Psicóloga Juliana Tellez

Para muchos navidad es un día de alegría…”sin embargo más allá de los regalos y la comida, en muchos hogares hay un ambiente de alegría y amor que los hacer sacar lo mejor sí mismos.
Pero no todos viven esta celebración de esa manera. Existe “la otra cara de la Navidad”.
Aunque no está establecido como un trastorno, la “depresión blanca” o “blues de Navidad” es un estado de ánimo temporal hacia todo lo que tiene que ver con esta época. Los síntomas son múltiples: insomnio, ansiedad, tristeza, falta de apetito, mal humor debido a las percepciones psicológica, familiar, social y económica son factores que influyen en la “depresión blanca”.
“Para algunos es una época de mucho estrés y desgaste, de desmotivación por no tener una estabilidad económica o de desestabilización psicológica por problemas no resueltos en su vida personal, como no haber cumplido metas por diferentes razones, o por estar en duelo por la pérdida de seres queridos”

¿Qué podemos hacer para superarla?
Si la Navidad supone para ti estrés o te deprime un poco, quizá te puedan ser útiles las acciones que Bermúdez Lozano sugiere para salir del abatimiento:
1. Gestionar nuestros pensamientos: “Hay que fijarse en los aspectos positivos de las personas y de la festividad. No cerrarnos a que todo es negativo”.
2. Perdonar: “A veces cargamos con emociones que no son saludables para nosotros. Hay que hacer una reflexión interna y ser honestos con nosotros mismos. Perdonarnos si reconocemos que hicimos algo mal y perdonar a los demás también”.
3. Realizar actividades placenteras: “Hablar con los amigos, dar una vuelta, incluso bañarnos tranquilamente (a veces con las prisas de todos los días no lo hacemos) puede ayudarnos a relajarnos y tener una mejor perspectiva de las cosas”.
4. Darnos cuenta de que no somos los únicos que nos sentimos así.
5. Integrar redes de apoyo.
6. Realizar actividades altruistas: “Hay que pensar en los demás. Mucha gente sufre, pero nos encerramos en que ‘sólo somos nosotros’ y no es así. Si ayudo a otro, eso me hará sentir mejor”.
7. Tomar terapia: “Si es muy necesario, debemos ser atendidos por profesionales de manera inmediata y tener un tratamiento que nos permita salir adelante y no caer en depresión”

Para cerrar el año con nuestros niños y sus emociones de manera asertiva tenemos happy minds 🧠
📆 viernes 15 de diciembre
4:00pm a 7:00pm
📆sábado 16 de diciembre
10:00am a 1:00pm

⚠️Recuerda que el lugar es completamente cerrado y adecuado a las condiciones climáticas para nuestros pequeños 🧠🤗

⚠️Cupo limitado

Los esperamos ‼️‼️

Gracias por su preferencia 😊🧠✨

¿Tienes pequeños en casa ?
Inscríbelo a nuestros talleres de salud mental para fortalecer sus habilidades sociales, emocionales y autoestima !
Recuerda que la salud mental inicia en la infancia… será un regalo para toda la vida !!
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Salud no es sólo la “ausencia de enfermedad”. Salud es BIENESTAR y, para lograrlo, es imprescindible atender tanto la esfera física, como la mental.

🧠 Taller “La caja de las emociones”
❤️‍🩹Identificad y manejar emociones negativas
🔈Niños de 4-11 años

🔔 Jueves - Viernes- Sábado

💰 Inversión: $500
Incluye snack y material

📍Centro médico
San Antonio #203
Blvd. Nazario Ortiz Garza #2800

📌 Asegura tu lugar.
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¿Dudas? Estoy para resolverlas.

Atte. Psic. Karen Juliana Téllez Zablah

A 5 días de iniciar !!
Pregunta que día inicia el grupo que corresponde a la edad de tu peque !🚺🚹

La salud mental inicia desde la infancia 🧠🫶🏻

No te los pierdas 🔴

La licenciada Esquivel nos comparte un poco de lo que veremos la próxima semana en los talleres infantiles!

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#saludmentalinfantil #Arteterapia#amorproprio #emociones

Taller Happy-Minds

Talleres dónde realizarán actividades creativas, lúdicas y expresivas a través de diversas herramientas artísticas, que aportarán al desarrollo integral de los niños.
Exploramos las emociones y las habilidades sociales a través de las siguientes herramientas artísticas:
Artes plásticas 🎨
Creación literaria 📕
Expresión corporal 🤸
Teatro 🎭
Teraputicas 🧠
Gymnacia cerebral🏋🏻‍♀️
Arte terapia👩🏻‍🎨🧑🏻‍🎨

🚹🚺¿A quién estará dirigido?
A niños y niñas :
Grupo 1: 4 a 5 años
Grupo 2: 6 a 8 años
Grupo 3: 9 a 11 años
Grupo4: 12 a 13 años

⭕Modalidad: Presencial

📍Sede: Centro Médico San Antonio #2800 Consultorio 203
Col. Los Lagos
Saltillo, Coahuila.

📆Fecha y horario: Según el grupo por edad (Lunes,Jueves, Viernes, Sábado)

⏳Duración: 10 módulos de 3 horas
-Módulo 1
“Autorretrato como arte- terapia”
Temas: Autopercepción y autoestima
-Módulo 2
“El escudo protector”
Temas: Identidad, introspección y autoestima
-Módulo 3
“La caja de emociones: cada emoción en su lugar I”
Tema: Manejo de emociones positivas
-Módulo 4
“La caja de emociones: cada emoción en su lugar II”
Tema: Manejo de emociones negativas
-Módulo 5
“Mi cerebro y sus funciones”
Tema: Estimulación cognitiva (atención, memoria, concentración, percepción)
-Módulo 6
“Un dos tres por mi y por todos mis amigos”
Tema: Socialización y pertenencia.
-Módulo7
“¿Qué hago con lo que siento?
Tema: Inteligencia emocional
-Módulo 8
“Mi cerebro y sus funciones II”
Tema: Estimulación cognitiva (atención, memoria, concentración, percepción)
-Módulo 9
“´ ¿Cómo me cuido dentro y fuera de casa?”
Tema: Resolución de problemas y mejorar hábitos productivos.
-Módulo 10
“Mi familia y yo”
Tema: Cierre con mamá y/o papá. Para mejorar comunicación con nuestros niños.

💳Costo:
Costo por módulo $500
Inscripción gratis en Octubre

⚠Atención:
- Trae tu termo
- Material y Snacks incluidos 🥪🍎🗞🖍
- Al finalizar cada módulo recibirás una hoja de retroalimentación y seguimiento 📝🧠

Con la Arte-Terapia los niños inician un proceso de auto descubrimiento que les permite mejorar su bienestar físico y psicológico.
¡No te quedes fuera!

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Muchas noticias y eventos que no te puedes perder 📣🧠

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¿Cómo me demuestro que me quiero ?🫶

Un taller que te dará conceptos y herramientas que te permitirán mejorar la relación que llevas contigo mismo y a sanar desde las emociones mediante la técnica de tapping y la psicología emocional.

🚹🚺¿A quién estará dirigido?
- A toda persona que quiera mejorar su relación con si mismo.
- Personas mayores de 16 años.

⭕️Modalidad
Presencial

Sede:
Vicente Guerrero #405
Col. Residencial Los Pinos
Saltillo, Coahuila.

📆Fecha y horario

- Fecha: 30 de septiembre .
- Horario: 11:00 a 13:00pm

*CUPO LIMITADO*
*Apartar tu lugar con $100*

⚠️Atención 📢
- 👀 Traer ropa cómoda y un tapete

🧠No pierdas esta oportunidad, sigamos trabajando con nuestro autoestima para mejorar tus relaciones interpersonales.

La psicología, a diferencia de la química, álgebra o literatura, es un manual para tu propia mente. Es una guía para la vida
“Daniel Goldstein”

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¡Descubre la última edición de la revista !

Este mes presentamos una entrevista exclusiva con la reconocida Psicóloga Juliana Tellez, quién nos habla sobre el equilibrio que ha logrado alcanzar entre su vida profesional y ser madre.

No te pierdas la oportunidad de leer esta fascinante entrevista en https://agenciaalcance.com/soy-coahuila-mayo-2023/

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| ¡Hey Saltillo! ¡Ya está disponible el ejemplar de mayo de la revista Soy Coahuila!

En esta edición, te presentamos una entrevista exclusiva con la destacada Psicóloga Juliana Tellez, quien nos comparte sus secretos para lograr un equilibrio entre su profesión y su vida como madre. ¡Aprende de los expertos y descubre cómo tener éxito en todas las áreas de tu vida!

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Cuando más entendemos nuestra biología, más nos damos cuenta que la salud emocional es igual e incluso más importante que la física.
Gracias por su conocimiento, empatía de dedicación !!
Feliz día 🧠👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️.

Taller
¿Qué es lo que siento ? 🙁🙂🪄
Dirigido a identificar la tristeza y manejarla correctamente.
Con técnicas de gimnasia cerebral y terapia de juego.🤹🏻‍♀️
Nuestros talleres están dirigidos a niños de edad preescolar, primaria y adolescentes, no te quedes fuera de ellos, ayudemos a las nuevas generaciones a construir resilencia!
Información contáctanos :
📩 Psicología Juliana Téllez
📞844 348 0269
📲 8444960458

“Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz “
Tom Robbins

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El día de ayer estuvimos con la maestra Ana Pintor 👩🏻‍🏫
Hablando de un tema tan necesario en estos tiempos
¡ Mi Familia y sus cambios !🏘️
Donde nos enfocamos en 4 temas principales:
1. Mitos de la separación o divorcio con hijos.
2. Lo que NO debo hacer durante la separación o divorcio.
3. Lo que SI debo hacer durante la separación o divorcio.
4. Alertas que debo observar en nuestros hijos.
Gracias a sus asistencia tuvimos un alcance de 60 padres de familia. 😁
Si te interesas en nuestras pláticas para padres de familia contáctanos para obtener más información:
📩 Psicología Juliana Téllez
📞844 348 0269
📲 8444960458

“La felicidad es beneficiosa para el cuerpo, pero el duelo desarrolla los poderes de la mente”
Marcel Proust

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Hoy impartimos el taller
¡Adiós al enojo! 👋🏻😡😌😁
Con técnicas de gimnasia cerebral y terapia de juego.🤹🏻‍♀️
Gracias por la invitación, continuaremos trabajando con la identificación y manejo de emociones en nuestros talleres si te interesa obtener más información contáctanos :
📩 Psicología Juliana Téllez
📞844 348 0269
📲 8444960458

“La tarea del educador moderno no es talar selvas, sino regar desiertos.”
C. S. Lewis

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