Nutrióloga Lony García

Sin duda lo mejor del 2023 fue la llegaba de nuestra bebé, cerramos el año festejando sus 18 días a nuestro lado! Y Este 2024 será de verla crecer en su primer añito de vida! 🤍 Así que más felices y enamorados no podemos estar!

La Familia Puga Alvarado les deseamos lo mejor para este año que inicia, que cumplan todos sus propósitos y deseos! 💫

Y si uno de sus propósitos de año nuevo es bajar de peso avísenme 🤭🙈manden mensaje al consultorio con gusto lo atenderemos jajajaja 🤣

Feliz año nuevo amigos, familia y pacientes! 🫶🏼

Nuestro mejor regalo de navidad! 🎁🎄
Esta muñeca de 49cm y 2.8kg
Que llegó sin instrucciones !!!
Y que nos tiene locos de amor! ♥️

Bienvenida al mundo Camila Sofia Puga Alvarado 🤍
Te amamos papá y mamá puga

Hace 15 días llegó al mundo nuestro pedacito de cielo.

El 13 Diciembre 2023 a las 6:45pm, por parto natural, y de la manera que tanto deseamos, rápido y sin dolor, mi bb nació 3 horas después ingresar al hospital , en todo momento intente mantener la respiración controlada 🧘🏼 y logré no necesitar anestesia antes de los 8cm de dilatación.

Durante en el parto , respetaron el corte tardío del cordón, el cual cortó su papá , tuvimos el apego inmediato en la sala de expulsión durante 50 minutos. Y comenzamos la Lactancia desde que me entregaron a mi bb después de mi recuperación. Y desde entonces llevamos 15 días de lactancia exclusiva a libre demanda. (Todo un retooo)

Han sido días caóticos y de muchos desvelos, noches largas sin dormir y súper cansadas. Decidí tomarme estos días para mi, para mi bb, para nosotros… Pero no quería dejar de compartir este bello momento . Ha sido lo más hermoso tener a esta muñeca tan esperada al fin con nosotros en casa, bella y sanita GAD 🙏 amo ver sus caritas , pucheros y esos ojitos que nos tienen locos de amor.

Les presento a nuestra bebé. 🫶🏼

8 meses de embarazo 🤰 / Frío ❄️ y lloviendo 🌧️
En sábado!! … vale x 1000
Puntos extras xq me levantó un calambre 🥲
y como quiera vine al gym💪

Y ahora a correr a consultas!
Hoy abierto de 10am a 4pm 🫶🏼
Últimos sábados de consultas’
Agenda full en sábado todo noviembre ♥️🔝

Día de Mu***os

Arrancamos la mañana activas
Listo el cardio de hoy! ✅
Hoy cumplimos 6 meses 🫶🏼

Antes de que se acabe el mes cumpleañero! 🙈💕

Bienvenidos los 35años!! En compañía de mi familia y en espera de la dulce llegada de Baby “C” 🤍

Gracias a los que se acordaron de mi cumpleaños como cada año , bendecida siempre recibiendo muestras de cariño , tanto de amigos, familia y pacientes! 🫶🏼

Holaaa
Los invito a participar en la campaña de McCormick junto con oxxo México! Gana increíbles premios!

Les dejé las bases en mis historias!! 👇👇👇

https://instagram.com/lonygarcia_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Moría de ganas de compartir esta bella noticia con ustedes! … VAMOS A SER PAPÁS!!! 🤍

A todos mis pacientes ténganme paciencia con la agenda y las consultas! Eh tenido meses complicados me pidieron reposo y tuve que recortar un poco mi agenda, por lo que tengo días off y otros full , pero si seguimos trabajando! Así que aprovéchenme porque en diciembre agarro vacaciones 🙈🙈🙈 y regreso inicios de año si dios quiere ya con bb en brazos!

Gracias a todos de antemano por su paciencia y sus buenos deseos siempre! 🙏💕

Dios nos mandó este rayito de luz para iluminar nuestras vidas. Y pronto seremos 3! Nuestra familia crece! 🫶🏼

Agenda tu Consulta Nutricional en cualquiera de nuestros 2 consultorios ubicados en San Nicolas y Cumbres! Para Información y/o agendar tu cita ingresa al siguiente enlace : https://wa.me/message/UNRJDYFU2CYJI1

Sin llorar! 🐧 Jajajaa

🙄🙄🙄 Vayan con un nutriólogo porfavor 🫠

Sunday 🍍

Para los que no me conocen , les hablo un poquito de mi experiencia como Nutrióloga. 👇

🍍 Graduada de la Licenciatura de Nutrición en Faspyn,UANL en el 2014.
🍍 Estudié para ser Educadora de Diabetes en la Facultad de Medicina, UANL.
🍍Estudié un Diplomado de Nutrición Clínica, en Faspyn, UANL.
🍍 Tomé un Curso de Nutrición Funcional , por parte de la UDEM.
🍍También hice un Curso Online de NutriGenómica por el Instituto de NutriGenómica, de Madrid España.
🍍 Actualmente curso un Diplomado de MicroNutrición de la UNAM, becada por el Instituto Latinoamericano de Sobrepeso y Obesidad.

👩🏼‍⚕️Cuento con 9 años de experiencia en consulta presencial y Online.

Me encanta mi profesión y quiero agradecer a todos mis pacientes, que a lo largo de estos años han confiado en mi y Muchas gracias a los que siempre recomiendan mi trabajo! Gracias infinitas!! 🫶🏼

LN. Lony Alvarado García ,FASPYN, UANL,
Cédula profesional 9438758
COFEPRIS-05-036: 2319025036X00220
COFEPRIS-02-002-A: 2319022002A00085

8am para ser exactos 🫠 jajaja buenos días!! ☀️

Ya pasó la rosca!! Ahora si ya no hay pretextos
… O faltan los tamales 👀

Anoche nos tocaron bendiciones en la rosca!
Y hoy retomamos la rutina! Los sábados tmb entrenamos 💪💪💪

Hoy consultas de 10am a 4:00pm!
Excelente fin de semana!!
Lony 🤍

Los viernes tmb se entrena!
Animo! A quemar las calorías de la rosca 👀
Jajajaja no se crean! Disfruten el día! 🫶🏼
No pasa nada por comer un pedacito de rosca de reyes!!

Arrancando el 2023 de la mejor manera!! 🫶🏼

No les había contado!! Pero hace unas semanas firme contrato con sucursal y Estaré brindando consulta tanto a usuarios del gym 💪 como a pacientes externos! 🙌

Así que a partir de Enero 2023 ya tenemos consultorio en Cumbres! 🤍🙏

Durante el último año desde que me mudé me estaban preguntando cuando abriría consultorio en esta zona y bueno estoy muy feliz de contarles que ya sucedió. 🙈

El consultorio de San Nicolás sigue abierto! (Desde 2015 y contando)
Peroooo a partir de la próxima semana seguimos creciendo y ya está abierta la agenda para consultas en el nuevo consultorio en Cumbres! 🙌

Envíame inbox para información de ambos consultorios y agendar tu cita! 🗓️

LN. Lony Alvarado García ,FASPYN, UANL,
Cédula profesional 9438758
COFEPRIS-05-036: 2319025036X00220
COFEPRIS-02-002-A: 2319022002A00085

Hoy fue el Primer lunes del Año!! ♥️
Y que mejor manera de iniciar el año regresando al consultorio, con la Agenda Full después de 10 días de vacaciones.
Y claro que regresamos al gym después de un par de días de descanso!💪💪💪

Excelente inicio de semana!
Les deseo lo mejor este 2023!!! 🙌

LN. Lony Alvarado García ,FASPYN, UANL,
Cédula profesional 9438758
COFEPRIS-05-036: 2319025036X00220
COFEPRIS-02-002-A: 2319022002A00085

No le quiten la ilusión a los niños sobre Santa Claus, ustedes aún creen en las pastillas magicas para perder peso, los geles chupa panza y las malteadas milagrosas
🙃🫣🫢

Ya que no tuve posada 🫣🫣🫣🫣
Jajajajajajaja

“Te mereces amor ahora, no hasta que pierdas peso, no hasta que logres “eso”, no hasta que hagas algo, no hasta que vayas a terapia, no hasta que consigas ese trabajo o apruebes ese examen, no hasta que encajes en algún lugar, lo mereces ahora, no tienes que ganarte el derecho a ser amado, te lo mereces ahora mismo, y siempre lo has hecho.”

Me gustó el texto, y te lo quise compartir, pero yo agregaría 👇
… Y cuando sientas que nadie más lo hace , ámate a ti mismo, ámate tanto que no tengas la necesidad de que nadie mas lo haga, porque amarte a ti mismo, es lo más difícil pero es el amor más importante. ♥️

Compártelo con alguien que necesite escucharlo.

Aún sigo esperando el día que todos mis pacientes me hagan una linda posada 🪅 jajajaa

Ve con un nutri actualizado ♥️

LN. Lony Alvarado García ,FASPYN, UANL,
Cédula profesional 9438758
COFEPRIS-05-036: 2319025036X00220
COFEPRIS-02-002-A: 2319022002A00085

Nos unimos al reto de la American Heart Association y de la Medicina del Deporte Mexicana, por salud únanse también! 👏👏👏👏

Yo nomino a mi hermano 🫣 Rodo Dinn Garcia

Etiqueta a alguien para que se anime a iniciar este reto contigo! 👇👇👇👇