Vantage Etiquette Academy 典雅形体礼仪学院

如何坐拥优雅？
得体、规范的坐姿给人感觉端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感，体现一种静态的美。入座轻、稳、缓，若是着裙装，用手轻抚裙坐下会更加优雅。
身体保持挺直，双肩放松。双手可以自然放于桌面、扶手或者大腿上，再加上表情舒展，整个人就显得亲和，仪态气质俱佳。
双腿斜放的坐姿不仅能够显得腿更修长，在穿裙装时还能避免走光的情况发生。
脚踝交叉的坐姿会让整个人显得不那么拘谨，还可以缓解因为长时间一种姿势带来的疲劳。需要注意这个姿势双脚不要往前伸，否则很容易显得比较懒散。不同的体态就有不同的气质，也是不同的形象表达。
在社交场合，如下午茶时，端坐式或斜放式坐姿都可以，同时也方便随时起身服务，也让客人感受到主人的待客之道。上身保持挺拔，整个人就有了精气神。我们都是普通人，不需要像公众人物一样处处顾忌公众的眼光。但保持良好的体态、得体的行为举止，能够让我们以更自信从容的姿态出席各个场合，更自信的面对这个世界。
正如美国思想家爱默生所说：“优雅的身姿胜过美丽的容貌，而优雅的举止又胜过优美的身姿。优雅的举止是最好的艺术，它比任何绘画和雕塑作品更让人心旷神怡。”
我相信每位女性都可以成为迷人的女性，只要一直步履不停，不放弃学习和成长，无论是外在的形象管理，还是内心的修炼。无论是阅读、健身、穿搭、仪态管理，或者成就一番热爱的事业。相信只要从此刻开始行动起来，更好的自己已经在路上！期望与大家一起进阶。

典雅形体礼仪创始人 - 陈琇慧女士

一个转身，2023已成过去，
一次抬眸，2024近在眼前。
2023年已经接近尾声，这一年，你过得怎么样，又收获了什么呢？
2023，我懂得了：世上除了生死，其他都是小事。
别纠结过去碌碌无为，别纠缠不该继续的情感，别担心明天不够耀眼，只管开心地活好今天。
2023，我懂得了：享受当下，就是对生活最好的回答。
将每一天，都当作最后一天，将每一年，都当做最后一年，珍惜好此刻，享受当下。
2024，大胆去做喜欢的事，在复杂的世界里，努力做一个简单的人。
新的一年，
愿你过你想要的生活，
成为你想成为的自己。

咖啡文化 | 一块饼干一杯咖啡可以让一切都美好起来

喝咖啡跟喝茶一样，你可以选择加牛奶、奶油或者糖，下面来介绍最常见的几种饮用方法：

Espresso意式浓缩
一杯完美的espresso上面会漂浮着一层厚厚的金色泡沫，非常的赏心悦目，喜欢喝espresso的朋友喜欢它的苦味，认为不应该再加入任何东西一起喝，但是还会有一些人喜欢加一点糖。

Americano美式
在一份espresso上再加一杯开水就是美式经典咖啡。美国人喝不了苦，所以专门发明了americano来降低苦味。当然，espresso几乎是没有热量的，正在减肥的朋友我会建议喝意式浓缩或美式，而睡眠不好的朋友则可以选择decaf，也就是脱咖啡因咖啡。

Cappuccino卡布奇诺
在espresso的基础上，再加入蒸牛奶、牛奶泡，最后撒一点巧克力粉，就是一杯卡布奇诺。

Latte拿铁
拿铁是用1/4的espresso和3/4的蒸牛奶调出来的，一般会加糖来饮用。

Mocha摩卡
经由美国人改良而成，摩卡可以说是意式咖啡中最花俏的一种，又要加牛奶，又要加鲜奶油、巧克力粉，算是大集合，虽然体验不到浓缩咖啡最原始的香气，但口感会更甜一些。

另外要注意，在西餐厅用餐，不要在吃主菜的时候点咖啡或者茶，可以在后面吃甜点的时候或者吃完饭也吃完甜点之后再点。

其实无论是咖啡还是下午茶的文化都有更多知识值得去学习，根据不同的文化，也会衍生出更多的形式。

你了解的越多，在面对邀约的时候会更加自然和自信，礼仪更是如此，不断的学习会让你以一种更好的方式去了解这个世界，与他人的相处也会更加舒服。

跟随典雅礼仪，解锁英式下午茶的正确打开方式，你就是最懂下午茶的人！

在英国，流传着这样一句话：“钟敲四下，一切为下午茶停下”，下午茶不仅是一场简单的午后活动，更是生活方式的一部分。
越来越多的人将下午茶当作一种社交方式和闲暇时的享受。今天典雅礼仪就和大家聊聊关于下午茶的一些事儿！

1。下午茶的由来：因为“饿”
在英国有这样一则笑话——“If you say yes to a tea invitation，the whole day would go.”。足以可见，英国人对下午茶的热爱了。
在维多利亚女王时代，英国人一天最重视的是早餐和晚餐，午餐则吃得比较简单，晚上8点后才用晚餐。在午餐和晚餐之间的漫长时间里，英国人常常要忍饥挨饿。
贝德福德第七公爵的夫人安娜想到了一个妙招：每天下午四、五点钟时，让女仆备一壶茶，几片烤面包，还有奶油、牛油送到她房里，她在享用过后便觉得精神饱满。
此后，公爵夫人便会在每天下午四五点时邀上三五知己，一同品尝用精致瓷器装好的香醇好茶，配以精美的三明治、小蛋糕，同享轻松惬意的午后时光。

2。下午茶怎样着装才得体？
在维多利亚时代，下午茶时间男士须着燕尾服，女士们则会穿上精致飘逸的茶会服装，戴上蕾丝手套和礼帽；如果是在室外，有时候还会撑着洋伞。
如今，随着时代发展下午茶礼节已经被做了很多简化，喝下午茶，女士穿优雅裙装通常不会出错。

3。端杯也有讲究
品尝英式下午茶，可以优雅但千万不要卖弄风情。端杯时拇指和食指捏住杯耳，记得不要翘起您的小尾指哦！

4。学点下午茶礼仪，展现更优雅的自己
了解餐桌礼仪，是每位有高端社交需求人士的必备技能，不仅体现了个人品位，也能让整个用餐时光充满仪式感，体现自己盛情款待的心意。

在合同期满的同时，我们也在糾結是否要續約，毕竟典雅礼仪已經成立了11年。
但我却渴望放慢腳步，享受悠閒生活，如今正重新体验享受着上班族的乐趣。
因学生家长的不断要求，我们决定改变经营模式，经典限量级的把典雅礼仪传承下去。
典雅回来了!
典雅的新家!

暂停招生/营业公告
亲爱的客户/家长們，很遗憾的告诉大家，典雅形体礼仪学院於10月30日合同期滿，将会暂停营业。我们为给您带来的不便，深深致歉！
回望这11年，看到一个意想不到的自己。而那样的美好，也许会成为这一辈子没有办法忘记的骄傲。
感谢大家一直以来的支持与陪伴！后续我们将通过网课/交流会及专页与大家分享形体/礼仪小知识。
希望你我，在平行时空里，有交叉的快乐。后会有期！

Crestine Tang
1/10/2023

礼遇 · 雅行
吃中有学问 ‖ 意大利用餐礼仪小课堂
东西方饮食文化不同，餐桌礼仪也有所不同，所以我们去任何一个国家都要学会尊重当地的礼仪文化。
今天我们来和大家分享，在意大利用餐时要注意的一些基本礼仪，让你拥有得体的社交技能。
1. 晚到
在某些非正式的商务场合下，意大利人对准点到没有那么苛刻的要求，甚至早到反而会给意大利人留下负面印象。
比如当你受邀参加一个晚宴，记住在约定的时间之后20-30分钟到比较礼貌，因为那会儿，主人可能还在准备食物，早去了反而会让对方不知所措。
2. 观察主人
只有当屋间里最重要的人开始吃饭时，你才应该拿起你的餐具。
如果是私人宴会上，那就观察女主人，或者餐桌上最年长的客人。
如果是在商务午餐会上，那就观察老板。
但是，如果你是在餐馆里，你的饭菜比其他人先到了，那么你可以先用餐。
3. 桌子座位
在英国，主人几乎总是坐在桌子的最远端，而在意大利他们是坐在桌子的长边中间。
4. 手的位置
把手放在能看见的地方。
手腕应该放在桌子上，但手肘不可以。
还有，不要交叉双手——这样的举动会被认为是粗鲁的，别人可能会觉得你在隐瞒什么。
5. 正确使用刀叉
在意大利，不能用刀来切鱼肉，鱼必须用一把特殊的三叉叉和一把特殊的刀来食用。
刀的作用只是去除鱼皮，你可以用叉子来切鱼肉。
6. 面包
意大利人喜欢吃面包，面包必须总是放在主餐盘左边的小盘子里，是用手掰开而不是用刀切。
7. 葡萄酒
在意大利，食物和酒就像阴阳，两者缺一不可。在意大利的餐桌上，你会发现酒都是只和食物一起端出来，这是因为每种葡萄酒都是为特定的菜肴而设计的。
8. 放下你的减肥计划
减肥和用餐被意大利人来说是矛盾的，所以避免向主人提及你正在减肥。如果你不吃肉，意大利就不适合你。
今天的意大利用餐礼仪快快学习起来吧!

礼遇 · 雅行
吃中有学问 ‖ 餐桌礼仪小课堂
用餐礼仪的起源十分久远，过去的人们，更是把晚餐当做一个很重要的事情来对待。
今天我们来跟大家分享，用餐要注意的一些基本礼仪。

1。用手吃饭
大部分食物都应使用餐具，但这条规则也有例外。比如包子、面包、咸点心(Canape)、披萨、炸薯条、炸鸡、三明治、汉堡和其他夹馅的食物都可以用手吃的。

2。边吃边说话
在餐桌上，嘴中有食物的时候不要说话，哪怕刚刚有人问了你一个问题，也要确保将食物咽下后再回答，避免将食物残渣喷溅到同伴的身上。

3。拿着筷子或刀叉说话
无论是中餐或是西餐，晃动餐具说话都是不礼貌的，尤其是刀叉一类的餐具都很尖锐，容易刺伤你周围的人。

4。伸手拿东西
即便那道食物就在触手可及的地方，只要你稍稍伸出双臂就能拿到，但也别这么做。
因为其他客人不会希望别人的手臂悬在他们的食物上方或打翻桌上的装饰品。
你可以礼貌地让别人把你需要的东西递给你。

中餐和西餐中，餐桌上处处是细节，我们要做到的就是注意这些细节，一点一点的改正，才能在各种宴会做到收放自如。

假期活动 | 生活美学系列
西餐礼仪文化及使用，让礼仪之美走入生活。

每一个人心里都有一颗优雅的种子，或许它无法让我们的生活暂时变得富足，却能让我们的心灵更加饱满、剔透，富有诗意。

活动主题 ：
《西餐礼仪 · 优雅由心》
活动日期 : 2023年3月3日
活动时间 : 3:30pm--5:30pm
活动收费 : RM188/人 （原价RM288/人）（两人同行福利价RM300；包含学费、教材、出席证书。）

联系我们 :
*018 - 783 6911
*012 - 797 6911

报名请提供
姓名 (中) :
姓名 (英) :
性别 :
年龄 :
电话号码 :

世界上没有一件事是会偶然发生的，只有不断的学习与练习，才会收获更好的自己。
快来与Crestine共赴一场优雅之约，一起感受礼仪的优雅与美好，赶紧报名吧！😉

生活美学工坊 | 用艺术点亮生活之美

通过随意的生活方式
享受生活的乐趣

活动主题 一 ：
《芳香疗愈 · 香氛蜡烛》
寻找"气味相投"的你，
一起体验天然精油和手工蜡烛制作的终极奥妙。

活动日期 : 2023年3月2日
活动时间 : 中午1:00--3:00
活动收费 : RM188/人 （原价RM288/人）
（两人同行福利价RM300；含学费、教材、茶点、2个作品，作品可带回。）

授课老师
Yon Chan
职业资深塔罗师
手工蜡艺匠人
古法手工制香人

活动主题 二 ：
《生活雅集 · 心灵花艺》
以花艺为引，与指尖共舞
将艺术融入生活，让生活充满创意

活动日期 : 2023年3月3日
活动时间 : 中午1:00--3:00
活动收费 : RM188/人 （原价RM288/人）
（两人同行福利价RM300；含学费、茶点、一个花艺作品，作品可带回。）

授课老师
Viola Ramar Ng
Be Viola Event创办人
活动/婚礼策划主持人
心灵花艺师
一个灵魂自带香气的女子，热爱生活、分享爱与美的使者。

期待您到现场和我们来一场芬芳四溢的约会🥰

1.0生活美学营 2023
学校假期即将来临，典雅形体礼仪万众期待的青少年《1.0生活美学营2023》终于来了❗
欢迎您来参与学习，度过充实的假日。

美不是仪式感，而是日常。
这个假期，我们将从日常入手，带领孩子们体验手作，游戏等艺术形式，用心体悟心灵与生活之美。

活动介绍
1. 活动日期 : 2/3/23 (Thu) & 3/3/23 (Fri)
2.活动时间 : 10:00am - 5:30pm（请提前10分钟报道）
3.活动地点 : 典雅形体礼仪学院
4.限量名额 : 小团班 6 - 8人，人满即止。
5.适合对象 : 青少年
6.活动包含 : 学费，教材，出席证书，午餐及茶点。
7.截止日期 : 28/2/2023
8.沟通媒介 : 华语
9.活动费用 : 原价 RM1500 《1.0 优惠价 RM 750》

报名流程 :
*不接受口头报名。
*预定名额需付定金RM 100，余款在报道前付清即可。
*如自身原因不能参加，定金或全款不退费，名额可提前转让。

付款方式 :
*转账银行户口
*Vantage Etiquette Advancement Centre
*RHB 20119200052751

联系我们 :
*018 - 783 6911
*012 - 797 6911

报名请提供
姓名 (中) :
姓名 (英) :
性别 :
年龄 :
电话号码 :

这个假期让孩子来“典雅”与我们完成一次完美的邂逅，感受真正的自我，体会生活的美好与内涵。

ARE YOU READY?
典雅形体礼仪的精品小团课回来啦！
精品小团课之一~~形体矫正

习惯了一对一的精致，想尝试更多的练习节奏吗？
60分钟小团课，不是十几二十人一起的团课，我们每堂课最多3 - 6个人。不超过6个人，导师可以兼顾到每一个人，上课体验丝毫不亚于一对一学习。
如果，你也想改变，但又不知道如何开始，或许小团课可以帮助到你更好的开始。

小 团 课：
1、每班3 - 6人练习，满3人开课。
2、课程价格：RM 599/10堂 (小团课);
3、每堂课60分钟。
4、星期六 3:30pm - 4:30pm
5、适合人群：上班久坐，长时间面对电脑和手机肩膀僵硬，不适，扣肩，睡眠不好。
6、课程特点：
* 达到肩部深层次的肌肉放松
* 锻炼后的背部肌肉更能直接保护腰椎
* 改善体态，挺胸直背
你要做的，就是开始和坚持。
行动起来，只为遇见更好的自己。

招财! 进财!
大年初六，六六大顺!
开工大吉，恭喜发财!

虎啸一声随风去，大展宏兔新气来。
2022，感谢有您的一路支持，陪伴我们走过十年征程。
人们总说时间会改变一切。
十年，足够一个人的成长与蜕变!
2023，我们将一如既往兢兢业业，为您带来更优秀的课程。
感恩有你，让改变成为美好。
我们下个十年再把酒、忆峥嵘!
值此新年之际，典雅礼仪向您献上最诚挚的祝福。
金兔迎春，恭贺新禧。

典雅家庭的宝贝趁着新年回家看看老师，真心感动。
老师的回礼还有一段话送给你。
“你不快乐是因为你没有好好爱自己，且常常因为别人而消耗着自己，不是你做的不够好，是你没有必要对他人如此上心，没有真正的快乐，只有放松的自己。”
岁月缱倦，葳蕤生香。
照顾好自己，慢慢变好 ，才是给自己最好的新年礼物。
宝贝，新年快乐!

农历新年放假通告
尊敬的客户与学员们 :
2023年新春佳节即将来临，典雅形体礼仪將於 21/01/2023 - 除夕 (星期六) 放假，將于28/1/2023 - 正月初七 (星期六) 正常營業，不便之處，感謝包涵！
典雅形体礼仪学院感谢您一直以来对我们的支持与信任，在此恭祝您在新的一年里阖家欢乐，身体健康！

2022年最后一天，
2022年最后一堂课，
感谢你们一群可爱的妈咪们组团来上课，在充满泪水与欢笑中，为典雅礼仪划上美丽的句点🥰
2022年最后一天，愿你们记得，没有过不去的事情，只有过不去的心情。
2022年最后一天，请腾出时间，好好爱自己，好好拥抱自己。
没有人可以回到过去重新开始，但每个人都可以从现在开始创造新的未来。
收拾好心情，在未来的日子，与不完美的生活和解，以崭新的姿态迎接2023。
祝福大家新年快乐，我们明年见🥰

一群人在一起，我们总会不自觉被仪态更好的那个人吸引，会忍不住多看两眼，因为她就像是一道美丽的风景线从人群中脱颖而出。
美国思想家爱默生说过：“优雅的身姿胜过美丽的容貌，而优雅的举止又胜过优美的身姿。优雅的举止是最好的艺术，它比任何绘画和雕塑作品更让人心旷神怡。”

感恩你们的支持与信任，陪伴我们一起度过第10个圣诞节。
谢谢学员/家长 Angelene Oh Venia Yong Feniyy Wong Feniyy Patisserie Shannel Ooi & RJ 送的圣诞礼物
Merry Christmas 🥳🥰🎅 🎄

礼遇 · 雅行
吃中有学问 ‖ 西餐餐具小知识

现今社会中，我们或多或少会接触一些正式的西餐宴会，但你是否也曾有过这样的经历，面对琳琅满目的西餐餐具，却无所适从，不知道从何下手？
西餐餐具种类繁多，细节讲究，不同的餐具应用于不同的菜品。作为一名合格的赴宴者，了解不同餐具的用途是很有必要的必修课。
典雅礼仪为大家介绍西餐吃鱼的餐具知识，让你看餐具就知道吃什么！
👉鱼刀 - 鱼刀与牛排刀相比，最大的区别在于鱼刀没有刀刃，刀面也较宽; 因为鱼肉的肉质鲜嫩，无须用力切割。
👉鱼叉 - 鱼叉上有四个齿，中间的齿缝较深，主要便于用来剔除鱼刺。
👉鱼刀匙 - 左侧像刀刃般扁平，适合切鱼肉和舀酱汁。没有鱼刀时，用它切下鱼肉，再拌上酱汁一起舀起来。
要记住一点的是，鱼和肉的刀子拿法是不同的，鱼肉松软，不是用"锯"的哦!
餐桌礼仪是无声的表达，你的举止时刻体现着你的修养。
你在品味食物，别人在品味你。
请亮出最好的自己！

西餐之旅，礼仪之举。
西式餐桌礼仪主题课程教学，丰富孩子的课程体验。
学习多样化场景场合下的礼仪知识，可以培养孩子正确日常餐桌坐姿，养成日常习惯，有利于提升孩子整体气质，以自信的精神面貌与朋友、家人交谈。
社会即学校，生活即教育。学习西餐礼仪，让仪式感成为生活的常态。

有人说 : 这样的疫情环境下我们谈礼仪还有市场吗？
但对我来说，礼仪是一种与人为善的生活方式; 是一种为表达尊重的行为规范; 是一种在爱和美驱动下的价值观; 随着年龄的增长我甚至觉得礼仪是一种充满智慧的生活养生之道。
一切的根源是自己，无论外部的环境如何变化，至少我们还可以向内走，管理好自己、安顿好自己。
穷则独善其身，达则兼济天下。任何年代，都需要礼仪！
(温馨提示：2023年1月1日，课程将会微调价，如有学习礼仪计划的朋友可以提早订购。）
从礼仪之美到生活之美，和典雅礼仪一起进阶吧！

典雅形体礼仪学院↔️心悦疗愈空间
3.0《形体身心疗愈法》工作坊- 开启身心合一疗愈之旅
在你的身体里住着过往所经历的不良情绪记忆。《形体身心疗愈法》是让你的身体告诉你，你内心的秘密隐藏在哪里。通过形体动作来释放被压抑的负面情绪，构建积极的身体记忆，改善与他人的沟通。
简单来说就是：通过形体改变身体，通过身体改变心理，通过心理改变生命状态。
形体与疗愈 - 这是身与心的相遇。
陳琇慧导师整合出了1套简单有效又符合現代人健康生活的形体运动矫正训练，可以在家随时轻松的反复练习。

✅它不是治疗，却能产生疗效……
✅它能让人在释放身体紧绷的同时，收获心灵的舒展；
✅它能让人在舒缓身体疼痛与僵硬的同时，化解潜意识深处的焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等负能量；
✅它可以在改善睡眠状态的同时，实现身体与精神上的放松、宁静与喜悦；
✅它可以通过直接开启身体感官，连接身心，通过肢体活动释放潜藏在身体多年的压力、焦虑和恐惧，如水中化冰般化解伤痛，疗愈身心，让肢体柔软，让情绪平衡，让内在和谐。

在工作坊里，老师会透过语言，引导你进行相关的动作，你会发现这些动作都很简单，你可以通过这些简单、舒缓的身体动作，去感知身体，从而开始放松，让身体去往一个平衡态，全面唤醒身体的自愈能力。
让错误的形体得以纠正，让“受伤”的自己得以治愈。
我们为你打造健康的体态、得体的仪态、魅力的神态、良好的心态！

课程大纲 ：
1️⃣情绪疗愈
2️⃣形体体式
3️⃣足底力量

带领导师 ：
陳琇慧
典雅形体礼仪学院创办人
形体身心疗愈课程创办人
形体仪态导师
临床心理学专业硕士
中国国家心理健康指导师

工作坊详情 ：
⏰ 活动时间 : 12月10日（周六） 下午2:30 - 5:00
📍活动地点 : No. 66-01, Jalan Molek 2/2, Taman Molek, 81100 Johor Bahru, Johor.
👥人数限定 : 小团课一期人数限4 - 6人
💰活动费用 : 原价 RM380 / 人 旧生复课 RM50 / 人，付全款为准。
- 活动开始前的24小时内不支持延期退款
- 新生可转发此帖文到面书朋友圈获38赞截图报名可享受优惠折扣RM100，只需RM280 / 人！
👉注意事项 :
1 确保卫生安全您可带上自己的瑜伽垫。
2 尽量穿宽松，容易伸展衣物，或瑜伽服。
🙋‍♂️活动咨询 :
☎️ 018-783 6911 / 012-797 6911

蜕变来自于最直接的体验，而不仅仅是一些概念和想法。

小朋友们，考试啦 !

心悦疗愈空间
心悦颂钵音疗课程 | 听见宇宙之音
4/11/2022
学生说老师我想和你学颂钵，我说你来，各自带着钵我们就办了这一场心悦颂钵音疗课。感恩。
颂钵疗愈是一种声音疗愈，归属于自然疗法的范畴，它通过音频和振频，作用于我们的身体、情绪体、乙太体。颂钵深沉柔和的声音，会产生安稳而平静的振频，给身心带来放松和疗愈。
我们可以运用声音和振动使身体调回到健康状态，而颂钵就是这疗愈系统中最强大的类型。
其音频能激励副交感神经，帮助身心全面放松、舒缓、止痛并渐入安静明晰的状态，身与心的平衡会带来深层次的宁静与安详，有助于唤醒我们的灵性意识，走出负面情绪困扰。
《心悦》一个平衡身心和能量回归的空间。

人体美学结构功能复原
经过长期一对一授课，我们了解到原来大部分人都不知道自己的足部功能出现了问题。
主要原因是与我们日常的坐、立、行走习惯、鞋子选择有很大关系。
我们的【形体仪态】课程能做什么？又或者说足部的调整能给我们带来哪些额外的惊喜呢？
帮助您 :
✅改善足底功能。
✅减少小腿粗，腰痛等。
✅刺激足部循环，改善小腿下肢水肿。
✅刺激足部发力，改善臀，腿力线。
除了形态上的改变外，足部的功能以及体感上也都有不同程度的改善。
典雅形体礼仪为您打造健康的体态、得体的仪态、魅力的神态、良好的心态！

Workshop | 塑造体态与情绪释放工作坊

这个9月和我们一起参与一场特别的关爱健康活動，一场整合了形体美学与心理学的工作坊。

🌈 身心灵疗愈2堂课结合原价RM280
现只需 RM90 就能报名参与

塑造体态➕情绪释放工作坊
由 Crestine 老师指导
日期 : 10/9/2022 (青少年) / 24/9/2022 (成人班)
时间 : 2:00pm - 4:00pm
地点 : 典雅形体礼仪学院
联系 : 014-3299060 / 012-7976911
费用 : RM 90 /人 (原价RM280)

注意事项 ~
👉 只需带上自己的瑜伽垫
👉 2点准时开始
👉 报名后请于2天内完成汇款，已确保名额。

Crestine老师将带大家体验一场由呼吸、冥想、体式三个层面组合的身心灵塑型瑜伽。
简单的支撑、拉伸动作矫正弯曲的脊柱，放松紧张的肌肉，调整身体的控制力，达到形体的体态美。在一拉一伸一呼一吸之间，将体内浊气排出，通过身体的打开来释放我们内在的负面情绪，唤醒内在的自愈力，获得内在的平静与和谐。
只有看到每一个受苦情绪背后的负面思想，和觉察到身体因为受苦情绪带来的受苦卡点，信念和身体的双重清理，才是真正的释放。

实体课，人数有限，欢迎预约
开课前满4人即可开课，8人满额