Yogli

De voordelen van yoga voor jongeren:

is een moment om bij je lichaam, wat je voelt en ervaart, stil te staan....

Jongeren staan vaak ver verwijderd van hun lichaam - allerlei veranderingen in het lijf, veel externe prikkels (bijv social media), en de binnenwereld is onbegrijpelijk en overweldigend.

vergroot de zelf-regulatie....

Emoties tijdens de puber- en jongvolwassentijd kunnen veel zijn. Veel jongeren weten niet hoe zij om kunnen gaan met hun emoties, waardoor zij woedeuitbarstingen hebben, somber voelen, soms emoties reguleren door zichzelf pijn te doen. Er gebeurt zo veel van binnen, een zoektocht naar wie ben ik eigenlijk, wat wil ik, en wat moet ik met all mijn gedachtens en gevoelens. Door het vergroten van het lichaamsbewustzijn tijdens de yoga en het toepassen van ademhalings- en ontspanningstechnieken en asanas, leren jongeren wat hun helpt om te gaan met de hoeveelheid aan emoties.

naar jezelf kijken en lief zijn voor jezelf en de ander....

Tijdens de yoga is er geen goed of fout. Het gaat over: de focus op jezelf richten en je eigen lijf leren kennen. Jezelf en de ander behandel je met respect en er is ruimte voor iedereen - Be your wonderful self!!

is gewoon lekker genieten en een time out van alle drukte!!!

Op 1 mei geef ik een les voor 15 - 18 jarigen bij .yoga.leiden om 17 uur. Meer informatie op www.yogli.nl/yogaworkshop

Mijn doel is het om steeds meer jongeren de voordelen van yoga te laten ervaren door lessen op school te geven!!
Werk jij op een school of denk jij dat de school van je zoon of dochter baat bij yogalessen zou hebben - ik hoor het graag!

Nog een plek vrij, TIENERYOGA (11- 13 jarigen)

Ervaart je zoon of dochter veel spanning, stress, lichamelijke klachten of hevige emoties? Of is zij/hij gewoon benieuwd naar wat yoga is?

Er starten weer yogalessen voor tieners:

maandags van 17 - 18 uur in de Liv Yoga studio, Leidse Hout

De dagen zijn 20-02, 6-03, 13-03, 20-03, 27-03

Prijs: 5 lessen voor 52.50 euro

Op www.yogli.nl vind je meer informatie.

Via [email protected] kan je je zoon/dochter aanmelden.

YES armbalance or NO?

Join me for my Vinyasa yogalesson at 7 pm

Zelfliefde en vitamine boost

De afgelopen maanden neem ik elke ochtend vitamine D en B12 - en voel me meer energiek.

Gisteren vertelde ik mijn vriend dat ik aan mezelf twijfel. Hij zei: "Neem maar vitamine A".
"Hö???"

"Vitamine Affirmaties"

Duuuuus vanaf nu elke ochtend, vitamine A "I am good enough".

Wat zijn jouw affirmaties?

«Het lukt me nooit»
«Ik kan het niet goed genoeg doen»
«Mijn hoofd zit zo vol»

Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel jongeren ervaren dat hun hoofd vol zit met zulke gedachten tijdens de examenperiode. Ook zelftwijfel en negatieve gevoelens spelen vaak een rol.
Maar hoe ga je hiermee om?

In deze 6 weken yoga cursus leer je 'hoe om te gaan met examenstress'.
Je leert verschillende tools om om te gaan met stress, namelijk onderdelen vanuit de yoga, meditatie, ademhaling & de cognitief-gedragstherapie.
Zo maak je van de stressperiode een groeimoment.

Meer informatie is te vinden op www.yogli.nl/Yogaworkshop/

6 weken yoga cursus voor jongeren van 15 - 17 jaar

Examens - pff, een periode van stress.
Maar ...je kan het jezelf ook makkelijker maken.

In deze cursus doen we yogahoudingen, ontspannings-, meditatie- en ademhalingstechnieken die je helpen minder stress te ervaren. Ook leer je hoe je gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden.

Wanneer?
dinsdag, 17:15 uur - 18:30 uur
18 okt, 25 okt, 1 nov, 8 nov, 15 nov, 22 nov

in de Studio OM, Herengracht 18, 2312 LD Leiden

Vind meer informatie op https://yogli.nl/Yogaworkshop/

of stuur mij een bericht met je vragen.

Nog 2 weken en dan starten de tieneryogalessen weer💮

Maandags, 17:00 - 18:00 uur
Voor 11- 13 jarigen, in de Liv yoga studio, Groene Maredijk 100.

Op www.yogli.nl vind je meer informatie.
Ook ben ik bereikbaar via insta, Facebook of mail ([email protected])

Tieneryoga 11- 13 jarigen

19 september starten weer de yogalessen 😊

In een les komen yogahoudingen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen voor. Het gaat niet om goed of fout, maar dat je zelf ervaart wat voor jou wel of niet werkt en hoe het voelt tot rust te komen. Een plus van yoga: het vergroot je flexibiliteit, je concentratie en verbetert je slaap.

De les is elke maandag van 17:00 - 18:00 uur en de data's zijn:
19 sep, 26 sep, (3 okt, geen les), 10 okt, 17 okt, (24 okt, herfstvakantie geen les), 31 okt

Stuur mij een bericht als je mee wilt doen of kijk op de website voor meer informatie: https://yogli.nl/

Your body is with you - wherever u are!💮

Being loving and accepting towards your body can be challenging, but mostly rewarding and liberating.

Gisteren, paasyoga buiten🐣

Groetjes uit Groningen☀️

Creativity - out of the box thinking!

Het thema van de yogales was 'de mooiste vis van de zee' samen met de kinderen wilde ik de regenboogvis knutselen en... het worden geesten 😍
Inspirerend dat kinderen ervoor gaan wat zij willen, hun eigen fantasie en creativiteit gebruiken.

Yogaflow voor tieners

https://www.youtube.com/watch?v=7P-HeVsRvC4

Lekker bewegen, sterker worden, maar ook ontspannen en tot rust komen.

Check out de yogavideo op youtube (Yogli yoga)

Yogaflow voor tieners Heb je zin om je te bewegen, je spieren te trainen, en tegelijkertijd te ontspannen en tot rust te komen? Check out this yogaflow!

Ouder-kind yogales🌲
Even samen quality time?

Op maandag, 20 december zal ipv de kinderyogales een kerst-ouder-kind yogales plaatsvinden. De les is voor kinderen van 4 tot 6 jaar + ouder/verzorger.

Tijd: ma, 20 dec, 15:30 uur - 16:30 uur
Locatie: Liv yoga studio, Groene Maredijk 100

Wil je je aanmelden samen met je kind?
stuur mij een bericht of mail naar [email protected]

Dit is de laatste yogales in 2022.
Na de vakantie, op 10 januari zijn er weer de reguliere kinderyogalessen - ik heb er zin in!🤸‍♂️

Check out my website: www.yogli.nl
fb: https://www.facebook.com/yogliyoga
instagram: https://www.instagram.com/yogliyoga/

Mooi, uniek en waardevol! 🙏

De yogalessen voor jongeren moest ik verschuiven ivm. de nieuwe maatregelen.
Alleen een jongeren kon komen deze week - we hebben er iets moois van gemaakt:

Een moeder-zoon les.

Ik ben zeer dankbaar voor deze unieke moment.

Volgende week weer yoga voor tieners. De les vindt plaats op woensdag, 15 december om 16 - 17 uur.

Doe je mee?
Stuur mij een bericht of mail naar [email protected]

Yoga is toch gek!?

Vanuit de hockeyclub in Oegstgeest hebben een aantal kinderen kennis gemaakt met verschillende sportarten, waaronder ook yoga.

Yoga kan in het begin onwennig voelen, rustig zitten en naar jezelf luisteren - wat gek!
Het speelse en de afwisseling tussen ontspanning en inspanning, helpt kinderen dichter bij zichzelf te komen.

Zou je graag je leerlingen, je kinderen, je team of je club laten ervaren wat yoga is?

Stuur mij dan een bericht of mail naar [email protected]

Yogli updated their website address.

Wat ben ik trots, blij en dankbaar om vandaag de nieuwe website van 'Yogli' te plaatsen:

https://www.yogli.nl/

Een grote Dankeschön aan mijn geduldige, grappige en lieve broertje, Paul. Hij heeft vanuit Duitsland deze website gemaakt.

Ook een groot dank je wel aan iedereen, die een steentje heeft bijgedragen door mee te lezen en mee te denken. 🙏🥰

Ideetjes nodig voor activiteiten voor kinderen in de winter? 🥶❄️Kidsproof Leiden geeft je een overzicht van alle activiteiten in Leiden.

Yogli is er nu ook te vinden, lees meer:

https://www.kidsproof.nl/Leiden/Clubjes/liv-yoga--mindfulness-centrum-leidse-hout/kinderyoga-en-tieneryoga

Yoga voor tieners🤩
Wil je ontspannen, flexibeler worden of kennismaken met yoga?

Kijk dan dit video: 'Tieneryoga met Yogli'
https://www.youtube.com/watch?v=WUX9x4rBYkQ&t=567s

Wil je liever een live les volgen?
Elke maandag geef ik een yogales voor 11 - 13 jarigen
In het Liv yoga studio, in de Leidse Hout om 17:00 uur tot 18:00 uur

Tieneryoga met Yogli een kijkje wat yoga is, hoe het voelt en wat het met je doet. Stretchen, ontspannen, sterker worden en genieten.

Yes, yes, yeeeees!💃💥🥂

Ook bij regen, super gezellig en knus. 🐘

In deze mooie ruimte:
elke maandag
yogalessen voor kinderen en tieners

Zie je de zwarte bakken?
Er hebben ooit koeien uit gedronken 😃
to nature

Elke maandag:
Kinderyoga (6 - 10 jarigen): 15:30 tot 16:30 uur
Tieneryoga (11 - 16 jarigen): 17:00 tot 18:00 uur

In de Liv yoga studio, Leidse Hout
Groene maredijk 100 in Leiden