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Empecemos el año 2017 con buenos hábitos para nuestros hijos .... dile adiós 👋🏾 a la Soda cámbiaselo por agua natura , agua fresca con frutas de temporada 👍🏽

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Que pasen una excelente dia 🌟 les dejo este Tip para que la consuman, es deliciosos 🍊

🌟Bonito y bendecido día 🌟 en este tiempo de Frío es necesario consumir🔴 Vitamina C .... ✔️Mejora tu sistema inmunológico. ✔️Ayuda a la absorción del hierro
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Excelente Lunes 😊

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🍏.. Este jugo de vegetales alegrará el día a los q sufren migraña. ---- Excelente Domingo ☄️☄️

🍎No olviden este tip tan sencillo...
✔Recuerda que el agua tiene que estar calientita y tomarse en ayunas para mejores resultados 😉 Excelente sábado 🌟

🌟Brawnie de lentejas 🌟
Ingredientes:
✔3 tz de lentejas cocidas
✔1 tz de azúcar mascabado
✔1/2 tz de aceite vegetal
✔3 huevos
✔1/2 tz cacao amargo
✔Chispas de chocolate para hornear (al gusto)
✔1 cdita de polvo para hornear

Procedimiento:
Cuece las lentejas en abundante agua y retira el agua, dejalas enfriar a temperatura ambiente, ya que las lentejas están listas licua todos los ingredientes con excepción de las chispas de chocolate (te recomiendo primero incorporar los ingredientes secos y después los húmedos),ya que tienes todos los ingredientes incorporados añade las chispas de chocolate, a un molde esparsele desmoldante o poquito aceite vegetal para que se te facilite desmoldar el brawnie y vacía la mezcla. Precalienta el horno a 180° y mete y la mezcla del brawnie por unos 15 a 20 min, puedes checar si tu brawnie está listo si le metes un tenedor y este sale limpio 😉 y después déjalo refrigerar por unas 2 hrs y listo!!!! Á Difrutar tu brawnie

🌟El Respeto a la Dieta Ajena es la Paz🌟👌

Checa tu IMC 😉(Índice de Masa Corporal) es muy fácil!!! 👍.... bonito miércoles 🌟

Fuentes de proteína no animal 💪

Agenda tu cita!!! No dejes para mañana lo que puedes empezar hoy, Todavía estás a tiempo de verte y sentirte mejor, de una manera saludable y sin rebote, solo es cuestión de modificar tus hábitos para que tengas una mejor calidad de vida.
L.N Natalie Jiménez
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Empieza bien tu día 💪 con un desayuno rico y balanceado ☕🍞🍳🍎... feliz Domingo 🌟🍀🌟

🍆Pizza de Berenjena 🍆

🍆Ingredientes:
✔Berenjena grande
✔ Sal
✔Aceite de oliva
✔Hojas de albahacas grandes, finamente picadas
✔Queso mozzarella rallado, bajo en grasa

🍆Ingredientes para la salsa:
✔2 a 3 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen
✔3 dientes de ajo grande, finamente picado
✔3 tazas de jitomates pelados y picados
✔½ cucharadita de sazonador estilo italiano
✔¼ cucharadita de orégano deshidratado

🍆Procedimiento:
Corta la berenjena en rebanadas de 2 cm. de ancho, descartando las orillas. Acomodala las rebanadas en un sartren para cocinarlas a la plancha con un poco de aceite y sal.
Precalienta el horno a 180ºC.
Prepara la salsa. Calienta 2 a 3 cucharadita de aceite de oliva y sofríe el ajo hasta que comience a soltar aroma, sin dejar que se dore. Agregale los jitomates picados, el sazonador italiano y el orégano, dejá que la salsa se cocine en un hervor ligero hasta que quede espesa, rompiendo los jitomates con un tenedor conforme se va cocinando. Agrega un poco de agua según sea necesario.
Coloca en una charola hornear papel para hornear. Acomoda las berenjenas sobre la charola y untale la salsa que preparaste y esparcele queso a cada rodaja de berenjena. Hornea las berenjenas durante 10 minutos a 180ºC. Para decorar pone las hijita de albahacar previamente picadas
Y disfruta de una delicioso y nutritivo aperitivo

🍆

Una buena elección 👍 mejora tu estilo de vida 🌱