NutriSwitch Orthomoleculaire Therapie

Een zomer vol zelfliefde

Laat jezelf op in de zon
Eet veel zomer fruit
Spendeer veel tijd met je geliefden
Leg mooie momenten vast
Leg wat vaker je telefoon weg
Doe af en toe een dutje
Probeer wat lichter te eten
Drink genoeg water.Maar bovenal geniet

Fijne zomer!

Altijd al een EMB test of bodyscan willen doen? Benieuwd naar jouw vitamine- mineralen tekorten, voedsel intoleranties of andere disbalansen? Doe dan een EMB test of een bodyscan.

Er zijn deze week nog plekken vrij. Boek je voor deze week dan dan krijg je 10% korting op het consult. Vermeld code Mei24.

The Sweatbox van oprichtster Mazarine Henninger, partner van Nutriswitch sinds het prille begin en de oprichting van ons bedrijf. Beide bedrijven werken vanuit dezelfde holistische visie op gezondheid. Bekijk het account van de .sweatbox om een indruk te krijgen van dit geweldige bedrijf in het hart van Den Haag.

Veel mensen zweren bij een uitgebreide ochtendroutine die de toon zet voor de dag. Maar wat als je helemaal niet houdt van vroeg opstaan en liever wat later aan je dag begint?
Leven volgens je biologische klok is het vaak beter ook als dat betekent dat je de productieve ochtendroutines aan je voorbij moet laten gaan.
Je volget dan jouw 'circadiaans ritme'
Ieder lichaam heeft een interne klok, oftewel een dag- en nachtritme dat we ons circadiaans ritme noemen. Dat ritme wordt het sterkst beïnvloed door licht en donker, maar ook wat je eet, stress, lichaamsbeweging, je sociale omgeving en de temperatuur hebben hier effect op.
Maar ook jouw Chronotype, welk Chronotype ben jij?

www.nutriswitch.nl
Maak jouw eigen afspraak online.

Een oerdieet past in onze visie (orthomoleculair) het meest bij de mens, zo hebben wij miljoenen jaren overleeft en ons lichaam reageert hier gemiddeld genomen het beste op.

Oer/Paleo voeding/leefstijl? Wat is het??

Laat een orthomoleculair therapeut jou je hier over vertellen en je op weg helpen/coachen om dit in jouw leven te gaan invoeren.

Hippocrates schreef dit al plusminus 2500 jaar geleden.

Welke voeding is goed voor jou?
. dat hangt dus af van de huidige staat van jouw microbioom, de balans in jouw flora.
Dit is voor iedereen anders.

Laat een orthomoleculair therapeut jou helpen om dit uit te zoeken.

Dit zijn 10 fruitsoorten met relatief veel eiwitten:

• avocado: 3,6 gram eiwit per stuk (180 gram)
• guave: 2,3 gram eiwit per stuk (90 gram)
• banaan: 1,8 gram eiwit per stuk (165 gram)
• kersen: 1,8 gram eiwit per schaaltje (200 gram)
• granaatappel: 1,5 gram eiwit per stuk (150 gram)
• grapefruit: 1,4 gram eiwit per stuk (150 gram)
• sinaasappel: 1,4 gram eiwit per stuk (170 gram)
• frambozen: 1,4 gram eiwit per schaaltje (100 gram)
• kiwi: 0,7 gram eiwit per stuk (75 gram)
• mandarijn: 0,4 eiwit gram per stuk (60 gram)

Zo maak je van fruit een eiwitrijke snack
Wil je de hoeveelheid eiwit uit je tussendoortje wat opkrikken? Combineer een stuk fruit dan bijvoorbeeld met een handje noten of geitenkwark om er een eiwitrijke snack te maken.

Juist nu, midden in de winter ligt een groter vitamine D tekort in jouw lichaam op de loer..
Hoe merk je dit,?

- Chronisch vermoeid zelfs na een goede nachtrust.
- Pijnlijke botten en gewrichten.
- Elk verkoudheidsvirus meepakken.

Denk aan voldoende inname, vaak is er sprake van een flink tekort als je bovenstaande zaken bemerkt.
Een stootkuur (hogere dosering dan normaal gesproken) vitamine D3 en K2 dagelijks gedurende enkele maanden kan jouw door deze maanden heen loodsen.

Overigens neem je vitamine D3 bij voorkeur het hele jaar door elke dag zodat er geen tekorten kunnen ontstaan.

Vitamine D heeft veel ander belangrijke functies. Daar een andere keer meer over.

Wat is nu eigenlijk de juiste voeding, welke voeding past het best bij 'de mens', waar moet je rekening mee houden en hoe kun jij dit op de lange termijn gaan invoeren als leefstijl. Laat eens uitzoeken uitzoeken waar jij intolerant voor bent of bent geworden, laat je ook informeren over orthomoleculaire voeding en laat uitzoeken waar jij intolerant voor bent of bent geworden.

Bacteriele vaginose (bacterien) of vaginale candidiasis (schimmels), om hier blijvend vanaf te komen dien je te werken aan de oorzaak en het stimuleren van de toename van lactobacillen.
Een te enthousiaste reiniging met de verkeerde producten (te veel hygiene) kan de problemen verergeren of steeds weer doen terugkomen.
Vraag om advies en laat je ondersteunen door een orthomoleculair therapeur. Op de achtergrond spelen leefstijl, voeding en basissuppletie ook een grote rol.

Wil je meer weten over hormoon substitutie met bio identieke hormonen neem dan contact op via het contactformulier of email [email protected].
Wij zullen je dan terugbellen en informeren.

Vitamine D is een afwijkend vitamine in de zin dat het het enige vitamine is dat het lichaam zelf aan kan maken. Bij blootstelling aan de zon in de maanden mei juni en juli zelfs vele malen hogere dan via de juiste voeding kan worden opgenomen.
Vitamine D is ook betrokken bij veel meer hele belangrijke lichaamsprocessen dan voorheen werd aangenomen. Tegelijkertijd is het triest om te weten dat de staus van vitamine D bij grote groepen van de bevolking gevaarlijk slecht is. Daarnaast hebben de verzekeraars besloten dat dit vitamine niet meer vergoed wordt. Daar komt nog bij dat de geldende normaalwaarden voor Vitamine D al lang aan herziening toe zijn. Onderneem zelf actie en laat testen bij Nutriswitch hoe je ervoor staat op gebied van vitamine en mineraal tekorten. Het zal je helpen jouw gezondheid meer in eigen hand te nemen.

Daar is hij weer, het topje van de ijsberg, we gebruiken hem graag als metafoor.

Net zoals bij een ijsberg, er is veel verborgen informatie in het lichaam aanwezig die niet altijd meteen wordt herkend maar dit kan zeer waardevol zijn voor een evaluatie van de conditie.

Ben je benieuwd, doe dan een bloedtest en kijk hoe jij aan je gezondheid kan werken.

UK/NL

Help de alvleesklier te regenereren:
(en verbeter jouw insuline gevoeligheid).

🌿 Eet de juiste voeding, volg orthomoleculaire voedingsadviezen (oervoeding)
🌿 Minder eetmomenten op een dag
🌿 Stop met roken
🌿 Stop met dagelijks gebruik van alcohol
🌿 Gebruik dagelijks gember, wasabi, cayenne, curcuma, knoflook.
🌿 Eet dagelijks gefermenteerde voedingsproducten
🌿 Eet dagelijks verse mango en andere subtropische vruchten

Bron: Leo Pruimboom

De winter is weer in het land.

Laat je adviseren om deze winter op jouw best te zijn.
Preventie is de sleutel.

Laat een bloedtest doen bij Nutriswitch.

Baby's zijn voor voeding volledig afhankelijk van (evolutionair) de melk vna de moeder. Een moeder heeft vet nodig in haar moedermelk voor de ontwikkeling van het brein dat hier voor 50% uit bestaat. Vrouwen die weinig vet hebben kunnen dit vanuit de eigen hersenen mobiliseren voor de groei van het brein van het kind (overleving van de soort is prioriteit). Moeders ervaren dit als braindrain (vergeetachtig en moeizaner denkvermogen). Een vrouw en haar kind is zeker in de periode van zwanger zijn en tijdens de lactatie gebaad bij een onderliggende vetlaag. een dieet volgen in deze periode is niet goed. Wel het nuttigen van een voeding met een hoge voedingswaarde en veel omega3.

Welvaartsziekten zijn in feite ouderdomsuitingen die zich op steeds jongere leeftijd manifesteren.
Aderverkalking bijvoorbeeld treedt op als natuurlijk reactie op het stugger of nauwer worden van bloedvaten. Deze ziekte kwamen ook voor gedurende de evolutie maar in veel mindere mate. Het is dus een illusie om alle ziekte uit te kunnen bannen. Echter, een goede voeding zorgt oa voor een goed werkend immuunsysteem. Dit is van cruciaal belang.

Paleolithicum

Een periode van ongeveer 2.5 miljoen jaar uit de evolutie vlak voorafgaande aan het neolithicum is bepalend voor het vaststellen van het palet van oervoeding dat gaandeweg natuurlijk regio gebonden is geweest. Echter altijd werd en gejaagd en verzameld. Wereldwijd leven en nog steeds een aantal stammen op de wereld in dit 'stenen tijdperk'. Wetenschappers kunnen hiervan nog veel leren in de huidige tijd, Het oerdieet onderscheid zich van alle andere dieten en zou eigenlijk ook geen dieet moeten heten. Het is de optimale menselijke voedingswijze.

Wij kunnen je hier alles over vertellen en op basis van jouw intoleranties goed inschatten hier belangrijk deze leefstijl voor jou is.

Oerdieet of ook wel orthomoleculaire voedingswijze.

In het Kort:

Oervoeding is de voeding waarop onze genen optimaal zijn afgestemd.
De voeding die voor ons lichaam het gezondst is en waarmee wij als mens tot op hoge leeftijd gezond kunnen blijven.

Het is dus de voeding die door onze voorouders voor het 'neolithicum' werd gegeten oftewel voor begin van de landbouw en veeteelt.

Wij testen in onze praktijk welke voeding (antinutrienten) van na het neolithicum voor jou op dit moment de grote verstoorders zijn en intoleranties veroorzaken.

Heb je interesse? Neem contact met ons op voor een afspraak of meer informatie via het contactformulier of via email, [email protected]

Lees op bladzijde 61 het artikel over Nutriswitch.

Bladpresentatie Leven winter editie.
Ons artikel staat op pagina 61