heartspace108

🌱Hallo Mei!🌱
De maand van groei en bloei, het hart van de lente en voor mij de maand van bijzondere data, die ik graag met jou vier!
Voor het 3e jaar is de maand mei ondergedompeld tot meimaand-feestmaand🎉

En dit jaar net iets specialer, want we vieren niet twee, maar drie highlights.

In het kader van die 3 highlights, en vanwege de afgelopen 3 jaar, deze maand 3 treats van mij voor jou.

🌼1 mei, de dag waarop heartspace108 haar driejarig jubileum viert! Drie jaar gevuld met de mooiste mensen, en in het kader daarvan heb ik een Combi Pakket samengesteld, tegen een speciaal jubileum tarief. Een pakket met drie favorietjes, de ultieme soulcare💜
👉🏾Hoe? Via de link in bio kom je op mijn boekingsagenda. Daar klik je via Strippenkaart op Meimaand Jubileum Combi Pakket. De eerste behandeling plan je in, de overige 2 volgen later.
Deze hele maand boekbaar.

🌼Ook vier ik dit jaar 10 jaar inschrijving bij de KvK. heartspace108 bestaat nu 3 jaar in huidige vorm, maar daar is al een aardige reis aan vooraf gegaan. Om deze maand ook bij mijn 10-jarig jubileum stil te staan, een treat voor jou en jouw favourite humans.
Wie ken jij die absoluut een behandeling bij mij mag komen ervaren? Wie gun jij dat soulcare momentje op de tafel (of op de mat?) Deel deze post met diegenen en ontvang beiden 10% korting op jullie afspraak.
👉🏾Hoe? Boeken kan via email of whatsapp (bij online boeken helaas geen mogelijkheid om de korting te verrekenen). Kom je voor het eerst? Vermeld dan bij het boeken via wie je komt.
Al vaker bij mij geweest en ontvang ik jouw naam van iemand die voor het eerst bij mij is geweest? Ik neem contact op met je, om je te laten weten dat je 10% korting bij mij tegoed hebt.
Deze hele maand boekbaar.

🌼Last but not least is de maand mei ook mijn persoonlijke bday month. 23 mei is mijn Earth Day (en tel ik alweer 40 rondjes rond de zon).
Mijn Earth Day treat aan jou: 23 minuten Klankbad of Indiase hoofdmassage op de 23e.
Wat houdt dit in? Bij alle behandelingen vanaf 60 minuten, geboekt op de 23e, een extra 23 minuten Indiase hoofdmassage of Klankbad cadeau.
* Vervolg in de comments *

Spier van de ziel: de Psoas
Diep verscholen en diep beschermd in het buikgebied. Met haar beschermende functie is de psoas betrokken bij vele functies in het lichaam, en vanwege haar ligging op vele niveau's; fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch.

💪🏾🏃🏾Fysiologisch gezien is de psoas betrokken bij het buigen, het optillen van het been. De psoas heeft een stabiliserende functie voor de wervelkolom, waardoor je in balans blijft.
Deze spier heeft een grote invloed op de omliggende organen, zoals de darmen, de blaas, nieren en bijnieren.
Een gespannen psoas kan klachten geven als onverklaarbare buikpijn, darmklachten, rugpijn, heupklachten, pijn in de lies en een geblokkeerde ademhaling.

🧠🩷De psoas is onze emotiespier, en verwerkt emoties als angst, verdriet, frustratie, verlies, zorgen. Wanneer je met emoties geconfronteerd, spannen bepaalde spieren aan. In het moment van aanspannen, slaat het lichaam emoties op. En dit met name in de psoas; een dieper gelegen spier in de buik, achter de organen, die aangehecht aan de ruggenwervels via de lies naar de binnenkant van het bovenbeen loopt.

🌀✨De psoas wordt ook wel de “spier van de ziel” genoemd, en communiceert mede vanwege de ligging, via de vagus nerve met ons centrale zenuwstelsel. Wellicht herken je het gevoel dat je ervaart bij angst of verdriet; de spreekwoordelijke knoop in je maag, een verkrampt gevoel in de onderbuik. Dit is de psoas die samentrekt. Een onderbuikgevoel, maar ook vlinders in de buik.. allemaal uitingen van communicatie van het “hoofd”, wellicht de ziel, via het lijf.
De psoas staat in verbinding met de onderste 3 chakras; je wortelchakra, sacraal, en zonnevlecht.

Over de psoas valt nog zooooveel meer te delen, in een volgende post wellicht binnenkort meer🤍

Een Psoas Release Massage kan bijdragen aan heling van oa trauma, angst, verdriet, maar kan ook een goede keuze zijn bij last van een oppervlakkige ademhaling, (onverklaarbare) onderrug-, heup-, of liesklachten, buikpijn, menstruatieklachten of darmklachten.

Ik behandel zowel mannen als vrouwen, met name met heup-, be**en-, liesklachten, menstruatieklachten en traumaheling

5 voordelen van regelmatige massages

1🌿 Stimuleert het immuunsysteem
Massage bevordert de aanmaak van witte bloedcellen; de hoeveelheid witte bloedcellen in jouw lichaam is hoger na een massage. Witte bloedcellen helpen jouw lichaam bij het bestrijden van virussen en infecties.

2🌿 Mentale ontspanning
Massage verlaagt de productie van het stresshormoon cortisol, terwijl de productie van onze gelukshormonen endorfine en oxytocine worden geactiveerd. Hierdoor kan je beter tot
rust komen, en je lekkerder in je vel voelen.

3🌿 Fysieke ontspanning
Massage verlaagt spanning in de spieren en het bindweefsel, oa dmv het behandelen van knopen en triggerpoints. Bevordering bloedcirculatie; zuurstof en voedingstoffen verspreiden zich soepel naar de plekken. Afvalstoffen worden efficiënt afgevoerd.

4🌿 Verhoogd lichaamsbewustzijn
En daarmee een betere lichaamshouding. Door jezelf regelmatig te laten masseren leer je de signalen van jouw lichaam beter aan te voelen, waardoor je je bewuster wordt van jouw houding, en deze vaker aanpast naar wat jouw lichaam nodig heeft.

5🌿 Verbeterde nachtrust
Diepgaande ontspanning, verminderde spierspanning en vrijgekomen kalmerende hormonen stimuleren een diepere en meer herstellende slaap, waardoor je frisser en energieker aan een nieuwe dag begint.
*
*
*
*


📷.photovideography

Gisteren was ik te gast bij Radio SRS, waar ik werd geïnterviewd over wie ik ben en wat ik doe. Over de keuzes die ik heb gemaakt in mijn leven, hoe die keuzes mij hebben gebracht waar ik nu ben, mijn toekomstplannen, en ook over mijn drijfveren; waarom ik doe wat ik doe en welke bijdrage ik wil leveren.
Het gehele interview staat op YouTube en is te beluisteren via onderstaande link.
Leuk als je luistert, get to know me (even better)💚

SRS - Surinamers Overal... 30 oktober 2023. Naam: Nicole JacottBeroep: Owner en (massage)therapeut bij heartspace108 - praktijk voor holistisch welzijnWoonplaats: Rotterdam - Nederland

Sunday Morning Bliss ✨ Cacao & Sound

Zondag 8 oktober ben je van harte welkom voor Sunday Morning Bliss. Een ochtend gevuld met ceremoniële cacao, mindful movement, en sound healing.

🤎

Wat is ceremoniële cacao/wat is een cacao ceremonie?
In een cacao ceremonie wordt rauwe, intentioneel gekweekt en geoogste cacao ingezet als zachte, maar krachtige tool voor inner work. Rauwe cacao werkt op het hartchakra. Op milde, zachte wijze heeft cacao een hartopenend, bewustzijnsverruimend en aardend effect.

🤎

Tijdens Sunday Morning Bliss nodigen de cacao en ik jou uit om te verbinden. Te verbinden met jezelf. Met jouw hart, jouw kern. Om deze verbinding te bekrachtigen neem ik je mee in een reis gevuld met meditatie, mindful movement, en sound healing.Een moment voor jouzelf. Om te voelen. Om te Zijn.

🤎

Zondag 8 oktober
10:00 – 12:30 uur
Investering €44,-
Je kunt je aanmelden via DM of whatsapp🙏🏾✨

NEW LOCATION ALERT✨

heartspace108 is verhuisd!

Op 1 juli hebben we afscheid genomen van de oude locatie, en sinds die datum zijn we gevestigd aan de Westblaak 92.

Langzaamaan zijn we steeds meer gesetteld, voelt dit steeds meer als een plek om thuis te mogen komen bij jezelf, en voelt de energie oh zo fijn🤍

Aan de Westblaak kan je terecht voor intuïtieve massages, zowel Ontspanning als Deep Tissue.
Sound healing.
Voetreflexmassage.
Indiase hoofdmassage.
Psoas release massage.
Zwangerschapsmassage.

Daarnaast privé, duo en small group Yoga, Mindfulness en Meditatie.

Nog niet eerder bij mij geweest, maar ergens wel een tikkeltje nieuwsgierig? This is your sign! Je bent welkom🙏🏾

So this is 39.. Another journey around the Sun🌞
Geen lange post over jarig zijn, mijn afgelopen levensjaar, over het leven etc etc.

Wel groot nieuws, dat ik graag op deze dag meteen met jullie deel:
heartspace108 gaat verhuizen🎉 (En stiekem vind ik dat best een beetje spannend.) De Zomerhofstraat is mijn fijne kleine happy little comfort zone. Maar comfort zones zijn niet de plekken waar ik graag al te lang verblijf. So I'm stepping out and stepping up, into a brand new unknown💛 Stap jij met me mee?

Na 2 jaar (en 2 maanden) is het tijd: Per 1 juli open ik in hartje Centrum. En als ik zeg hartje, bedoel ik ook echt Hartje hartje Centrum.
Ruimer. Netter. Stiller. Met uiteraard dezelfde tranquil vibes om heerlijk te mogen gronden en thuis te komen bij jezelf.

Getekend contract vanochtend op de mail gedaan. Verjaardagscadeautje aan mijzelf, aan heartspace108, en aan alle mooie mensen die ik op de nieuwe spot mag gaan ontvangen.

Per 1 juli gevestigd op het nieuwe adres.

Net als ik nu al nostalgisch wat betreft de huidige locatie? Je bent er nog een ruime 5 weken van harte welkom!💛
We gaan er een ruime 5 weken lang een feestje van maken. En de 2 jaar en 2 maanden daaropvolgend een nog groter feestje🌱

Tot snel.
Happy Tuesday.
En happy birthday to me☺️

🎉May 1st - 2 year anniversary!🎉
Vandaag 2 jaar geleden opende heartspace108 haar deuren aan de Zomerhofstraat. Deze jaren zijn omgevlogen, en tegelijkertijd voelt het bijna alsof het nooit anders is geweest.

Vorig jaar vierden we feest met een winactie, een kleine borrel, en heel veel ballonnen.
Dit jaar ziet het feestje er een tikkeltje anders uit en is heartspace108 gesloten t/m 16 mei. De afgelopen dagen heb ik een prachtig mooie roadtrip gemaakt door Duitsland, Oostenrijk, Hongarije, Servië, Bulgarije, langs de Griekse kust, om daar de boot te pakken naar Kreta, waar ik deels heerlijk in vakantiemodus, maar grotendeels in werkmodus zit. Op "workation", vergezeld met 9 andere ondernemers uit verschillende landen ben ik mijn plannen voor de komende jaren aan het uitwerken en manifesteren.

Ondanks dat ik een groot deel van de maand niet aanwezig ben, kan ik deze dag niet ongemerkt voorbij laten gaan.
Wie jarig is trakteert - mijn traktatie aan jou een hand-, of hoofdmassage van 15 minuten cadeau bij alle afspraken geboekt vandaag, t/m uiterlijk 7 mei, voor elke gewenste datum in de toekomst. Vermeld bij het boeken van jouw afspraak code HAPPY BDAY 15 HAND of HAPPY BDAY 15 HOOFD in het opmerkingenveld. Jouw afspraak boek je via www.heartspace108.com. Maximaal drie 15 minuten anniversary treats per persoon, voel je dus vrij om deze drie vooruit te plannen.
Een extra lange massage wellicht ook meteen een moederdag tip? Jouw mama is van harte welkom🤍

Daarnaast ook de hele maand mei: Ken jij iemand die jij ook van harte een massage bij mij gunt? Deel deze post met jouw favourite humans, en gun ook hen een extra lange massage, met een hand-, of hoofdmassage als cadeau (boeken t/m 7 mei).
Is diegene nog niet eerder bij mij geweest, en vermeldt hij of zij jouw naam bij het boeken, dan ligt er voor jullie beiden een kleinigheidje klaar bij de eerst volgende afspraak. Dit geldt voor boekingen gemaakt in de gehele maand mei, voor elke gewenste datum in de toekomst.

Of je nu al jaren bij mij komt, heel kort, of nog helemaal niet; dankjewel dat jij er bent🤍

Happy Monday
Happy May ✨

Laatst vertelde iemand bij een tweede bezoek dat toen ze de eerste keer bij mij wegliep, ze ineens dit tegeltje zag liggen. Was haar bij binnenkomst niet opgevallen, en vond zij zelf zo opmerkelijk.

Op zich niet zo vreemd; in de waan van de dag, waarin een groot deel van ons doen en laten op autopilot gaat, is er meer dat we niet opmerken dan wel (en tot op zekere hoogte is dat maar goed ook!)

Wanneer je dankzij die autopilot niet meer om je heen kunt kijken, kunt voelen, observeren, dan wordt het tijd om te verstillen. Op de rem, en zelf actief dat stuur weer overnemen.

Wat had de komst van de persoon in kwestie haar in dit geval gebracht? Haar de ruimte gegeven om te kunnen verstillen. Rust en ruimte, om weer beter gegrond, en daardoor met aandacht voor het hier en nu in het leven te staan.

Hoewel ik zelf dagelijks deze tegel passeer, "zie" ook ik hem lang niet elke dag. De momenten waarop ik hem wel zie, is hij telkens weer even een reminder, mijn klein bewustzijnsmomentje.

Hoe bewust sta jij in het hier en nu? En heb jij de tegel al gespot?
•
°
•
°
•
°
•
°
•

8 jaar geleden alweer.. (time flies!) Een van mijn eerste opdrachten, en meteen een hele mooie, bij Thuiszorg Rotterdam.

Wist jij al dat ik ook bedrijfsmassage verzorg?

Wat onderneemt jouw werkgever, in het kader van welzijn en vitaliteit, ofwel duurzame inzetbaarheid?

- Foto repost 23 september 2014 -

Bij elke olie tot nu toe waarover ik schrijf zeg ik dat het mijn favoriet is, en eerlijk gezegd zijn ze dat ook allemaal, anders zou ik er niet mee werken. Favorietje van vandaag: Wierook olie. Boswellia. Ook bekend als Frankincense. Waarom mijn favoriet? Los van de ontspannende en verzachtende werking en het aardende effect van deze olie, staat deze olie erom bekend een verzachtende werking te kunnen hebben op de luchtwegen, en bij te dragen aan de celvernieuwing; anti-aging.
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat Boswellia 4 verschillende zuren bevat met een ontstekingsremmende werking. Daarom mijn nr.1 go-to olie bij chronische pijnklachten, artrose, reuma, ontstekingen etc. Hem jij hem al ervaren?
•
°
•
°
•
°
•
°
•
°
•
°
•

Best way to spend a rainy Tweede Pinksterdag? Naar link in bio gaan, en een zen moment inplannen voor later in de week, of maand🤍 Ik ont-moet je graag🙏🏽
°
•
°
•
°
•
°
•
°
•
°
•

Giveaway! Meimaand = Feestmaand
Win een goed gevulde heartspace108 giftbag twv €38,-
Hoe maak je kans?
1.✨ Volg heartspace108 - Nicole Jacott] & op Instagram
2.✨ Vertel in de comments waarom jij jezelf (of een ander) een giftbag gunt, en tag 3 vrienden
3.✨ Like deze post, en deel de post in jouw stories. Vergeet daarbij niet om heartspace108 - Nicole Jacott] & te taggen

De winnaar wordt 16 mei bekend gemaakt🙏🏽

Hallo Mei!🌱​​​​​​​​
De maand mei is een maand van feest. Los van het feit dat op 1 mei heartspace108 haar eerste jaar in haar huidige locatie viert, is de maand mei ook mijn persoonlijke bday month. Het is de maand van kuikentjes, de maand van zon, van heerlijk lange avonden, van bloesems en madeliefjes. De maand van groei en bloei!​​​​​​​​
​​​​​​​​
Hoewel heartspace108 al heel wat jaartjes langer bestaat (met onder andere stoelmassage op kantoor en events, (prive)yoga en massage aan huis), is het vandaag 1 jaar dat heartspace108 haar eigen, klein maar fijne, fysieke locatie heeft. Dat mag gevierd worden. Hoe? Met oa een nieuwe giveaway. De laatste winactie is inmiddels alweer exact een jaar geleden (time flies when you're having fun). Nieuwe giveaway in de volgende post💜​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​

All day every day favorietje​​​​​​​​
Ayurvada - Holistic Balance: verwarmend, bloedcirculatie verbeterend, balans tussen onze vitale energiekanalen herstellend. En zó overheerlijk ruikend​​​​​​​​
📸 .health​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​

Winterfavorietje✨​​​​​​​​
Dennenolie: Comforting & soothing.​​​​​​​​
Herstellend en (lucht)zuiverend, verwarmend, stimuleert het immuunsysteem, ondersteunt en zuivert de luchtwegen, verlichtend bij spierpijn en bij reumatische klachten, bevordert vitaliteit en energie, and the list goes on and on and on. ​​​​​​​​
Mijn persoonlijke favoriet (al zijn ze dat eigenlijk stiekem bijna allemaal)​​​​​​​​
Oh, en needless to say, maar uiteraard ook deze olie 100% natuurlijk.​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​

Hydrate💧​​​​​​​​
Na afloop van een massage krijg je het advies mee om voldoende water te drinken. Maar waarom eigenlijk?​​​​​​​​
Het ontvangen van een massage heeft een dehydraterend effect, ofwel uitdrogend. Hoe dat zit? ​​​​​​​​
Massage stimuleert de toevoer van zuurstof naar jouw spieren, bindweefsel en gewrichten. Hierdoor wordt ook de bloedsomloop gestimuleerd. Terwijl jouw geest ontspant, en jouw lichaam herstelt, zijn alle organen hard aan het werk. Reden waarom je je na een massage vaak wat moe kunt voelen. Reden ook waarom je direct na een massage vaak nodig naar het toilet moet, of hoofdpijn kunt hebben. Eventuele vochttekorten vul je daarom aan door voldoende water te drinken (en de koffie, of alcohol vooral even te laten staan).​​​​​​​​
Door het masseren van spieren en bindweefsel komen er daarnaast ook afvalstoffen vrij. Deze worden door ons lymfesysteem afgevoerd. Je helpt jouw lymfesysteem een handje door voldoende gehydrateerd te blijven, en zodoende jouw lijf alle ruimte te geven om afvalstoffen via de nieren en de blaas af te kunnen voeren. ​​​​​​​​
Geen fan van water? Schijfjes citroen of komkommer, of wat takjes munt doen wonderen voor de smaak. En voor jouw lichaam.​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​
°​​​​​​​​
•​​​​​​​​

Self care Sunday: scheduling that massage✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
°⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
°⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
°⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Frequent asked question: "What's up with the 108? You're located on house number 71. Inside the building I have to go look for 232. But your name has 108 in it, I'm confused."

The confusion is 100% understandable! However the number 108 has nothing to do with a geographical location. And yes, the name heartspace108 was there long before my current physical location. And will, hopefully, continue to be there long after I move to another location.

108 is an auspicious number, a spiritual number. I might go into a little bit more detail on that at a later moment, but for now, and as for this photo, I just wanted to share; did you know that there are 108 beads on each mala necklace? These malas can be used as a great meditation practice, gaining clarity and focus.

How?
By sitting in a comfortable position, holding the mala between your index and middle finger, and using your thumb to "scroll" past each bead, whilst reciting a mantra to yourself with each change of beads.
Repetition calms and clears the mind. But more so; words have power. Everything is frequency. And everything is vibration. Including our words.

My favourite mantra for today:
Om Mani Padme Hum

Literal translation:
I honor the Pearl in the Lotus

Deeper meaning:
Om - divine energy, purifying the ego
Ma - purifying from jealousy
Ni - cultivating patience
Pad - purifying from ignorance and judgement
Me - cultivating non attachment
Hum - purifying from hatred

And that's the beauty of Sanskrit. A simple 6 syllable sentence can hold so much essence, so much wisdom, and so much power✨
#108

Top 10 redenen* om jouw lichaam een holistische massage te gunnen (en daarbij vooral ook de benen en voeten niet te vergeten)
* in willekeurige volgorde

1. Activeert het parasympatisch zenuwstelsel; bevordert ontspanning
2. Stimuleert het zelfhelend vermogen en boost het imuunsysteem
3. Stimuleert de doorbloeding, en daarmee zuurstoftoevoer
4. Afvoer van afvalstoffen
5. Aanmaak oxytocine; het gelukshormoon
6. Vergroot het lichaamsbewustzijn
7. Verbetert de balans tussen lichaam en geest
8. Geeft energie
9. Verbeterde nachtrust
10. Ruimte en zachtheid in het lichaam; minder pijntjes, stijfheid en klachten

Meer weten? Bellen of DM'en mag altijd🙏🏽

✨Rumi✨

✨ Indiase hoofdmassage✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misschien wel dé meest ontspannende massage, om uit je hoofd, in je lijf te landen. Onbewust en vaak ongemerkt slaan we veel spanning op in ons gezicht; de spieren rondom de kaken, ons voorhoofd, de spieren rondom de ogen.. Pas wanneer we bewust met de aandacht naar die gebieden toegaan, en wanneer die gebieden aangeraakt worden, merken we de opgebouwde spanning op. De Indiase hoofdmassage is loslaten.. loslaten.. loslaten. Gericht op volledige ontspanning, door middel van het stimuleren van de energiebanen en acupressuurpunten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zelf wat spanning in oa de kaken verlichten? Adem 4 tellen diep in door de neus. Open de mond, kiezen van elkaar en adem 8 tellen langzaam, zachtjes uit. Herhaal. Verzacht. Ontspan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uit je hoofd. In je lijf. Diep gegrond💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀