TENUÉ Terapia Nutricional Especializada

⚠️7 malos hábitos que te llevan a una mala digestión, acumuló de toxinas y NO te dejan perder peso:

1. Comer mientras ves televisión o realizas otra actividad en la que tu mente esté completamente inmersa en otra cosa que no sea tu comida. Tu cuerpo produce ciertas hormonas, enzimas y jugos gastricos para digerir los alimentos, si estás enfocado en otras cosas mientras comes estos compuestos se verán alterados tanto en la producción como en su función por lo tanto tu digestión también se verá afectada y disminuida.

2. Ingerir mucha agua o alguna otra bebida justo antes de comer, durante tus comidas o después. Los compuestos mencionados en el punto número uno no pueden realizar su función adecuadamente ya que se ven “diluidos” y por lo tanto altera la digestión. Lo ideal es algunos tragos de agua durante tus comidas y esperar al menos una hora para volver a tu consumo de agua normal. Recuerda que lo ideal al día son dos litros de agua 💧

3. Comer una cantidad fuerte de alimentos cuando no tienes hambre. Dependiendo de lo que comas tu digestión puede tardar de 12 a 24 horas, si sobrecargas tu tuvo digestivo puedes incrementar la cantidad de alimentos mal digeridos y por lo tanto acumulación de toxinas.

4. Comer rápido y no masticar bien tus alimentos. Esto produce que los alimentos no sean bien digeridos por lo que en el colon se acumulan y producen gases.

5. Uso excesivo de antiácidos, laxantes o algún otro producto que es anunciado para “mejorar la digestión” o controlar síntomas de la mala digestión. Esto inhibe o altera la producción y/o función normal de los compuestos mencionados en el punto número uno.

6. Realizar ejercicio o alguna otra actividad (demandante) inmediatamente después de comer. Después de comer lo ideal es dejar pasar 15 min para comenzar a realizar otra actividad ya cuerpo necesita enforcarse en digerir lo que acabas de comer.

7. Consumir café (o bebidas con cafeína) y cigarro. Estos productos aceleran la salida de alimentos sin que haya una absorción apropiada de nutrientes por lo que puedes absorber otros productos de la digestión en lugar de nutrientes necesarios para mantener tu salud.

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Menos sal 🧂 y más salud 💪🏽

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🚨 Too much salt increases your blood pressure and puts your health at risk.

👉 You can use alternative ingredients to season your food 🍲, such as peppers, herbs, garlic or lime.

¡Las bebidas también cuentan! 🍷 🍺☕️

Recuerda que es mucho mejor consumir tus alimentos con agua natural. Esto te ayudará a prevenir más calorías innecesarias tu dieta. 💧

En TENUÉ podemos ayudarte

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Llegó la mejor época del año 🎉 y con ella sus deliciosas bebidas tradicionales☕️🍷. ☝️Consume con moderación en cantidad y frecuencia. Prefiere endulzante sin calorías en tus bebidas calientes ☕️. Para el brindis 🥂 no bebas más de una copa si eres mujer o 2 si eres hombre.
Recuerda que el agua natural es la mejor bebida hidratante, consume de 6 a 8 vasos al día . PLN Ana Kristel Bello Ramos

🚭 ¿Sabías que reduce el flujo de sangre a los ? Cuando llega menos sangre a los riñones, afecta su capacidad de funcionar correctamente. Fumar también aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Es importante mantener un peso saludable, actividad física y una dieta adecuada para evitar enfermedades cardiovasculares

¡Haga de su salud su razón para dejar de fumar! 🚭



Photo by World Kidney Day

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Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Se le llamada SOP a la formación de varias acumulaciones pequeñas de líquido (folículos) en los ovarios y estos podrían no liberar óvulos de forma regular. Las mujeres que presentan este síndrome pueden tener períodos menstruales con poca frecuencia o prolongados, o niveles excesivos de hormona masculina, lo que conlleva a manifestar algunos de lo siguientes signos y síntomas:

▪️Aparición de vello facial donde normalmente las mujeres no tienen (mentón, bozo, pecho, etc)
▪️Cansancio y debilidad
▪️Acantosis nigricans (obscurecimiento del cuello, axilas y entrepierna)
▪️Acné ya sea en cara, espalda, glúteos, brazos.

Algunas complicaciones:
🔹Diabetes
🔹Esterilidad
🔹Baja autoestima
🔹Hígado graso

Afortunadamente este síndrome tiene buena mejoría al llevar una dieta adecuada así como un plan regular de actividad física.

Tratamiento
✅Dieta baja en carbohidratos
✅Ejercicio regular
✅Asistir con médico y nutriólogo para un tratamiento integral

En TENUÉ podemos ayudarte 👈🏽

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Existen diferentes causas del dolor abdominal y para cada una de ellas existe diferente tratamiento nutricional.

Causas:
🔹Hepatitis
🔹Reflujo
🔹Abscesos
🔹Pancreatitis
🔹Megacolon tóxico
🔹Enfermedad de Crohn
🔹Constipación
🔹Diverticulitis
🔹Colitis ulcerativa
🔹Gastroenteriti
🔹Y apendicitis entre otros

Agenda tu cita para valoración nutricional

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Algunas consecuencias relacionadas al excesivo consumo de sal o sodio son:

❌Incremento de la presión arterial
❌Daño micro vascular (como arterias y venas en los ojos)
❌Daño renal
❌Retención de líquidos

Estrategias para reducir el consumo de sal y sodio:

✅Ultiliza caldo de vegetales natural para sazonar alimentos
✅Utiliza hierbas de olor y/o condiminentos naturales para cocinar como cilantro, albaca, hierbabuena, tomillo, ajo, etc.
✅Reduce el consumo de alimentos enlatados y procesados
✅Evita el uso de cubos sazonadores, salsa de soya, inglesa, etc.

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Trata de incluir la soya en tu dieta habitual para reducir el consumo de carnes procesadas que están relacionados a diferentes tipos de cáncer.

La puedes consumir en presentaciones como tofu, edamames, carnes de soya, bebidas de soya, etcétera. Si no sabes como, envíanos un mensaje y con todo gusto te regalamos unos tips y unas cuantas recetas 📩👈🏽

Recuerda que la es amiga no .

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El mayor malentendido sobre la soja es que promueve el cáncer de mama, porque contiene unos compuestos fitoestrógenos que se llaman isoflavonas. Como el estrógeno puede promover el crecimiento del cáncer, es normal asumir que los fitoestrógenos también, pero es todo lo contrario. Puedes ver el video "¿Es saludable la soja para las sobrevivientes de cáncer de mama?" en NutritionFacts.org/es para saber más: https://bit.ly/2pIDdN1

Darle jugos a tus hijos no es mejor, ni mas saludable.

Jugos industrializado = refrescos🙅🏽‍♀️🙅🏽‍♀️🙅🏽‍♀️

No solo la cantidad increíblemente elevada de azúcar en los jugos es mala, sino que también algunos colorantes, saborizarantes y conservadores.

❌Evita, reduce y/o diluye los jugos si los ofreces con mucha frecuencia

✅ Fomenta el consumo de agua natural diario y de manera ocasional bebidas preparadas con fruta entera y azúcar natural.

👀 Nunca ofrezcas edulcorantes o sustitutos de azúcar como splenda, stevia, etc. Es preferible preparar las bebidas con azúcar normal en cantidades moderadas.

⚠️Evita problemas de sobrepeso, obesidad, caries y diabetes a temprana edad en tus hijos.

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Principal razón por la que muchos pacientes dejan la dieta. Sin embargo, cualquier persona que esté siguiendo un plan de alimentación tiene que saber que es un proceso el cual se ve reflejado como mínimo en un par de semanas o un mes.

No te rindas! Los resultados que buscas están EXCLUSIVAMENTE en ti y en tu fuerza de voluntad 😉

En TENUÉ podemos ayudarte.

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En TENUÉ fomentamos el uso de este maravilloso actividad fisica para favorecer perdida de peso y mejorar niveles de ansiedad. 🙌🏽

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En realidad no se trata de perder peso...se trata de perder grasa !

Con una dieta adecuada se puede lograr perder grasa corporal. El ritmo de pérdida dependerá de que tan constante seas con tu dieta y actividad física.

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En TENUÉ podemos ayudarte

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La mayoría de mis pacientes me han dicho que les ha disminuido su ansiedad por consumir este tipo de alimentos 🙌🏽

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“Voy a salir fuera de la ciudad o no estoy en la ciudad. Te aviso cuando regrese”...Esta es la excusa número uno en mi experiencia 😹

¿Cuál excusa dan ustedes?

‼️Algunos problemas relacionados a la presión arterial alta ‼️

❌ Lesiones cerebrales, como accidente cerebrovascular, demencia, deterioro cognitivo 🧠
❌ Daño a los riñones 🥴
❌ Daño ocular, alteración de la vista, daño nervioso 👁
❌ Disminución de la masa ósea 🦴
❌ Disfunción sexual 💏
❌ Enfermedades cardíacas ❤️
❌ En el embarazo puede provocar preeclampsia, eclampsia o sindrome de HELLP 🤰

Para evitar estas complicaciones es importante que consumas el medicamento adecuado según como tu médico te lo haya indicado. 👨‍⚕️

Otro factor IMPORTANTÍSIMO es el control nutricional por medio de la dieta 🌱

En TENUÉ podemos ayudarte

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📣 Les presentamos otro caso de éxito 🙌🏽

Esta paciente ha logrado eliminar de su cuerpo en tan sólo casi 3 meses:

✅ 7.3 kg de peso corporal
✅ De los cuales 6.9 kg son de GRASA 🎉
✅ Su porcentaje de grasa disminuyó 4.8%
✅ 3 puntos de grasa visceral = 30 cm3 de grasa en dicha zona.

Checa la gráfica de evolución 👇🏽 Los números no mienten 😉

Recuerda que contamos con la más alta tecnología para medir tu composición corporal! este es como hacer un estudio de rayos X para saber como esta conformado tu cuerpo 💪🏽

¿Y tu que estás esperando para retomar el control en tu vida y perder esa grasa extra en tu cuerpo?

Al comentar y compartir esta publicación se te otorgará un 15% de descuento en tu primera consulta para control de peso 😱

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AYUNO INTERMITENTE 🤐

¿Has escuchado hablar del ayuno intermitente? ¿Sabes en que consiste?

Como su nombre lo indica, esta estrategia consiste en prolongar los periodos de ingesta no calórica por algunos días de la semana.

Algunos beneficios de esta estrategia son:

✅ Mejora sensibilidad a la insulina (reduce riesgo de padecer diabetes cuando aún NO se presenta).
✅ Usa la grasa de reserva como fuente de energía, favoreciendo así la pérdida de peso. En particular la grasa visceral 🙌🏽
✅ Incrementa la actividad del sistema inmune por lo que reduce riesgo a padecer cáncer 💪🏽

👀
NO todas las personas son candidatas para el ayuno intermitente. Nunca lo uses sin supervisión de un profesional de la salud ya que puede traer complicaciones graves ‼️

En TENUÉ podemos ayudarte

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🌱 Si eres vegano, vegetariano o debido alguna condición clínica o enfermedad tienes prohibido comer carne o simplemente eres de los que no consumen carne de hamburguesa debido a que sabes que es una mezcla de diferentes vacas, estas son excelentes opciones para ti. 🐮🚫

Las personas que no consumen carne, no viven exclusivamente de ensaladas 🥗. Al igual que otras personas, también disfrutan de comidas variadas y deliciosas. 🙌🏽

Deleita tu paladar con estos deliciosos substitutos de carne de hamburguesa, las cuales puedes encontrar en diferentes supermercados cerca de ti (yo encontré estas en HEB). 🍔🤤

👀
Algunas de ellas están hechas a base de soya y gluten, por lo que si eres alérgico a estos alimentos deberás leer cuidadosamente en la etiqueta nutricional que no los tengan.

👉🏽En TENUÉ podemos ayudarte👈🏽

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Nos encantaría saber si sabes de alguna otra marca. Comenta aquí 👇🏽

📣Compartimos otra historia más de éxito 🙌🏽

Esta paciente en 3 meses ha logrado disminuir 11 kilos. De los cuales 8.6 kg son de GRASA!

Su grasa visceral también disminuyó 🎊✨

¿Qué esperas para retomar la salud en tu vida?

Recuerda que tenemos promoción especial para las mamás

En TENUÉ podemos ayudarte

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¿Sigues sin saber que regalarle a mamá? 👩‍👧

Nosotros tenemos la solución perfecta👌🏽

¡Regálale un cambio de look desde adentro! 🎁

Así es, ayúdala a eliminar esos kilos de más que es lo que hace que padezcamos muchas enfermedades y luzcamos con mayor edad 👵🏽

Contamos con diferentes paquetes de control de peso:
- 3 consultas por 1050 mnx
- 5 consultas por 1500 mnx
- 7 consultas por 1960 mnx
- 9 consultas por 2250 mnx

La consulta incluye:
🔹Valoración nutricional
🔹Prueba InBody
🔹Tratamiento nutricional
🔹Dieta y recomendaciones personalizadas
🔹Sugerencias de actividad física según composición corporal
🔹Atención y seguimiento personalizado por WhatsApp

Además, al contratar uno de nuestros paquetes y en caso de requerir consultas adicionales las puede obtener al súper precio de tan sólo 250 mnx

*Pago de contado y en una sola exhibición
*Solo para pacientes nuevos
*Solo para mamá
*Aplica para pacientes de control de peso

Válido hasta el 18 de mayo

Más información por inbox 📨

En TENUÉ podemos ayudarte

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Aviso importante:

Estimados clientes,

Les comentamos que nos reservamos el derecho de admisión. Una vez agendada su cita, si no se cancela o se modifica en las 24 horas anteriores a ella y no asiste el día acordado se perderá por completo y no habrá re-programación alguna en fechas futuras.
Sólo en caso de urgencias extremas se podrá hacer la excepción, pero en caso de ser recurrente se aplicará la misma medida.
La tolerancia máxima a la consulta es de 15 min ya que tenemos que respetar horarios entre paciente y paciente para brindarles mejor atención.
Nosotros tomamos muy en serio a nuestros pacientes, así como esperamos que ustedes también a nosotros.
Recuerden que muchas veces movemos a otros pacientes por hacerles un espacio y ellos, así como nuestro tiempo, también son muy valiosos. .

Por su atención y comprensión muchas gracias

Atentamente:
TENUÉ - Terapia Nutricional Especializada

Cambios tangibles y reales con 📉 🔎

Estos son cambios de una de nuestras pacientes estrella ✨

En sólo un mes ha disminuido no sólo su peso, si no también kilos de grasa corporal y grasa visceral! 💪🏽

Aún queda camino por recorrer, pero hemos iniciado de la mejor manera👏🏽👏🏽

FELICIDADES🎊🎈

Tu también puedes tener los mismos resultados!

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En TENUÉ podemos ayudarte

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Excelente opción de desayuno saludable para los pequeños

Felicidades a todas las pacientes que se inscribieron al reto 🥗🤸🏽‍♀️

Sabemos que re-educar al cuerpo y modificar hábitos no es fácil, pero tampoco imposible.

Al final el gran premio para todas será primero la mejoría en la salud y segundo, un estímulo monetario a la paciente mas dedicada y que haya demostrado el mayor esfuerzo realizado.

Nunca se den por vencidas 👊🏽

Son mujeres fuertes, bellas y sin límites 💪🏽💅🏽💄

En TENUÉ podemos ayudarte

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Link al reto: https://www.facebook.com/events/308159599813800/?ti=icl

Buenos días ☀️

Hoy es el día mundial de la actividad física 🏃‍♀️ 🏊🏽‍♀️ 🚴

No importa cual sea la que mas te gusta, pero intenta incluir al menos 30 min diarios de actividad física continua para notar beneficios en tu salud.

También recuerda llevar una dieta balanceada 🌰🥗🌯🥑🍓🍇

En TENUÉ podemos ayudarte

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Muchos optan por seguir consejos de youtubers o tomar herbalife 🤦🏽‍♀️

No pongas tu salud en manos de farsantes, mejor asiste a un profesional de la salud capacitado

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¿Te diste cuenta?

Así es
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NADA!

Tomar L-carnitina para quemar grasa es sólo gastar tu dinero.

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