limón o pepino para dar más sabor. 🍋🍋🍋
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12/03/2024
Recuerda agregar frutas a tus comidas puedes implementarlas como postre 😊
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07/03/2024
Los beneficios y propiedades de la naranja 🍊🍊🍊 resultan muy recomendables para esta época del año, ya que su aporte en vitamina C ayuda a prevenir gripes y resfriados. Además, ayuda a lucir una piel y un cabello saludable. Por dichas razones, la OMS recomienda el consumo diario de este cítrico.
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23/02/2024
Las frutas y verduras son alimentos esenciales en cualquier dieta saludable, son fundamentales para nuestro organismo. Nos aportan numerosos nutrientes, vitaminas y minerales. También contienen fibra, que ayuda a mejorar la salud del intestino, y agua para mantener nuestro cuerpo hidratado y en forma.
La Organización Mundial de la Salud, menciona que debemos comer al menos cinco raciones de fruta y verdura cada día para mantener una dieta saludable. Esto equivale a unos 400 gramos en total y unos 80 gramos por ración. 🥝🍎🍊🍌🍋
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23/02/2024
Los kiwis contienen contienen el 100 % de tus necesidades diarias de vitamina C en una sola pieza de fruta con un sabor irresistiblemente delicioso*. La vitamina C es un potente antioxidante que puede reforzar tus defensas naturales y reducir el cansancio y la fatiga. 🥝🥝🥝
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22/02/2024
Hacer ejercicio y alimentarse de forma saludable favorece la concentración, la atención y en general, todas las funciones cognitivas. Al reducir los niveles de ansiedad y facilitar el descanso a través del sueño reparador, tu mente se despeja y funciona en perfecto estado 🙂💪🏽🏋️🥑🥗🍊
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09/02/2024
¡Nunca es tarde para empezar! 💪🏼🍊🍌🥑
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30/01/2024
Controla tu peso y mantente en forma 💪🏼🏋️♀️🥗🍗🍲
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30/01/2024
¿Cómo sé si mi alimentación es equilibrada? 🤔
Muy fácil, cuando más variada sea tu alimentación más rica, adecuada y equilibrada será. Es decir, incluye alimentos distintos en tu dieta e intenta que no todos tus platos sean iguales.
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30/01/2024
Una alimentación sana consiste en incorporar una gran variedad de alimentos a nuestra dieta diaria, puesto que no existe ningún alimento que reúna todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo 💪🏼🍎🍗💦
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24/01/2024
Tu cuerpo merece la mejor nutrición en tu vida cotidiana 💪🏼🍌🍓🥒🍊🥑
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22/01/2024
Cuídate y aliméntate sanamente para esta temporada invernal ❄️☁️
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