The Flow Zutphen

Zaterdagochtend van 09.00-10.00 uur gaan we weer buiten yoga doen.
Heerlijke start van je dag!
Doe je mee?

Svp eigen m***e mee brengen.
www.theflowzutphen.weebly.com voor meer informatie

A.s. zaterdag om 09.00 uur is er weer een yogales buiten.
Een heerlijke start van je dag.
Doe je mee?

Svp eigen yogam***e meebrengen.
Locatie: Stuurmanstraat 20 in Zutphen.
www.theflowzutphenweebly.com voor meer info

Zaterdagochtend om 09.00 uur starten we de dag met buiten yoga.
Doe je mee?

Svp je eigen m***e meenemen.
Locatie: Stuurmanstraat 20 in Zutphen
Deelname: €7,50 p.p.
Meer info: www.theflowzutphen.weebly.com

"Echt lekker om zo de dag te starten" aldus een deelneemster afgelopen zaterdag.
A.s. zaterdag 13 juli gaan we weer verder met buitenyoga.
Ervaring is niet nodig
Van 09.00-10.00 uur
Svp eigen m***e meebrengen.
Meedoen? Je bent van harte welkom.

www.theflowzutphen.weebly.com

Afgelopen zaterdag hebben we allen genoten van de yogales buiten, het was heerlijk!
Daarom gaan we verder op zaterdag 6 juli en zaterdag 13 juli,
bij goed weer. Tijd: 09.00-10.00 uur
Locatie: Stuurmanstraat 20, Zutphen.
Svp eigen yogam***e mee brengen.

Zin om mee te doen?
Bel of app Helga op 06-57695749

Zaterdag 29 juni is er weer een yogales buiten.
Heerlijk in de zon of schaduw met elkaar yoga doen. Begin je dag goed met yoga!

Nu zaterdag 09.00- 10.00 u
Locatie: Stuurmanstraat 20, Zutphen.
Prijs: 7,50 p.p. per les. Wees welkom!
Eigen yogamat meenemen.
Opgeven: 06-57695749 Helga www.theflowzutphen.weebly.com

Zin om yoga te gaan doen? Wees welkom voor een proefles in mijn yogastudio in Warnsveld.

Het zijn vaak die kleine dingen waardoor je hart een sprongetje maakt van geluk.
Een glimlach, de zon die schijnt, de kat die een kopje geeft, op je blote voeten in het gras, lachen met elkaar of gewoon genieten van de stilte en een vredig gevoel van binnen.
Dit zijn de momenten die er toe doen, die de dag een gouden randje geven.
Wat zijn jouw geluksmomenten?

Nog op zoek naar een Moederdag kado? Verras je moeder met een kadobon voor een massage of een reiki behandeling van 30 of 60 minuten.
Meer info? www.theflowzutphen.weebly.com of stuur me een berichtje.

Heb je zin om yoga te doen?
Wees welkom voor een proefles in mijn yogastudio in Warnsveld.
Stuur een appje naar 06-57695749.

Mocht je nog op zoek zijn naar een yogales? Wees welkom voor een proefles Hatha Yoga in mijn yogastudio in Oud Warnsveld.
Meer info: www.theflowzutphen.weebly.com of stuur appje naar 06-57695749.

Hatha yoga in een yogastudio in Warnsveld.
Wees welkom voor een proefles.

Het is vandaag Internationale dag van het geluk!
Maak er een mooie dag van!

Laat je vandaag even lekker gaan op je favoriete nummer. Dance like no one is watching! 💃

Genieten!

Fijne Valentijnsdag!
Strooi vandaag wat liefde om je heen!

Mindful Maandag
Volg je eigen tempo. Het leven is geen race

Mindful Affirmaties voor deze Mindful Maandag

Is jouw goede voornemen om meer te bewegen? Of om aan yoga te doen?
Je bent van harte welkom voor een proefles; contact me op nummer 06 57695749
Voor meer info: www.theflowzutphen.weebly.com

We wensen je een gezond en liefdevol 2024!

Zoek je een kadootje voor jezelf of voor iemand anders?
Een kadobon voor een massage of een reiki behandeling (1/2 uur of 1 uur) is altijd leuk om te krijgen of te geven.

Zonder binnen geen buiten en zonder duisternis geen licht.
Er zijn altijd tegenstellingen, er zijn altijd ups en downs en die hebben we ook nodig. Anders kunnen we de mooie momenten in het leven niet waarderen.

Het is dus oké om bang te zijn want het betekent dat je op momenten ook dapper kunt zijn!

Mindful Maandag
Wees vandaag aanwezig in het moment en neem de tijd voor alles wat je doet.

De yogalessen staan deze week in het teken van de herfst equinox. Wil je dat ook ervaren? Je bent van harte welkom.

Deze week staan de yogalessen in het teken van de herfst equinox.
Wil je dit ook ervaren? Je bent van harte welkom voor een proefles.

Mindful Maandag

Neem vandaag eens een paar keer de tijd om deze oefening te doen. Het hoeft niet lang te duren maar even een momentje om jezelf eraan te herinneren een aantal keren even diep in en uit te ademen en alle spanning los te laten.

Maak er weer een mooie week van 💜

Mindful Maandag

Sommige kinderen zijn al een paar weken op school en andere kinderen net weer een paar dagen.
Die eerste schoolweken kunnen pittig zijn. Weer in een ritme komen, een nieuw klaslokaal en nieuwe juf of meester...

Dit alles kan soms gepaard gaan met slecht slapen want de hoofdjes zitten vol.
Fijn om dan de dag af te sluiten met een rustgevende voetmassage. Doe dit lekker als je kind al in bed ligt. Je kunt eventueel (lavendel)olie gebruiken.
Door de voeten te masseren haal je de energie naar beneden. Kinderen zitten voornamelijk in hun hoofd als ze op school zitten. Thuis wordt er vaak nog even een spelletje gedaan op de spelcomputer of de tablet of ze zijn nog bezig met hun telefoon en daardoor blijft hun hoofd vol.

Door de voeten lekker te masseren haal je kinderen uit hun hoofd. Bovendien is het ook heerlijk ontspannend waardoor kinderen makkelijker in slaap vallen

Kriebelt het? Dat is een teken om net wat meer druk te geven tijdens het masseren.
Laat me weten hoe het gegaan is!