Nutrióloga Clínica Nahely Romero

Consultas en línea ☺️🍓💞

Reto 21 días - 100 % online
Solamente para mujeres 💕
Iniciamos 8 de enero
Inscripciones se cierran este jueves
¡No te quedes fuera! 🫑🌽🥗🫐🍓🥑🍍

¡Feliz navidad 🩷🎄!

Nos vemos en el 2024 con metas nuevas ☺️ gracias a todos mis pacientes por confiar en mi.

Nutrióloga Nahely Romero 🍉

Reto de 21 días solo para mujeres 🩷 iniciamos en enero, inscripciones abiertas. CUPO LIMITADO 🙌🏼

Manual 21 días - para mujeres 💓

✅Ideal para ti si tu OBJETIVO es: disminuir % de grasa corporal, perder peso, mejorar tu salud, aprender a comer rico y balanceado, tener más energía, desinflamarte, mejorar tu relación con la comida, evitar el estreñimiento

PROMO DEL BUEN FIN! 📢

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🍊🍊🍊

Qué delicia ✨

Ensalada de garbanzos con atún y aguacate 🍅🥑

Ingredientes:
- garbanzos cocidos
- tomate 🍅
- serrano
- cebolla morada 🧅
- cilantro 🌿
- atún en agua (1 sobre o lata)
- aguacate 🥑
- sal, pimienta, limón 🍋

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Ceviche de atún con mango 🥭👌🏼

INGREDIENTES:
- Medallón de atún
- Mango manila
- Pepino 🥒
- Cebolla morada 🧅
- Chile serrano
- Cilantro 🌿
- Aguacate 🥑
- Sal y pimienta
- Limón 🍋
- Jugo de 1 naranja 🍊
- Aminos líquidos + salsa maggi

Quesadillas de camarón 🍤

INGREDIENTES:
- tomate 🍅
- chile verde
- cebolla 🧅
- 1 cda aceite de aguacate
- camarones cocidos y picados
- 1 cdita salsa inglesa
- Ajo en polvo
- Sazonador vegetal o sal
- Pimienta
- Paprika
- Tortillas maíz
- Queso mozzarella bajo en grasa ó queso Oaxaca light

📄PROCEDIMIENTO:
En un sartén caliente añade el aceite de aguacate, tomate, cebolla y chile verde.

Cuando comiencen a suavizarse agrega el camarón ya cocido y picado 🍤 + sazonador vegetal + salsa inglesa + paprika + pimienta y ajo en polvo

Cocina por 5min más y apaga el fuego 🔥

Acompaña con quesadillas 🧀🤤

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🧠❤️‍🩹

Chicharrón de atún 🐟

Cortamos en cubitos el medallón de atún y los sazonamos con sal y pimienta (si tienes sazonador vegetal mejor 👌🏼)

Los metemos a la Airfryer por 18 minutos a 200 grados centígrados y listo😉 (el tiempo dependerá de cada freidora)

*Voltear los cubos a la mitad del tiempo para que se doren de manera pareja🙌🏼

Se puede acompañar con tortillas de maíz o tostadas horneadas + guacamole 🥑 + cebolla y salsa al gusto 🌶️

¡Súper fácil y saludable! Para comer algo diferente 😄

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Desayuno rápido y delicioso! 🤍

- 2 piezas de pan integral 🍞
- 2 huevos cocidos 🥚 🔸
- 1/2 pz de aguacate 🥑 🔸
- 2 cdas de yogurt griego sin azúcar o crema light 🔸
- Sal, pimienta, orégano 🔸
- 1/2 limón 🍋 🔸
- Tomate 🍅
- Everything bagel seasoning
- Chile seco

🗒️ Mezclamos los ingredientes marcados con 🔸, tostamos pan integral, agregamos el tomate o verdura al gusto + everything bagel seasoning + chile seco 🌶️

AGENDA 2023 ABIERTA 🥒🍃🥗🍎🍓🍇🥕

CITAS POR WHATSAPP: (665) 1138584

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La necesito en mi vida y en mi consultorio 😂 Arttra

La mejor temporada 😍

Pan francés con mango 🥭 y queso cottage 🤤 delicioso!

1️⃣. Mezcla: un chorrito de “leche” de almendras sin azúcar + 1 huevo + canela en polvo + monk fruit + 1 cdita de extracto de vainilla

2️⃣. Humedece la rebanada de pan con la mezcla y cocina en un sartén caliente con 1 cdita de ghee ó mantequilla regular 🧈 hasta que esté doradito

3️⃣. Sirve y agrega un poco más de monk fruit + canela en polvo

✅Toppings: queso cottage bajo en grasa + mango 🥭 en cubitos + nueces + miel maple sin azúcar

Puede ser tu desayuno o cena 🍽

Las cantidades dependen de cada persona y su objetivo ❗️

Buenas tardes. Feliz inicio de semana ☀️ les recuerdo que el único medio para agendar cita es por medio de WHATSAPP o mensaje directo a esta página. No contesto llamadas❌

Tengo citas disponibles esta semana 😃

📱 (665) 1138584

NUEVO! Reto de 21 días 🍉🍓🍍(Sólo para mujeres)

✅Ideal para ti si tu OBJETIVO es: disminuir % de grasa corporal, perder peso, mejorar tu salud, aprender a comer rico y balanceado, tener más energía, desinflamarte, mejorar tu relación con la comida, evitar el estreñimiento

- Iniciamos el lunes 1 de agosto 2022😃
- Grupo de apoyo en WhatsApp, atención personalizada 📱
- Inversión/Pago único:
▫️MX: $800 pesos mexicanos
▫️USA/CANADÁ: $45 usd
- Incluye un menú para cada semana
- Más información al WhatsApp: (665) 1138584 📞
- Platillos nuevos ! 🙌🏼

Estos son algunos de los platillos que estaremos comiendo durante esas 3 semanas:

🤤🤤🤤🤤
***Fotos tomadas de internet***

TACO 🌮 SALAD 🥗

Me encantó 😍

Tiene:

▫️totopos horneados (los hice en la Air Fryer)
▫️carne molida de res preparada con paprika, sazonador vegetal y pimienta
▫️espinacas 🍃
▫️tomate 🍅
▫️zanahoria 🥕
▫️mezcla de quesos (muy poca cantidad)
▫️1 cda de crema light (puedes cambiarla por aguacate 🥑, yo no tenía)

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Ensalada de surimi
¡Rápida y deli! 👌🏼

- Surimi en cubitos
- Pepino persa 🥒
- Apio
- Mayonesa de aguacate 🥑
- Yogurt griego ó crema baja en grasa
- Pizca de sal
- Limón
- Salsa picante (opcional) 🌶

Puedes acompañar con tostadas horneadas, salmas o galletas saladas.

⚠️El surimi es un alimento ultraprocesado, lo ideal es consumirlo ocasionalmente y optar por comer productos del mar frescos 🐠🐟 (en esta cuenta no somos extremistas)

Más ideas de comidas:

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Baby hulk pancakes 🥞🌱🍌

Mira la receta en mi instagram 🤤

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Desayuno rápido, completo y saludable 🍌🍓

- “Leche” de almendras sin azúcar 🥛
- Plátano y frutos rojos congelados 🫐
- Chía
- H**p seeds
- Proteína vegana 🌱
- Canela en polvo
- Monk fruit (opcional)
- Hielos al gusto 🧊

Incluso puedes dejarlo listo desde una noche antes🫶🏼

‼️ LAS CANTIDADES DEPENDEN SIEMPRE DE TU OBJETIVO: mantenerte, disminuir % de grasa, aumentar masa muscular, etc..

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✅ Si necesitas comprar un sartén antiadherente, estos son una buena opción ya que en el calificaron como excelente en las pruebas de antiadherencia.

🧐Consulta el estudio completo: https://bit.ly/EstudiodeCalidadSartenesAntiadherentes

¿Te gustaría bajar de 4 kg a 6 kg por mes?

Si no tienes tiempo de asistir a consulta o eres de otra ciudad, las consultas en línea son ideales para ti 👌🏼🍉🥗🍅🍎

Enfocadas principalmente a personas que desean cambiar hábitos de alimentación, bajar de peso & disminuir porcentaje de grasa 💪🏼

Costo: 💰
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Sólo para personas que viven en México 🇲🇽 , USA 🇺🇸 & Canadá 🇨🇦 (menú con comida méxicana 😍💕)

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Palabras como infrapeso, sobrepeso u obesidad forman parte del diagnóstico nutricional, no son un insulto, y se generan partiendo de datos como el porcentaje de grasa y de masa muscular, no del IMC, como muchos piensan.

Dejemos de pensar que estas palabras son dañinas o insultantes, pues no son más que un diagnóstico.