Namami Yoga & Massage

Daar komt hij dan...

De laatste Yin yoga les van dit (school) jaar. Ondanks een wederom heel gek jaar met veel aanpassingen die nogal wat creativiteit van ons vroeg. Heb ik ook veel mogen ontvangen.

Zo ben ik met een studie gestart, ben ik naast de yoga een massage-praktijk begonnen. Heb ik verdieping gevonden in mijzelf doordat er geen ruimte was om te verdwijnen in afleidingen.

En mocht ik jullie de afgelopen maanden gelukkig ook weer verwelkomen op de mat. Wat mijn sociale-hartje weer warm maakte...

Dank jullie wel dat ik de lessen met jullie mocht delen. Ik hoop jullie allemaal weer terug te zien eind augustus. Uitgerust en in goede gezondheid.

Voor wie wil is er woensdag nog een les en het lijkt mij een goed idee om deze half Yin te doen en te eindigen met 40 minuutjes Yoga Nidra. Zo kunnen we ontspannen en uitgerust de vakantie in.

Melden jullie je alvast aan? Dan weet ik of de les door kan gaan en wie ik mag verwachten.

Fijne zomer en ontspannen groetjes!

Aanmelden kan via: www.momoyoga.nl/namamiyoga

Ontspannen op vakantie?

Ken je dat? Dat je EINDELIJK vakantie hebt maar dat je je dan de eerste dagen ziekig, beroerd of doodmoe voelt?

Met jou heel veel andere mensen! We zijn zo gewend om dóór te gaan. Je lichaam gaf waarschijnlijk al lang aan dat je het rustiger aan moest doen. Maar er moest nog zoveel.

Dat kan ook anders..

Begin in de maand vooraf aan je vakantie al wat beter voor jezelf te zorgen. Dat kan bijvoorbeeld door:

• Iets eerder naar bed te gaan zodat je lijf meer tijd krijgt om 's nachts te herstellen en afvalstoffen op te ruimen.
• Eet gezonder. Hoe minder je jij lijf belast hoe meer je je lijf helpt! Zo simpel is het.
• Neem meer tijd voor jezelf. Lees bijvoorbeeld een uurtje in je boek voordat je gaat slapen, ga wandelen of iets anders waarvan je weet dat je ontspant. Zo verwerk je de drukte van het afgelopen jaar al een beetje.

• En... LAAT JE MASSEREN!. Begin de maand voor je vakantie met een massage om je te helpen in de ontspanning te komen en boek een tweede massage voor vlak voor je vakantie.

Je zult merken dat als je zo meer ontspannen je vakantie in gaat, je deze klachten niet zult hebben. Èn dat je veel dieper tot ontspanning komt in je vakantie!

Lijkt je dat een goed plan? Heel juli en augustus krijg je bij het boeken van twee massages tegelijk 15% korting.

Je kunt mij bellen of een berichtje sturen om een afspraak te maken.

06-41502009

Ontspannen groetjes!

Cindy

Wat doet massage eigenlijk voor je?

Nu ik elke week masseer en gemasseerd wordt veranderd er iets met mij en wordt deze vraag steeds meer helder.

Ik ben de opleiding tot massage-therapeut aan het volgen en daarvoor moet je veel oefenen en wordt er veel op mij geoefend.
Dat betekend elke week leren door ervaren, voelen, aangeraakt worden. Door contact te maken met de ander maar ook met mezelf, steeds een beetje dieper.
Ik ervaar steeds meer hoe helend aanraking is. In het ontvangen èn in het geven.

Het geven leert mij verbinden, invoelen wat de ander nodig heeft en geven wat ik te bieden heb, geaard.

Het ontvangen leert mij overgave, vertrouwen, loslaten en verzachten. De ander toelaten… soms best spannend.

Ik leer oude 'hardheid en bescherming' loslaten. Spierspanning die mij beschermde in het verleden maar nu niet langer nodig is.. soms vergeten we dat.

Dat onder alles wat je loslaat stroming en verbinding tot stand kan komen.

En wat is nodig om los te laten?

Overgave van het weten, de controle. Het is vertrouwen en loslaten. Het is het leven toelaten en door je heen laten stromen. Het is de energie van het leven door je heen laten gaan en je laten leiden door iets wat veel wijzer is dan je denken.
Het je voeten op de aarde zetten, stilstaan en toelaten zodat je van alle kanten gevuld, gestuurd, gevoed en geïnspireerd wordt. En om dan van binnenuit in beweging te komen…

En om daar te komen (in de overgave) hebben wij westerse mensen soms wat hulp nodig. Want leren wij hier juist niet het tegenovergestelde? Dat het leven maakbaar is, dat je controle hebt over alles, dat het belangrijk is om te hebben, te bereiken en vervolgens veilig te stellen?

En zo zijn we weer bij mijn eerste vraag: Wat doet massage eigenlijk?

Buiten alle voor de hand liggende fysieke voordelen helpt de masseur je weer te voelen, te ontspannen.

De ontspanning brengt je lichaam weer terug naar een ‘staat’ van zijn voordat alle spanningen begonnen, terug naar binnen. In verbinding met jezelf…. en de ander.

 

Zodat je vanuit daar weer verder kunt.

Ook zo toe aan wat extra ontspanning?

Aanstaande zondagochtend kun je je dag beginnen met een super-ontspannende yoga nidra les!

Yoga Nidra wordt ‘de gelukzalige ontspanning’ genoemd waarbij je leert je bewust te ontspannen en spanning los te laten. Het is een soort meditatie die dieper gaat dan slaap en waarbij een half uur gelijk staat aan 4 uur slaap!!

Tijdens elke les beginnen we met een korte meditatie of met oefeningen die helpen wakker te blijven tijdens de YogaNidra. Daarna begint de YogaNidra-sessie zelf. Praktische uitleg geef ik tijdens de les.

Neem warme sokken en een vestje of eventueel een eigen dekentje mee. Ik zorg voor de rest van de benodigdheden. En oh ja als je 10 minuutjes van te voren aanwezig wilt zijn is heel fijn.

Wil je meedoen? Meldt je dan aan via:
www.momoyoga.nl/namamiyoga | Of stuur mij even een appje: 06-41502009

Het is tijd om het corona- stof weer van ons lijf te laten vallen. Geen stress meer van persconferenties, corona- cijfers en collectieve angst. Maar ontspanning door, strekkingen, samen zijn, samen stil zijn, luisteren naar ons diepste ik en weer onderzoeken wat je nu echt nodig hebt. Verschuiven van doen naar zijn, van angst naar vertrouwen.....

Zou dat niet fijn zijn? Kom dan meedoen met onze Yin Yoga en Yoga Nidra lessen...

Yin yoga: elke woensdag van 09.00-10.15
Yoga Nidra: elke maand (zie rooster)

Rooster: www.momoyoga.nl/namamiyoga

Eindelijk, de Massagepraktijk is klaar! Vanaf nu kunnen jullie je Shiatsu stoelmassage, Holistische Massage en Ayurvedische massage bij mij boeken.

Momenteel ben ik bezig met een 3-jarige opleiding tot massagetherapeut, dus over een tijdje kan ik je ook nog beter begeleiden bij specifieke klachten. Van spieren, fascia, houdings,- klachten tot aan burn-out en meer psychosomatische problemen.

Behoefte aan een massage? Je kunt me bellen, appen, mailen of een dm sturen. | 06-41502009.

Namami Yoga & Massage updated their business hours.