Foodcare

🚀 Locatie Goutum!
We zijn mega excited om onze nieuwe praktijklocatie in Goutum aan te kondigen! Ook hier krijg je nu persoonlijke dieetbegeleiding en voedingsadvies van team Foodcare. Emma Russchen houdt elke donderdagochtend spreekuur! 👩‍⚕️ Emma is gespecialiseerd in maag- en darmklachten en sportvoeding.

📍 Adres: Bodyshape, Brédyk 3, Goutum. Gratis parkeren en makkelijk bereikbaar!
Maak snel een afspraak! https://food-care.nl/locatie-goutum/

Whoop whoop! 🎉 Onze diëtist Sophie is vanaf vandaag weer back in the game! Heb je problemen met ondervoeding, maag-darm-lever issues of is het noodzakelijk om persoonlijk voedingsadvies in je eigen omgeving te ontvangen? Sophie kan je helpen.

Plan gelijk je afspraak met Sophie in: https://food-care.nl/contact/

Verbeter je sportprestaties deze zomer met Emma, onze sportdiëtiste! 🏋️‍♂️ Samen met Emma ga je aan de slag met een op maat gemaakte voedingsplan voor optimale sportprestaties en versneld herstel. Met haar ervaring als elite wielrenster en studie aan de Universiteit van FC Barcelona Innovationhub, biedt ze deskundige ondersteuning voor jouw sportdoelen. 💪

Lees verder: https://food-care.nl/sportdietist/

🌞 Wie zomer zegt, zegt BBQ TIME! 💚 Maar hoe weersta je de verleidingen? Met deze tips geniet je zonder schuldgevoel:

1. Kies mager vlees zoals kip of kalkoen.
2. Grill een lekker visje zoals zalm.
3. Maak een frisse salade als bijgerecht.
4. Maak zelf een gezonde yoghurtdip.
5. Beperk stokbrood met kruidenboter.
6. BBQ groentespiesjes zijn een hit!
7. Drink caloriearme drankjes en matig alcohol.

🌿 PDS en behoefte aan overzicht? Bij Foodcare vinden we het superbelangrijk dat jij wordt voorzien van betrouwbare informatie over Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)! We geven graag inzicht in welke behandelingen écht effectief zijn.

Benieuwd naar wat wel en niet bewezen is? 💚
Ontdek het hier: www.pdsb.nl/behandeling-niet-bewezen/

Ben jij Emma al tegengekomen bij Foodcare? 🧡
Emma is niet alleen de vervanger van Sophie, maar ook specialist op het gebied van inflammatoire darmziekten (IBD). Ze biedt begeleiding en advies bij het opstellen van een passend voedingsplan en heeft als topsporter superveel kennis over sportvoeding. Emma begrijpt hoe belangrijk de juiste voeding is voor topprestaties en snel herstel!💪

www.food-care.nl

Begin jij je dag graag zoet?🍓 Lees dan even verder😉.
Er gebeurt namelijk best wat met je lijf zodra je een suikerrijk ontbijtje hebt gegeten. De suikers worden snel opgenomen in de bloedbaan, wat leidt tot een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel. Je lichaam reageert door insuline aan te maken om deze suikers op te nemen. Dit kan later op de dag leiden tot een energiedip! 🤯

Froukje heeft wat kleine tweaks: Probeer het zoete te balanceren met eiwitten, vetten en vezels. Denk aan het toevoegen van yoghurt of havermout aan zoet fruit. Het opzoeken van deze balans helpt je lijf om de suikeropname te vertragen, zodat je energieniveau stabiel blijft!

Exclusieve Enterale Voeding (EEN) is een effectieve behandeling voor aandoeningen zoals de ziekte van Crohn. 🍏 Bij Foodcare passen we het toe via sondevoeding of drinkvoeding. Het opbouwen van EEN is een zorgvuldig proces, waarbij we beginnen met een klein volume en dit geleidelijk verhogen. Hiervoor hebben we een mooi schema ontwikkeld waarbij de opbouw van vaste voeding en afbouw van de drinkvoeding of sondevoeding.

www.food-care.nl

We love het CDED dieet! 💪 Dit dieet is speciaal voor mensen met de Ziekte van Crohn. Bij de kindergeneeskunde wordt het al langer gebruikt, maar de eerste onderzoeken bij volwassenen zien er goed uit! Het volledige toepassen van het dieet is altijd in samenspraak met je behandelend arts. De basis van bananen, appel, afgekoelde aardappelen, kip en eieren kan je natuurlijk sowieso doorvoeren in je voedingspatroon.

Nieuwsgierig? Neem contact op!🙌

Na een stoma-operatie moet je opnieuw vertrouwd raken met je lichaam. 💜 Door de stoma kan je dikke darm omzeild of verwijderd zijn, wat kan leiden tot een verhoogd zoutverlies.

Het is vaak nodig om je zoutinname aan te vullen, maar geen zorgen, we've got you covered! 💪 Er zijn tal van gezonde opties om extra zout aan je dieet toe te voegen, zonder extra calorieën binnen te krijgen. Bijvoorbeeld drinkbouillon! Zo kun je de balans behouden en nog steeds genieten van lekker eten.

🥗🍓 Ooit gehoord van het CDed dieet? Dit staat voor Crohn's Disease Exclusion Diet, een specifiek dieet ontworpen om de symptomen van de ziekte van Crohn te beheersen. Het draait om het dagelijks nemen van eieren, kip, aardappel, appel en bananen. Daarentegen laat je brood, pasta’s en additieven die ontstekingen in de hand kunnen werken, achterwege.

Wil je meer weten? Neem contact op met Anita!

💚 Met een stoma is het combineren van vocht en voedsel geen optie, maar een must! Het vocht helpt je lichaam om voedingsstoffen beter op te nemen, het voorkomt uitdroging en houdt obstipatie op afstand. Kies voor de juiste combinatie van voeding en drinken zodat je stoma optimaal werkt.

Wil je graag met ons in gesprek over je voedingspatroon in relatie tot je stoma? Dat kan! Bel ons en maak een afspraak: https://food-care.nl/contact/

Vervelende buikpijn na dat gezellige etentje?
Misschien heb je iets gegeten waar je niet tegen kunt. Wij zijn er om je te helpen! We begeleiden je naar geschikte alternatieven en helpen je bij het samenstellen van een uitgebalanceerd voedingspatroon. Zo wordt het makkelijker én prettiger om je voedselintolerantie of allergie te beheren en worden je eetervaringen weer plezierig! 🙌🎉

🌿| Als we het over probiotica hebben, krijgen we vaak de vraag of er ook natuurlijke probiotica bestaat. Natuurlijke probiotica bestaat eigenlijk niet in zijn puurste vorm. Een effectief probioticum bevat meer dan 10 miljard bacteriën per dosis, wat niet van nature voorkomt in voedingsmiddelen. Producten zoals Yakult, Kombucha, ui en knoflook bevatten wel bacteriën, maar worden eigenlijk als prebiotica beschouwd. Prebiotica zorgen voor een goede voedingsbodem waarop bacteriën kunnen groeien.

Maak kennis met onze nieuwe ster, Emma! 🎉 Ze neemt het roer over van Sophie tijdens haar zwangerschapsverlof. Als diëtist en topsporter, brengt Emma een schat aan kennis over IBD en sportvoeding met zich mee. Blijf ons volgen voor voedingstips van ons nieuwe teamlid! 🥦🍎

Als diëtisten hebben wij ruime ervaring met sondevoeding. 🌿Wij begrijpen de complexiteit en de specifieke behoeften die hierbij komen kijken. Ook kunnen wij je helpen in de afbouw van de sondevoeding. Ons team staat klaar om ondersteuning te bieden en een persoonlijk voedingsplan op te stellen dat aansluit bij jouw situatie.

Behoefte aan deskundig advies? Anita is jouw diëtist op het gebied van sondevoeding!

Wat te doen bij een hoge stomaproductie? 🧡
Een hoge stomaproductie is vervelend, zeker als dit leidt tot lekkages. Het is belangrijk om de verhouding tussen vocht en vaste voeding in de gaten te houden, bijvoorbeeld door een cracker met beleg, een meelkoekje of een boterham te eten. Dit helpt om de ontlasting dikker te maken. Als je vooral 's avonds veel last hebt van ontlasting, overweeg dan om de warme maaltijd naar de middag te verplaatsen.

Heb je behoefte aan advies dat specifiek is afgestemd op jouw situatie? Maak een afspraak met ons via food-care.nl

📚Vandaag nemen we een eetstoornis onder de loep die misschien niet zo bekend is, maar wel een enorme impact heeft op het dagelijkse leven: ARFID: Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder. Naar schatting kampt 3% van de Nederlandse kinderen en 1% van de volwassenen hiermee. De stoornis stond dit jaar centraal in de Eating Disorder Awareness Week. 💚

Lees verder: www.food-care.nl/wanneer-eten-ingewikkeld-voelt-arfid-te-lijf/

Altijd al willen begrijpen hoe ons lichaam precies reageert op verschillende voedingsstoffen? 🥦 Sophie's passie ligt in het ontdekken van de fascinerende werking van ons lichaam in reactie op voeding. Sophie: "Het is mijn doel als diëtist om anderen bewust te maken van het belang om op een manier te eten die afgestemd is op het individuele lichaam. Ik wil graag uitleg geven over de werking van voeding en waarom het zo cruciaal is om hier aandacht aan te besteden."

💚 Meet Sophie: https://food-care.nl/dietist-sophie-paulides/

Een gezond hart: van levensbelang. ❤️ Wist je dat een gebalanceerd dieet kan helpen bij het behouden van een gezond hart? Voeg vezelrijk voedsel, vis en gezonde vetten toe aan je dieet. Vermijd te veel zout en verzadigde vetten.

Maak een afspraak met Marjolein voor een gepersonaliseerd dieetplan! https://food-care.nl/contact/

Ben je klaar om de volgende stap te zetten op je FODMAP-reis? 🍽️ Als je paar weken de eliminatie fase hebt gevolgd, ben je toe aan de herintroductie. Vaak vinden mensen dit een erg spannende fase. Waar ga je op reageren? Komen mijn klachten nu weer terug?

Herintroductie is cruciaal om te ontdekken welke FODMAP's je kunt verdragen en in welke hoeveelheid. Lees het blog: https://food-care.nl/fodmap-herintroductie/

Evenwichtige voeding is essentieel om ons lichaam belangrijke voedingsstoffen te geven die het nodig heeft. Marjolein: “Bij een tekort geeft het lichaam vaak subtiele signalen. Tekenen zoals vermoeidheid, frequente verkoudheid, broze nagels, haaruitval, of zelfs veranderingen in stemming kunnen wijzen op mogelijke tekorten.”

Neem contact op met Marjolein voor een uitgebreide voedingsanalyse en een persoonlijk voedingsplan! 💚🥦

https://food-care.nl/contact/

Niet happy met je lijf en wil je graag afvallen? Dan is Froukje jouw diëtist. 💚 Froukje's passie voor voeding (en beweging) is voortgekomen uit haar eigen ervaring: "Ik ben zelf in het verleden veel afgevallen door anders om te gaan met eten en meer te bewegen. Ik heb dus aan den lijve ondervonden hoe belangrijk gezond eten en bewegen is. Je leven ziet er zo anders uit als je je fit voelt en lekkerder in je vel (en je spijkerbroek!) zit. Ik weet dat ik hierdoor mensen kan inspireren en motiveren, mede omdat ik weet hoe moeilijk het is om die welbekende knop om te moeten zetten."

Ontmoet onze diëtisten Sophie en Anita, onze Fodmap-specialisten! 🥕 Ze staan klaar om je te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Met passie en expertise helpen ze je het Fodmap-dieet te begrijpen en maken ze het je gemakkelijk om toe te passen! 💚

Lees verder: https://food-care.nl/fodmap-dieet-2/

Nog steeds zijn wij hard op zoek naar een diëtist!⬇️

Is voeding ook jouw zorg en lijkt het je leuk om je bij ons team aan te sluiten? Solliciteer dan direct! 🧡

🍏 Wij zijn op zoek naar een diëtist! Wegens zwangerschapsverlof van één van onze collega’s, hebben wij een tijdelijke vacature voor de periode van 1 april 2024 tot en met 1 augustus 2024 voor 16 uur / 2 dagen per week. Mét de mogelijkheid tot verlenging!

Is voeding ook jouw zorg? Dan zoeken wij jou!🧡
Meer info & solliciteren: https://food-care.nl/vacature/

Fijne feestdagen toegewenst vanuit het hele team van Foodcare! 🎄✨ Terwijl je geniet van heerlijk kersteten, onthoud: balans is de sleutel. Geniet van al het lekkers, maar vergeet je veggies niet! 😉🥦

Wij nemen ook even de tijd om te genieten van onze eigen gezinnen en families tijdens deze vakantie. We draaien weer op volle kracht vanaf 8 januari! 💛

🍏 Wij zijn op zoek naar een diëtist! Wegens zwangerschapsverlof van één van onze collega’s, hebben wij een tijdelijke vacature voor de periode van 1 april 2024 tot en met 1 augustus 2024 voor 16 uur / 2 dagen per week. Mét de mogelijkheid tot verlenging!

Is voeding ook jouw zorg? Dan zoeken wij jou!🧡
Meer info & solliciteren: https://food-care.nl/vacature/

❄️ Brrr! Vorst of geen vorst: December is bij uitstek een maand om extra goed voor jezelf te zorgen. Voeg daarom meer fruit en groenten toe aan je voedingspatroon die je immuunsysteem ondersteunen en ga daarnaast de deur uit! Pak de fiets of maak een wandeling: Frisse lucht en beweging zijn geweldig voor je algehele welzijn. Een dagelijkse wandeling, zelfs in de kou, kan je energieniveau een flinke boost geven!

Heb je je ooit afgevraagd hoe je voeding kan helpen bij het beheersen van diabetes? 🍏🥕 Marjolein vertelt het je: "Het is bewezen dat een gebalanceerd dieet een grote rol speelt bij het beheersen van je bloedsuikerspiegels. Van het eten van vezelrijke voedingsmiddelen tot het vermijden van bewerkte suikers, er zijn tal van manieren om je voedingspatroon af te stemmen op een gezondere levensstijl."

Wil je je sportprestaties verbeteren? 🏋️‍♀️Vergeet niet dat goede voeding net zo belangrijk is als je training! Door de juiste voeding te kiezen, krijg je de energie die je nodig hebt om je workout vol te houden en je resultaten te verbeteren.

Froukje helpt je graag verder hoe je je voedingspatroon kunt afstemmen op je sportdoelen! ⛹️‍♂️ Lees meer: https://food-care.nl/voeding-en-sport/