Stichting Zen.nl Nederland

Zenfoto van de week
Foto Marco Herni
Madeira - National Parque Florestal in Fanal
600 jaar oude boom

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar [email protected] en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

“Ik was bij Nen-san Sasaki Roshi en wilde hem interviewen over [verlichting]. Hij wilde zich echter op geen enkele wijze uitlaten over dit onderwerp. Daarmee volgde hij de strikte, eeuwenoude gewoonte van zenmeesters om over dit thema niets los te laten. Toen ik naderhand bij de monniken in de zendo zat, kreeg ik totaal onverwacht zelf een verlichtingservaring. Als Nen-san was ingegaan op mijn verzoek om over verlichting te praten, zou ik het toen niet zelf hebben ervaren. Dan zou ik zittend op het kussen waarschijnlijk hebben gemijmerd over zijn wijze woorden.”

- Leer denken wat je wilt denken – Rients Ritskes (2014) Pagina 17

Rients Ritskes vertelt over zijn persoonlijke ervaring met verlichting in een Japans zenklooster. Hij leerde dat Zen niet draait om het geven van de juiste antwoorden. Het gaat er juist om dat je op je eigen manier tot verlichting komt. Cursisten krijgen bij Zennl de ruimte om zelf te ervaren wat verlichting voor hen betekent, door de wekelijkse meditatiebijeenkomsten en sesshins.

40 jaar na de dood

Olaf Verhoeve vertelt in dit hartverscheurende verhaal over een dramatisch ongeluk wat zijn hele leven ingrijpend heeft bepaald en wat zen hierin voor hem betekent.

Lees zijn verhaal in ZenActueel

Zen.nl Nederland | 40 jaar na de dood 40 jaar na de dood

Leerpunt van de week - Een slapend been

Stefan van den Berg

Waar velen weleens last van hebben, is een slapend been tijdens het mediteren. Ik heb het niet altijd, maar als ik het heb, komt het na een minuut of tien opzetten. Beginnend bij mijn tenen, kruipt het langzaam verder. Altijd mijn linkerbeen. In het begin werd ik er wat onrustig van. Het gaf me het gevoel dat ik stukje bij beetje uitviel. Beginnend bij mijn teen, daarna mijn voet, mijn onderbeen, bovenbeen, waar eindigt het? En komt het gevoel wel weer terug? Wel de vorige keren. Maar deze keer ook? Ik vertrouwde er niet helemaal op.

Even minder beenbewustzijn. Grappig eigenlijk: mediteren verhoogt je bewustzijn, maar ondertussen gaat je been slapen.

Wat ik in het verleden tijdens het mediteren deed was telkens mijn been een klein beetje bewegen, zodat het bloed weer naar mijn zenuwen ging stromen en het gevoel (een klein beetje) terugkwam. Maar dat was een jojo-gebeuren. Minder gevoel-gevoel-minder gevoel etcetera. Daarnaast haalde dat me uit mijn concentratie.

Tegenwoordig doe ik er niks meer tegen. Ik accepteer dat het gebeurt, wetende dat als aan het einde van de meditatie de bel twee keer slaat en ik mijn been rustig beweeg, het gevoel langzaam terugkomt en ik kan gaan staan voor de kinhin. Ik accepteer, en ik vertrouw.

Zondagavond samen mediteren 🧘‍♀️ 🧘‍♂️
een nieuwe traditie

Iedere zondagavond mediteren we gezamenlijk tussen 21.30 en 22.00 uur. Doe je mee? Mediteer via de gratis Zennl meditatie-app. De eerste keer waren er al meteen 220 mensen die samen mediteerden. Met hoeveel mensen mediteren we vanavond?

De ervaring van simultaan mediteren doet iets met je; sommigen voelden bijvoorbeeld dat de tijd veel sneller verstreek dan anders. Wat is jouw ervaring? Deel die van jou graag in de comments 🎯

Geïnspireerd door deze verbondenheid, willen we er een traditie van maken om met zoveel mogelijk mensen op zondagavond tussen 21.30 een 22.00 uur te mediteren, met gebruikmaking van onze gratis meditatie-app.

Ervaar het verschil zelf, en doe mee aan deze nieuwe traditie!

Zen.nl Nederland | Meditatie-app Download hier onze meditatie-app

Zenfoto van de week
Foto Zenfoto Eefje Tijssen
Boeddha in Bhutan - Kiekeboe

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar [email protected] en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

“Het gaat bij zen steeds om een onmiddellijke ervaring van deze eenheid en verbondenheid in het leven van alledag. Een ervaring die in al haar eenvoud bevrijdend werkt, diep inzicht geeft en heilzaam is voor onszelf en onze omgeving.”

- Leer denken wat je wilt denken – Rients Ritskes (2014) pagina 14

In onze waarneming van het alledaagse leven zit ons heel wat in de weg: overtuigingen, bedoelingen en bijbedoelingen, angsten, conditioneringen, onverwerkte ervaringen en ander geestelijk ongemak. We creëren zo ons eigen lijden. Als je mediteert, krijg je inzicht in deze alledaagse obstakels en kun je er beter op handelen. Dat heeft onvermijdelijk een positieve werking op je omgeving.

De rochelende zenmeester

Jeroen Maesschalck beschrijft in dit artikel een merkwaardige oefening die tijdens de weeksesshin leidde tot een bijzondere ervaring. Hij verlangde terug naar die ervaring, maar dat gebeurde natuurlijk niet. In plaats daarvan gebeurde er weer iets heel anders.

Lees zijn artikel in ZenActueel over hoe hij zo tijdens de sesshin anders leerde omgaan met afkeer en verlangen.

Zen.nl Nederland | De rochelende zenmeester De rochelende zenmeester

Leerpunt van de week - Leerpunten uit Samara

Ik hou van de bioscoop.
Groot scherm.
Vol geluid.
Geen stoel maar een fauteuil.
Zelfs de reclamefilmpjes zijn het kijken waard.

Ik heb ook een hekel aan de bioscoop.
Lawaaiige mensen om me heen.
Krakende chipszakken.
Stinkende popcorn.
En halverwege de film een pauze.

Pauze?
Weg opbouw in verhaal.
Weg inlevend vermogen.
Weg verdwaling in de tijd.
Hard in de realiteit terugkomen - dat doet filmpauze.

Een pauze markeert een overgang.
Naar iets nieuws.
Of terug naar het bestaande.
Hoe je een pauze invult en beleeft is aan jou.
De film Samsara heeft ook een pauze.
Maar niet hinderlijk.
Sterker nog - het wordt creatief ingezet door de regisseur.
En is de essentie van de film.

Het staat niet stil in de pauze.
De pauze markeert niet, is geen overgang maar een 'nu' geworden.
Een onderdeel van wat was en van wat gaat komen.
Je staat stil in een transitie.
Besef dat 'zijn' ook 'worden' in zich heeft.

Een bevroren beweging.

Als stil zitten op je kussen.
Terwijl gedachten in beweging zijn.
Een meditatief moment.
Samsara.

Zenfoto van de week
Foto Gert Bremer

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar [email protected] en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

zennl

Ook al is het vakantietijd, je hoort het vaak: we hebben het zo druk.

Bij Zennl Gouda krijg je nu gratis de kans om te ervaren hoe een paar minuten volledige stilte je iets meer rust kunnen brengen. Echt Gouds, met een landelijk netwerk.

In heel Nederland starten in september nieuwe meditatiecursussen waar je kunt leren mediteren en deze ervaring kunt toepassen in je dagelijks leven, zowel thuis als op het werk.

De cursus duurt 5 maanden met wekelijkse lessen voor €345,-
www.zen.nl

Bert en zijn team bieden je (gratis) een uurtje rust en échte stilte Ook al is het vakantietijd, je hoort het vaak: we hebben het zo druk. Bij Zen.nl Gouda krijg je nu gratis de kans om te ervaren hoe een paar minuten volledige stilte je iets meer rust kunnen brengen. Echt Gouds, met een landelijk netwerk.

“Zen wijst heel eenvoudig en realistisch op de naakte feiten, hier en nu. Vlak voor onze eigen voeten, vlak voor onze neus, van moment tot moment.”

- Leer denken wat je wilt denken – Rients Ritskes (2014) Pagina 13

Vaak denken mensen dat meditatie voornamelijk draait om het verkennen van je innerlijke wereld. Dat is een misverstand. Meditatie zorgt er juist voor dat we ons bewust worden van wat er in onze directe ervaring gebeurt. Als je veel mediteert, merk je al gauw dat je meer open gaat staan voor je omgeving.

Een groen, zenvol ritueel

Door de studieklas 'Rituelen' in de opleiding tot zenleraar, ontdekt Charlotte een nieuwe kijk op aspecten van haar leven. Ze ervaart dat rituelen je goed doen voelen.

Lees het artikel van Charlotte Oomen in ZenActueel.

Zen.nl Nederland | Een groen zenvol ritueel Een groen, zenvol ritueel

Leerpunt van de week - Euforie

Heleen Dicke / Zennl Nijmegen

De eerste intensieve zendag in Nijmegen was voor mij onrustig verlopen. Ik vond het moeilijk om rustig te zitten, verveelde me regelmatig en had steeds het gevoel; “nu stop ik ermee”. Toch heb ik mij voor een tweede intensieve zendag opgegeven. Ik was nieuwsgierig wat het me dit keer zou brengen en kon me niet voorstellen dat ik het weer zo moeilijk zou hebben.
En tot mijn verbazing heb ik over het algemeen rustig gezeten: zitten en zijn en tellen.
Ook nu was ik echter weer niet tevreden. Waarom was ik niet heel erg blij- heel erg trots op mezelf- heel erg voldaan? En dan de nadruk op ‘heel erg’. Dit was wat ik verwacht had – een hele eufore reactie.

Na een paar dagen realiseerde ik me dat dit een valse verwachting was. Ik ben namelijk nooit heel erg blij- ik ben blij. Ik ben nooit heel erg trots of voldaan. Ik kan trots zijn of voldaan. Ik ben namelijk geen mens van uitersten – ik ben nooit eufoor en nooit heel erg somber. Toen ik me dit realiseerde dacht ik: ik heb een goede intensieve zendag meegemaakt!

Mala
Een boeddhistisch gebedssnoer, mala, japa of japamala, heet in het Japans een juzu of nenju. Een mala of juzu bestaat meestal uit 108 kralen of is in een armbandvariant te dragen. De armbandvariant wordt ook wel wanju of udewa nenju genoemd. De 108 kralen van de gebedssnoer staan voor het aantal aardse verlangens en iedere kraal staat voor ...

Lees verder in onze webshop.

Mala - Juzu - Nenju | Japanse gebedssnoeren en armbanden | Zen.nl Een boeddhistisch gebedssnoer heet in het Japans een Juzu. Een mala of Juzu bestaat uit 108 kralen of is in een armbandvariant te dragen.

Zen en yoga vakantie: rust en vernieuwing

Was je na je vorige vakantie alweer toe aan de volgende vakantie? Voorkom dit en doe mee aan onze zen en yoga vakantie. Tijdens deze actieve vakantie krijg je handvaten voor een zenvol en energiek leven. Zen en yoga zijn twee verschillende wegen naar eenzelfde doel, namelijk elke dag je geestelijke en lichamelijke conditie iets verbeteren, zodat je steeds beter in je vel komt te zitten en alle uitdagingen aankunt.

Lees het artikel en meer informatie in ZenActueel

Zen.nl Nederland | Zen en yoga vakantie: rust en vernieuwing Zen en yoga vakantie: rust en vernieuwing

Zenfoto van de week
Foto Joleen Melse

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar [email protected] en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

zennl

Wie zijn de leraren bij Zen.nl?

Maak kennis met Cecille Plomp. Ze is zenleraar en eigenaar van Zen.nl Enschede. In deze video legt ze helder uit wat zen voor je kan betekenen.
Wil je meer weten, reageer even op dit bericht in de comments.

Binnenkort starten in het hele land weer zomercursussen.
Een 4 weekse cursus om kennis te maken met zen.

Zen.nl Enschede Zen.nl EnschedeLeren mediteren is leren rustig te zijn met dat wat er is. Zen gaat over alles met zoveel mogelijk aandacht doen, dat geeft verbinding met jez...

“Het is inherent aan zen dat het zich onttrekt aan elke definitie. Spreken of schrijven over zen is nog lang geen zen. Zen moet je doen.”

- Leer denken wat je wilt denken – Rients Ritskes (2014) Pagina 13

Je kunt alleen kennis maken met zen door het te doen. Waar zen om draait krijgt vorm door je ervaring en is continue onderhevig aan verandering. We kunnen wel proberen om de contouren in woorden te schetsen. Wat maakt zen volgens jou zen?

Brief aan de komende minister van Volksgezondheid
Met mediteren 43% minder ziektekosten

Geachte minister in spe / Beste Fleur Agema,

De behoefte aan medische zorg kan met 43 procent verminderen, zo is te concluderen uit een eerdere Harvard-studie naar de effecten van meditatie, yoga en mindfulness. De studie analyseerde gegevens van meer dan 4.400 deelnemers aan het Benson-Henry Institute. Deze gegevens werden vergeleken met een controlegroep van bijna 13.150 patiënten. Door het systematisch trainen van diepe rust, kunnen mensen hun welzijn verbeteren en het gebruik van gezondheidszorg verminderen. Dit heeft grote voordelen, zeker in deze tijden van lange wachtlijsten en torenhoge gezondheidskosten. Deze grote maatschappelijke problemen kunnen dus worden verminderd.

Lees het artikel in ZenActueel

Zen.nl Nederland | Brief aan de komende minister van Volksgezondheid Brief aan de komende minister van Volksgezondheid | Met mediteren 43% minder ziektekosten

Leerpunten van de week - Film Perfect Days

Nils Zelle, Alain Raap, en Sioe Lan, zonden hun leerpunten uit de film "Perfect Days" in. De belangrijkste leerpunten zijn wel het vinden van evenwicht tussen het waarderen van het moment en het omarmen van routine, alsook de schoonheid in eenvoud en aandacht voor het nu.

Samengevat:
1. De waarde van elke dag met passie voor routine.
2. Het belang van leven in het nu, met aandacht voor de schoonheid in eenvoud en alledaagse momenten.
3. De kracht van aandacht en voorbereiding in alles wat we doen, met een focus op het ook afmaken van wat is begonnen en kwaliteit.
4. Het belang van het maken van bewuste keuzes, trouw blijven aan jezelf, en het vinden van vreugde in eenvoud.
5. Het vermogen om te verbinden met anderen en daarin flexibel te zijn.
6. Een diepe waardering voor de natuur en de complexiteit van menselijke emoties.

Kortom, zonder dat zen genoemd wordt een hele zenvolle film.
Een aanrader.

KUNRO - Japanse wierook

Vijf geuren Japanse wierook van Shoyeido die de herinnering aan een reis oproepen: uitzicht, geluid, licht en alles wat je tegenkwam op de weg. Iedere geur is apart verkrijgbaar in 20-80 stuks verpakking. Of probeer alle geuren uit het KUNRO Assortiment. Geuren: Kaho (bloementuin), Yukiyanagi (lentebloesems), Sou Sou (ritselende weide), Sogetsu (Maanreflectie), Yoinouta (Poëzie in de schemering).

Zenfoto van de week
Foto Hanneke Dijkman

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar [email protected] en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

poort

En ook de tweede groepsfoto is klaar. 📸 😀

Afgelopen voorjaarsesshin (zen retraite) o.l.v. Yvonne Visser had als thema: Goed in je vel zitten. Citaten kwamen uit ‘Kom uit je hoofd' van Lisette Thooft en 'Huidhonger' van Bruno Müller-Oerlinghausen en Gabriele Mariell Kiebgis.

Alle deelnemers staan er mooi verlicht op 💡

Van harte gefeliciteerd allen!

Data komende sesshins

6 - 12 oktober 2024 o.l.v. Arthur Nieuwendijk (wachtlijst)

19 - 25 jan 2025 o.l.v. Remko de Beer

30 mrt - 5 apr 2025 o.l.v. Floor Rikken

6 - 12 apr 2025 o.l.v. Yvonne Visser

29 juni - 5 juli 2025 o.l.v. Rients Ritskes

5 - 11 okt 2025 o.l.v. Arthur Nieuwendijk

Info en inschrijven: https://www.zen.nl/sesshin/weeksesshin

Themadag: Zen AI en de waarheid | een fotoverslag 📸

Afgelopen zondag hebben we een inspirerende en geslaagde landelijke opleidingsdag gehad met ongeveer 90 zenleraren en 21 geïnteresseerde gasten.

Het thema van de dag was: "Zen, AI en de waarheid".

Sprekers waren Stine Jensen, Stefan Leijnen, Michel Dijkstra en Rients Ritskes.

Verder zijn we in dialoog gegaan en nieuwe inzichten opgedaan over de rol van kunstmatige intelligentie in onze zoektocht naar waarheid en wijsheid.

De warme lunch werd verzorgd door Theo Sigmond van Restaurant De Steenen Tafel

Hierbij enkele foto's van deze bijzondere dag.

We zijn dankbaar voor de waardevolle bijdragen van alle deelnemers en kijken ernaar uit om deze inzichten te integreren in onze zenbeoefening en lessen.

Een volgende themadag / opleidingsdag staat gepland op 15 september en zal gaan over de relatie tussen leraar en leerling.

Zet deze datum alvast in je agenda, meer info volgt later.

Leerpunt van de week - 26 - The zone of interest

Naar aanleiding van mijn oproep om leerpunten uit de bovengenoemde film te delen kwamen er meerdere - en enkele zeer uitgebreide - reacties binnen. De film heeft tot nadenken gestemd. Veel ingezonden leerpunten overlapten elkaar, maar net zoveel andere toonden een verschillend perspectief. Hieronder een samenvatting van mijn eigen en de door Marlin Burkunk, Sicco Polders, Jacob Schouten, Ignaas Bongers en Keetje van der Koogh ingezonden leerpunten uit de film.

Lees de leerpunten in ZenActueel

Rients Ritskes / Zennl Nederland