Yogastudio Balasana

Hatha yoga in Yogastudio Balasana
Op dinsdagmorgen en donderdagavond zijn er nog plekken om mee te doen met Hatha yoga in Yogastudio Balasana (Oosterheem). De eerste les is gratis en daarna zijn de kosten € 37,50 voor 5 lessen.
Heeft u last van stress, nek- of rugklachten? Probeer dan eens een yogales! In een uur doorlopen we verschillende houdingen waarbij het hele lichaam aan bod komt. Daarbij staat een bewuste ademhaling centraal. Dit helpt om zowel lichaam als geest te ontspannen.
Enkele voordelen van yoga: Energie en ontspanning, Goede nachtrust, Rust in je hoofd, Lagere bloeddruk, Verbeterde ademhaling en Soepel en lenig lichaam.
De lessen zijn kleinschalig en geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Kijk voor meer informatie op yogastudiobalasana.nl. Geef je snel op. Je kan mailen naar Jeanet Esser: [email protected]

Kinderyoga
(Autisme en ADHD)

Op de woensdagmiddag
Tijd : Groep 1- 4 t/m 8 jaar : 14.00-15.00
Groep 2- 9 t/m 12 jaar : 15.15-16.15
Schoolvakanties vrij

Waar : Mindfulness Centrum Alphen (MCA)
Javastraat 7
2405 CS Alphen aan den Rijn


Informatie en aanmelden :
Groep 1 Jeanet Esser : [email protected]

Groep 2 Marian Noorlander : [email protected]

Graag tot ziens !

Hatha yoga in Yogastudio Balasana
Op dinsdagmorgen en donderdagavond start Jeanet Esser weer met een nieuwe groep voor Hatha yoga in Yogastudio Balasana (Oosterheem). De eerste les is gratis en daarna zijn de kosten € 37,50 voor 5 lessen.
Heeft u last van stress, nek- of rugklachten? Probeer dan eens een yogales! In een uur doorlopen we verschillende houdingen waarbij het hele lichaam aan bod komt. Daarbij staat een bewuste ademhaling centraal. Dit helpt om zowel lichaam als geest te ontspannen.
Enkele voordelen van yoga: Energie en ontspanning, Goede nachtrust, Rust in je hoofd, Lagere bloeddruk, Verbeterde ademhaling en Soepel en lenig lichaam.
De lessen zijn kleinschalig en geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Kijk voor meer informatie op yogastudiobalasana.nl. Je kan ook bellen met Jeanet op 0620628414.

Het is bijna zo ver as woensdag 10 januari gaat de kinderyoga in Alphen aan den Rijn van start. Geef u snel op! We hebben er zin in.

Locatie Javastraat 7
2405 CS Alphen aan den Rijn.

Ja, in het nieuwe jaar gaat de kinderyoga beginnen. Dus geef je snel op.

Kinderyoga - Vanaf het nieuwe jaar start Mindfulness Centrum Alphen met lessen kinderyoga speciaal voor zorgkinderen. In deze nieuwe lessen is extra aandacht voor de behoeftes van deze kinderen met bijvoorbeeld ADHD of autisme. Initiatiefnemers Jeanet Esser en Marian Noorlander, beiden gediplomeerd kinderyoga do...

Hatha yoga bij Yogastudio Balasana

Yogastudio Balasana
Jeanet Esser
IJsselstroom 7
2721 Zoetermeer
06-20628414
[email protected] / [email protected]
yogastudiobalasana.nl

Persbericht

december 2017

Hatha yoga in Yogastudio Balasana
Na de kerstvakantie in januari 2018 start Jeanet Esser weer met de lessen voor Hatha yoga in Yogastudio Balasana (Oosterheem). De kosten zijn € 37,50 voor 5 lessen.
Heeft u last van stress, nek- of rugklachten? Probeer dan eens een yogales! In een uur doorlopen we verschillende houdingen waarbij het hele lichaam aan bod komt. Daarbij staat een bewuste ademhaling centraal. Dit helpt om zowel lichaam als geest te ontspannen.
Enkele voordelen van yoga: Energie en ontspanning, Goede nachtrust, Rust in je hoofd, Lagere bloeddruk, Verbeterde ademhaling en Soepel en lenig lichaam.
Wanneer je iemand meeneemt is de les voor jezelf gratis.
De lessen zijn kleinschalig en geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Kijk voor meer informatie op yogastudiobalasana.nl. of mail naar [email protected]

Yogastudio Balasana start vanaf januari 2018 met kinder yogalessen speciaal voor kinderen met ADHD en autisme in Alphen aan den Rijn. Samen met mijn collega Marian Noorlander gaan we van start op woensdag 10 januari t/m 21 maart met uitzondering van de voorjaarsvakantie
De kinderen worden per leeftijdsgroep ingedeeld namelijk van 4 /m 8 jaar en 9 t/m 11 jaar. Geef je snel op!
[email protected]
[email protected]

We hebben er veel zin in.
Adres Mindfulnesscentrum Alphen,
Javasstraat 7,
2405 CS, Alphen aan den Rijn

Afgelopen woensdag hebben we een erg leuke proefles gegeven. In januari starten we met de echte lessen op woensdagmiddag en zaterdagmorgen.
Wat een enthousiaste kinderen en ouders.

Kinderyoga - Vanaf het nieuwe jaar start Mindfulness Centrum Alphen met lessen kinderyoga speciaal voor zorgkinderen. In deze nieuwe lessen is extra aandacht voor de behoeftes van deze kinderen met bijvoorbeeld ADHD of autisme. Initiatiefnemers Jeanet Esser en Marian Noorlander, beiden gediplomeerd kinderyoga do...

15 november gratis proefles kinderyoga in Aplhen aan den Rijn.

Kinderyoga speciaal voor zorgkinderen van start
in Alphen a/d Rijn

Gratis proefles op woensdagmiddag 15 november

25 oktober 2017 Alphen a/d Rijn – Vanaf het nieuwe jaar start Mindfulness Centrum Alphen met lessen kinderyoga speciaal voor zorgkinderen. In deze nieuwe lessen is extra aandacht voor de behoeftes van deze kinderen met bijvoorbeeld ADHD of autisme.

Initiatiefnemers Jeanet Esser en Marian Noorlander, beiden gediplomeerd kinderyoga docent en jaren ervaring in het speciaal onderwijs, besloten daarom zelf lessen te ontwikkelen speciaal afgestemd op deze groep kinderen.

“Bij kinderyoga werken kinderen spelenderwijs aan een bewuste ademhaling en zo aan meer concentratie, rust en zelfvertrouwen. Alle kinderen, maar in het bijzonder zorgkinderen hebben profijt van kinderyoga. Hun achtergrond vraagt alleen om een specifieke aanpak. Zo ontstond het idee om speciale lessen voor deze groep kinderen aan te bieden en we zijn enthousiast aan de slag gegaan bij het Mindfullness Centrum Alphen,” lichten de yogadocenten toe. In de lessen staat centraal wie ben ik, wat kan ik, waar ligt mijn grens en waar ligt mijn kracht. Elk kind wordt op zijn unieke manier benaderd en behandeld. De ruimte is prikkelarm en de lessen worden gestructureerd aangeboden.

Iedere les duurt een uur en staat in het teken van een thema. De lessen zijn kleinschalig, per leeftijd ingedeeld en niet competitief, dus iedereen is welkom. Zo is er genoeg persoonlijke aandacht voor ieder kind. Kinderyoga is geschikt voor kinderen van 4 tot 12 jaar.

De lessen gaan in januari 2018 van start op woensdagmiddagen en zaterdagochtenden.

Gratis proefles
Nieuwsgierige kinderen zijn van harte welkom om op woensdagmiddag 15 november een gratis proefles te volgen. Graag opgeven voor 10 november.

Datum: 15 november 2017
Tijdstip: van 13:30 tot 14:15 uur
Locatie: Mindfulness Centrum Alphen
Javastraat 7
2405 CS Alphen aan den Rijn
Docenten: Jeanet Esser
[email protected]
Marian Noorlander
[email protected]
Kosten: Gratis

Aanmelden kan via email bij een van de docenten.

Dit artikel kwam ik tegen op de site van Happy with Yoga.
een mooi artikel waarom kinderyoga een plek moet krijgen op school. Dus ik deel met jullie de voordelen van kinderyoga op school..

YOGA OP SCHOOL, ZORG VOOR RUST EN NIEUWE ENERGIE!
Geplaatst door Melanie

Yoga op school komt steeds vaker voor. In de klas, maar ook na school wordt steeds vaker Yoga toegepast. Kinderyoga is een mooie tegenhanger van de stressvolle tijd waarin de kinderen zich bevinden.

Er wordt veel van de kinderen verwacht. Zowel op school als tijdens buitenschoolse activiteiten. Kinderen moeten presteren, het liefste constant op hun tenen lopen. De lat ligt hoog. En dan nog is het vaak niet goed genoeg….

Yoga op school, zelfs in de eigen klas

Leerkrachten vinden het vaak moeilijk om Kinderyoga oefeningen toe te passen in de klas. Waar moet je beginnen? En daarbij zijn ze bang in deze vrije situatie de controle of interesse te verliezen van de leerlingen.

Een kleine opstart kan het lesmateriaal van Helen Purperhart zijn. Zij heeft materiaal ontworpen dat gemakkelijk te gebruiken is, ook voor een korte onderbreking.

Daarbij is het ook goed te gebruiken voor leerkrachten die zelf nog niet zoveel ervaring hebben met Hatha Yoga. Natuurlijk is het belangrijkste dat je jouw enthousiasme en plezier naar de kinderen uitstraalt. Hierdoor zullen de kinderen sneller enthousiast worden.

Voordelen van Yoga op school

Doordat Yoga op school gegeven wordt, kun je als leerkracht een kleine pauze inlassen. Dit rust momentje zorgt ervoor dat de kinderen ontspannen, maar tegelijkertijd nieuwe energie krijgen. Een groot voordeel daarbij is, dat de kinderen na een Yoga oefening de stof veel beter op kunnen nemen.

Ben je van plan om langer voor de kinderen Yoga lessen te verzorgen, dan is het een goed idee om een gecertificeerde docent in te schakelen. Hierdoor wordt Yoga op een goede wijze aangeboden, waarbij ook wordt gekeken naar de dynamiek van de groep.

Super goed tegen rugklachten.

Workshop: Houd je rug jong en gezond Hilary Brown geeft een workshop over de ruggengraat. Na zo'n tien minuten deelt ze eenvoudige maar effectieve yogaoefeningen die je regelmatig kunt doen.

Yoga: Wist je dat………..?

1. ….yoga in het Sanskriet verenigen betekent. Een vereniging van een serie oefeningen.
2. ….yoga voor iedereen toegankelijk is. Voor jong en oud. Het geeft niet als je het gevoel hebt heel stijf te zijn. Je wordt van zelf soepeler. Maar je leert ook luisteren naar je lichaam, zodat je niet gaat forceren maar doet wat je op dat moment aan kunt. Het gaat niet om hoe de mooie oefeningen eruit zien. Het gaat erom dat jij je lekkerder gaat voelen.
3. ….yoga oorspronkelijk uit India komt? In Rishikesh in Noord-India vindt de oorsprong van yoga plaats. Daarna is het langzamerhand wereldwijd verspreid.
4. ….yoga uit veel verschillende soorten bestaat. Zo zijn Hatha, Bikram, Raja, Kundalini en chakra yoga zijn nog maar een aantal soorten. Elke yoga heeft haar eigen kenmerken en verschillende doelen. Kies daarom een yoga die bij je past en je fijn vindt.
5. ….yoga en hardlopen heel goed te combineren zijn? Bij hardlopen verkort je je spieren en bij yoga verleng je deze juist. Jouw kracht neemt wel toe doordat je verschillende spiergroepen aan het werk zet. Zo pak je alles aan. Ook helpt yoga je in je ademhaling, dat ook weer prettig is tijdens het hardlopen. Het verbetert jouw houding en je leert beter naar je lichaam te luisteren.
6. …. yoga en andere sporten een goede combinatie is. Ook voor een andere sport, zoals fitness of krachtsport is yoga een perfecte aanvulling. De redenen staan eigenlijk wel hierboven al vermeld. Dit geldt namelijk ook voor andere sporten. Je kunt yoga dus altijd wel naast je conditie/krachttraining beoefenen.
7. ….yoga ook erg leuk voor kinderen is? Er zijn verschillende mogelijkheden om yoga met kinderen te oefenen. Maak het speels en los. Bij ons thuis is het al een hit. Kom, we gaan even de boom doen!
8. ….yoga echt goed voor je lichaam is en je er ook sterker van wordt? Je spant de spieren aan tijdens de houdingen en ontspant ze daarna weer. Spierpijn zal daarom ook niet heel erg pijnlijk zijn. Let dus vooral goed op je ademhaling en diepe ontspanning.
9. Dus kom naar een yogales bij YogastudioBalasana. Yoga is down to earth en niks zweverigs.

Persbericht Hatha yoga bij Yogastudio Balasana

Yogastudio Balasana
Jeanet Esser
IJsselstroom 7
2721 Zoetermeer
06-20628414
[email protected] / [email protected]
yogastudiobalasana.nl

Persbericht

20 augustus 2017

Hatha yoga in Yogastudio Balasana
Na de vakantie vanaf 24 augustus start Jeanet Esser weer met de lessen voor Hatha yoga in Yogastudio Balasana (Oosterheem). De kosten zijn € 37,50 voor 5 lessen.
Heeft u last van stress, nek- of rugklachten? Probeer dan eens een yogales! In een uur doorlopen we verschillende houdingen waarbij het hele lichaam aan bod komt. Daarbij staat een bewuste ademhaling centraal. Dit helpt om zowel lichaam als geest te ontspannen.
Enkele voordelen van yoga: Energie en ontspanning, Goede nachtrust, Rust in je hoofd, Lagere bloeddruk, Verbeterde ademhaling en Soepel en lenig lichaam.
Wanneer je iemand meeneemt is de les voor jezelf gratis.
De lessen zijn kleinschalig en geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Kijk voor meer informatie op yogastudiobalasana.nl. Je kan ook bellen met Jeanet op 0620628414.

Fijne vakantie.

Ontspan met yoga tijdens je vakantie en kom uitgerust terug.
Vanaf 24 augustus starten de yogalessen.

Yogastudio Balasana updated their info in the about section.

Yogastudio Balasana updated their business hours.